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Artwork for 蛋黄派_EGGPIE
Leisure

蛋黄派_EGGPIE

丹丹，小黄

👉《蛋黄派_EGGPIE》是一档氛围轻松的闺蜜聊天播客，节目主播是两位95后的异地闺蜜，白天设计师夜晚阶段性哲学大师丹丹🐰和爱生闷气的著名电影电视剧观众小黄🐣；会从自身出发，以女性的视角去聊友情谈爱情，既有身为打工人的焦虑，也能发现平凡生活中的小确幸。

💫在往期单集中，我们融合了自身经历，讨论过现代年轻人的容貌焦虑、情绪内耗、边界感等共感话题，也时常以全新的切入点来推荐一些有趣的影视作品；我们接受自己的不完美，也发掘着生活全新的可能性，跟随着播客一起成长，也期盼各位的加入～

💡PS：“蛋黄派”取自两位主播的名字“丹黄”，正好蛋黄派也可作为下午茶或日常分享的小零食，很适用于我们的节目调性。希望你打开我们的节目时是一个有闲暇的午后，或者是忙里偷闲的小时光，可以和我们一起去回想日常生活中被忽略的细节，探寻美好~

⏰️目前播客是双周一更的模式，更新时间固定为隔周的周一哦👀

💡💡PPS：如果你喜欢我们的节目，可以在小宇宙🪐️、喜马拉雅📻、podcasts🎙、wx 视频号、荔枝FM、网易云点击订阅分享。
也可以在微博、小红书上关注我们（已开通小🍠聊天群）～有建议或者感兴趣的话题也欢迎留言~

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  • 21 episodes
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  • Yesterday · 52 min

    EP69_离职做博主：聊聊数据焦虑、收入波动，以及“穿搭”这件事怎么成为工作的

    🎨你有没有过这样的时刻——工作不算差，但每天早上醒来想到要上班就提不起劲？本期快乐嘉宾FIFI就有过这种感觉，她之前在车企做设计，薪资不错、环境也好，但就是越来越内耗，就像一颗石头丢进水里，连水花都没有，继续待着不是不行，但心里的某个地方一直在说——该走了。 离职后她开始寻找新的机会，没想到小红书随手Po的几张照片意外爆了。有陌生人在评论区留言“你很适合做穿搭博主”，有人跟着她买了两条裙子说“真的很好看”，那些连自己都没发现的天赋，在打开自己的过程中一点一点显现了出来。 这一期我们聊了聊：做博主到底能不能养活自己？流量为什么那么玄学？收到差评怎么办？以及给想尝试又不敢开始的人，最真诚的建议。 最后，希望听完这期的大家可以带着不完美先行出发，去寻找属于自己的完美时刻~ - 🌟 本期嘉宾： FIFI | 半路出道时尚博主新秀 & 前新能源车企打工人 & 努力产出的实干家 🔗 嘉宾账号： 小红书搜索「FIFI 蛋仔」 加入我们，和FIFI一起发现更多穿搭小技巧吧，你的鼓励就是她前进的动力~ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Symmetry》- edbl / Tilly Valentine 《sentimentos》- Ernesto Romeo / Andres Linetzky - 时间节点： 02:17 是什么让FIFI下定决心从车企离职？ 05:12 自媒体博主的开始是一场顺顺的意外 07:23 从颜值转到穿搭，如何找准自媒体赛道？ 13:15 爆款如何产出？底层逻辑是...... 14:53 身材穿搭法则是万能适配的吗？ 22:33 什么样的视频、封面更容易获取到关注呢？ 23:46 做博主前期需要投入的成本大概是...... 30:54 做穿搭博主真实的一天be like...... 40:40 收到负面评价，从“被凝视的不适“到学习回应 44:19 自媒体建议从兼职起步 45:30 不要追求发布完美的第一期视频 46:19 快乐小Tips：减少抱怨，加强行动力 在小宇宙查看该单集文稿

  • July 20 · 55 min

    EP68_从云冈石窟的佛光到华严寺的静谧，大同的美景总要配上一碗刀削面才算圆满

    本期节目由「DingTalk A1录音卡」赞助播出 你的随身AI办公小助理，录音/转写/翻译/AI分析一台搞定 3.8mm轻薄机身磁吸手机 长按即时录音，短按一键标记，边录边传同步手机 内置200+纪要模版，支持AI问答，70+语言转写翻译 Pro版搭载2980mAh大电池，3c认证应急充电 把记录交给AI，一键开启自动无感工作流！ 即刻升级你的装备：【https://s.tb.cn/c.0xTYgM】（点击链接跳转下单，报暗号“蛋黄派”领取获赠一个月AI听记会员，会有3000分钟转写额度哦） - 🎨这期是久违的旅行特辑~~丹丹前阵子去了一趟大同。这座藏在晋北的千年古都，比想象中更安静，也比想象中更厚重。 意外发现的小众打卡地“大同雕塑博物馆“那么空旷、安静，像一座给眼睛和心休息的白色房子。在古朴庄严的华严寺里藏着一位合掌露齿的菩萨，她藏在角落，但她的微笑是北魏留在世间的一抹温柔。只在地理书中见过的云冈石窟出现在眼前，第一次理解了什么叫“扑面而来的历史”；站在那尊17米高的坐佛脚下，人还没有佛的一个脚趾头高——千年前的工匠一锤一凿，把信仰刻进了石头，也把时间留在了这里。 当然，这座城市也不全然是沉默的。走进任何一家本地小馆，都能感受到另一种生命力——大同的烧麦皮薄到透光，羊杂粉的汤底醇厚鲜香，刀削面筋道有嚼劲，特色沙棘汁满溢着果香……每一口都是晋北的风土人情。一碗热气腾腾的面下肚，你会觉得，大同的温柔，其实都煮进了锅里。还有各色小吃，在路边泛着袅袅的烟火气，无不呼唤着归途的旅人稍坐一坐，感受一下大同的温暖与人情味儿。 这是一座值得慢慢走、慢慢品的城市。它的美，不在打卡清单里，在华严寺壁画的光影里、在清晨古城的石板路上、在一碗小媳妇凉粉搅动起的热辣里。这里既有千年石窟的沉默宏大，也有街头巷尾的人间烟火。 愿听到这里的我们都能随时出发，奔赴属于自己的山海与烟火。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《荒岛》- 时空储蓄罐 - 时间节点： 01:11 旅行中的神秘法宝——DingTalk A1 录音卡 04:10 大同初印象：就让这大雨全都落下 09:13 大同雕塑博物馆：治愈系的小众打卡地 12:18 华严寺：东方维纳斯“合掌露齿菩萨”和纯木榫卯结构的“华严宝塔” 19:15 大同古城：充满市井气息的白天和静谧氛围感拉满的夜晚 21:56 云冈石窟：带上讲解来看地理课本里的真实场景 29:38 老牌本地菜馆龙聚祥：百花烧卖、暖胃羊杂粉和果香浓郁的沙棘汁 37:46 刀削面馆面麒麟：中间厚两边薄的刀削面和解腻甜品沙棘雪梨 41:19 排队王凯鸽：能拉丝的招牌茄子、风沙鸡、过油肉、炒烤羊肉和沙棘饼 45:25 街头小吃小媳妇凉粉：像果冻口感的凉粉和特别的老陈醋可乐 48:07 三道菜餐馆：麻辣兔头、巨大狮子头、软烂入味的牛筋窝和手臂大小的牛舌饼 在小宇宙查看该单集文稿

