Einer rennt Einer hinterher

#172 Ausnahmezustand: Köln-Crash, Gefühlschaos & die Jagd nach dem sechsten Stern

Der Köln-Marathon ist vorbei – und Schmidti hat einiges zu erzählen. Nach einer Vorbereitung mit dem klaren Ziel 2:48 Stunden läuft zunächst alles nach Plan: Kilometer für Kilometer im Viererschnitt, Halbmarathon in 1:24. Doch dann kommt bei Kilometer 25/26 der komplette Einbruch. Was passiert ist, warum sich der Marathon schon ab den ersten Kilometern nicht richtig angefühlt hat und weshalb Schmidti trotzdem weiterkämpft und am Ende in 3:23 Stunden ins Ziel kommt – darüber sprechen wir ausführlich. Und dann ist da diese unglaubliche Stimmung in Köln: Karneval trifft Tour de France, Stimmungsnester, Menschenmassen und eine Laufbegeisterung, wie wir sie in Köln so noch nicht erlebt haben. Ist Köln inzwischen das neue Berlin, wenn es um Marathonstimmung geht? Außerdem sprechen wir über eine besondere Begegnung auf der Strecke, den aktuellen Laufboom, die Kölner Laufcommunity und darüber, warum auch ein Marathon, der sportlich nicht nach Plan läuft, am Ende etwas Wertvolles hinterlassen kann. Und natürlich geht es um Esther und Hendriks extrem bewegte zehn Tage: Berlin, die Enttäuschung, der kurzfristige Start in Köln, ein verletzter Hendrik, ein neuer Streckenrekord im Halbmarathon, enormer Druck – und die Frage, wie man nach einer solchen emotionalen Achterbahnfahrt wieder den Weg zurück zu Leichtigkeit und Lebensfreude findet. Eine Folge über Scheitern und Weitermachen, Druck und Leidenschaft, Laufboom und Community – und darüber, warum nicht jeder Marathon nach Plan laufen muss, um am Ende etwas mitzunehmen. —— *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! NEU: Jetzt gibt es den Acitvation Complex auch in der GlitzerFlitzer-Edition! Und ebenfalls neu: Wiederkehrende Lieferungen, mit denen ihr feelslike dauerhaft zu günstigeren Konditionen erhalten könnt. Gilt für die große Größe des Muscle Complex sowie Activation Complex und ist für die erste Lieferung sogar noch mit unserem Code kombinierbar. Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher⁠

#171 Träume, Tränen, Trauma: Unser Berlin Marathon Recap und was wir daraus mitnehmen

