Eat Right - Not Less

Frühlingszwiebel

Gesunde Ernährung und Rezepte zum Abnehmen.
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280 episodes
Updated February 8

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Jul 14, 2021 · 13 min
Anleitung | so machst du nach der Challenge weiter
Die 28 Tage Challenge ist vorbei - so gehts weiter
Jul 13, 2021 · 11 min
Läuft bei mir jeder Tag super?
Project Me
Jul 12, 2021 · 17 min
Fressattacken | So vermeidest du sie
Heißhunger haben wir alle mal - heute besprechen wir mögliche Gründe und Lösungen
Jul 11, 2021 · 6 min
Mehr Schritte sammeln - App Empfehlung
Heute habe ich eine super Empfehlung für dich dabei, wie du leichter auf deine Schritte kommst und nebenbei noch coole Ecken kennenlernst
Jul 10, 2021 · 11 min
Was wir von Männern lernen können
Ich war neulich shoppen und hatte da eine Situation beobachtet, als ein Mann sich ein Tshirt kaufen wollte und das hat mich zum Nachdenken gebracht...
Jul 9, 2021 · 14 min
Du nimmst einfach nicht ab - Daran kann es liegen
Du bist im Defizit und nimmst einfach nicht ab - das kann ganz schön frustrieren, stimmts? Heute gehen wir möglichen Ursachen auf dem Grund
Jul 8, 2021 · 7 min
Nachhaltig abnehmen - so geht es wirklich
Ich habe neuchlich ein Zitat gelesen was mich sehr zum Nachdenken gebracht hat....und darin liegt der Schlüssel für Nachhaltikeit (egal um welches Thema es geht)
Jul 7, 2021 · 14 min
Sportklamotten | Meine Empfehlungen & Tipps
Meine Tipps: Stronger Gymshark Myprotein (etwas günstiger) Decathlon (auch eher günstig)
Jul 6, 2021 · 11 min
Gesunde Ernährung ist Verzicht? Meine Meinung
Heute möchte ich auf eine Nachricht eingehen, die mich die Tage erreicht hat - schränke ich mich zu sehr ein durch die gesunde Ernährung?
Jul 5, 2021 · 8 min
Die größte Motivation gesund zu leben
Oft haben wir oberflächliche Ziele wieso wie Sport machen und uns gesund ernähren wollen. Unser Körper steht oft im Vordergrund bzw das Aussehen dessen. Aber wieso wir wirklich Sport machen MÜSSEN und was ein riesen Anreiz dafür sein kann, gibts in der heutigen Folge
Jul 4, 2021 · 11 min
Wie du deinen Körper besser verstehen kannst
Oftmals nehmen wir über Nacht plötzlich zu oder sehr viel ab, haben unbegründet Heißhunger oder auch gar keinen Appetit. Manchmal könnten wir Bäume ausreissen und an anderen Tagen das Bett nicht verlassen - so verstehst du die Hintergründe
Jul 3, 2021 · 12 min
Ist Hula Hoop ein effektives Workout?
Nehme hier an der Challenge teil: https://fruehlingszwiebel.com/produkt/project-me/
Jul 2, 2021 · 6 min
3 Tipps bei fehlender Motivation
Manchmal hat man so Tage anTipps für dich dabei :) Nimm hier an unserer Challenge teil: https://fruehlingszwiebel.com/produkt/project-me/
Jul 1, 2021 · 14 min
10 Tipps um in deiner Freizeit mehr Kalorien zu verbrennen
Abends auf der Couch sitzen? Nicht mit uns - ich habe heute 10 Ideen für dich dabei wie du deine Freizeit aktiver gestalten kannst und dabei ganz nebenbei noch Kalorien verbrennst
Jun 30, 2021 · 12 min
Wie schädlich ist es unter dem Grundumsatz zu essen?
Oft hört man, man darf auf keinen Fall unter seinem Grundumsatz essen - aber stimmt das wirklich oder ist es ein Mythos? Das erfährst du in dieser Folge
Jun 29, 2021 · 10 min
Soll man seine Aktivitätskalorien zusätzlich essen?
Diese Frage bekomme ich ganz oft - die Anwort ist wie so fot: Kommt drauf an. Tracker sind oft sehr verwirrend in der Darstellung, sodass man am Ende riskiert gar nicht im Defizit zu sein wenn man seine Aktivitätskalorien extra isst.
Jun 28, 2021 · 10 min
10 Tipps um dich ohne Essen zu Belohnen
Belohnen ist wichtig - nur leider verstehen wir unter Belohnungen häufig etwas essbares. Aber es gibt noch so viel mehr Wege sich etwas gutes zu tun ohne etwas zu Essen. 10 Tipps habe ich heute für dich dabei.
Jun 27, 2021 · 12 min
Unterwegs gesund essen | Ausnahmen während der Challenge
Nächste Woche habe ich eine kleine zusätzliche Challenge - wir fahren nach Frankfurt und ich werde da keine Möglichkeit haben mit etwas zu kochen. Wie ich es mache, verrate ich euch heute
Jun 26, 2021 · 7 min
Richtig wiegen - so geht`s
Wenn wir uns wiegen, müssen wir es richtig machen sonst können wir unseren Erfolg gar nicht richtig tracken. Ich zeige dir wie du es machst
Jun 25, 2021 · 7 min
Wochenende - so bleibst du trotzdem am Ball
Unter der Woche herrscht Struktur - am Wochenende sieht es oft anders aus. Heute gibt es Tipps wie du auch am Wochenende dein Ziel nicht aus den Augen verlierst