  • July 6 · 1 hr 8 min

    EP67_男女之间真的有纯友谊吗？男女双向视角，拆解感情、交友中的男女差异

    🎨同样一件事，男生女生的反应好像永远不在同一个频道。小到穿搭审美、发型打理，大到交友模式、消费习惯，再到情侣吵架时“你为什么只讲道理不哄我“和“我明明在解决问题你为什么不领情“的死循环……这些细碎的瞬间，都让我们忍不住好奇：彼此之间的差异，到底从何而来？ 这一期，丹丹和小黄邀请了两位95后男生好友——强子和鼎宇，他们也是“奇普播客_Cheap Talk”的主播，一起来一场坦诚的男女视角对谈。这期节目里你会听到：异性朋友到底有没有纯友谊？男生真的会自卑吗？所谓的“普信男”背后藏着什么？另一半“管”自己和“关心”自己的边界又在哪里？ 男生女生真的是很不一样的两个个体，但在差异中又有彼此能够共振的部分，理解差异也是我们拓宽世界边界的一种方式吧，希望听完这期的你们也能找到自己的答案。 - 🌟 本期嘉宾： 强子 | 奇普播客_Cheap Talk主播 鼎宇 | 奇普播客_Cheap Talk主播 - 🔗 嘉宾账号： 小宇宙搜索「奇普播客_Cheap Talk」 听强子和鼎宇一起畅聊日常烟火与轻松趣事，也跟着他们沉下心去深度思考，接受多元的观点，不设边界、不立人设，用真诚、松弛的氛围打造的一档接地气的节目，更多内容请移步~ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《风的痕迹》- VK克 《My Ideal》- Art Taum & Ben Webster - 时间节点： 00:02:57 男生眼里的好看穿搭和女生定义的时尚差距到底有多大 00:05:56 信息茧房：为什么男生和女生刷到的内容如此不同 00:09:01 头可断血可流，发型不能乱！！ 00:15:02 男生和女生维持友谊的方式可太不一样了 00:21:02 怎么看待异性朋友之间的普通朋友界限呢 00:34:24 情侣吵架难题：你不爱我，我不听我不听我不听 00:39:18 我觉得最浪漫的一件事是...... 00:44:15 男女消费习惯的差异性 00:50:41 女生的衣柜真的永远少一件衣服吗 00:58:51 怎么看待另一半管自己这件事 01:02:23 男生会因为什么感到自卑呢？普信男的底层逻辑 在小宇宙查看该单集文稿

  • June 22 · 42 min

    EP66_“妻子的浪漫旅行”与亲密关系：为什么我们总是因为小事吵架

    🎨你有没有这样的经历——明明想好好沟通，一张嘴却把人越推越远？一听到某些话就瞬间被点燃，吵完之后又觉得自己没发挥好，憋屈到失眠？ 丹丹和小黄最近在看《妻子的浪漫旅行2026》，孙杨和张豆豆的相处成了全网热议的焦点。同样是在吵架，为什么有的夫妻吵着吵着就笑了，有的却越吵越远？这一期，我们决定和大家聊聊“吵架”这件事。 心理学家戈特曼用40年研究发现，冲突本身不是关系的敌人，它甚至是强化关系的良药。真正危险的，是那些日复一日、不知不觉渗透进沟通的破坏性模式。往往在争吵时脱口而出的那些话，只是冰山露出水面的一角；水下藏着的，是我们未被看见的期待、未被满足的渴望，和那个想要被紧紧拥抱的真实的自己。如果你也被吵架困扰，那你一定不能错过这期，让我们一起来学习一下“好好吵架“的能力。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《City Escape》- Evan Awake - 时间节点： 01:07 让人一听就炸的八句话，你能忍到第几句？ 05:04 孙杨张豆豆吵架名场面回顾 09:57 男生女生是两种不同的吵架思维 13:26 戈特曼“婚姻四大杀手”——你们吵架踩中哪条红线？ 23:33 吵好架实战指南，跟着四步走 26:49 情绪之下的冰山，吵架背面的本质冲突 31:39 跟着静姐学吵架，沟通需要高情商 35:18 什么？吵架也有原生家庭的锅？！ 39:17 吵架小技巧总结，小本本拿出来 在小宇宙查看该单集文稿