Der Berlin-Marathon sollte für Esther der große Tag werden: monatelanges Training, enormes Investment und das ambitionierte Ziel, den deutschen Marathonrekord anzugreifen. Doch schon die Nacht vor dem Rennen wird zum Horrortrip – kaum Schlaf, Übelkeit, maximale Anspannung. Und auf der Strecke wird schnell klar: Heute läuft es nicht wie geplant. In dieser Folge sprechen Hendrik und Schmidti über einen harten Berlin-Marathon für das Team Pfeiffer. Hendrik erzählt so offen wie selten davon, wie er die Situation als Ehemann, Trainingspartner und engster Vertrauter erlebt hat. Gemeinsam mit Schmidti sprechen die beiden darüber, was hinter Esthers Ausstieg steckt, woher der enorme Druck kam und warum die Entscheidung, ein Rennen aufzugeben, manchmal die schwerste von allen ist. Hendrik und Schmidti sprechen darüber, ob Esthers ambitioniertes Ziel von 2:19 trotzdem seine Berechtigung hatte, wie man mit Rückschlägen im Leistungssport umgeht und welche Wege nach einem solchen Rennen offenstehen. Hat Esther noch einen Plan B in der Tasche? Und welche Auswirkungen hat das Berlin-Erlebnis auf Hendriks anstehenden Chicago Marathon. Außerdem: 🏃‍♂️ Aussteigen oder durchziehen? Wann sollte man einen Marathon wirklich abbrechen – und wann lohnt es sich, weiterzukämpfen?🧠 Druck und Nervosität: Was passiert im Kopf, wenn auf ein Rennen monatelang alles ausgerichtet wurde?🔥 All in gehen: Warum große Ziele manchmal genau diesen kompromisslosen Einsatz verlangen🇺🇸 Deutschland vs. USA: Wie unterschiedlich wird mit großen Zielen, Druck und Scheitern umgegangen?🏅 💥 Bosca in Berlin: 2:53 Stunden, ein großes persönliches Ziel und eine Geschichte, die viele aus der Community verfolgt haben 🌍 Tigst Assefa: Ihr dramatischer Weltrekordversuch und der Moment, in dem kurz vor dem Ziel alles kippt —— *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop:⁠⁠⁠ https://truemotion.run/de —— *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! NEU: Jetzt gibt es den Acitvation Complex auch in der GlitzerFlitzer-Edition! Und ebenfalls neu: Wiederkehrende Lieferungen, mit denen ihr feelslike dauerhaft zu günstigeren Konditionen erhalten könnt. Gilt für die große Größe des Muscle Complex sowie Activation Complex und ist für die erste Lieferung sogar noch mit unserem Code kombinierbar. Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher⁠

#170 Rekordjagd in Berlin! Jetzt zählt es – Emotionen, Druck, Vorfreude & der große Marathon-Tag

Der große Tag ist da: Esther Pfeiffer geht in Berlin auf Rekordjagd. Nach all den Wochen des Trainings zählt jetzt nur noch dieser eine Marathon. Druck, Hoffnung, Adrenalin – jetzt wird aus Vorbereitung Realität. Auch Hendrik und Christian sind in der heißen Phase: Hendrik fiebert seinem Marathon in Chicago entgegen, Christian läuft auf Köln zu. Die letzten harten Einheiten, die letzten Zweifel – und die Frage: Was geht am großen Tag? Außerdem zu Gast: Inga Leschek, RTL-Content-Chefin und selbst begeisterte Läuferin. Sie erzählt, wie sie über eine Marathon-Staffel zum Laufen kam, warum sie sich ihren ersten Marathon vorgenommen hat und was sie in Iten, Kenia, beim Training auf 2.400 Metern erlebt hat. Jetzt steht für sie New York an – ihr erster Marathon. Eine Folge über Rekorddruck, große Ziele und die ganz persönlichen Geschichten hinter den Startlinien. — *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! NEU: Jetzt gibt es den Acitvation Complex auch in der GlitzerFlitzer-Edition! Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher⁠ — *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Hendrik | Blackroll Hendrik setzt schon lange auf die Recovery-Produkte von Blackroll. Von der Fascia Gun, über Recovery Boots, Faszienrollen bis hin zu sportlerfreundlichen Produkten für einen gesunden Schlaf: Das Sortiment von Blackroll ist überaus diversifiziert und voller hilfreicher Tools für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler. Hier geht’s zum Online-Shop: https://blackroll.com/de/?aff=746 und mit dem Code HENDRIK-10 erhaltet ihr 10% auf das ganze Sortiment. Außerdem hat euch Hendrik bei faves seine Top-Produktempfehlungen u.a. von Blackroll verlinkt: https://faves.xyz/@hendrik_pfeiffer

