Wieder bei mir ankommen | Folge 7
Folge 7: Wieder bei mir ankommen Was passiert, wenn wir aufhören, ständig funktionieren zu wollen? In dieser Folge erzählt Silvi ganz persönlich von ihrem Weg aus dem Burnout – und davon, was sie danach gelernt hat. Hilfe annehmen. Aktiv um Hilfe bitten. Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und aussprechen. Nicht ständig mit anderen vergleichen. Und vor allem: Nein sagen, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen. Denn gerade nach einem Burnout kann ein einfacher Satz unglaublich schwerfallen: „Das ist mir gerade zu viel.“ Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir uns so oft mit anderen vergleichen, warum wir glauben, alles alleine schaffen zu müssen und wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen. Silvi erzählt außerdem, wie Psychotherapie ihr geholfen hat, alte Verhaltensmuster zu erkennen und neue Wege auszuprobieren – manchmal auch mit der Erkenntnis: „Nein reicht. Ich muss mich nicht erklären.“ Wir sprechen darüber, welche Menschen und Situationen uns Energie geben – und welche uns Energie ziehen. Und warum es ein echter Lernprozess sein kann, überhaupt herauszufinden, was einem selbst guttut. Dazu geht es um kleine Veränderungen im Alltag, Yoga, Achtsamkeit, Zeit für sich selbst, Gartenarbeit und die Frage, warum manchmal schon kleine Schritte langfristig große Veränderungen bewirken können. Denn persönliche Entwicklung muss nicht immer radikal sein. Manchmal reicht 1 % Veränderung. Jeden Tag. Eine ehrliche und persönliche Folge über Burnout, Resilienz, Grenzen setzen, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, persönliche Entwicklung und den Mut, wieder mehr auf sich selbst zu hören. 🎙️ Feuer Tiger & Metal Goat – ehrlich, persönlich und mitten aus dem Leben. 💬 Kennst du das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen? Fällt es dir leicht, um Hilfe zu bitten – oder sagst du auch viel zu oft „Nein, nein, nein, passt schon“? Schreib uns deine Gedanken, Erfahrungen oder Fragen in die Kommentare oder per DM. ⚠️ Hinweis: Wir erzählen hier von unseren persönlichen Erfahrungen und unserem individuellen Weg. Das ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Coaching & persönliche Entwicklung: https://www.frei-geist-coaching.com/ Mindset & Coaching: @coach_markus · @silvital.yoga Handwerk & Kreativität / Woodcarving & Sprecher: @markus_sprecher_712 · @project_m712