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Durmiendo

Dudas Media

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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27 episodes
daily
Avg 18 min
Spanish

Episodes 27

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S5 · E82
Yesterday · 21 min
Suelta lo que ya no necesitas - Día 82 Año 5
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a preguntarte qué necesitas realmente? A veces estamos tan ocupados atendiendo nuestras responsabilidades que dejamos de escuchar lo que nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones intentan decirnos. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada que combina ejercicios de respiración y visualización para conectar contigo, identificar aquello que te está pesando y reflexionar sobre los cambios que necesitas hacer en tu vida. Una invitación a soltar lo que ya no te hace bien, reconocer tu fortaleza y recordar que no tienes que encontrar todas las respuestas esta noche. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Practicar una meditación guiada para escuchar tus emociones e identificar lo que necesitas. Reconocer las situaciones, preocupaciones o hábitos que necesitas soltar o transformar. Conectar con tu fortaleza interior y darte permiso de avanzar a tu propio ritmo. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E81
Wednesday · 18 min
Confía en tu PROCESO y sigue CRECIENDO - Día 81 Año 5
¿Alguna vez has sentido que te esfuerzas muchísimo por alcanzar un sueño, pero los resultados parecen no llegar? En este episodio te acompañamos con una visualización guiada en la que imaginamos un jardín donde cada semilla representa una meta que queremos cumplir. A través de ejercicios de respiración y reflexión, te invitamos a soltar la frustración, cultivar la paciencia y recordar que los procesos de crecimiento necesitan tiempo y cuidado. Un espacio para reconocer tus esfuerzos, recuperar la motivación y descansar con la tranquilidad de saber que no tienes que conseguirlo todo de inmediato. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Practicar una visualización guiada para conectar con tus sueños y objetivos. Aprender a tener paciencia cuando los resultados no llegan tan rápido como esperabas. Reconocer la importancia de la constancia, el esfuerzo y el descanso para alcanzar tus metas. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E80
Tuesday · 18 min
Atrévete a empezar aunque tengas miedo - Día 80 Año 5
¿Cuántas veces has dejado un sueño, un proyecto o una decisión importante para después porque estás esperando el momento perfecto? A veces creemos que necesitamos tener todas las respuestas o las condiciones ideales para comenzar, pero esa espera puede alejarnos de lo que realmente queremos. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de tomar las riendas de nuestro tiempo, dejar de posponer nuestros planes y atrevernos a dar pequeños pasos hacia nuestras metas. Una invitación a confiar en tus decisiones, escuchar tus deseos y recordar que no necesitas tener todo resuelto para empezar a construir la vida que quieres. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Dejar de esperar las condiciones perfectas para comenzar a trabajar por tus sueños. Aprender a priorizar tu tiempo y tomar decisiones alineadas con lo que quieres. Dar pequeños pasos hacia tus metas sin dejar que el miedo o las opiniones ajenas te detengan. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E86
Monday · 15 min
Confía en las nuevas oportunidades - Día 86 Año 5
A veces nos cuesta aceptar que las cosas no sucedieron como esperábamos y nos quedamos pensando en todo lo que pudo haber sido. En este episodio reflexionamos sobre las oportunidades que no llegaron, los planes que cambiaron y las experiencias que tuvimos que dejar atrás. Una invitación a soltar los “hubiera”, dejar de interpretar lo que no sucedió como un fracaso y reconocer que los caminos inesperados también pueden traer aprendizajes y nuevas posibilidades. Porque no siempre podemos controlar lo que pasa, pero sí podemos decidir cómo seguir adelante. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Aceptar que no todos nuestros planes y expectativas se cumplirán como imaginamos. Dejar de aferrarte a lo que pudo haber sido y mirar el pasado con más compasión. Reconocer los aprendizajes y las nuevas oportunidades que pueden surgir cuando algo no sucede. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E78
Sunday · 24 min
Calma tu mente antes de dormir - Día 78 Año 5
¿Te pasa que llega la hora de dormir y tu mente no deja de pensar en todo lo que te preocupa? En este episodio te acompañamos con una serie de afirmaciones positivas, ejercicios de respiración y visualizaciones para ayudarte a encontrar momentos de calma cuando sientes ansiedad por la noche. Un espacio para recordar que no tienes que resolver todos tus pendientes antes de cerrar los ojos, que puedes tratarte con más compasión y darte permiso de descansar, incluso cuando las cosas se sienten difíciles. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Practicar afirmaciones positivas para acompañarte en momentos de ansiedad nocturna. Soltar las preocupaciones y los pensamientos que dificultan el descanso. Utilizar ejercicios de respiración y visualización para relajar la mente y el cuerpo. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E77
Saturday · 20 min
Conecta con tu NIÑX INTERIOR - Día 77 Año 5