#169 Streckenrekord vorm Showdown: Tapering-Tipps und das große Kopfkino

2:19:19. Diese Zahl steht zwischen Esther und dem deutschen Marathonrekord. Und ausgerechnet ihr Mann Hendrik soll sie in Berlin als Coach, Ehemann und Pacemaker über 42,195 Kilometer bringen – während er selbst mitten in der Vorbereitung auf den Chicago Marathon steckt. Was macht so ein Rekordversuch mit dem Kopf? Wie viel Druck ist gut – und wann wird er gefährlich? Und wie schafft man es als Laufpaar, gemeinsam auf ein großes Ziel hinzuarbeiten, ohne dass der Erfolg des einen zum Stress für den anderen wird? In dieser Folge von „Einer rennt, einer hinterher“ wird es deshalb so persönlich wie selten. Wir sprechen über Team Pfeiffer, mentale Stärke, Erwartungen, Medienrummel, Tapering und die letzten Tage vor dem Marathon. Aber natürlich geht es auch ums Eingemachte im Training: 20×400 Meter, 5×5 Kilometer, 3×6 oder 4×6, Trainingsweltmeister, Marathon-Tempo und die Frage, wie viel eine harte Einheit zwei Wochen vor dem Rennen überhaupt noch bringen sollte. Hendrik erzählt außerdem, warum eine Marathonvorbereitung niemals umsonst ist – selbst wenn das große Ziel im Rennen verpasst wird. Und wir sprechen darüber, wann es sinnvoll sein kann, nach einem missglückten Marathon kurzfristig noch einen zweiten Versuch zu starten. Dazu: Hendriks 28-Kilometer-Rennen in Münster, Christians Countdown Richtung Köln und ein Thema, das für jeden Läufer relevant ist: Tapering bedeutet nicht nur weniger Kilometer – sondern weniger Energie für alles, was man sonst noch leisten muss. Berlin. Köln. Chicago. Drei Marathons, drei Ziele – und jede Menge, was in den nächsten Wochen auf dem Spiel steht. 🎧 Jetzt reinhören bei „Einer rennt, einer hinterher“ ____ *Anzeige | Zalando Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf. Schaut doch gerne mal vorbei! Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen: ● Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen. ● Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil. ● An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt ● Gewinne tolle Preise unserer Sportmarken ● Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt Jeder kann vorbeikommen, der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information aller Angebote: ⁠https://www.zalando-events.com/runzone⁠ Komm auch gerne zur CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.

#168 Vollgas vs Vernunft - so findet ihr die richtige Mischung kurz vorm Herbstmarathon

Die Marathonvorbereitung geht in die heiße Phase – und damit wird die wichtigste Frage immer drängender: Bringt mehr wirklich mehr? Schmidti kämpft mit müden Beinen und fehlender Lockerheit in den Intervallen, Hendrik steckt mitten in den letzten großen Trainingsbrocken. Gemeinsam sprechen die beiden über 5×4, 5×5, 3×8, 3×9, 400er, Tapering und die Kunst, im richtigen Moment auch mal einen Gang zurückzuschalten. Dazu gibt’s schnelle Beine bei der Kö-Meile, starke Hobbyläufer, einen beeindruckenden Inklusionslauf, Jakob Ingebrigtsens große Klappe – und einen Fliesenleger, der Schmidtis Rücken mit einem beherzten „Rups“ wieder ins Lot bringt. Müde Beine, volle Rucksäcke und die Frage: Wann ist Maß voll? ____ *Anzeige | Zalando Findet Inspiration auf Zalando.de - für jede Art von Lauf. Schaut doch gerne mal vorbei! Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen: ● Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen. ● Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil. ● An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt ● Gewinne tolle Preise unserer Sportmarken ● Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt Jeder kann vorbeikommen, der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information aller Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone Komm auch gerne zur CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.

