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Discipline & Sens

Franck G.

Tu vois l'erreur arriver, et tu fonces dedans quand même ? Ce podcast est pour toi.

Discipline & Sens, c'est 3 épisodes par semaine pour tenir sans compter sur la motivation : le mardi une histoire vraie, le vendredi un discours à écouter avant l'effort, le dimanche un mécanisme expliqué (procrastination, rechute, autosabotage, habitudes).

Je suis Franck, 42 ans, papa, et j'ai encore mon propre mur. Ici, pas de recette miracle : des règles simples qui tiennent les jours difficiles.

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16 episodes
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Episodes 16

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Yesterday · 7 min
Les efforts que personne ne voit : la discipline sans témoin
Il y a des efforts que personne ne verra jamais. Pas de like, pas de bravo, pas de témoin. Un discours intime sur ces efforts-là, et sur pourquoi ce sont souvent eux qui comptent le plus. Dans cet épisode : Pourquoi un effort sans témoin est la forme la plus pure de discipline Ce que l'effort invisible a que l'effort affiché n'a pas Le petit geste du soir qui te sauvera les jours où tu voudras lâcher Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX
Tuesday · 4 min
Le Loup de Wall Street : l'ambition sans limites et le prix de la discipline perdue
Inspirée de l'histoire vraie de Jordan Belfort : une ascension fulgurante portée par une faim sans limite, puis une chute presque aussi rapide, faute d'avoir jamais posé un seul cadre. Une histoire qui rappelle que la discipline n'est jamais l'ennemie de l'ambition elle en est la seule garantie dans la durée. Dans cet épisode : Pourquoi une ambition sans limite finit presque toujours par se retourner contre elle-même Le moment précis où l'excès cesse d'être un moteur pour devenir un piège Ce qui aurait pu changer l'issue, avec un seul cadre posé à temps Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX
Sunday · 5 min
Le 1 % : pourquoi les petites habitudes battent les grandes résolutions
Pourquoi les petites actions, presque invisibles, battent systématiquement les grandes résolutions spectaculaires. La logique derrière ce principe, pas juste l'intuition qu'on en a tous. Dans cet épisode : Pourquoi l'accumulation bat presque toujours l'intensité ponctuelle Ce qui rend une action de 1% réellement tenable, contrairement à une résolution ambitieuse Comment ce principe s'applique concrètement, au quotidien Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : clique ici Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :clique ici Suis moi sur les réseaux : Insta : clique ici Tiktok : clique ici
October 9 · 5 min
Pendant l'effort : discours de motivation à écouter pendant ta séance de sport
Un discours de 8 minutes pensé pour être écouté pendant l'effort lui-même — course, séance de sport, tout ce qui demande de tenir plus longtemps que ce que la tête veut bien accorder. Le moment exact où le corps commence à négocier l'arrêt, et ce qu'il faut lui répondre. Dans cet épisode : Comment reconnaître le moment précis où le corps commence à négocier Pourquoi cette voix familière n'est presque jamais celle du corps, mais celle du confort Ce qu'il faut se répéter pour tenir un peu plus loin que prévu Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître.Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : ⁠clique ici⁠Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :⁠clique ici⁠ Suis moi sur les réseaux : Insta : ⁠clique ici⁠Tiktok : ⁠clique ici⁠
October 6 · 5 min
L'esprit de Gladiator - la dignité qu'on ne peut pas t'arracher
Un général respecté, trahi, réduit en esclave et jeté dans l'arène pour y mourir dans l'indifférence. Une histoire inspirée de Gladiator sur ce qui reste quand on vous a tout arraché et sur la dignité qu'on reconstruit avec ce qu'il nous reste, jamais avec la nostalgie de ce qu'on avait avant. Dans cet épisode : Ce qu'on peut réellement prendre à quelqu'un, et ce qui reste toujours hors d'atteinte Comment la dignité se reconstruit à partir de rien, sans attendre de retrouver ce qui a été perdu Le moment où la survie devient autre chose qu'une simple survie Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon : LE MUR mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX
October 4 · 3 min
Pourquoi la motivation ment
Ce qui se passe réellement dans le cerveau au moment où la motivation apparaît, et pourquoi elle ne peut jamais servir de fondation fiable à un vrai changement durable. Dans cet épisode : Ce que la motivation est, biologiquement et pourquoi elle n'a jamais promis de durer Pourquoi construire sur la motivation revient à bâtir sur du sable Ce qui, concrètement, prend le relais quand elle disparaît Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et/ou Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX
October 2 · 4 min
La discipline comme acte d'amour
Et si chaque effort fourni n'était pas seulement pour soi ? Un discours sur ce que la discipline transmet, silencieusement, à ceux qui nous regardent vivre : enfants, proches, partenaires, sans qu'un seul mot n'ait besoin d'être prononcé. Dans cet épisode : Pourquoi les proches retiennent les actes répétés, jamais les discours ponctuels Ce que la discipline transmet, concrètement, sans discours Comment cette idée peut devenir une motivation supplémentaire, pas une pression de plus Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon : LE MUR mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX
