Fitness M/K

Anders Nedergaard, Podads

Fitness M/K er Danmarks første og største podcast om sports, fitness og træning. Den startede som podcast hos det nu hedengangne Radio24syv, men Fitness M/K lever videre som uafhængig podcast. Følg med PhD Anders Nedergaard aka Dr. Muskel ind i træningens verden, hvor vi snakker sportsvidenskab, bodybuilding, fitness, ernæring, sportsernæring og underlige sportsgrene. Kroppen og alle de ting vi gør ved den for at gøre den større, mindre, hurtigere, vildere farligere har altid fascineret mennesket og nu mere end nogensinde. Tag lidt fitness i ørerne og lyt med.

Subscribe Listen in podnod RSS feed Show website

393 episodes
Updated Yesterday
Explicit

Episodes393

Newest first

Nov 11, 2018 · 55 min
#171 Mama Y - Danmarks bedste kvindelige bokser
Fitness M/K har fået besøg af Yvonne Bæk Rasmussen, aka Mama Y. Hun er Danmarks bedste kvindelige bokser og har været det i en lang årrække. Hun har været så dominant at andre boksere undgik hendes vægtklasse. Hun er den første kvinde herhjemme til at nå 100 officielle kampe. Det hele startede hjemme på gården, hvor hun bestemt ikke ville fremstå svagere end sine 3 brødre. Efter en pause på godt 5 år er hun vendt tilbage til boksning med OL i 2020 som mål, hvor hun i givet fald vil være fyldt 39
Nov 10, 2018 · 55 min
#172 Testosteron, muskler og muscle memory
Fitness M/K har haft besøg af Søren Anthony, der har været med til at lave et videnskabeligt forsøg på SDU, hvor man har kigget ind i musklerne på folk der har brugt anabole steroider for at se om de ser anderledes ud inden. Det blev til en fin snak om Motionsdoping, om hvad steroider gør ved musklerne og om og hvordan musklerne ""husker"" den stimulus som høje mængder anabole steroider udgør. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet
Oct 27, 2018 · 54 min
#170 Testosteron: Mangel, erstatning og hinsides 2/2
Fitness M/K har besøg af Marianne Andersen, der er overlæge, professor og alt muligt andet på Odense Universitets hospital, hvor hun arbejder med og forsker i det mandlige kønshormon testosteron. I udsendelsen snakker vi om hvad der sker meget egenproduktionen af testosteron når man bruger anabole steroider og hvordan man behandler det, samt om det her ønske om at gerne ville have det lidt bedre end normalt (underforstået at lige får lidt testosteron supplement). Udsendelsen er den anden af to.
Oct 20, 2018 · 55 min
#169 Testosteron: Mangel, erstatning og hinsides 1/2
Fitness M/K har besøg af Marianne Andersen, der er overlæge, professor og alt muligt andet på Odense Universitets hospital, hvor hun arbejder med og forsker i det mandlige kønshormon testosteron. I udsendelsen snakker vi om hvor mange der egentlig mangler testosteron og hvad der skal til for at man kan sige at man mangler det, samt hvilke konsekvenser det har om man får suppleret testosteron i form af erstatningsterapi. Udsendelsen er den første af to. NB: Programmet er et genudgivet program fr
Oct 13, 2018 · 55 min
#168 Anstrengelsesudløst astma
Vibeke Backer er overlæge, dr. med. og professor på Bispebjerg Hospital. Hun er også en af verdens førende eksperter i anstrengelsesudløst astma, behandlingen af det og de lægemidler der bliver brugt til det. Hun er kommet forbi Fitness M/K til en snak om hvad astma er og ikke er, hvordan man behandler astma, anstrengelsesudløst og slutteligt om hvorvidt astmabehandling bliver et skalkeskjul for dopingbrug. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24s
Oct 6, 2018 · 55 min
#167 Fra styrkeløfter til sundhedsformidler 2/2