#167 Auf Messers Schneide: Marathontraining am Limit

220 Kilometer pro Woche. 28 Kilometer als „Ruhetag“. Tempoläufe mitten in der Nacht. Und trotzdem soll noch genug Energie für Alltag, Termine und Regeneration übrig bleiben. Hendrik steckt mitten in seiner härtesten Marathon-Vorbereitung bisher – und erzählt Schmidti, warum nicht einzelne Monster-Einheiten das Problem sind, sondern die brutale Dichte der Belastung. Wie schafft man es, über Wochen am Limit zu trainieren, ohne dass einem die Vorbereitung um die Ohren fliegt? Schmidti steckt gleichzeitig selbst mitten im Marathon-Block für Köln und will wissen: Wann sollte man Kilometer reduzieren? Wie wichtig sind Ruhetage? Warum entscheidet sich gerade in der Mitte einer Marathon-Vorbereitung, ob der Plan wirklich funktioniert? Und wie geht man mit den Einheiten um, vor denen man schon Tage vorher Respekt hat? Außerdem geht’s um Hendriks Rolle als Pacemaker für Esther beim Berlin-Marathon, den Angriff auf den deutschen Rekord, seine eigene Vorbereitung auf Chicago, Verletzungen und Stressfrakturen, mentale Strategien für lange Marathon-Workouts – und um die kleinen Belohnungen, die einen durch die härtesten Trainingswochen bringen. Eine Folge über Marathontraining auf Messers Schneide, Regeneration, Müdigkeit, Vorfreude und die große Frage: Wie viel muss man investieren, damit am Renntag wirklich alles zusammenpasst? ____ Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt 🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback. 🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit ⁠⁠📲 Jetzt App downloaden & loslegen⁠⁠ 👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: ⁠⁠www.exakthealth.com⁠⁠ und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden. — *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! NEU: Jetzt gibt es den Acitvation Complex auch in der GlitzerFlitzer-Edition! Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher

#166 Meilensteine in der Dunkelheit

Das Laufband im dunklen „Geisterhaus“ wird zum Schauplatz einer der härtesten Einheiten dieser Marathonvorbereitung: 4×6 Kilometer im Marathontempo – sieben Wochen vor Chicago. Dazu sprechen Schmidti und Hendrik über die Tücken des Laufbandtrainings, Steigung und Vergleichbarkeit, unterschiedliche Marathon-Ansätze und die Frage: Wann macht es Sinn, einen Wettkampf einfach als harte Trainingseinheit zu nutzen? Außerdem geht’s um Schmidtis Gewicht in der Marathonvorbereitung, Hendriks Weg zurück in Richtung sub 2:07-Form, die Kritik an der letzten Folge und die Frage nach Anspruch und Emotionen im Nationaltrikot. Und natürlich darf der neue Halbmarathon-Weltrekord nicht fehlen: Wie weit weg sind diese absurden Zeiten eigentlich wirklich? —— *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop:⁠⁠ https://truemotion.run/de —— *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Hendrik | Wahoo Mit Wahoo erreichen die Pfeiffers ein neues Level beim Trainings-Setup: Das Laufband KICKR RUN wurde bewusst für leistungsorientierte Sportler entwickelt. Für die Pfeiffers stellt das KICKR RUN alle Laufbänder in den Schatten, auf denen sie bislang unterwegs waren und hat ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis. Das blitzschnelles Umschalten zwischen den Geschwindigkeiten macht sogar kurze Intervalle (z.B. 200er) auf dem Laufband möglich. Ein zentraler Baustein auf den Weg zu den Olympischen Spielen in LA, der eine Menge neuer Freiheiten bei der Trainingsgestaltung ermöglicht. Mit dem Code PFEIFFER erhaltet ihr beim Kauf des KICKR RUN den Ventilator HEADWIND kostenlos dazu und könnt euch euer persönliches Geisterhaus-Setting schaffen. Hier geht's zum Wahoo-Shop: ⁠https://wahoofitness.pxf.io/PzV3dQ⁠

#165 Im Geisterhaus zum Marathon: 220 Kilometer, mentale Berge & Leichtathletik-EMotionen

