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EMOCIONES A LA DUCHA.

Raquel Andréa Álvarez y William Bustos Martínez

Es un podcast que aborda temas de bienestar emocional, apelando a las canciones que conectan con las historias y las realidades de las personas. Una conversación franca, amable y esperanzadora acerca de las emociones que nos cuestan procesar, y la manera más adecuada de gestionarlas.

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20 episodes
fortnightly
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S2 · E72
Wednesday · 31 min
#72 La infancia robada.
La infancia robada o parentificación ocurre cuando se invierten los roles familiares: el hijo asume responsabilidades físicas, emocionales o funcionales que corresponden a los padres o cuidadores adultos. Si al escuchar este episodio te ves reflejado en ese niño que tuvo que crecer demasiado pronto, queremos recordarte que tú también merecías que te cuidaran. Y hoy puedes empezar a darle espacio a tus propios sueños, a lo que necesitas y a lo que sientes.
S2 · E71
October 14 · 31 min
#71 El merecimiento.
El merecimiento representa una creencia implícita de dignidad personal. El merecimiento se distingue del narcisismo en que no busca superioridad ni privilegios sobre otros, sino la validación de la propia existencia como valiosa por sí misma.
S2 · E70
September 30 · 30 min
#70 El dolor por el abandono de la pareja.
El abandono de una pareja no representa únicamente la pérdida de una relación. Para muchas personas significa también la pérdida de un proyecto de vida, de rutinas, de seguridad emocional, de expectativas y, en algunos casos, de una parte importante de la identidad que habían construido dentro de la relación.
S2 · E69
September 16 · 30 min
#69 El grooming.
El grooming es el conjunto de estrategias que ejerce un adulto para ganarse la confianza de un menor en el entorno digital con fines de abuso o explotación sexual. Este tipo de abuso puede dejar miedo, culpa y heridas profundas, pero ninguna víctima debe cargar con una responsabilidad que pertenece únicamente al agresor.
S2 · E68
September 2 · 30 min
#68 La venganza como experiencia humana.
La venganza aparece en prácticamente todas las sociedades y culturas. Cuando una persona siente que ha sido humillada, traicionada, perjudicada o injustamente tratada, puede aparecer un pensamiento muy particular. Aunque la venganza es una reacción profundamente humana, termina prolongando la herida que intentamos sanar.
S2 · E67
August 19 · 27 min
#67 La frustración.
La frustración es una respuesta emocional que aparece cuando una necesidad, un deseo, una expectativa o una meta encuentran un obstáculo que impide satisfacerlos. Lidiar con la frustración requiere aceptar la emoción, identificar la causa del problema, ajustar nuestras metas para que sean reales y buscar nuevas opciones para avanzar paso a paso.
S2 · E66
August 5 · 31 min
#66 Niños con condiciones especiales.
Cuando un padre recibe el diagnóstico de que su hijo tiene una condición especial, muchas veces también recibe, sin quererlo, una carga enorme de miedo. Lo cierto es que ningún diagnóstico describe completamente a una persona. Los niños que tienen una condición especial, también tienen un enorme potencial por descubrir. Es tarea de los padres ayudarlos a convertirse en la mejor versión posible de sí mismos.
S2 · E65
July 22 · 31 min
#65 ¿Son interesadas las mujeres?
Vivimos en una época en la que cada vez es más frecuente escuchar a hombres afirmar con total convicción que a las mujeres solo les interesa el dinero o el estatus. Estas ideas, impulsadas por redes sociales, podcasts y experiencias personales, han dejado de ser simples opiniones para convertirse en una creencia que influye en la manera en que muchos hombres se relacionan, aman y confían.
S2 · E64
July 8 · 31 min
#64 El autoconocimiento.
El autoconocimiento es fundamental porque actúa como la base de nuestra inteligencia emocional y autoestima. Nos permite comprender nuestras emociones, establecer límites saludables, regular reacciones ante situaciones de estrés y tomar decisiones alineadas con nuestros valores, lo que resulta en un mayor bienestar psicológico.