  • June 8 · 1 hr 10 min

    EP65_离开内耗的职场创立治愈插画IP：人生容错率很高，大胆去选想要的生活

    🎨你身边有没有那种人——做着体面的工作，拿不错的薪水，却忽然“不干了”？本期的快乐嘉宾Roro就是。她曾是新能源汽车公司的交互设计师，却在工作三年后决定离开。不是一时冲动，而是她渐渐发现自己陷入了重复的消耗：“我不喜欢现在的自己”。 离职后她试了很多事：学咖啡、一个人旅行、甚至又回去上过两个月班。但正是在这些走走停停里，一棵会拥抱的小树“Hagi”从她的iPad里长了出来，接着是黄色小狗WoWo、粉帽小象ele、悲伤的灵魂体Blue、爱旅行的云朵FiFi和光之精灵ditto，它们共同组成了治愈系IP「Hagi Tomo」。裸辞创业是一条并不好走的路，没有一夜爆红，一人公司的自营收入目前只能维持收支平衡，这条路上除了热爱还需要很多很多的坚持。 这一期，我们想和大家聊聊：打工还是创业？你适合裸辞吗？以及人生的容错率，其实比我们想的要高很多。听完这期的朋友们请好好地拥抱一下自己，选你自己想走的路，真的没那么可怕。 - 🌟 本期嘉宾： Roro | 前新能源汽车公司职员 & 个人IP运营者 & 一人公司持有者 - 🔗 嘉宾账号： 小红书搜索「Hagi哈几」「Hagi Tomo」 一起加入“拥抱”大家族，成为Hagi的朋友们吧~ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《天文台上的罗莎塔2 》-近藤浩治 - 时间节点： 00:02:53 那个下定决心离职的瞬间 00:09:22 个人IP之Hagi的诞生 00:16:49 Hagi Tomo，治愈系的朋友们 00:24:53 做事总是先完成再完美的 00:28:51 裸辞VS坐班，你该怎么选？ 00:35:52 创作是一个自然而然发生的过程 00:39:16 离职后做IP、搞副业可以养活自己吗？ 00:43:23 打工和创业的核心差异：主观能动性与内驱力 00:52:47 欢迎关注Roro，接单也请戳戳~ 00:54:11 离职不是人生的最终选择，探索自己才是一生的持久命题 00:58:38 期待和束缚很多时候是自己给自己的预设 01:06:13 Roro给坐班和创业朋友的快乐小tips - 在小宇宙查看该单集文稿

  • May 25 · 37 min

    EP64_“我要验牌！”2026热梗大盘点：笑到我妈敲门，也狠狠破防

    🎨特大喜报！！蛋黄派三周岁啦~感谢大家一路以来的支持和陪伴，文末为大家准备了三周年福利。新的一年派派也想继续陪在你们身边，一起成长，彼此治愈~ 本期节目，丹丹和小黄一起盘点了一下2026年的网络热梗——从“竟然人”和“居然人”的性格玄学，到已读乱回的“不知道，我的身材很曼妙”；从职场生存法则“办公室李小冉”到佛系状态的“staycation”。上班以后，一句“皇帝也未必有我残暴”精准概括我的精神状态；回到日常生活，就变成了“数理花”差生，实在是一把心酸泪，这波操作我给到“夯”！话说回来，谁又会跟钱过不去呢？“金融性喜欢”早就刻进骨子里了。再来一波反差感极强的词组配对：“姐感妹”“妹感姐”“哥感弟”“弟感哥”，总有一款是你的菜~“三明治拒绝法”很实用，都不白来啊，都来学。还有有趣的谐音梗“洗衣粉儿”，歇后语“思来想去——”，众多精彩内容尽在本期蛋黄派，快来听听有没有你熟悉的梗吧！ 👉感兴趣的友友们还可回听下2024年的热梗盘点哦，笑到停不下来——EP24_年度热梗盘点|打工人放假不说”休息”，要说“骡马假日” 收听链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67146e990d2f24f2895e4ca7 🎁福利派送： 开奖时间为2026年6月22日，评论区随机抽取两位留言听众赠送由简单心理出品的《这一次，让我紧紧抱住你》治愈系心理学绘本一本。 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《If you love me 》- 王宇 时间节点： 01:01 三周岁福利派送中🎁 03:36 你是“居然人”还是“竟然人”？ 06:02 每日一问：今天，你用脑卫生了吗？ 07:18 已读乱回：不知道，我的身材很曼妙 08:54 被确诊为办公室李小冉了 09:56 staycation的假期不试试？ 12:02 这班上的，皇帝都未必有我残暴！ 13:09 自来水，都是自来水 14:04 在下数理花，到底是谁在有钱啊 15:17 表单一拉，从夯到拉 16:07 生理性厌恶VS金融性喜欢 17:16 系列热梗之姐感妹、妹感姐、哥感弟、弟感哥 21:42 超实用法则——三明治拒绝法 24:41 野心家？包是的！ 26:41 是的，这是我的成语人生 27:45 大声说一句：爱你老己！ 28:49 一大波谐音梗来袭~ 30:44 小手一伸，我要验牌 32:48 热梗歇后语，你来你也行 33:44 今年不citywalk，今年colorwalk 34:55 糟糕，我又贪了！ 在小宇宙查看该单集文稿

  • May 4 · 46 min

    EP63_那些说不出口的“生理性厌恶”：别再说我敏感了，明明是你过界了！

    🎨这一期，丹丹和小黄来了一场大型“生理性不适”吐槽大会，吐槽一下那些让你浑身难受但又好像没啥大不了的小瞬间。 为什么我们会对这些小事产生如此强烈的身体反应？从社交场景里的过度热情、强行投喂和被催着做事，到听觉系统里的吧唧嘴和意味深长的一声“啧”，再到视觉上撕倒刺、抠结痂、不洗头、抖腿……每一个让你产生厌恶情绪的的小细节，背后其实是大脑对“失控感”和“边界感被冒犯”的预警，也是进化留下来的自我保护机制。 所以，不必愧疚于“不合群”，也不必勉强自己“适应所有”。真正健康的心态，从尊重身体的直觉开始。听完这期，也许你会更理解自己的身体为什么老在“拉警报”，也敢对那些让你不爽的小事，理直气壮地说一声：不行！ 欢迎在评论区说说你最受不了的那一件事，我们一起找找共鸣或者解决办法。 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Moonlight Tides》- MORY 《Mystery of Love》- ARIT 时间节点： 01:05 电梯里抽烟放屁真的很难忍啊 03:12 偷看别人手机、随便划拉相册真的很没品 04:52 被动分享食物真的很不爽 10:03 过分热情也是一种杀伤力 12:32 过度提醒容易激起逆反心理 13:59 上厕所也是不必如此“坦诚” 17:40 生理性厌恶可以帮你明确自身的边界感 20:21 那些让你生理性厌恶的声音有...... 23:05 你被人“啧”或者“嘘”过吗？ 26:41 视觉引起的共感性厌恶 31:05 嗅觉冲击带来的生理性厌恶，比如打到臭车 33:01 小红书热评回复，大家来评一评 39:52 边界被触犯、突发的失控感都会激起生理性厌恶 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 20 · 48 min