Die Leichtathletik-EM ist Geschichte – und wir haben einiges aufzuarbeiten: starke deutsche Leistungen, große Emotionen und die Frage, welchen Einfluss Social Media inzwischen auf unseren Sport hat. Zwischen Motivation, Community und der Schattenseite der sozialen Netzwerke ist alles dabei. Danach geht’s für Hendrik und Schmidti mitten hinein in die Marathonvorbereitung. 220 Kilometer in einer Woche, acht Wochen bis Chicago und brutale Intervalle im „Geisterhaus“: 6×3000 Meter, 4×5000 und jede Menge Kilometer im Marathon-Tempo. Dabei wird schnell klar: Marathontraining ist nicht nur eine körperliche Herausforderung – vor allem der Kopf muss mitspielen. Wie hält man sich bei endlosen Intervallen mental bei Laune? Warum können 25 Kilometer im spezifischen Training schlimmer sein als 10.000 Meter im Wettkampf? Und wie schafft man es, nach dem nächsten „Berg“ direkt wieder den nächsten anzugehen? Außerdem sprechen wir über Hendriks Six-Star-Traum, über ein mögliches Mini-Trainingslager und natürlich über unsere Community. Denn die vielen Kilometer und schnellen Zeiten sind nicht zum Angeben da, sondern sollen Einblicke geben, zum Ausprobieren animieren und zeigen: Auch Profis sind letztlich Versuchskaninchen ihres eigenen Trainings. Und dann ist da noch die Community selbst: Hörer, die man plötzlich beim Laufen trifft, gemeinsame Runden an der Alster und die Erkenntnis, dass aus einem Podcast echte Lauf-Crews und Freundschaften entstehen können. Eine Folge über große Ziele, harte Arbeit, mentale Tricks, Leichtathletik-Leidenschaft und die Frage, warum man sich das alles eigentlich freiwillig antut. 🏃‍♂️🔥 — *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! NEU: Jetzt gibt es den Acitvation Complex auch in der GlitzerFlitzer-Edition! Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher

#164 37 Km Longrun, 215 Wochen-km: wann wird Training zu viel? Deepdive ins Marathontraining

Christian läuft 37 Kilometer in der Mittagshitze, Hendrik kommt auf satte 215 Wochenkilometer – und trotzdem sind sich beide einig: Mehr ist nicht automatisch besser. In dieser Folge geht es um die Frage, wie viel Umfang im Marathontraining wirklich sinnvoll ist und warum es manchmal klüger ist, ein Plateau zu bilden, statt Woche für Woche noch einen draufzulegen. Christian erzählt von seinem rasanten Anstieg von 50 auf 107 Wochenkilometer, Hendrik von 160 auf 215 Kilometern.Außerdem diskutieren die beiden eine der wichtigsten Fragen im Training: Was tun, wenn eine Einheit einfach nicht funktioniert? Durchziehen, verschieben oder spontan anpassen? Warum ein Trainingsplan kein starres Konstrukt sein sollte – und weshalb es eine Stärke sein kann, zwischen „Zähne zusammenbeißen“ und „heute lieber lassen“ unterscheiden zu können. Dazu sprechen Christian und Hendrik über unterschiedliche Wege in der Marathonvorbereitung, Schwelle und Marathonpace, schnelle 400er und 1000er, lange Intervalle und die Frage, wann Training wirklich marathonspezifisch werden sollte. Und natürlich geht es auch um die Europameisterschaften: Wer hat auf dem anspruchsvollen Marathonkurs in Birmingham die besten Karten? Welche deutschen Athletinnen und Athleten sollte man im Blick behalten? Und was ist eigentlich von Jakob Ingebrigtsens nächstem „Abenteuer“ zu erwarten? Eine Folge über Kilometer, Tempo und Trainingspläne – vor allem aber darüber, wann man Gas geben und wann man den Fuß vom Gas nehmen sollte. —— *Anzeige Hendrik: Uvex ist langjähriger Partner von #TeamPfeiffer und steht für Sportbrillen in höchster Qualität - von der Tour de France über Wintersport bis zum Laufsport. Bei faves hat Hendrik seine Lieblingsmodelle für euch hinterlegt und Hier geht’s zu den aktuellen Uvex-Modellen: https://uvex-group.shop/brillen/sonnen-und-sportbrillen.html?utm_source=uvex_sports&utm_medium=instagram&utm_campaign=welcomehendrik10

