Entera

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Conducido por Scarlett Reitz, este podcast está aquí para ayudarte a VOLVER A TI.

Continúa desarrollando sus temas centrales: amor propio, claridad y el coraje de elegir distinto.

En cada episodio, Scarlett comparte historias personales, reflexiones y ejercicios prácticos para acompañarte en una verdadera limpieza emocional.

A través de conversaciones íntimas, encontrarás herramientas concretas, fuerza e inspiración para mantenerte entera y vivir tus relaciones —y tu vida— con autenticidad, dignidad y libertad.

Un podcast de crecimiento personal, autocuidado y conciencia emocional.

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20 episodes
Avg 27 min
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Episodes 20

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Sunday · 42 min
Lo que no sanas, lo repites: el acoso que marcó a Reyes Vargas
¿Qué pasa cuando las experiencias del pasado siguen influyendo en la forma en la que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás? En este episodio de ENTERA, converso con Reyes Vargas sobre su proceso de transformación a través del yoga, la meditación y el autoconocimiento. Hablamos de cómo el acoso, el abuso y otras experiencias difíciles pueden influir en nuestros patrones, relaciones y forma de vernos. También reflexionamos sobre la importancia de poner límites, dejar de vivir según las expectativas de los demás y aprender a escucharnos para vivir con más calma y consciencia. Gracias, Reyes, por compartir tu historia. 🤍 🧘‍♀️ Encuentra a Reyes aquí: Instagram: @reyesvargasyoga Más información: https://linktr.ee/Reyesvargasyoga 🎙️ Esto es ENTERA, un espacio para conversar sobre las experiencias que nos transforman y nos ayudan a comprendernos mejor.
September 14 · 1 hr 2 min
Pareja, amigas y dinero: las verdades que nadie te dice | Entre Nosotras #3
¿En qué momento dejamos de cortejarnos? ¿Por qué hay amigas que desaparecen cuando tienen pareja? ¿Y dónde termina ahorrar y empieza… ser un poco miserable? En este episodio de Entre Nosotras hablamos de esas cosas que todas comentamos cuando estamos con amigas y nadie está grabando. Pareja, amistad, dinero, familia, inseguridades, generosidad y esas pequeñas cosas que, aunque parezcan pequeñas, dicen muchísimo de cómo nos relacionamos. Porque una cosa es lo que creemos que queremos en una relación… y otra muy distinta lo que estamos dispuestas a aceptar. En este episodio hablamos de: • Por qué algunas amistades cambian cuando aparece una pareja • Qué pequeños detalles hacen que alguien resulte mucho más atractivo • Si hemos perdido el cortejo en las relaciones modernas • Generosidad, dinero y cuándo ahorrar deja de ser una virtud • Cómo manejar inseguridades dentro de una relación • Pareja, familia y el delicado universo de las suegras • Por qué comunicar lo que sentimos sigue siendo más difícil de lo que parece Una conversación sin demasiados filtros sobre esas situaciones que probablemente tú también has vivido alguna vez. Porque entre nosotras podemos decirlo: hay cosas que parecen pequeñas… hasta que empiezan a importar demasiado. 😉 ¡Cuéntanos con qué parte te has sentido más identificada! 👇🏻 Y qué tema quieres que pongamos sobre la mesa en el próximo Entre Nosotras.
S1 · E24
August 10 · 47 min
No atraes lo que quieres. Atraes lo que eres.
¿Estás esperando que la vida cambie o estás haciendo algo para cambiarla? En este episodio hablamos con Raquel, sin filtros, sobre tres ideas que pueden transformar por completo la forma en que te relacionas contigo mismo y con tus circunstancias. Primero, la mentalidad de víctima: esa trampa silenciosa que te hace creer que lo que te pasa es culpa de otros, del contexto o de la mala suerte. No es cuestión de invalidar tus experiencias negativas, es cuestión de aceptarlas y seguir adelante a pesar de ellas, porque mientras mantengas la mentalidad de víctima, te resultará imposible tomar las riendas de tu propia vida. Segundo, una verdad incómoda: no atraes lo que deseas, atraes lo que eres. Soñar no es suficiente. La distancia entre donde estás y donde quieres estar no se cubre con visualizaciones, sino con las acciones concretas que te convierten en la persona que merece lo que busca. Y tercero, algo que a menudo olvidamos cuando miramos atrás con vergüenza o arrepentimiento: no puedes juzgar quien eras con los ojos de quien eres hoy. El crecimiento es un proceso, y reconocerlo no es una excusa, es justicia contigo mismo. Mejora poco a poco, sin pausa y sin flagelarte por el camino. Si estás en un momento en el que sientes que algo tiene que cambiar, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo, compártelo con quien lo necesite y déjanos en los comentarios con cuál de estas ideas te has sentido más identificado.