I Fitness M/K har vi har igen fået besøg af Jacob Beerman - denne gang til en snak om styrketræningsprogrammer og metoder til at blive stærkere. Jacob Beerman er tidligere elite styrkeløfter og arbejde nu som sundhedsformidler, og så er han nu også ved at færdiggøre en master i smertevidenskab. Med afsæt i videnskaben og personliuge erfaringer drøfter Jacob og vært Anders Nededergaard fordele og ulemper ved forskellige måder at lave træningsprogrammer på. NB: Programmet er et genudgivet progra
Sep 29, 2018 · 55 min
#166 Sense
"Siden 2014 er slankekonceptet Sense eksploderet ud over Danmark og nu har det også bredt sig til de fleste af vores nabolande. Derudover har Sense på usædvanligvis i høj grad nået provinsen, før konceptet først fornyligt, er ved at vinde indpas i de større danske byer. Ophavskvinden Suzy Wengel har nu solgt flere hundredetusinde bøger og ligner ikke en, der er ved at stoppe. Sense er baseret på nogle ret simple guidelines, som Suzy selv har formet med hjælp fra den videnskabelige litteratur, me
Sep 22, 2018 · 55 min
#165 Kulhydratforskrækkelse
Folk, der er født før midten af 80'erne vil være vokset op med fedtforskrækkelsen. I de seneste 10-15 år er den blevet erstattet af kulhydratforskrækkelsen. Yes, nu er det i mange kredse, særligt omkring fitnessmiljøet blevet noget værre noget at spise kulhydrater. Det har vi besøg af hele Danmarks Dr. Slank til en snak om. Der er godt nok en del afstikkere til Arnes sidste bog, men det lykkes at få en fin snak om de befolkningsstudier, der ligger til grund for samtidens kostanbefalinger. NB: P
Sep 15, 2018 · 54 min
#164 Aerobics v. Charlotte Bircow
I 90'erne blev Charlotte Bircow med sin utroligt energiske stil en landeplage med træningsvideoen ""baller af stål"". Man kan vel godt sige at det rent kommercielt har været det meste succesfulde hjemmetræningsprodukt nogensinde. Midt i 90'ernes fitnessbølge med pastelfarvet tøj, knævarmere og pandebånd, brændte aerobic'en for alvor gennem. Fitness M/K har besøg af Charlotte Bircow, der er kvinden bag det hele, til en snak om livet før, efter og under aerobic bølgen. NB: Programmet er et genu
Sep 8, 2018 · 55 min
#163 Overvægt – en gordisk knude
Fitness M/K har haft besøg af Danmarks ""Doktor Adipositas"", nemlig overlæge, Dr.med. og professor Bjørn Richelsen til en snak om overvægtsepidemien. Hvad er det egentlig for en størrelse. Hvor mange drejer det sig om, hvorfor sker det nu og så hurtigt og hvad kan vi overhovedet gøre ved det, hvis noget? NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2018-09-08.
Sep 1, 2018 · 55 min
#162 Old School Bodybuilding
Som teenager så dagens gæst et bodybuildingblad i en kiosk i Vordingborg. Han bladrede i det indtil han blev tvunget til at købe det og hjemme spiste han det med øjnene. Fra det øjeblik vidste han at han skulle være bodybuilder. Ikke bare motionist, der prøver på at få større muskler, men konkurrencebodybuilider. Det var tilbage i 80'erne og nu, et stykke oppe i 50'erne er han stadig bodybuilder før noget andet. Navnet er Thomas Davidsen og i dette afsnit snakker vi bodybuilding. NB: Programmet
Aug 25, 2018 · 55 min
#161 Fra styrkeløfter til sundhedsformidler 1/2
Fitness M/K hr fået besøg af Jacob Beerman, som de fleste nok kender som manden bag maxer.dk, der er en af danmarks største portaler/blogs om styrketræning. Jacob har en fortid som styrkeløfter, hvor han har holdt flere Danmarks rekorder. Han er kommet i studiet til en snak om fitnessbranchen, livet som professionel træner og sundhedsformidler. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2018-08-25.
Aug 18, 2018 · 54 min
#160 Old school marathon
Tilbage i 80'erne havde vi i Danmark en række marathonløbere blandt verdens bedste og det kaldes ofte guldalderen i dansk marathon. Fitness M/K har haft besøg af en af de toneangivende løbere fra denne periode, Allan Zachariasen til en snak om sportens udvikling fra et kuriosum til en af de meste prestigiøse discipliner i atletik, om træningsplanlægning og om hvorfor vi tilsyneladende ikke kan lave lige så gode løbere nu om dage. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev P