    EP62_职场避坑、创业合伙与婚恋财产：律师教你如何用法律保护自己

    🎨本期节目我们请来了一位画风很不一样的律师——北京浩天律师事务所南昌办公室的合伙人周梦。她是ENFP加水瓶座，天马行空的想象和快乐的E人属性让法律听起来一点也不枯燥。 今天我们想和你聊聊：搞钱和创业的问题——劳动合同里的无效条款有哪些？被辞退怎么要赔偿？聊天记录能不能当证据？搞钱创业该选公司还是个体户？不止这些，还有感情纠纷也不能漏——恋爱期间的大额转账是否需要返还？分手后要不要还钱？婚前财产怎么放？这期给你细细拆解，讲的明明白白~ 律师小姐姐说：法律规定是底线，任何约定低过底线就是一张废纸；靠谱的合作不靠人品，靠制度和违约成本；不必害怕冲突，但要学会保护自己——法律不是用来进攻的武器，而是穿在里面的防弹衣。 不管你是刚入职场的打工人、正在搞副业的斜杠青年，还是对感情和钱的关系有点拿不准，这期都值得你好好听一听。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《daylight》- Mattdeguia - 时间节点： 04:38 劳动合同的常见无效条款 06:00 公司不缴社保如何维权 07:40 劳动仲裁是否影响未来就业 08:55 被公司辞退、调岗降薪的赔偿规则 10:45 空白劳动合同的风险及应对措施 15:21 小白创业选择注册公司还是个体户 17:49 灵活就业如何缴纳社保 18:42 合作创业提前搭建股权架构与退出机制 20:17 初创公司三合规：注册、税务、劳动用工 21:35 感情纠纷中的自愿赠予与返还比例 27:00 恋爱上头需谨慎，贷款只认签字人 30:07 律师教你挑伴侣 33:07 靠谱关系需靠制度和违约成本来维系，而非单纯依赖人品 36:06 婚前财产公证与彩礼、嫁妆的归属 41:48 法律书单推荐《民法典》《法治的细节》 42:52 订金与定金，一字之差大不同 44:18 “净身出户”还得打备注呢 46:33 法律维权从我做起 在小宇宙查看该单集文稿

  • April 6 · 49 min

    EP61_幸福感是可以被设计的：休息不可耻，爱自己也不晚

    感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。 点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 给所有“被生活腌入味”的听友一份温暖的拥抱 你是不是也和我们一样？ 每天对着电脑八小时，下班抱着手机刷到深夜，转头时肩膀“咔咔”响，斜方肌硬得像块石头。 以前我们总说没时间去按摩店，现在有了 妙界 R9揉捶一体肩颈按摩仪，它就像我们随时待命的“专属按摩师”。 - ✨ 它的特别之处： ● 还原人手按摩的双重体验： 不再是单调的揉捏，而是边揉按边捶拍，力道直击酸痛点。 ● 深层热敷： 仿艾灸碳热敷，暖流渗透肌肉，瞬间赶走疲惫。 ● 全能选手： 无线设计，不光能救肩膀脖颈，腰酸背痛、小腿酸胀，一个全身都搞定。 ● 解放双手：三种佩戴方式可供选择，穿戴式卡扣设计，做家务、看剧、玩手机、办公的同时都能享受到专业级按摩体验！ - ✨ 福利时间 我们为蛋黄派的家人们争取到了全年最低价！ 券后只要400多，还可额外叠加国补和平台活动，还有一年换新、两年质保的硬核保障。 - ✨ 【蛋黄派】妙界听友专属福利（以下方式任选其一即可获取优惠）： 1、 点击进入淘宝专属购买链接：mo.m.tmall.com 2、复制淘口令：68￥7UMQ52ZPMqJ￥ / HU293 3、在淘宝搜索“妙界”，找到【meojie旗舰店】，向客服报暗号“蛋黄派”即可获得专属链接。 - 🎨幸福这个词，光是念出来就能让人感觉到治愈。小时候的幸福很简单：一块夹心软糖、一个橱窗里的芭比娃娃、一个和好朋友嬉笑的午后。长大后，幸福好像越来越难定义了。我们按流程过好每一天，希望不出错，希望准点下班，希望一切都按预设的规则发生。成年人的世界里，“不惊”就是最大的幸福。我们逐渐习惯了僵硬的肩颈、习惯了体检报告上那些不起眼的小毛病，习惯了久病成医地购买保健品，也习惯了扮演一个处事不惊的成年人，努力满足所有人的期待，却忘了问一句：你还好吗？ 你有多久不曾好好追一次日落，感受傍晚的微风轻抚过脸庞？有多久不曾留意路边窜出的一丛新绿，提醒你万物复苏的时节即将来临？有多久不曾抬眼好好看看身边正在发生的一切，反而着眼于四四方方的屏幕中那个虚幻的世界？太久了。久到我们几乎忘了——自己也曾拥有感知幸福的能力。 这一期，丹丹和小黄想和你聊聊：如何用碎片时间，重新找回对幸福的感知。 如果幸福是酵母，今天在音频里相遇的我们，都将是一块很蓬松的小蛋糕～ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《New Home》- Austin Farwell - 时间节点： 01:09 专属福利奉上，为你定制一份幸福礼包 04:57 小时候的幸福是很具象的事 13:12 获得幸福感的两种途径：生理性治愈和秩序感重建 15:46 精神内耗、身体外耗，成年人的幸福真是不容易 19:37 你的身体会比你先感知到你的压力 23:03 你有多久没有好好“心疼”自己了 28:21 享受不是堕落，给自己花的最值的一笔钱是 32:56 幸福感是可以被“设计”出来的 35:13 幸福感并不总和财富正相关 37:10 去散步、骑车、感受大自然，慢下来生活 40:37 用碎片化的时间重建对幸福的感知 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 23 · 51 min

    EP60_别等有钱再理财！给零基础小白的搞钱指南：从不敢谈钱到轻松存钱

    🎨不知道你们有没有过这种感觉：身边好像所有人都在理财，只有自己还搞不清基金和股票到底有什么区别？很想加入但又不知如何操作，渴望收益的同时也恐惧未知的风险。那本期节目呢，丹丹和小黄邀请到一位很会理财的嘉宾苗苗，希望她可以带我们走进理财的世界，让我们看看“一个普通人，怎么慢慢建立起跟钱的健康关系？” 苗苗的理财之路是从主业遭遇危机开始的，这次危机给了她一个重新审视生活的机会——除了靠工资活着，还能不能给自己多留一条路？毕竟，主业决定下限，理财决定上限。在理财三年后，她已经能熟练讲解AI产业链的投资逻辑，也能在美伊战争导致股市暴跌时不被情绪裹挟。但她最打动我们的，不是赚了多少钱，而是她对待钱的态度：清醒、从容、不焦虑。 所以这期，我们不想制造焦虑，也不想教你“暴富”，只是一期对理财小白的简单科普。如果你也对理财一头雾水，或者想听听真实的故事而非枯燥的术语，这期一定非常适合你！欢迎在评论区和我们分享你的理财心得或者收听后的感悟~ - 🌟 本期嘉宾： 苗苗 | 理财小能手 & 211环艺硕士 & AI行业研究者 - 🔗 嘉宾账号： 小红书号「11025936066」 你不理财财不理你，跟着苗苗一起学习理财，快乐赚钱！！ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Manhattan》- Vine Giordano - 时间节点： 03:12 余钱别放余额宝，放“这”好多了 06:38 钱少也能理财吗？财商的建立 10:38 要理财，先存钱，小妙招奉上 14:12 股票、基金、保险，带你理理清楚 27:10 理财小白最容易踩的坑是...... 32:20 两个办法带你快速提升理财认知 42:35 主业决定下限，理财决定上限 46:45 到底怎样才算财富自由呢？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • March 9 · 49 min

