Fitness Filosofi

Tom och Sofi

Till tiden av en rask promenad filosoferar syskonen Tom och Sofi om deras motsatta attityder och sidor i sin träningsresa. Varje vecka under ett nytt tema och ämne.

Play

Open in

22 episodes
weekly
Avg 39 min
Swedish

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E85
Wednesday · 35 min
85 - Vardagstugg 7
Vi checkar in hur det går i '75 Fitness Filosofi' - har vi lyckas hålla allting 2 veckor in? Sofi har lite tråkiga hälsouppdateringar som kommer påverka hösten. Tom har djupdykt lite kring ägg och äntligen fått svaret på, hårdkokt eller löskokt?
S1 · E84
August 26 · 36 min
84 - Är alkohol värre än vi trodde?
Visst är det kul när nya studier kommer ut och vänder lite upp och ner på vad man tidigare trott, men med denna är Sofi lite tveksam till en början. Tom har hittat en ny studie kring alkoholens effekt på kroppen där tidigare fakta och sanningar omkullkastas. Vad innebär den nya studien och är fredagens vin i fara?
S1 · E83
August 19 · 35 min
83 - Anti-optimization rörelsen
Att optimera eller inte optimera - det är frågan? Tom har hittat nya trender som går emot allt som optimering är, men är det verkligen en sund rörelse. Sofi har hittat nonnamaxing är lite smått frälst.
S1 · E82
August 12 · 38 min
82 - 75 hard, 75 soft & allt däremellan
Sommaren är nästan över och ibland kan det vara svårt att komma tillbaka in i rutinerna. Derför passar vi på att diskutera utmaningen "75 hard" i detta avsnitt. Vad innebär det och finns det "lättare" versioner till den? Är det en ny utmaning på g i podden?
S1 · E81
August 5 · 54 min
81 - Tillbaka från semestern!
Vi är tillbaka!! Efter några veckors uppehåll loggar vi på igen. Vi pratar sommar, träning under semestern och hur vi försöker hitta rutinen igen efter sommaren. Sofi har gjort en checklista som en reset innan jobbet. Och hur gick det med våra sommarutmaningar?
#78
June 17 · 38 min
80 - Sommaravslutning
Sommaren är på ingång och vi börjar få summer feeling. I sista avsnittet innan semestern diskuterat vi Sveriges VM-start och nya löptrenden som kommit i och med VM. Innan vi går på ledighet passar vi också på att avslöja våra solo missions för sommaren.
#79
June 10 · 52 min
79 - Träningsform: Cykling
Årets strösta cykelfest börjar närma sig och då passar det väl bra att fördjupa sig lite i cykelns historia och uppkomst till både cykling och Vätternrundan. Men även hur man ska tänka om man nu ligger och laddar upp för detta lopp.
#78
June 3 · 51 min
78 - 16 utmaningar för bättre självdiciplin
Sommaren närmar sig med stormsteg och vi går igenom en list med 16 punkter som kan prövas under ledigheten. Vi diskuterar och funderar på om vi skulle köra en utmaning och välja en eller två?!
#75
May 27 · 38 min
77 - Göteborgsvarvet recap
Dags för den stora Göteborgsvarvs recapen. Tom sprang i helgen med 55.000 andra löpare världens största halvmaraton. Sofi var självklart där och stöttade från sidlinjen. Toms uppladdning har inte varit spikrak men trots detta var målet tydligt från förra veckans podd - sub 1,45. Frågan är höll det och höll kroppen?
#74
May 20 · 38 min
76 - Vardagstugg 6
Det var längesen vi hade lite vardagstugg i podden, so here we go! Tom är i slutet av sin 12 veckors uppladdning för Göteborgsvarvet och Sofi har gjort något som hon inte gjort sedan 2022. Vi tycker även till om årets VM-låtar och Tom har gjort en spaning som leder till vår nästa utmaning.
#74
May 6 · 35 min
75 - Det mest hypade kosttillskottet just nu
Ett nytt kosttillskott har klivit in på arenan, NMN som ska "stoppa" åldrandet, och vi har tankar. Vi diskuterar vad det är, hur den fungerar och om man borde testa? Är detta den framtida lösningen på åldrande eller bara ett PR-trick från Longevityrörelsen?
#74
April 27 · 33 min
74 - The plastic detox dokumentären
Vi analyserar "the plastic detox" dokumentären från netflix. Vilken forskning kommer fram i dokumentären mot vad vi själva pratade om för några veckor sedan. Avsnittet börjar dock med en "aha" för Tom och en "jag vet" för Sofi.
#73
April 20 · 39 min
73 - Vanor, Mindset & Diciplin - Våra bästa boktips
World book day är runt knuten och vi passar på att tipsa om böcker vi själva har läst och tycker att andra ska läsa. Det blir en djupdykning i tre böcker och några snabba boktips för den lässugne. Vilken bok plockar du upp i sommar?
#72
April 13 · 47 min
72 - Vad vi kan lära oss av ikigai
Efter en veckas ledighet så är vi tillbaka. Sofi har varit i Japan och berättar om sina intryck därifrån. Vi fokuserar även på uttrycket och filosofin ikigai - är det möjligt för oss i västvärlden att uppnå det?
#71
March 30 · 35 min
71 - Få maximal effekt av minimal träning
Har sofis drömmar äntligen slagit in? Det går att bli hälsosam utan att bo på gymmet. Tom bryter ner hur det ska gå till och Sofi försöker förhandla yttligare men någonstans får det väl ändå vara nog?!
#70
March 23 · 33 min
70 - Kan vi åldras baklänges?
What in the sci-fi Matrix is this? Tom har haft antennerna ute och fått nys om att tester för föryngring hos människor ska snart dra igång. Betyder det att vi genom ett piller kan skala 10 år på vår ålder. Även om det är i uppstartfas så reder vi ut vissa frågetecken.
#69
March 16 · 22 min
69 - Är zon-2 träning överskattad?
Är zon 2 överhypat? Vad är zon 2 och varför tycker Tom att hypen är alldeles för stor kring det? Samtidigt har Sofi hittat den perfekta zon 2 aktiviteten som passar alldeles utmärkt för den stundande våren.
#68
March 11 · 32 min
68 - Longevity fixation syndrome
Toms nyårspaning har stött på patrull - longevity rörelsen har börjat se mer av vad de kallar Longevity Fixation Syndromw. Vi pratar om vad det innebär och hur man kan motverka det, det blir upprepade mantra. Men frågan är om Tom verkligen lyssnar på sina egna råd?
#67
February 23 · 50 min
67 - OS feber
OS-feber! Vi summerar årets OS pratar framgångar, motgångar, Pokegate, Penisgate och våra fantastiska skiddamer. Under dessa två veckor har Toms mest googlade fras varit "OS idag på tv".
#66
February 16 · 29 min
66 - Hur mycket plast får vi i oss?
0,5% av vår hjärna består av plast. Hur vi än vrider och vänder på oss och försöker undvika det så finns plast i nästan allt. Vi listar hur plasten påverkar kroppen och hur vi, i alla fall, kan bli medvetna och försöka minska på plasteb i vår vardag. Även nyheter inom longevity rörelsen - är det nu vi bli odödliga?

Showing 1–20 of 22 episodes