Skip to content
Sign in
Artwork for Ett Sjukt Bra Liv
Health & Fitness

Ett Sjukt Bra Liv

Anna Björk och Malin Nestor

Försök få ihop allt i livet om du kan! Samtidigt som du ska vara lycklig, vältränad, chill och parera en hjärtsjukdom. Ett sjukt bra liv är podden där programledarna Anna och Malin bjuder på sig själva och sina erfarenheter av att se livet från den ljusa sidan. Vi hoppas att du som lyssnar ska inspireras till att också göra de val som leder till ett lite härligare liv.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 58 min
  • Swedish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • June 19 · 52 min

    54. Snälltolka varandra mer

    I det här avsnittet ska vi prata om något som påverkar nästan alla våra relationer – hur vi tolkar varandra. För visst är det märkligt hur snabbt vi människor fyller i luckor själva? Någon svarar kort på ett sms. Någon hälsar inte i korridoren. Någon hör inte av sig. Och direkt börjar tankarna: “Har jag gjort något?” Men vad händer om vi istället skulle börja snälltolka lite mer? Inte vara naiva. Inte acceptera dåligt beteende. Men kanske våga tänka: “Det kanske nåt här som jag inte ser?” I dagens avsnitt pratar vi om varför vi människor så ofta utgår från det värsta, hur stress påverkar våra tolkningar och varför lite mer välvilja kanske skulle kunna göra både relationer och livet lite lättare.

  • May 15 · 58 min

    53. Var tog byn vägen? Om vänskap, ensamhet och vuxenlivets omöjliga ekvation

    I den här podden, Ett sjukt bra liv, pratar vi ofta om hur viktigt det är att be om hjälp och luta sig mot sina vänner och sin familj. Men vad händer om man inte riktigt har den där byn omkring sig? I det här avsnitt pratar vi om vuxenvänskap. Om ensamhet mitt i ett fullt liv. Om varför det kan vara så svårt att både hitta nya vänner och behålla de man redan har — samtidigt som vi också längtar efter egentid för att orka.

  • May 1 · 1 hr

    52. Så slutar du att jämföra dig - du duger som du är

    Många kämpar med känslan av att inte riktigt räcka till som vi är. Att vi behöver bli lite bättre, lite snyggare, lite mer framgångsrika. Och det är inte så konstigt. Vi lever i en värld där vi ständigt uppmärksammas på hur andra har det - inte minst via sociala medier. Men vad gör det egentligen med vår självkänsla? I det här avsnittet ska vi prata om hur vi ska göra för att släppa tankarna på andra och istället bli mer nöjda med det vi redan är och har. Välkomna till podden - ett sjukt bra liv!

  • April 17 · 1 hr 1 min

    51. Att säga nej – innan kroppen säger ifrån

    Påsken är över – fylld av firande, mat och en hel del ja-sägande. Samtidigt har Anna fyllt 50 och börjat ställa sig frågan: Hur vill jag egentligen leva resten av mitt liv? I det här avsnittet pratar vi om något som låter enkelt men ofta är svårt – att säga nej. Varför är det så svårt? Och vad händer när vi inte gör det? Med inspiration från Gabor Maté utforskar vi hur vår längtan efter att passa in kan påverka både stress och hälsa – och varför kroppen till slut säger ifrån.

  • March 20 · 50 min

    50. När framtiden slutade kännas självklar

    Mars är här. Ljuset har börjat återvända och det kan kännas peppigt för många. Men inte för alla. Världen känns osäker med krig, konflikter och klimatkriser. Det pratas om att AI snart styr världen men vem styr då AI? I sociala medie-flöden vet vi snart inte vad som är sant och vad som är falskt och på nyheterna får vi veta senaste nytt om morden inom gängkrigen och våldsbrotten i de egna hemmen. I det här avsnittet av Ett sjukt bra liv pratar vi om hur vi kan hjälpa oss själva att se lite ljusare på vår framtid, trots allt.