    EP59_同频的友谊胜过无数个泛泛之交，在你身边我可以不必完美

    🎨我们常说，朋友是自己选择的家人。那么，我们通常是如何挑选这位“家人”的呢？是通过欣赏的外表？是相似的习惯？是聊的投机的话题？还是因为TA的不同？ 今天，我们会和大家分享三部和友谊有关的电影~有描述跨越阶级差异成为忘年交的《触不可及》，白人富翁菲利普和黑人护工德瑞斯给予了彼此比同情更宝贵的东西——尊重；有浪漫的像散文诗一样的夏日vlog《女孩们都很好》，将“豌豆公主”的故事进行再解读，原来公主找的不是王子，而是那颗豌豆；还有经典的小妞电影《牛仔裤的夏天》，四个16岁的女生，一条奇迹般适合所有人的牛仔裤，所以，这是来自青春的魔法吗？我想这是生活本来的模样，带着惊喜和意外接踵而入，让你在一件件小事中积累幸福。友谊具体是什么样子？我们无法给出一个统一的答案，但好的友谊一定能让你成为更完整的自己，我们也期待耳机对面的你在听完这期后能交出自己的答卷。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Una Mattina》- Ludovico Einaudi 《Be Be Your Love》-Rachael Yamagata - 时间节点： 01:34 《触不可及》的绝不会是友谊 10:53 友谊的底色是彼此尊重 15:46 我真心的觉得《女孩们都很好》 22:44 豌豆公主在找的一直都是豌豆，不是王子 24:20 《牛仔裤的夏天》带来生活中的魔法奇迹 28:27 幸福并不意味着十全十美 36:59 如果我们的友谊是一部电影...... 38:42 我们喜欢和自己相似又不同的人 42:03 每个朋友都承载了你的一部分回忆 45:55 最好的朋友得是相互的吗？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • February 16 · 1 hr 9 min

    EP58_新春篇母女对谈：你给我的爱，是我后来敢爱世界的底气

    🎨各位派友们，新年快乐呀！！这个春节不打烊，欢迎来到蛋黄派的除夕特别篇~ 今天呢，我们把两位妈妈请进了录音间，分别是丹丹的妈妈申女士和小黄的妈妈李女士。话题从过年讲起，妈妈们说，小时候的新年是从腊月就开始的——裁缝上门做新衣，爸爸架起大锅炒年货，还有全村人聚在祠堂吃大锅饭。而我们这代人的新年，是一键下单的山姆年货，是微信红包里跳动的数字，也是旅行路上不断变换的风景。其实过年的核心从来不是吃了哪道菜，而是那些等你吃饭的人。气氛渐深，我们聊起了独立、婚姻和审美；看看不同时代下独立女性的定义和成长；发现婚姻的底色其实就像合伙运营一家公司，合伙人是否靠谱至关重要；也看见审美一直在变化，但不变的是你的美最终并不依靠于外表的胖瘦，而来自于内心舒展的底气。 妈妈们也曾是少女，眼里有光，心中有梦，脚下有路。如今年过半百，她们提到过往也有遗憾，多希望能够再勇敢一点，哪怕失败也没关系！可是妈妈，你们那个未尽的梦想，也许并没有消失，它只是换了一种方式，在我们的身上继续着。我们是母女，更是各自人生的主角。不谈牺牲，愿我们彼此都尽兴。 新年了！愿听完这期的你，也能在热气腾腾的团圆饭旁，看见那个曾经也是少女的她。愿你们，彼此尽兴。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Let It Snow, Let It Snow, Let It Snow》- Beegie Adair 《Edo》-Iwamizu - 时间节点： 00:03:01 妈妈们记忆中的新年：穿新衣、炒年货、炸丸子 00:10:29 过年仪式感：磕头拜年、全村祭祖、吃大锅饭 00:16:24 事业与家庭平衡，为什么只问女性？ 00:22:54 恋爱要找同频的人，婚姻则更像挑选公司的合伙人 00:29:30 审美多元化，每个时代都有它的紧身衣 00:33:59 妈妈们的潮流时代：爆炸头、喇叭裤、百褶裙和四大天王 00:37:43 如果能够重返30岁，你会...... 00:42:32 妈妈们与父母发生冲突的时候，是怎么办的？ 00:51:19 人生最“值”的一次选择是 00:54:50 干自己喜欢的事，成就感和幸福感会更高 00:56:29 迷茫的时候看看周围，三步之内必有解法 01:00:39 妈妈们年轻的时候，快乐和烦恼都是很具体的事情 01:02:44 妈妈那个未尽的梦想，它换了一种方式在我的身上继续着 在小宇宙查看该单集文稿