#163 Der Six-Star-Traum wird wahr

Chicago ist fix! 🏙️Hendrik startet beim nächsten World Marathon Major – und verrät uns, wie der Startplatz zustande kam. Außerdem: Esthers Sieg bei der Berlin City Night, die Lehren für den Berlin-Marathon und warum beide in den kommenden Wochen den Fokus kompromisslos auf ihre Ziele legen (müssen). Denn der Herbst wird sowohl für Esther als auch Schmidti und Hendrik zu einer echten Mammutaufgabe: Wie viel Training braucht eine Bestzeit wirklich und was muss nun richtig gemacht werden, damit die Rekordträume weiterleben? ____ Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt 🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback. 🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit ⁠📲 Jetzt App downloaden & loslegen⁠ 👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: ⁠www.exakthealth.com⁠ und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden.

#162 Ab auf die Trails! Zu Gast: Ida-Sophie Hegemann

In dieser Folge haben Hendrik und Schmidti einen ganz besonderen Gast: Ida-Sophie Hegemann. Gemeinsam tauchen sie in die faszinierende Welt des Trailrunnings ein. Ida erzählt, wie sie zum Trailrunning gekommen ist, was sie an den Bergen und Trails so begeistert und worin sich Trailrunning und Straßenlauf unterscheiden. Außerdem sprechen die drei über Training, Ernährung, Kilometer, Höhenmeter, mentale Herausforderungen und die besonderen Emotionen, die das Laufen in der Natur mit sich bringt. Freut euch auf viele praktische Tipps, spannende Einblicke aus dem Leben einer Profi-Trailrunnerin und jede Menge Laufliebe. Also: Schuhe schnüren und mit uns auf die Trails dieser Welt – Abfahrt! Hier findet ihr Ida bei Instagram: https://www.instagram.com/running_ida?igsh=bnFwOGZ2Y2o2cWY= — *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher

#161 Das Geisterhaus ruft!

Hendrik und Schmidti sind voller Vorfreude auf ihr erstes gemeinsames Schwellentraining. Dafür geht es schon bald ins geheimnisvolle „Geisterhaus“ von Köln. Was es damit auf sich hat? Das erfahrt ihr hier. Außerdem erwartet euch ein spannender Expertinnen-O-Ton: Die Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie Sarie Haisch erklärt, wie man am besten aus einem Motivationstief herausfindet und wieder neuen Antrieb gewinnt. Auch Mocki meldet sich mit einer persönlichen Grußbotschaft zu Wort. Wir sprechen über das neue Event von Sabrina Mockenhaupt, bei dem Schmidti die Moderation übernehmen wird und geben euch natürlich wieder viele spannende Einblicke in das aktuelle Training der Pfeiffers. Außerdem stellen wir uns eine pikante Frage zum Thema Dopingkontrolle - was geht und was geht nicht? Kommt mit auf eine schöne Runde – wir legen los. Viel Spaß beim Hören! ____ *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti: INCYLENCE: Rabattcode: 1rennt1hinterher Rabatt: 15% *gültig auf alles außer bereits reduzierte Artikel Gültig bis einschließlich 31.07. Link: ⁠https://incylence.com/collections/socken Hier könnt ihr euch für das Catch ME -Event von Sabrina Mockenhaupt noch bis zum 02.08. bewerben: https://catchmerun.com

#160 Neue Stadt - neues Glück

Esthers und Hendriks Umzug läuft und jetzt erfahrt ihr wo es hingeht. Schmidti steht vor einer echten Herausforderung: Wie gelingt das Umschalten vom Urlaubs- in den Marathonmodus und worauf muss man dabei achten? Gute News gibt es auch bei Hendriks Verletzung-Situation.