June 16 · 58 min
Relaciones sanas vs. relaciones tóxicas: no era amor, era un patrón
¿Estás en una relación y a veces no sabes si lo que sientes es amor o simplemente miedo a quedarte sola? En este episodio, Alba Redondo Freire y Scarlett Reitz Morata hablan sin filtros sobre tipos de relaciones, vínculos tóxicos y todas esas actitudes que hemos normalizado tanto que ya ni las reconocemos como un problema. Porque no todo lo que duele es amor. Y no todo lo que es cómodo es sano. Durante años nos han enseñado que el amor hay que trabajarlo, que los celos son señal de que te quieren, que si no sufres un poco no es de verdad. Y ninguna de esas cosas es cierta. En este episodio descubrirás: •⁠ ⁠Qué diferencia una relación sana de una tóxica •⁠ ⁠Las actitudes tóxicas más normalizadas en pareja •⁠ ⁠Por qué seguimos eligiendo vínculos que nos hacen daño •⁠ ⁠Qué patrones repetimos sin darnos cuenta •⁠ ⁠Cómo empezar a relacionarte desde un lugar más sano Esto no va de demonizar a nadie ni de buscar culpables. 👉🏻 Va de entender qué estás construyendo con la otra persona, y si eso te acerca o te aleja de quien quieres ser. 💬 ¿Te has reconocido en algo de lo que hablamos? Cuéntanoslo en los comentarios. 👇🏻 Y dinos qué otros temas te gustaría que tratáramos en los próximos episodios...
May 26 · 28 min
AMOR PROPIO Y ESTÉTICA: CUIDARTE SIN DEJAR DE QUERERTE
¿Se puede hablar de amor propio y, al mismo tiempo, querer verte bien? En este episodio reflexiono sobre el equilibrio entre aceptar el paso del tiempo, cuidar nuestra imagen y no convertir nuestra cara ni nuestro cuerpo en un proyecto pendiente de corrección. Hablo de estética, autoestima, edad, tratamientos, presión social y de esa línea tan importante entre cuidarte desde el amor o intentar corregirte desde el rechazo. Porque quererte no significa abandonarte. Pero cuidarte tampoco debería significar borrarte. Un episodio para todas las mujeres que quieren verse bien, sentirse bien y seguir reconociéndose en el espejo con cariño.
May 17 · 1 hr 14 min
"El coste de NO poner límites" con Deyanira - Entre Nosotras, de ENTERA PODCAST#2
¿Alguna vez has sentido que una relación te desgasta… pero aun así no sabes si tienes derecho a alejarte?En este episodio hablamos sobre relaciones, amor, amistades y límites.Sobre todo eso que nadie te enseña:qué deberías tolerar, qué no, cuándo comunicar, cuándo alejarte y por qué muchas veces confundimos querer a alguien con aguantarlo todo.Porque crecer también implica aprender a relacionarte mejor.Con tu pareja, con tus amigos, con la familia de tu pareja… y contigo.En este episodio descubrirás: • Por qué poner límites no te convierte en mala persona • Qué comportamientos son normales… y cuáles no deberías justificar • Cómo afectan las relaciones a tu paz mental y autoestima • La relación entre tu pareja y tu entorno familiar • Por qué muchas personas normalizan dinámicas que les hacen dañoDurante años nos han enseñado que amar es aguantar.Pero las relaciones sanas no funcionan así.👉🏻 Entender esto cambia completamente la forma en la que te relacionas con los demás😉 ¡Cuéntanos qué te ha parecido este episodio!👇🏻 Y qué otros temas te gustaría que habláramos en los próximos podcasts..