¿Qué pensaría tu versión de la infancia si pudiera conocer a la persona que eres hoy? En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para conectar con nuestra niña o niño interior, recordar los sueños que teníamos y reconocer todo lo que hemos vivido desde entonces. Una invitación a mirar tu historia con cariño, agradecerle a tu yo del pasado por acompañarte hasta aquí y recordar que no necesitas haber cumplido todos tus sueños de la infancia para sentir orgullo por la persona en la que te has convertido. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Conectar con tu niña o niño interior a través de recuerdos y preguntas sobre tu infancia. Reconocer cuánto has crecido y cómo han cambiado tus sueños, relaciones y prioridades. Aprender a mirar tu historia con cariño y mantener viva la curiosidad de tu infancia. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E76
October 30 · 17 min
Descansa sin culpa - Día 76 Año 5
¿Alguna vez has sentido que necesitas terminar todos tus pendientes para merecer un descanso? Vivimos rodeados de mensajes que nos invitan a hacer más, avanzar más rápido y mantenernos siempre ocupados, pero descansar también es una necesidad. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de hacer pausas sin culpa y realizamos una meditación guiada con ejercicios de respiración, visualización y afirmaciones para soltar la autoexigencia. Una invitación a escuchar a tu cuerpo, priorizar tu bienestar y recordar que no tienes que demostrar nada para merecer una noche de tranquilidad. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer el descanso como una necesidad y una forma de amor propio, no como una recompensa. Soltar la culpa y la presión de tener que ser productivx todo el tiempo. Practicar una meditación con respiraciones, visualizaciones y afirmaciones para descansar con tranquilidad. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E75
October 29 · 21 min
Llénate de AMOR antes de dormir - Día 75 Año 5
Esta noche te invitamos a conectar con todo el amor que existe en tu vida, tanto el que recibes como el que compartes con las personas que te rodean. En este episodio hacemos una meditación guiada con ejercicios de respiración y visualización para recordar a quienes amamos, reconocer el cariño que nos une y cultivar una sensación de calma y bienestar. Un espacio para conectar también con el amor que tienes para ti, dejar atrás las tensiones del día y prepararte para descansar con el corazón lleno de gratitud. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Practicar ejercicios de respiración para relajar el cuerpo y conectar con tus emociones. Visualizar a las personas que amas y reconocer el cariño que compartes con ellas. Cultivar el amor propio, la gratitud y una sensación de tranquilidad antes de dormir. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E74
October 28 · 16 min
Meditación para antes de dormir - Día 74 Año 5
Hay noches en las que nuestra mente sigue llena de pensamientos y preocupaciones, incluso cuando el cuerpo ya está listo para descansar. En este episodio hacemos una meditación guiada que combina ejercicios de respiración y visualización para ayudarte a desconectar del día y encontrar tranquilidad antes de dormir. A través de palabras como gratitud, armonía, paz y descanso, te invitamos a imaginar colores y sensaciones que te acompañen hacia un estado de relajación. Un espacio para soltar las tensiones, conectar con el presente y darte permiso de descansar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Practicar ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo antes de dormir. Visualizar palabras y colores que te ayuden a conectar con sensaciones de calma y bienestar. Dejar atrás las preocupaciones del día y prepararte para un descanso tranquilo. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E73
October 27 · 20 min
Una historia de amor para dormir- Día 73 Año 5
A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E72
October 26 · 15 min
Encuentra un lugar donde puedas ser tú - Día 72 Año 5
A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E71
October 25 · 19 min
No tienes que ser productivx todo el tiempo - Día 71 Año 5
A veces sentimos que detenernos significa perder tiempo o dejar pasar oportunidades, pero no podemos estar en constante movimiento sin darnos espacio para descansar. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de respetar nuestros propios ritmos, reconocer cuándo necesitamos hacer una pausa y dejar de medir nuestro valor por lo productivos que somos. Una invitación a escuchar tu cuerpo, aceptar que cada etapa tiene necesidades diferentes y recordar que descansar también forma parte de crecer. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer que cada persona tiene sus propios ciclos y tiempos para avanzar. Dejar de asociar el descanso con la falta de productividad o crecimiento. Escuchar las necesidades de tu cuerpo y darte permiso de hacer una pausa sin culpa. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E70
October 24 · 18 min
Reconoce todo lo que has logrado - Día 70 Año 5
A veces reconocemos y agradecemos todo lo que hacen las personas que nos rodean, pero olvidamos dedicar esas mismas palabras a nosotros. En este episodio hacemos un ejercicio de reflexión a través de una carta para reconocer nuestro esfuerzo, agradecer por el camino recorrido y celebrar a la persona en la que nos hemos convertido. Una invitación a hablarte con más cariño, recordar tus fortalezas y darte el reconocimiento que también mereces recibir de ti. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Escribir una carta para agradecerte por todo lo que has vivido y superado. Reconocer tus fortalezas, cualidades y el esfuerzo que has puesto en tu camino. Aprender a hablarte con más cariño y celebrar a la persona que eres hoy. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E69
October 23 · 18 min
Una noche para decretar tus sueños - Día 69 Año