  • Dec 13, 2025 · 53 min

    49. En sjukt bra jul - med resiliens

    December - månaden då allt tycks ske på en och samma gång. Det är mysigt, festligt och glittrigt… men för många också ganska överväldigande. Kalendern svämmar över, tempot ökar och både våra egna och omgivningens krav skruvas upp. Samtidigt hör vi överallt att vi ska vara “starka” och “hålla ut”. Men kanske är det nu vi behöver tänka i andra banor, kanske är det resiliens som är det viktiga. Vad betyder det egentligen i vår vardag? Och hur kan vi skapa ett decemberliv där vi orkar - inte mer, utan bättre? Varmt välkomna att lyssna på podden Ett sjukt bra liv!

  • Nov 7, 2025 · 57 min

    47. Compassion på jobbet - en framgångsfaktor

    Vi hör ofta om ledarskap som handlar om prestation, effektivitet och resultat. Men vad händer om vi i stället utgår från medkänsla – både mot andra och mot oss själva? I det här avsnittet pratar vi om vad ett compassionfokuserat ledarskap och medarbetarskap kan göra för en arbetsplats. Välkommen att lyssna på podden Ett sjukt bra liv!

  • Oct 24, 2025 · 1 hr 4 min

    46. Så väljer du rätt partner

    Visste du att vi i genomsnitt kommer att ha ungefär 2-3 riktigt nära kärleksrelationer i livet? Oktober är den månad på året då flest par separerar och då kanske det känns relevant att stanna upp och fundera på hur man vet att någon är ”rätt” för en. Vad är det som gör att vissa relationer håller, medan andra glider isär? I det här avsnittet av podden Ett sjukt bra liv pratar vi om kärlek, självinsikt och modet att välja både sig själv och en relation som har chans att hålla länge. Välkomna att lyssna!

  • Oct 10, 2025 · 1 hr 3 min

    45. Vi har 4000 veckor i livet - vad gör vi med vår tid på jorden?

    Visste du att en genomsnittlig människa har ungefär 4000 veckor i livet? När man hör det känns det plötsligt väldigt konkret och lite svindlande. Vad gör vi med den tiden? Hur använder vi den på ett sätt som känns meningsfullt och inte bara fyllt av måsten? I det här avsnittet av Ett Sjukt Bra Liv pratar vi om hur vi kan förhålla oss till vår begränsade tid på jorden utan att bli stressade, men istället inspirerade till att leva mer medvetet. Välkommen att lyssna!

  • Sep 26, 2025 · 54 min

    44. Konsten att hantera dumma människor

    Många av oss stöter ibland på människor som är lite extra utmanande. Kanske en kollega som alltid ifrågasätter allt, en vän som blir defensiv eller en släkting med starka åsikter. Vi kan bli irriterade, frustrerade eller ledsna. Men vad händer egentligen när vi försöker hantera situationen på ett konstruktivt sätt istället för att bara bli arg eller dra oss undan? I det här avsnittet av Ett sjukt bra liv pratar vi om hur vi kan stå ut med att folk inte alltid tycker som vi själva, och hur vi kan kommunicera med “krångliga” människor utan att tappa oss själva. Välkomna att lyssna!

  • Sep 12, 2025 · 1 hr 6 min

    43. När livet tar en ny vändning

    Många av oss bär på en längtan efter förändring - kanske att byta jobb, avsluta en relation, flytta eller prova något helt nytt. Samtidigt finns rädslan för det okända, för att misslyckas eller för vad andra ska tycka. När vi inte vågar ta steget blir vi lätt kvar i frustration och otillfredsställelse samtidigt som längtan bara växer. Så hur kan vi börja gå mot det vi egentligen vill, trots rädslan? Det pratar vi om i det här avsnittet av Ett Sjukt Bra Liv. Välkommen att lyssna!