April 26 · 12 min
A VECES, SOLTAR ES LA RESPUESTA..
Nos enseñaron a resistir. A insistir. A no rendirnos. Pero nadie nos enseñó a soltar. En este episodio hablo de algo incómodo, pero necesario: el momento en el que seguir ya no es valentía… es desgaste. Cuando sostener deja de acercarte a ti y empieza a alejarte. Porque no todo lo que duele se arregla insistiendo. Y no todo lo que se va necesita una explicación. Te comparto una experiencia personal y una reflexión clara sobre relaciones, expectativas y ese punto exacto en el que elegirte deja de ser opcional. También entenderás por qué a tu mente le cuesta tanto soltar (no, no es debilidad) y cómo puedes empezar a cerrar historias sin respuestas. Y al final, te dejo ejemplos reales, cotidianos, de lo que quizá ya estás lista para soltar… y de lo que empieza a aparecer cuando lo haces: calma, claridad y paz. Este episodio no es para rendirte. Es para volver a ti.
April 2 · 50 min
"ENTIENDE tu biología, CAMBIA cómo te ves" con Rocío Lerin Joya
¿Sientes que tu energía, enfoque y motivación cambian a lo largo del mes y no sabes por qué?En este episodio hablamos sobre el ciclo menstrual, las hormonas femeninas y cómo influyen directamente en tu energía, el estrés, el sueño y la alimentación.Durante años nos han enseñado a exigirnos lo mismo todos los días.Pero el cuerpo femenino no funciona así. Y entenderlo cambia completamente cómo trabajas, descansas y te tratas.En este episodio descubrirás: • Cómo funcionan las fases del ciclo menstrual • Qué pasa con tus hormonas en cada etapa • Por qué cambia tu energía y productividad • Cómo adaptar tu alimentación y descanso • El impacto del estrés en tu salud hormonalEsto no va de motivación.👉🏻 Va de entender tu biología para dejar de ir en tu contra💬 ¡Coméntanos qué te ha parecido este primer episodio!👇🏻 Y qué otros temas te gustaría escuchar en los próximos episodios...
March 22 · 11 min
CUANDO DEJAS DE DESEARLE: POLARIDAD, CUIDADO Y ATRACCIÓN EN LAS RELACIONES
Hay relaciones en las que te sientes ligera, juguetona, conectada. Y otras en las que, sin darte cuenta, empiezas a controlar, organizar… y a cansarte. En este episodio hablamos de polaridad en la relación y de cómo influye en el deseo, la atracción y el equilibrio entre dos personas. Porque una mujer no se comporta siempre igual: a veces se abre y se deja llevar, otras veces se vuelve maternal o dominante. Y esto no tiene que ver solo con ella. Tiene que ver con la dinámica que se crea entre los dos. Hablamos de: – por qué el deseo se apaga cuando falta equilibrio – qué ocurre cuando empiezas a sentirte más madre que pareja – por qué la seguridad emocional cambia completamente cómo vives una relación – cómo volver a una dinámica más sana sin perderte a ti misma Un episodio directo, claro y honesto para entender qué está pasando realmente dentro de una relación.
February 24 · 15 min
DEJA DE PERSEGUIR Y APRENDE A ATRAER: El secreto del magnetismo
¿Y si el verdadero magnetismo no fuera llamar la atención… sino dejar de necesitarla? En este episodio hablamos de autoestima, seguridad emocional y del error más común que cometemos cuando queremos gustar: confundir atracción con validación. Descubrirás: La diferencia entre parecer magnética y serlo de verdad Por qué el hiper-adaptarte no es seducción, es miedo Cómo dejar de perseguir sin volverte fría Qué significa atraer desde el centro y no desde la carencia Cómo fortalecer tu energía sin perderte en el intento Si alguna vez has sentido ansiedad esperando un mensaje, miedo a no ser elegida o la necesidad constante de demostrar tu valor… este episodio es para ti. El magnetismo real no grita. No persigue. No implora. Se sostiene. Escúchalo hasta el final y descubre cómo empezar a atraer desde la presencia, no desde la necesidad. Comparte este episodio con alguien que esté aprendiendo a dejar de perseguir.