  • February 2 · 56 min

    EP57_年度坦白局、爆笑歌友会：在年度随机100问里，我们看见彼此的成长

    🎨快过新年啦~~本期又是我们一年一度的年终特辑。去年立下的flag实现了吗？今年的个人评分是否有上涨呢？来听听丹丹和小黄的回答吧~除了年度复盘，本期还特别准备了帮助大家进行2025年终总结和2026新年畅想的100个问题，在随机问答中一步步明确自己的目标，在新的一年走向那个更加鲜活和具体的自己！ 点击链接可直接跳转100问：xhslink.com 噔噔噔~在本期的最后一个部分呢，丹丹和小黄也响应大家的号召准备了一次精彩纷呈的“猜歌”比赛，有一猜即中的神操作，也有意想不到的翻车现场，一次性全部放送给大家，希望今天的你心情愉快哦~ - PS：这里还有一份精心准备的大礼包——风靡全球的伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》全国巡演即将开启，早鸟票攻略与隐藏福利已经准备好啦，速速扫描下方小程序码即可跳转哦！ 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Naughty》- Alisha Weir - 时间节点： 01:06 《玛蒂尔达》早鸟票优惠大放送 05:44 给今年的自己打个分吧~ 07:05 去年立的flag完成了吗？ 14:02 对于工作，你最想对 2025 年的自己说声谢谢的是什么？ 16:08 在亲密关系中，我学会了如何去爱或被爱吗？ 17:29 今年在社交中，你是否更懂得保护自己的能量？ 20:26 今年是什么事情让你感到最自豪？ 24:01 在生活节奏上，过去的一年，你是更匆忙了还是更从容了？ 29:17 今年哪件事情让你进入了心流的状态，忘却了时间？ 30:53 当焦虑来袭的时候，你找到安抚自己的办法了吗？ 32:19 2026 年我最想实现的一个目标是什么？ 32:53 今年最自豪的事情是突破了自己的舒适区 35:49 你读了哪本今年最喜欢的书？或者看了哪部最喜欢的电影？ 37:32 今年你做过最忠于自己的一个决定是什么呢？ 38:50 丹丹和小黄的猜歌环节来咯！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  • January 26 · 1 hr 5 min

    EP56_哈尔滨“冷”知识大赏：睫毛结冰的魔法、在冰雪大世界蹦迪、嘎嘎香的铁锅炖和花样百出的冰糖葫芦

    🎨冬天的哈尔滨，是一座呼吸会凝结成诗的城市。零下二十度的空气清冽如刀，睫毛在眨眼间挂上细霜，呵出的白雾能飘出一米远。穿过百年面包石铺就的中央大街，冰灯在暮色中渐次亮起，整座城市宛如跌入一场蓝调梦境。松花江上是静默的冰层，暖意氤氲的帐篷里却藏着有趣的冰钓；道里菜市场蒸腾着冻梨的甜、炸糕的香，每一口都是扎实的人间烟火。 本期播客，丹丹和小黄将带你聆听冬日的哈尔滨——在索菲亚教堂前看公主裙摆掠过寒风，在钻石海冰凌间追逐橘色日落，在铁锅炖蒸腾的热气里尝到最朴实纯正的东北味道。来了哈尔滨才发现，冰糖葫芦能被冻出沙沙的质感，特色马迭尔冰棍藏着似有若无的香皂香气，而锅包肉那一口呛醋的酥脆，则成为了唤醒冬日味蕾的第一抹记忆。 哈尔滨的冷，从来不是静止的风景。在这里，冷，也是一种浪漫。它是睫毛上的冰珠、是冰滑梯上的欢笑、也是万人雪地里共跳一支兔子舞的炽热。今年冬天，如果你也向往一场有温度的远行，不妨让这期播客成为你的第一站，让寒冷与温暖相拥，放现实与童话交界。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《大东北我的家乡》- 袁娅维 - 时间节点： 00:01:12 开奖啦开奖啦~~ 00:03:43 去东北旅行怎么能没有棉裤和雷锋帽呢 00:06:11 发热鞋垫：零下温度，你的脚由我守护 00:09:04 下一站哈尔滨，零下20度的“呛鼻初体验” 00:10:27 波特曼西餐厅：开胃的莫斯科红菜汤和七分熟的战斧牛排 00:16:18 睫毛结冰是哈尔滨限定的冰雪妆容 00:18:06 道里菜市场的尹胖子炸糕和松花鸡腿 00:24:28 遍布“俄罗斯公主”的索菲亚教堂和铺满面包石的中央大街 00:27:41 正宗东北马迭尔冰棒，全国只此一家哦 00:30:52 东北冰钓不一般，帐篷里钓鱼，鱼都懵了！ 00:33:45 冰雪大世界就像现实版的冰雪奇缘 00:40:42 口感像冰沙的冰糖葫芦怎么能不尝一下 00:44:49 东北铁锅炖：排骨、鸡爪、锅贴饼子香迷糊了~ 00:48:30 本地朋友力荐同和居：打卡锅包肉、小鸡炖蘑菇和大拉皮 00:51:59 哈尔滨街边的菜市场，真全是“地摊货”啊！ 00:52:53 哈药六厂版画博物馆，金碧辉煌的哈尔滨“卢浮宫” 00:56:24 钻石海：不去冰岛，哈尔滨也有自己的钻石沙滩 00:58:28 兆麟公园：小众打卡冰雕集合地 00:59:46 有芝麻酱的东北麻辣烫和热乎的东北烧烤 在小宇宙查看该单集文稿

  • January 12 · 1 hr 4 min

    EP55_感谢那场没有结果的暧昧，终于教会我“及时止损”

    🎨你是否也曾困在一段“未完成”的关系里，在希望与失望之间反复徘徊，最终只剩下意难平？有些故事，没有结局，反而写下了最重要的开篇。 本期播客的嘉宾Rhea，用她长达半年的真实经历，向我们揭示了快乐的另一种模样。这是一段始于浪漫邂逅，终于清醒止损的暧昧故事。对方提供了极致的情绪价值和未来的承诺，却始终拒绝让关系落地。借助心理学中的“蔡格尼克效应”，我们追问那些令人心动的信号如何成为日后不解的谜题，也质问“暧昧”这面镜子，照出的究竟是对方的模样，还是我们自身渴望的投射？更重要的是，我们见证了Rhea如何从追问“他为什么这样”转向剖析“我为什么这样”，通过写备忘录、与AI对话、自我复盘等具体方式，她完成了一场认知失调的重建，并由此建立起“需要清晰偏爱而非广泛友好”的新边界。其实真正的快乐也并非依赖于另一个人的赠予，而是深植于自己感受幸福、传递幸福的能力。 这期节目，不是教你识别“渣男”，而是与你分享，如何在亲密关系的留白处，收回解释权，成为自己爱的主语。如果你也曾陷入类似的困惑、内耗与自我怀疑，请听一听这期节目，或许，你也能学会在自己的故事留白处，落下最有力量的一笔。 - 🌟 本期嘉宾： Rhea | 自给自足的快乐女孩 & 清醒关系的实践者 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《暧昧》- 杨丞琳 - 时间节点： 00:03:02 暧昧始末，故事的开始总是美好 00:10:25 蔡格尼克效应：“未完成”的叙事为何让人意难平？ 00:16:41 暧昧的拉扯：我们不是情侣却像极了情侣 00:21:20 我是喜欢TA？还是喜欢这种感觉？ 00:25:15 暧昧的模糊性：不主动、不拒绝、不负责 00:30:23 自我复盘的第一步：从“为什么TA”到“为什么我”的转变 00:35:32 如何放下一个不合适的人和一段不合适的关系 00:39:48 学会设立清晰的恋爱诉求 00:44:28 好的坏的经历都是成长而已 00:50:25 快乐是成为能量的传递者，在分享中延长满足感 00:56:15 在快节奏时代，如何保持对一段健康又真诚关系的期待呢？ 00:58:52 年龄会带来焦虑，同时也带来了更清晰的自我认知和选择底气 在小宇宙查看该单集文稿

