Fitness Filosofi

Tom och Sofi

Till tiden av en rask promenad filosoferar syskonen Tom och Sofi om deras motsatta attityder och sidor i sin träningsresa. Varje vecka under ett nytt tema och ämne.

Play

Open in

27 episodes
weekly
Avg 39 min
Swedish

Episodes 27

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E90
October 14 · 37 min
90 - Kan man höja sitt testosteron naturligt efter 40?
Vi snackar testosteron i dagen avsnitt. Kan man öka det naturligt i kroppen utan boosters eller är det bara att boka tid på närmast vårdcentral. Tom leder samtalet och svarar på vissa frågor som dykt upp under hans träningskarriär. Är det en till lista på g?
S1 · E89
October 7 · 38 min
89 - Är kreatin verkligen så bra som alla säger?
Vi pratar kosttillskottens kosttillskott; Kreatin. Den senaste tiden har kreatin blivit något som alla pratar om och det finns i mångas hem. Men vad är det egentligen och håller kreatinet verkligen allt som lovas. Vi kollar på forskning och jämför med egna erfarenheter. Tom har även gjort en upptäckt på gymmet.
S1 · E88
September 30 · 38 min
88 - Kan man bromsa matbruset naturligt?
Visste du att Food noise eller matbrus inte var en vetenskaplig term? Nej, inte vi heller. Idag diskuterar vi ifall det går att dämpa eller till och med stoppa matbruset utan att använda GLP-1 medicin.
S1 · E87
September 23 · 37 min
87 - Träning som ger bäst effekt på hälsan
Dagen D har varit för Sofi och vi pratar lite operation och hur känslan är efteråt. Tom har stramat åt sin diet och gjort en ny upptäckt. Vi pratar även om Nyhetsmorgons inslag och vikten av motion och om hur och vart motionen sker kan påverka hur den uppfattas.
S1 · E86
September 9 · 37 min
86 - Hur de olika partierna ser på hälsa
Valvecka med Fitness Filosofi. Vad har sittande regering gjort för hälsan och idrotten i landet och hur ser de på framtiden? Vi bryter ner de olika partiernas politik kring just hälsa och funderar på om det kan påverka oss på söndag när rösten skall läggas.
S1 · E85
September 2 · 35 min
85 - Vardagstugg 7
Vi checkar in hur det går i '75 Fitness Filosofi' - har vi lyckas hålla allting 2 veckor in? Sofi har lite tråkiga hälsouppdateringar som kommer påverka hösten. Tom har djupdykt lite kring ägg och äntligen fått svaret på, hårdkokt eller löskokt?
S1 · E84
August 26 · 36 min
84 - Är alkohol värre än vi trodde?
Visst är det kul när nya studier kommer ut och vänder lite upp och ner på vad man tidigare trott, men med denna är Sofi lite tveksam till en början. Tom har hittat en ny studie kring alkoholens effekt på kroppen där tidigare fakta och sanningar omkullkastas. Vad innebär den nya studien och är fredagens vin i fara?
S1 · E83
August 19 · 35 min
83 - Anti-optimization rörelsen
Att optimera eller inte optimera - det är frågan? Tom har hittat nya trender som går emot allt som optimering är, men är det verkligen en sund rörelse. Sofi har hittat nonnamaxing är lite smått frälst.
S1 · E82
August 12 · 38 min
82 - 75 hard, 75 soft & allt däremellan
Sommaren är nästan över och ibland kan det vara svårt att komma tillbaka in i rutinerna. Derför passar vi på att diskutera utmaningen "75 hard" i detta avsnitt. Vad innebär det och finns det "lättare" versioner till den? Är det en ny utmaning på g i podden?
S1 · E81
August 5 · 54 min
81 - Tillbaka från semestern!
Vi är tillbaka!! Efter några veckors uppehåll loggar vi på igen. Vi pratar sommar, träning under semestern och hur vi försöker hitta rutinen igen efter sommaren. Sofi har gjort en checklista som en reset innan jobbet. Och hur gick det med våra sommarutmaningar?
#78
June 17 · 38 min
80 - Sommaravslutning
Sommaren är på ingång och vi börjar få summer feeling. I sista avsnittet innan semestern diskuterat vi Sveriges VM-start och nya löptrenden som kommit i och med VM. Innan vi går på ledighet passar vi också på att avslöja våra solo missions för sommaren.
#79
June 10 · 52 min
79 - Träningsform: Cykling
Årets strösta cykelfest börjar närma sig och då passar det väl bra att fördjupa sig lite i cykelns historia och uppkomst till både cykling och Vätternrundan. Men även hur man ska tänka om man nu ligger och laddar upp för detta lopp.
#78
June 3 · 51 min
78 - 16 utmaningar för bättre självdiciplin
Sommaren närmar sig med stormsteg och vi går igenom en list med 16 punkter som kan prövas under ledigheten. Vi diskuterar och funderar på om vi skulle köra en utmaning och välja en eller två?!
#75
May 27 · 38 min
77 - Göteborgsvarvet recap
Dags för den stora Göteborgsvarvs recapen. Tom sprang i helgen med 55.000 andra löpare världens största halvmaraton. Sofi var självklart där och stöttade från sidlinjen. Toms uppladdning har inte varit spikrak men trots detta var målet tydligt från förra veckans podd - sub 1,45. Frågan är höll det och höll kroppen?
#74
May 20 · 38 min
76 - Vardagstugg 6
Det var längesen vi hade lite vardagstugg i podden, so here we go! Tom är i slutet av sin 12 veckors uppladdning för Göteborgsvarvet och Sofi har gjort något som hon inte gjort sedan 2022. Vi tycker även till om årets VM-låtar och Tom har gjort en spaning som leder till vår nästa utmaning.
#74
May 6 · 35 min
75 - Det mest hypade kosttillskottet just nu
Ett nytt kosttillskott har klivit in på arenan, NMN som ska "stoppa" åldrandet, och vi har tankar. Vi diskuterar vad det är, hur den fungerar och om man borde testa? Är detta den framtida lösningen på åldrande eller bara ett PR-trick från Longevityrörelsen?
#74
April 27 · 33 min
74 - The plastic detox dokumentären
Vi analyserar "the plastic detox" dokumentären från netflix. Vilken forskning kommer fram i dokumentären mot vad vi själva pratade om för några veckor sedan. Avsnittet börjar dock med en "aha" för Tom och en "jag vet" för Sofi.
#73
April 20 · 39 min
73 - Vanor, Mindset & Diciplin - Våra bästa boktips
World book day är runt knuten och vi passar på att tipsa om böcker vi själva har läst och tycker att andra ska läsa. Det blir en djupdykning i tre böcker och några snabba boktips för den lässugne. Vilken bok plockar du upp i sommar?
#72
April 13 · 47 min
72 - Vad vi kan lära oss av ikigai
Efter en veckas ledighet så är vi tillbaka. Sofi har varit i Japan och berättar om sina intryck därifrån. Vi fokuserar även på uttrycket och filosofin ikigai - är det möjligt för oss i västvärlden att uppnå det?
#71
March 30 · 35 min
71 - Få maximal effekt av minimal träning
Har sofis drömmar äntligen slagit in? Det går att bli hälsosam utan att bo på gymmet. Tom bryter ner hur det ska gå till och Sofi försöker förhandla yttligare men någonstans får det väl ändå vara nog?!

Showing 1–20 of 27 episodes