February 17 · 13 min
NO ESTAS BLOQUEADA: El punto creativo, el grado 0 de Aries y el inicio de un nuevo ciclo
¿Por qué todo parece ir más lento justo ahora? En este episodio bonus profundizo en el grado 0 de Aries, conocido como el punto creativo, y en cómo la conjunción de febrero, la luna nueva y el inicio del Año del Caballo parecen señalar un mismo mensaje: cerrar lo que ya no encaja para empezar desde un lugar más auténtico. Hablamos del significado astrológico y su base astronómica, de cómo usar la energía de la luna nueva y la luna llena a tu favor, y de un ejercicio práctico para ayudarte a activar tu propio impulso antes del nuevo ciclo en Aries. Un episodio para entender este momento, soltar peso y conectar con lo que realmente quieres poner en movimiento.
February 12 · 21 min
AMOR SANO O RELACIÓN TÓXICA: Cómo saber si te están queriendo bien
¿Estás en una relación sana… o en una que te mantiene en alerta? En este episodio hablamos de cómo identificar si te están queriendo bien o si estás en un vínculo que desgasta emocionalmente. Descubrirás: • Señales claras de que una relación no es amor sano • Diferencias entre amor y control • Cómo saber si puedes poner límites sin miedo • Qué dice la neurociencia sobre el apego y el sistema nervioso • Por qué el cuerpo sabe antes que tú si algo no está bien • Un ejercicio práctico con preguntas que no mienten El amor sano no te encoge. No te hace vivir en tensión. No te obliga a traicionarte para que el otro se quede. Si alguna vez has sentido que hay amor… pero no hay paz, este episodio te va a ayudar a entender qué está pasando.
February 3 · 21 min
¿Y SI TE ESTAN MANIPULANDO?
Hay manipulaciones que no gritan. No amenazan. No parecen peligrosas. Se cuelan en conversaciones normales, en silencios incómodos, en culpas sutiles. Y cuando te das cuenta, eres tú quien duda de sí misma, quien se explica de más, quien pide perdón por necesitar. En este episodio hablo de cómo funciona la manipulación emocional cuando no se ve, del orden en el que aparece y de las señales que te permiten reconocerla antes de que te apague. Lo hago desde la experiencia personal y desde la claridad que llega después de años de terapia, dudas y reconstrucción de la autoestima. No es un episodio para señalar culpables. Es un episodio para volver a ti, recuperar claridad y dejar de perderte dentro de los vínculos. Si alguna vez te has sentido confundida, culpable o cansada de adaptarte, este episodio es para ti.
January 28 · 12 min
RECONECTA CONTIGO MISMA : 3 Preguntas para calmar la mente, gustarte más y manifestar desde el centro
A través de 3 preguntas clave, te invito a reconectar contigo, calmar la mente, reconocer tu valor y crear el espacio interno necesario para estar desde un lugar real, regulado y coherente contigo. Este podcast nace de un encuentro de Woman Glow y se inspira en el Nyepi, el día del silencio en Bali: un ritual simbólico para apagar el ruido exterior y escuchar lo esencial. Hablamos de: cómo volver a tu cuerpo cuando la mente va demasiado rápido por qué reconocerte y gustarte más no es ego, sino regulación emocional qué ocurre a nivel científico cuando te validas y bajas la autoexigencia y por qué la manifestación no funciona desde la carencia, sino desde el centro No necesitas hacerlo perfecto. No necesitas cambiar quién eres. Solo volver a habitarte. Ponte cómoda. Respira. Este episodio es para ti si necesitas calma, claridad y un recordatorio profundo de quién eres. ✨ Aquí empieza tu glow.
#13
January 21 · 18 min
NADIE TE VA A DAR EL PERMISO. Y DA IGUAL.
En este episodio hablamos de algo que muchas hacemos sin darnos cuenta: pedir permiso para vivir nuestra propia vida. Permiso para elegirnos. Permiso para cambiar. Permiso para descansar, decir que no, tomar espacio, querer algo distinto. Hablamos de culpa, de miedo a decepcionar, de por qué a veces sabemos perfectamente lo que nos haría bien… y aun así no lo hacemos. De cómo el cuerpo lo sabe antes que la cabeza. Y de por qué elegirte no es egoísmo, sino la primera forma de cuidado y respeto hacia ti. Este no es un episodio para cambiarlo todo de golpe. Es un episodio para escucharte un segundo antes de explicarte. Para dejar de pedir permiso, al menos en lo pequeño. Y empezar a vivir desde dentro. 🎧 Incluye ejemplos reales, una nota sencilla sobre cómo reacciona el cerebro al miedo al rechazo y un ejercicio práctico para empezar a elegirte sin culpa. Si últimamente te estás dejando para después, este episodio es para ti.