  • Dec 29, 2025 · 1 hr 18 min

    EP54_冬日游北京攻略｜雍和宫许愿、国家博物馆寻宝、红墙下变身“面粉格格”

    🎨和最好的朋友在北京过冬天，会发生什么？丹丹和小黄的答案是：烤盘上正滋滋冒油的五花肉，在冷空气中袅袅升起的雍和宫香火，可以聆听到遥远回响的国家博物馆和故宫的红墙下，熙熙攘攘地穿着旗装、脸蛋雪白的“格格”们。 欢迎收听丹丹和小黄的北京四日游记。让我们跟着声音，一起感受北京冬日那种混杂着历史尘埃、食物香气与人间烟火的独特温度吧。 😘本期播客内容VLOG🔗（小红书）： 👭北京闺蜜3日游｜8家宝藏餐厅+格格妆打卡！ http://xhslink.com/o/6j80QWDzy78 🎁福利派送： 开奖时间为2026年1月26日，评论区随机抽取三位留言听众赠送雍和宫新年好运福袋一份。 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Just The Two of Us》- Kauai45/Sweet cocoa 《Best Days of Our Lives》- Anthony Lazaro/Jason LaPierre 时间节点： 00:01:46 雍和宫许愿福袋派送中，幸运儿就是你啦 00:02:46 小炉匠齐齐哈尔烤肉：在北京吃到了原汁原味的东北烤肉 00:11:31 雍和宫许愿小技巧get，缘分是自找的 00:17:02 国家自然博物馆：恐龙、动植物、水族馆、人体奥秘，一键解锁 00:27:06 胖妹面庄：辣到过瘾的重庆小面 00:34:47 地铁小乌龙之丹丹迷路啦！！ 00:37:10 南门涮肉：笑脸芝麻酱、鲜切元宝肉、高钙羊肉、鲜牛百叶 00:40:50 格格妆怎么穿？冬天保暖内搭听这套就够了 00:45:51 店铺选择小tips，蛋黄派的选择”欢愉“ 00:48:13 格格妆你就化吧，一秒白皮的 00:53:27 格格们来这拍照吧~ 00:56:47 泰谣：黄咖喱面包牛腩、椰香布丁 00:59:19 国家博物馆：中华上下五千年，必打卡点 01:08:04 安妮意大利餐厅：高性价比且非常正宗的意式家庭餐厅 01:10:38 鑫方酸萝卜老鸭汤：冬日暖身必备，鸭汤实在是鲜美 01:12:18 冬天打到臭车，就像一头闷进了司机的被窝 在小宇宙查看该单集文稿

  • Dec 22, 2025 · 3 min

    我是爱的主语_我们如此渴望被爱，是因为从未真正爱过自己吗？

    🎨你有没有在深夜怀疑过：我是不是根本不会爱，也不配被爱？ 这期节目，就是为你此刻的心情准备的。它不是一堂理论课，而是一次温暖的陪伴和一场勇敢的探索。 我们会一起走进两个关于爱与被爱的女性故事，一个在霍乱疫区里由死向生，一个在战争废墟上白手起家。你会发现，其实对爱的迷茫、对认可的渴望，背后都有回声。我们会借助心理学的理论，帮你翻译自己的小情绪，理解自己的“为什么”。最终，我们会一起找到那件专属于你的热爱小事。通过它，你可以从一直等待被爱的叙事中跳出，转而为自己建造一个坚固又温柔的“内心游乐场”。爱或许很复杂，但你可以从听懂这期节目开始，让自己变得简单、结实、有力量。 点击收听，开启你的爱的实践课。 - 💡想获取更多关于本期的笔记内容和实操卡片，请添加下方蛋黄派小助理微信，凭购买截图领取一份属于你的爱的答案之书哦~ 🎁福利派送： 开奖时间为2026年2月9日，评论区随机抽取两位留言听众赠送《面纱》或《时间的针脚》纸质书一本。 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐｜豆瓣 ✨小红书｜微博可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Evgebi's Waltz》- Acel Korzeniowskl 《Tema de sira》- Cesar Benito - 时间节点： 00:02:49 好礼相赠，播客笔记内容大放送！！ Part 1 什么是爱—— 爱的哲学与心理学 00:03:17 《面纱》一本专治恋爱脑的绝世爽文 00:06:54 爱情的三角理论：亲密、激情和承诺 00:11:45 爱情的七种类型，你和伴侣是哪一种呢？ 00:16:57 爱是一种需要学习和实践的技艺 Part 2 爱的起点——为什么我们如此渴望被爱？ 00:20:46 我们那种对于被爱的渴望到底来自哪里？ 00:22:45 依恋理论：依恋是进化形成的本能行为 Part 3 爱自己——所有爱的起点 00:31:39 《时间的针脚》底层女裁缝如何一步步成为二战高级间谍 00:37:07 不要停留在“为什么我不值得被爱”的悲情叙事里 00:40:26 去做你热爱且能做的事情，你会发现一个闪闪发光的自己 Part 4 爱的实践论——在具体中爱具体的人 00:44:31 如何在具体的关系当中去爱那个同样具体的不完美的他人呢？ 00:48:00 在倾听伴侣的同时，学会使用非暴力的形式去沟通 00:56:34 暴力沟通的典范——《再见爱人》系列 Part 5 爱的终极问题——爱与被爱，哪个更重要？ 01:05:05 人生的游乐场：爱的本质是无条件的接纳和自由 01:07:05 爱与被爱哪个更重要？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • Dec 15, 2025 · 1 hr 2 min

    EP53_压力是快乐的催化剂：主动制造快乐，是对生活压力最体面的“反击”