¿Qué pasaría si esta noche te dieras un momento para imaginar todo eso que deseas alcanzar? En este episodio hacemos una meditación guiada para relajar el cuerpo, conectar con nuestros sueños y visualizar las metas que queremos cumplir. A través de un ejercicio de respiración e imaginación, te invitamos a dejar de lado las dudas por unos minutos, reconocer tu potencial y conectar con la confianza que necesitas para seguir trabajando por lo que quieres. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Relajar el cuerpo y la mente a través de la respiración consciente. Visualizar tus sueños y conectar con las metas que quieres alcanzar. Fortalecer la confianza en ti y reconocer tu capacidad para construir lo que deseas. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E68
October 22 · 22 min
Cómo poner límites sin sentirte mal - Día 68 Año 5
¿Cuántas veces has dicho que sí a algo cuando en realidad querías decir que no? En este episodio reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto negarnos a ciertas situaciones y compartimos herramientas para aprender a establecer límites sin sentir culpa. Una invitación a reconocer tus necesidades, comunicar tus decisiones con claridad y recordar que no tienes que estar disponible para todo el mundo. Porque decir que no a ciertas cosas también significa decirte que sí a ti, a tu tiempo y a lo que realmente te importa. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer por qué nos cuesta decir que no y cómo dejar de hacerlo todo por compromiso. Comunicar tus límites de manera clara, honesta y amable sin sentir que debes justificarte. Priorizar tus necesidades y proteger tu tiempo y energía sin culpa. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E67
October 21 · 15 min
Cómo dejar de preocuparte por mañana -Día 67 Año 5
¿Te pasa que justo cuando te acuestas tu mente empieza a recordar pendientes, conversaciones y preocupaciones? En este episodio hacemos un ejercicio de respiración y relajación para bajar el ritmo de los pensamientos y encontrar un momento de tranquilidad antes de dormir. Una invitación a observar cómo te sientes sin juzgarte, liberar las tensiones que acumulaste durante el día y recordar que no necesitas resolverlo todo esta noche. Mañana habrá tiempo para ocuparte de lo que sigue. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer por qué las preocupaciones suelen aparecer con más fuerza al llegar la noche. Practicar la respiración consciente para relajar el cuerpo y calmar los pensamientos. Aprender a dejar los pendientes para mañana y darte permiso de descansar. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E66
October 20 · 18 min
6 Aprende a disfrutar más de tu tiempo - Día 66 Año 5
A veces sentimos que el tiempo pasa demasiado rápido y que, entre tantos pendientes, dejamos de disfrutar lo que realmente importa. En este episodio reflexionamos sobre nuestra relación con el tiempo y cómo podemos aprovecharlo para aprender, crecer y vivir experiencias que nos hagan felices. Una invitación a mirar lo que has construido hasta hoy, preguntarte cómo quieres utilizar tus días y recordar que nunca es demasiado tarde para dedicarle tiempo a lo que te importa. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer el valor del tiempo y las experiencias que forman parte de tu historia. Identificar si estás dedicando suficiente espacio a lo que te hace feliz. Recordar que cada etapa de la vida ofrece nuevas oportunidades para aprender y disfrutar. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E65
October 19 · 15 min
Aprende a soltar para volver a florecer - Día 65 Año 5
No todos los momentos de nuestra vida están hechos para crecer al mismo ritmo. En este episodio recordamos que, como la naturaleza, también atravesamos ciclos en los que nuestras necesidades cambian: momentos para crecer, descansar, soltar y comenzar de nuevo. Una reflexión para escuchar lo que necesitas hoy, respetar tus propios tiempos y recordar que una etapa difícil no significa que hayas dejado de avanzar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Aceptar que nuestro crecimiento sucede por etapas y no siempre de manera lineal. Escuchar las necesidades que cambian a lo largo de nuestros propios ciclos. Aprender de la naturaleza cuándo apoyarnos, soltar, descansar y volver a empezar. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E64
October 18 · 19 min
Así se siente una relación sana - Día 64 Año 5
Una relación sana no es aquella en la que nunca existen problemas, sino aquella en la que podemos sentirnos escuchados, respetados y libres de ser quienes somos. En este episodio reflexionamos sobre los vínculos que elegimos construir y el esfuerzo compartido que existe detrás de una conexión que nos hace bien. Una invitación a reconocer qué relaciones aportan a tu vida, comunicarte con honestidad y rodearte de personas con quienes puedas crecer sin dejar de ser tú. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer las características de una relación sana más allá de la ausencia de conflictos. Construir vínculos donde exista comunicación, respeto y espacio para ser vulnerable. Elegir relaciones que te acompañen a crecer sin esperar que otra persona te complete. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S5 · E63
October 17 · 20 min
Todo llega a su tiempo, no tengas prisa - Día 63 Año 5
No ver resultados inmediatos puede hacernos sentir que estamos avanzando demasiado lento o que nuestros esfuerzos no están funcionando. En este episodio hacemos una visualización para soltar un poco la prisa, aceptar el ritmo de nuestro proceso y recordar que avanzar despacio también es avanzar. Una pausa para disfrutar más del camino, mantenerte constante y confiar en que no necesitas tenerlo todo resuelto hoy para estar acercándote a donde quieres llegar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Soltar la frustración cuando los resultados tardan más de lo que esperabas. Respetar tu propio ritmo y continuar avanzando con constancia. Disfrutar el proceso en lugar de vivir únicamente esperando llegar a la meta. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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