Aug 11, 2018 · 55 min
#159 Fit for Kids 2/2
I forlængelse af erkendelsen af at halvdelen af danskerne nu er overvægtige, så er der fokus på ovrvægt blandt børn også. Derfor har vi fået endnu et besøg af Pelle Plesner fra Fit for Kids, til endnu en snak om deres vægttabs program. Fit for Kids er en rigtig græsrods bevægelse der ed udgangspunkt i en foreningsstruktur og frivilligt arbejde har lavet en meget priseffektiv løsning til at addressere overvægt blandt børn og unge. I udsendelsen kommer vi også omkring Holbækmodellen igen og har i
Aug 4, 2018 · 55 min
#158 Fit for Kids 1/2
Vi har i Fitness M/K har haft besøg af ""Fit for Kids"", der er et foreningsbaseret vægttabsprogram for unge. Vi har tidligere haft besøg af Dr. Holm fra Holbækmodellen, som siden hen har været genstand for kritik fra flere sider, blandt andet i en rapport fra Sundhedsstyrelsen, der til gengæld havde pæne ord om Fit for Kids projektet. Det er drevet af Pelle Plesner og Ditte Gybel, der har drevet og udviklet foreningen og fået lavet en stærk vægttabsmodel, der nu tilbyder Fit for Kids over hele
Jul 28, 2018 · 54 min
#157 Smidighed, fleksibilitet og udstrækning 2/2
Kan du bøje dig forover og nå dine tæer uden at bøje i knæene, eller går du i stå inden, bremset af smertesignaler fra baglårene? Her i Fitness M/K har vi lavet to udsendelser om udstrækning og fleksibilitet og her snakker vi om HVAD man kan gøre ved det, hvis man ikke kan nå sine tæer (eller en masse andre steder), HVORDAN man skal gøre det og måske endnu vigtigere OM man skal gøre det. Vi har besøg af fysiologerne Anders Telling og Emil Fuglsang og professionel cirkusartist Signe Løve Andersko
Jul 21, 2018 · 55 min
#156 Smidighed, fleksibilitet og udstrækning 1/2
Kan du bøje dig forover og nå dine tæer uden at bøje i knæene, eller går du i stå inden, bremset af smertesignaler fra baglårene? Her i Fitness M/K har vi lavet to udsendelser om udstrækning og fleksibilitet og her snakker vi om HVAD man kan gøre ved det, hvis man ikke kan nå sine tæer (eller en masse andre steder), HVORDAN man skal gøre det og måske endnu vigtigere OM man skal gøre det. Vi har besøg af fysiologerne Anders Telling og Emil Fuglsang og professionel cirkusartist Signe Løve Andersko
Jul 14, 2018 · 55 min
#155 Yoga (2/2)
Yoga er en af samtidens store motionsformer. Der findes masser af former med forskellige guruer, sammenblanding med tantra, buddhisme og østlig mysticisme og meget andet. Vi har besøgt Peter Esbensen fra Yoga Mudra til en Yoga session hvor Dr. Muskel måtte svede og kæmpe med smidigheden. Bagefter var Peter på besøg i studiet til en snak om hans rejse med Yoga og hvad det er og gør. Udsendelsen her er den anden af to. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos
Jul 7, 2018 · 55 min
#154 Yoga (1/2)
Yoga er en af samtidens store motionsformer. Der findes masser af former med forskellige guruer, sammenblanding med tantra, buddhisme og østlig mysticisme og meget andet. Vi har besøgt Peter Esbensen fra Yoga Mudra til en Yoga session hvor Dr. Muskel måtte svede og kæmpe med smidigheden. Bagefter var Peter på besøg i studiet til en snak om hans rejse med Yoga og hvad det er og gør. Udsendelsen her er den første af to. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret ho
Jun 30, 2018 · 55 min
#153 Smerter, belastning og skader
Av, det gør nas! Smertens formål er at virke adfærdsregulerende så vi mennesker gør færre dumme ting. Men nogle gange bliver smerter kroniske og får deres eget liv, uafhængigt af skader eller skavanker. Hvorfor sker det og hvad kan man gøre ved det? Det har vi fået besøg af fysioterapeut og PhD-studerende Morten Høgh til en snak om. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2018-06-30.