S1 · E11
January 12 · 15 min
MANIFESTAR ES CONVERTIRTE (Cómo crear la vida que deseas)
En este episodio hablamos de manifestación desde un lugar real y consciente. No desde fórmulas mágicas ni deseos vacíos, sino desde la coherencia entre lo que quieres y cómo vives. Exploramos qué significa manifestar desde la identidad, cómo funciona el cerebro cuando cambiamos patrones, y por qué la acción —aunque sea pequeña— es el verdadero punto de partida. Hablamos de neurociencia, de la ley de la reversibilidad y de cómo alinear mente, cuerpo y decisiones para que la vida empiece a responder de otra manera. Este episodio es para ti si: – sientes que quieres dejar de esperar – quieres crear cambios reales y sostenibles – buscas más verdad, menos ruido y más coherencia interna No se trata de pedirle algo a la vida. Se trata de convertirte en quien puede sostenerlo. Escúchalo con calma. Y quédate solo con lo que te haga bien 🤍
January 1 · 9 min
HACER ESPACIO ANTES DEL NUEVO AÑO: 3 PREGUNTAS PARA ELEGIR MEJOR
Un episodio para detenerte de verdad antes de empezar el nuevo año. En este episodio, Scarlett te acompaña en una reflexión concreta a través de tres preguntas fundamentales: qué continuar, qué dejar ir y qué empezar, para hacer espacio, reconocer lo que te hace bien y elegir una dirección más alineada para 2026.
Dec 16, 2025 · 11 min
EL LADO GRINCH QUE PUEDE SALVARTE LA NAVIDAD
Esta Navidad no tienes que estar bien todo el tiempo. No tienes que brillar, ni aguantar, ni sonreír más de la cuenta. En este episodio hablamos de ese lado Grinch que no arruina nada: el que pone límites, baja el volumen y te devuelve al cuerpo. El que te recuerda que descansar también es celebrar y que una Navidad más honesta empieza cuando dejas de forzarte. Un episodio para quien necesita menos ruido, menos expectativas y un poco más de verdad.
S1 · E8
Dec 9, 2025 · 9 min
DELETE, DECLUTTER, DETACH: El ritual de diciembre para cerrar el año más ligera
Diciembre tiene un mensaje claro: haz espacio. No para cambiar quién eres, sino para soltar lo que pesa y caminar hacia el 2026 mucho más ligera. En este episodio, Scarlett te acompaña paso a paso a través de tres movimientos que transforman de verdad: DELETE (eliminar lo que te drena), DECLUTTER (depurar la historia que te cuentas), DETACH (alejarte con amor de lo que ya no te sostiene). Un viaje íntimo, práctico y liberador para cerrar el año con presencia, honestidad y calma. Incluye un ejercicio final para soltar lo que no quieres llevarte al próximo año… y abrazar lo que sí te hace bien. Si sientes que llegas a diciembre pesada, cansada o desconectada de ti, este episodio es tu ancla para volver al centro.
S1 · E7
Dec 3, 2025 · 10 min
CÓMO FORTALECER TU SEGURIDAD EN 5 PASOS (INCLUSO SI SIEMPRE FUISTE INSEGURA)
En este episodio, Scarlett te lleva de la mano para fortalecer tu seguridad desde dentro. No parte de la idea de que ya seas una persona segura; parte de la realidad: necesitas anclas, pasos claros y una forma nueva de hablarte. A través de 5 herramientas prácticas basadas en psicología —incluyendo la autoeficacia de Bandura— y una parte de su propia historia con la inseguridad, Scarlett te muestra cómo dejar de dudar tanto de ti y empezar a caminar con más presencia y coherencia. Es una guía sencilla y honesta para quienes quieren volver a confiar en sí mismas.

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