#159 EM-Aus, Puls-Rekorde & Hippo-Gefahr

Esthers und Hendriks Wohnung wird eingeweiht: Natürlich mit einer Podcastaufnahme! Es gibt viel zu erzählen: Hendriks Verletzungssituation ist nun klar, Schmidti berichtet von seinem unvergesslichen Afrika-Trip und wie er mit einigen Kilos mehr den Wiedereinstieg ins Training angeht. Wie man beim Aquajoggen Wettkampfpuls erreicht und was es mit dem Geisterhaus für die Laufbänder auf sich hat: Hört rein in diese Folge! ____ Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt 🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback. 🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER: ✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko ✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis ✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit 📲 Jetzt App downloaden & loslegen 👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: www.exakthealth.com und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden.

#158 Besuch vom Dopingkontrolleur

In Sambia kommt bei Schmidti ein ausgewachsener Elefantenbulle in seinem Camp vorbei - bei Hendrik der Dopingkontrolleur während der Podcastaufnahme. Doch die Leitung nach Sambia steht und wir berichten, wie es bei Hendrik medizinisch und sportlich weitergeht, wie das Aquajoggen als Alternativtraining seinen Schrecken verliert und wie Schmidti mit dem Risiko seiner gewagten Nilpferd-Expedition umgeht.

#157 Q&A-Folge, Berlin News & Schmidti auf Abwegen

Heute gibt's eine Sonderfolge für euch: Q&A! Während Schmidti gerade am South Luangwa River die Elefanten zählt und mit den Nilpferden um die Wette grunzt, steckt Hendrik mitten im Marathon-Training. Bevor einer von uns im sambischen Busch verschwindet, haben wir noch eine extra Frage-Antwort-Folge für euch aufgenommen. Wir beantworten eure Fragen rund ums Laufen, Training, Wettkämpfe und den Alltag als ambitionierte Läufer. Außerdem sprechen wir über Hendriks besondere Rolle beim Berlin-Marathon: Als Pacemaker unterstützt er Esther Pfeiffer auf ihrer Jagd nach der nächsten Bestzeit. Team Pfeiffer gemeinsam auf Rekordkurs in der Hauptstadt! Jetzt aber genug gelesen: Folge starten, Schuhe schnüren und ab auf die Strecke!

#156 Mehr als ein Laufprofi (zu Gast: Max Thorwirth)

Der EVL-Halbmarathon in Leverkusen liegt hinter uns – und die Stimmung war richtig stark! Während Schmidti die Moderation vor Ort in vollen Zügen genossen hat, musste Hendrik auf der Strecke diesmal etwas mehr kämpfen als geplant - hatte aber einen Plan B in der Tasche. Wir sprechen über das Event, die Atmosphäre und darüber, warum nicht jeder Wettkampf ein Selbstläufer ist. Außerdem haben wir einen ganz besonderen Gast: Max Thorwirth. Profi-Läufer, Podcaster, Athletensprecher, Event-Organisator – und irgendwie schafft er es nebenbei auch noch zu trainieren. Und das auf höchstem Niveau! Wir sprechen mit Max über seinen Weg in die Leichtathletik, warum aus ihm kein Basketball-Profi geworden ist, wie er seine aktuelle sportliche Situation in seinem letzten Jahr als Laufprofi einschätzt und wann wir (endlich!) mit seinem Marathondebüt rechnen können. Natürlich geht es auch um die deutsche Laufszene, die gerade spektakulär im Aufwind ist, seine Tätigkeit als Athletensprecher und die Frage, die viele von euch interessiert: Wie schafft es Max neben diesem Pensum noch, so viele Infografiken zu den Ergebnissen der deutschen Laufstars nahezu in Echtzeit zu produzieren? Ab geht's – lauft mit! *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop:⁠⁠ https://truemotion.run/de