S2 · E63
June 24 · 26 min
#63 Proyecto de Vida.
Un proyecto de vida es una estructura psicológica que integra quién eres, cómo te relacionas con el mundo y hacia dónde decides dirigirte. Es la narrativa que le das a tu existencia.
S2 · E62
June 3 · 31 min
#62 La celotipia.
La celotipia es un trastorno caracterizado por celos intensos, irracionales y persistentes, generalmente relacionados con la creencia de que la pareja es infiel, aun cuando no existan pruebas reales. En psicología también se conoce como “delirio celotípico” o “síndrome de Otelo”, cuando alcanza un nivel delirante.
S2 · E61
May 20 · 28 min
#61 El síndrome del nido lleno.
El "nido lleno" describe una situación cada vez más común: hijos adultos que permanecen viviendo con sus padres mucho más tiempo del que generaciones anteriores consideraban “normal”, o que se van y regresan varias veces.
S2 · E60
May 13 · 31 min
#60 El síndrome del nido vacío.
El síndrome del nido vacío es una experiencia psicológica y emocional que suele aparecer cuando los hijos se van del hogar (por independencia, estudios, trabajo o formar su propia familia). Aunque no es una enfermedad clínica formal, sí puede generar un impacto profundo en la identidad, el sentido de propósito y las relaciones personales.
S2 · E59
April 29 · 28 min
#59 Cómo salir de una violencia intrafamiliar.
Salir de la violencia intrafamiliar no es fácil, pero es posible. Requiere valentía, apoyo y, sobre todo, reconocer que mereces una vida distinta. Salir de un entorno de maltrato es un acto profundo de reconocer nuestro valor.
S2 · E58
April 22 · 21 min
#58 Comprendiendo el perfil del maltratador.
Comprender el perfil de un maltratador es fundamental para identificar señales de alerta de forma temprana. Es importante aclarar que no existe un "tipo único" de agresor; pueden ser personas exitosas, carismáticas y educadas en público, mientras que en el ámbito privado ejercen control y violencia
S2 · E57
April 15 · 31 min
#57 El Maltrato Intrafamiliar.
El maltrato intrafamiliar se refiere a cualquier acción u omisión, directa o indirecta, que cause daño físico, sexual, psicológico o económico, y que sea cometido por un integrante del grupo familiar contra otro. Esto incluye a cónyuges, hijos, padres, hermanos o cualquier persona con la que se conviva. Es importante romper el silencio, escuchar a las víctimas, educar a las nuevas generaciones y construir relaciones basadas en el respeto y la dignidad para para cambiar esta historia de abuso.
S2 · E56
April 8 · 29 min
#56 El duelo por la muerte de los padres.
El duelo por la muerte de los padres es uno de los procesos más difíciles pues implica la pérdida del amor incondicional (madre) o del guía y seguridad (padre). Con su muerte, una parte de nuestra historia, de nuestra infancia y de nuestro hogar se transforma para siempre. Para este duelo no hay tiempo límite; incluye etapas como negación, ira y aceptación, requiriendo vivir el dolor, buscar apoyo y readaptar la rutina para honrar su legado sin prisa.
S2 · E55
April 1 · 31 min
#55 El Ghosting.
El ghosting es la ruptura repentina de comunicación con una persona (pareja o amistad) sin explicaciones ni despedida, bloqueándola o ignorándola en redes sociales y teléfono. A muchas personas les cuesta profundamente tener conversaciones incómodas. Decir “esto no está funcionando” o “prefiero terminar aquí” implica enfrentar emociones, explicar razones y tolerar la reacción del otro. Para algunos, desaparecer parece más fácil que atravesar ese momento incómodo.
S2 · E54
March 25 · 31 min
#54 Los Psicópatas Integrados.
Un psicópata integrado está definido con rasgos psicopáticos como falta de empatía, encanto superficial, manipulación y ausencia de remordimiento, pero que no delinque crónicamente, sino que se mantiene adaptado socialmente.
S2 · E3
March 18 · 26 min
#53 Alcoholismo.
El alcoholismo es una adicción y una enfermedad recurrente caracterizada por la búsqueda y el consumo incontrolable de alcohol. La historia humana está llena de personas que tocaron fondo, pero aun así encontraron un nuevo comienzo. ¡Siempre hay esperanza!

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