  • Aug 29, 2025 · 56 min

    42. Vad hände med semesterdrömmen?

    Vi drömmer om lata dagar i solen, harmoni med våra nära och kära och tid att bara vara. Men så kommer verkligheten ikapp, med inställda flyg, oväntade utgifter, dåligt väder, sjuka barn eller kanske bara ett oväntat dåligt humör. I det här avsnittet pratar vi om hur våra förväntningar på semestern ibland krockar med livet självt. Vad händer när den efterlängtade ledigheten inte lever upp till bilden vi hade i huvudet? Hur kan vi hantera besvikelsen och kanske till och med växa lite av den? Det blir ärligt, igenkännande och förhoppningsvis lite tröstande. Välkommen till säsongspremiären av podden Ett sjukt bra liv!

  • Jul 11, 2025 · 57 min

    41. Semesterkänslor och relationskriser

    Varför hettar det till när vi äntligen ska koppla av, njuta och ha det gött? Gräl i bilen på väg till sommarstugan, tårar på altanen eller en känsla av tomhet - när det egentligen borde vara härligt. Vad är det som händer i oss när vi går på ledighet och vad kan vi göra för att öka våra möjligheter att få ha det sådär härligt som vi önskar? I det här avsnittet pratar vi om förväntningar, behov och närhet under sommaren.

  • Jun 28, 2025 · 1 hr 4 min

    40. När blev vila något vi måste förtjäna?

    Vila är ett av våra mest grundläggande behov. Men ändå känns det nästan förbjudet för många. Att lägga sig på soffan mitt på dagen väcker en obehaglig känsla. En röst i bakhuvudet säger åt dig att hänga tvätten eller fixa disken. I det här avsnittet pratar vi om viloskuld, varför det är så svårt att slappna av i ett samhälle som dyrkar prestation – och hur vi kan träna upp vår viloförmåga med hjälp av medkänsla och närvaro.

  • Jun 14, 2025 · 1 hr 44 min

    39. Ge dig själv lite medmänsklighet

    Har du någonsin sagt till dig själv: "Skärp dig nu", "Varför klarar jag inte det här?" Den inre kritikern kan vara tuff att tysta. I det här avsnittet ska vi därför prata om något som kan sätta munkavle på den rösten, nämligen självmedkänsla.

  • May 17, 2025 · 51 min

    38. Firande, deadline och sammanbrott

    Samtidigt som skolavslutningar, studentfiranden och sommarplaner närmar sig så ska allt också bli klart på jobbet. I det här avsnittet pratar vi om hur ett compassion-fokuserat förhållningssätt kan minska stressen som många upplever i slutet av terminerna.

  • May 3, 2025 · 42 min

    37. Let Them Theory – frihet, flykt eller bara sunt förnuft?

    Vad händer om vi slutar försöka kontrollera andra och istället bara... låter dem? I det här avsnittet pratar vi om Let Them Theory – en viral livsfilosofi från Mel Robins, som uppmanar oss att släppa taget och fokusera på vårt eget välmående. Men är det verkligen så enkelt? Och vad säger kritikerna som menar att teorin är egoistisk eller passiv? I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppet samt ger konkreta perspektiv på hur teorin kan funka i vardagen, i relationer och i personlig utveckling.

  • Apr 18, 2025 · 48 min

    36. Livskvalitet - på en tisdag

    Vad är det som får dig att känna att livet är gott? Är det lugna morgnar, frisk luft, skratt, trygghet, relationer eller helt enkelt möjligheten att servera en god middag till barnen? Och hur kan vi uppleva livskvalitet på en sketen tisdag? Det ska vi prata om i det här avsnittet. Välkomna till podden Ett sjukt bra liv - som äntligen är tillbaka!

  • Sep 14, 2024 · 48 min

    35. Vi har något att berätta

    Vi har pratat om lycka i det lilla, om att hoppa av ekorrhjulet och om relationer. I det här avsnittet har vi något helt annat att prata om.

Showing 1–20 of 20 episodes