#155 Erst Leverkusen dann Sambia – zwischen Reiselust und Trainingsfrust

Im Podcast-Team prallen gerade zwei völlig unterschiedliche Welten aufeinander: Während Schmidti voller Vorfreude auf seine große Safari-Reise nach Sambia steckt und das Fernweh kaum noch bremsen kann, kämpft sich Hendrik durch eine zähe und harte Trainingsphase. Dabei hat er eigentlich keine Zeit zu verlieren, denn die nächsten Wettkämpfe stehen schon vor der Tür. Bevor Schmidti „ die Wildnis Sambias erkundet, wartet noch ein gemeinsames Highlight auf uns: der EVL-Halbmarathon. Esther und Hendrik schnüren die Laufschuhe, Schmidti steht am Mikrofon – und alle haben richtig Lust drauf. Also, kommt mit auf die nächste Runde „Einer rennt, einer hinterher“! Und ganz wichtig: Schickt uns eure Fragen – egal ob zu Training, Wettkämpfen, Motivation, Ernährung oder völlig anderen Themen. In einer der nächsten Folgen möchten wir euch noch stärker einbinden und beantworten, was euch interessiert. Wir freuen uns auf eure Nachrichten! 🏃‍♂️🎙️ ____ *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Beim Birthday-Sale 6 Jahre Feelslike erhaltet ihr einen ganz besonderen Rabatt: 25% (!) mit dem Code „Birthday“ aufs gesamte Sortiment, u.a. Muscle Complex (Sportgel), Activation Complex, Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! ⁠Link zum Shop: https://feelslike.sport/1rennt1hinterher

#154 Krisenmodus an - so trotzen wir auch Rückschlägen

Es läuft gerade nicht so richtig. Weder bei Hendrik noch bei Schmidti. Die Beine sind schwer, der Flow lässt auf sich warten. Aber woran liegt's? Und vor allem: Wie kommt man da wieder raus? In dieser Folge sprechen wir offen über die kleinen und größeren Lauf-Tiefs, die wahrscheinlich jeder kennt. Wir fragen uns: Warum kommen wir gerade nicht in die Gänge? Und wie sieht's eigentlich bei euch aus? Läuft es gerade – oder steckt ihr auch irgendwo zwischen Müdigkeit, Trainingsfrust und Sommerhitze fest? Apropos Sommer: Schlafen wir nur schlecht oder geht es euch bei diesen Temperaturen genauso? Wir sprechen über warme Nächte, fehlende Erholung und die Auswirkungen aufs Training. Trotzdem sind wir überzeugt: Nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch. Manchmal hilft es einfach, dranzubleiben, der Struktur zu vertrauen und nicht bei jeder schlechten Einheit alles infrage zu stellen. Außerdem werfen wir einen Blick auf das beeindruckende Elitefeld beim Frankfurt-Marathon und gratulieren natürlich dem neuen Europarekordhalter über 3000 Meter Hindernis: Freddy Ruppert. Was für eine Leistung! Eine neue Folge Laufsport deluxe. Ehrlich, unterhaltsam und wie immer mitten aus dem Läuferleben. Kommt mit – wir freuen uns auf euch! — Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt 🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback. 🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit 📲 ⁠Jetzt App downloaden & loslegen⁠ 👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: ⁠www.exakthealth.com⁠ und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden.

#153 Zurück im Flow, DLV-Enttäuschung und warum uns die Enhanced Games Sorgen bereiten

Hendrik und Schmidti schwitzen – endlich ist der Sommer da. Doch nicht nur die Temperaturen steigen, auch die Diskussionen werden hitzig. In dieser Folge sprechen wir über die neuen Entwicklungen beim DLV rund ums EM-Thema, nehmen uns Zeit für eure Hörer-Fragen der letzten Wochen und diskutieren ausführlich über die Enhanced Games: ehrlicher Sport oder gefährliche Normalisierung von Doping? Eine Folge voller Laufsport, Meinung und klarer Haltung. Also: Schuhe an, Kopfhörer rein – und los geht’s. *𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop:⁠ https://truemotion.run/de

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