    🎨你相信快乐是一种可以主动“制造”的能力吗？本期嘉宾晗子是一个自称“有病”但努力健康的普通女孩。为了见偶像一面，她能在零下九度的寒夜里蹲守整晚；也曾一周教15节舞蹈课，累到在地铁上留下汗湿的“屁股印”。她是舞者，是追星女孩，也是和你我一样在都市中打拼的普通人。这不仅仅是一个关于爱好的故事，更是一个关于普通人如何在与生活的拉锯战中，学会在“必要时候放过自己，不必要时候push自己”的鲜活样本。她的故事关于热爱、关于疗愈、关于在承认“自己有病”的路上，如何一步步变得更强大、更自洽。如果你也时常感到压力山大，或想寻找那份属于自己的“快乐处方”，听一听，或许你会发现，那个能治愈你的“神医”，一直是你自己。 - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Green to blue》- Arenth - 时间节点： 00:02:54 给平淡的生活加点调味剂吧~ 00:04:13 晗子：我是一个“有病”但努力健康的人！ 00:05:39 追星是一场偶像与粉丝的盛大狂欢，同时也是一场自我治愈的旅程 00:11:52 追星的狂热点燃了生命的鲜活 00:20:51 对舞蹈的初始印象是——《小燕子穿花衣》？ 00:27:38 当你专注做一件事情进入到了心流状态...... 00:37:09 在舞蹈中掌控身体，在人生中紧握主动权 00:41:16 压力带来动力，解压的过程带来快乐 00:47:21 在朋友圈频繁的记录生活也是热烈活着的证明 00:50:10 我们一直“有病”，但我们会持续变好 00:53:17 想做的事情可以尝试去做，先做完再做好 00:55:06 工作不一定会让人感觉快乐，但是工作带来的成就感可以 在小宇宙查看该单集文稿

  • Dec 1, 2025 · 56 min

    EP52_用100个问题打开彼此内心：关于自由、友谊与未来的真心话

    🎨“朋友是自己选择的家人。”“内心的自由一定先要优于身体上的自由。”“她让我期待我的30岁、40岁、50岁。”...... 在本期播客中，丹丹和小黄开启了一场随机问答冒险，话题横跨自我认同、人生遗憾、温暖瞬间与未来期待。在100个深度问题中，命运为我们选定了关于“自我价值”、“最害怕的事”和“对自由的理解”等议题。在我们的答案里或许有你们共同的影子：对失去关系的恐惧、被陌生人治愈的瞬间、对“成为更好自己”的笃定，以及那份“希望播客被更多人喜欢”的温暖愿望。这次经历让我们相信，一个好的问题，就像一把钥匙，能打开一扇通往彼此内心的门。欢迎你加入这场即兴的对话，在评论区留下你对这些问题的答案，看看我们的内心，有多少不谋而合的奇妙共鸣。 - 🔗 本期测试链接：用100个问题深度了解自己 你有多久没有和自己好好对话... xhslink.com 复制后打开【小红书】查看笔记！ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《相信明天》- 西村由纪江 《Luv Sic, pt.3》- Funky DL - 时间节点： 01:07 丹丹和小黄的100个深度对话提问，开始！ 02:16 问题100：你觉得自己足够好吗？ 03:42 问题55：哪首歌对你有意义？ 07:22 问题27：你对未来最大的期待是？ 09:21 问题1：你最怕失去什么？ 12:32 问题48：什么会让你觉得温暖？ 15:52 问题37：你最想感谢谁？ 20:57 问题13：哪次选择后悔了？ 29:44 问题2：哪刻你觉得被治愈？ 33:06 问题77：你对自由的理解是？ 36:00 问题49：你会隐藏真实的想法吗？ 37:55 问题14：你最想成为哪种人？ 43:02 问题15：什么场景会让你心安？ 46:38 问题43：什么会让你觉得渺小？ 49:04 问题75：哪本书影响过你？ 在小宇宙查看该单集文稿

  • Nov 17, 2025 · 1 hr 1 min

    EP51_“低谷”是我重新认识世界的起点：当我不再证明自己，反而拥有了力量

    🎨我们都经历过那样的时刻：被压力碾过，在孤独中下沉，感觉自己在低谷里丢失了所有的力量。低谷就像一口深井，向下看是深渊，向上看，却可能第一次清晰地望见星光。 对北大博士后月月而言，那些读博时深陷的“低谷”——实验反复失败、身体发出警报、在孤独中自我怀疑——并非人生的塌陷，反而成了她重新认识世界与自我的起点。她将这场长达五年的试炼，视为一次对自我认知的革新。她学会不再与情绪对抗，而是“让情绪流过身体”；她放弃了“必须优秀”的证明题，转而做了“我本就很有价值”的选择题。她与我们分享如何在极限压力下，用一杯热豆浆作为“微小期待”熬过今天，又如何有选择性地“包裹自己”，将宝贵的精力像电量一样分配给对的人。 这期对谈，将带你跳出“努力-成功”的单一叙事，它不是一篇逆袭的爽文，而是一个鲜活的人，如何在与困境的共生中，练就了“在不完美里找甜”的能力，最终变得温柔而坚定。如果你也正经历自己的“低谷”，或许这里有一种新的视角：它不是终点，而是一切重新开始的起点。 - 🌟 本期嘉宾： 月月 | 悉尼大学博士生 & 北大博士后 & 快乐少女 - 🔗 嘉宾账号： 小红书、抖音搜索「小馋猫月」 和月月一起在生活的“不完美中找甜”，解锁快乐的每一天~ - 📌蛋黄派树洞邮箱： 「eggpiepodcast@sina.com」 欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~ - 📢 订阅我们： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 ✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新 - 🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Opening Presents》- Borrtex 《The Beginning》- Flawed Mangoes - 时间节点： 00:02:48 保持期待、允许暂停、维持韧性，生活会慢慢变好 00:05:36 活成别人期待的样子VS活成自己期待的样子 00:09:49 读博是一场反脆弱的修行 00:16:48 不破不立，从身体到心理的崩溃与重建 00:22:05 如何面对自我否定，学会在小事中建立自己 00:27:37 包裹自己是一个自我保护和主动筛选的过程 00:33:04 国内外读博的区别看这里！ 00:35:45 用低成本的小事缓解生活中的压力 00:40:41 改变认知，正确归因，接纳自己 00:44:28 “情绪化”不是女性的专属罪名 00:48:13 读博干货请查收 00:53:33 快乐是拥有“在不完美里找甜”的能力 在小宇宙查看该单集文稿