September 27 · 4 min
Le mur, expliqué
Pas un discours cette fois, mais une explication : ce qui se passe précisément entre le moment où tu vois l'erreur arriver et le moment où tu la fais quand même. Le concept central de tout ce podcast, posé clairement une bonne fois pour toutes. Dans cet épisode : Pourquoi voir l'erreur arriver ne suffit jamais à l'empêcher Ce qui se joue exactement dans cet écart entre voir et agir Comment ce mécanisme, une fois nommé, devient possible à démonter Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître.Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas : urlr.me/8GgHEX
September 25 · 3 min
Devenir ingouvernable par ses excuses
Un discours coach direct sur l'adversaire le plus convaincant qui existe : ta propre excuse. Comment arrêter de négocier avec elle, et refuser, une bonne fois pour toutes, de lui laisser le pouvoir de décision sur ta vie. https://linktr.ee/discipline.sens
September 22 · 4 min
L'histoire de Phil Knight - vingt ans depuis un coffre de voiture
Avant Nike, il y a eu des chaussures japonaises vendues depuis le coffre d'une voiture, et près de vingt ans de crises de trésorerie presque ininterrompues. Une histoire sur la conviction comme véritable capital de départ — et sur la survie, à elle seule, comme un travail à temps plein. Dans cet épisode : Pourquoi la conviction a précédé, de très loin, tout signe de succès visible Ce que vingt ans de quasi-faillite permanente apprennent sur la persévérance Le moment où la survie s'est enfin transformée en réussite Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX
September 18 · 3 min
Le moment précis où tout bascule, pas dans l'action mais dans le choix.
La décision ne vient jamais après l'envie elle vient toujours avant. Un discours coach sur l'instant précis où tout bascule, et sur le piège d'attendre de se sentir prêt, qui revient en réalité à attendre indéfiniment. Dans cet épisode : Pourquoi la motivation ne précède jamais l'action, contrairement à ce qu'on croit Ce qui distingue une vraie décision d'une simple intention Comment reconnaître, et provoquer, le moment de bascule Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et / ou Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas : urlr.m/8GgHEX
September 15 · 5 min
L'histoire de Schwarzenegger — trois vies, une seule existence
D'un village autrichien sans eau courante à champion du monde de bodybuilding, star de cinéma, puis gouverneur de Californie. Trois vies distinctes, construites sur le même principe répété à chaque fois : voir clairement où on veut aller, avant même d'avoir la moindre compétence pour y arriver. Dans cet épisode : Pourquoi la vision précède toujours la compétence, jamais l'inverse Le courage de tout recommencer à zéro, plusieurs fois dans une même vie Ce que ces trois réinventions ont, au fond, en commun Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et/ou une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas : urlr.m/8GgHEX
September 11 · 3 min
Le prix de la médiocrité
Un discours coach sans concession sur ce que coûte vraiment de rester dans sa zone de confort, année après année comparé au prix, payé en effort plutôt qu'en regrets, de l'exigence envers soi-même. Dans cet épisode : Le vrai coût, différé mais bien réel, de la médiocrité choisie par confort Pourquoi l'exigence se paie tout de suite, et la médiocrité plus tard, avec intérêts Ce qui change concrètement quand on inverse ce calcul Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et/ou Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas : urlr.m/8GgHEX
September 10 · 5 min
L'histoire de Mike Tyson - chute et reconstruction
Un gamin apeuré de Brooklyn, sans repères, rencontre un vieil homme qui va canaliser toute cette peur en discipline pure. À 20 ans, il devient le plus jeune champion du monde des poids lourds de l'histoire. Puis le cadre qui l'a construit disparaît et avec lui, tout ce qu'il avait bâti. Dans cet épisode : Comment une peur brute devient une force, à condition d'avoir un cadre pour la canaliser Ce qui se passe quand ce cadre disparaît, même après le sommet Le chemin, bien plus lent et silencieux, de la reconstruction Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et/ou Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas : urlr.m/8GgHEX
September 2 · 4 min
Persévérance & le pourquoi (pendant l'effort)
Un discours pour tenir pendant l'effort, quel qu'il soit — course, séance de sport, ou n'importe quel moment où le corps commence à négocier l'arrêt. Se reconnecter à son pourquoi, celui qui ne dépend pas de la motivation du jour, pour continuer un pas de plus. Pour tous ceux qui ont besoin de se rappeler pourquoi ils ont commencé, précisément au moment où c'est le plus dur. Tu aimes ce podcast ?➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître.Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes.🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : ⁠https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G⁠Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas : ⁠urlr.me/8GgHEX⁠
August 26 · 5 min
Sortir de sa zone de confort, chaque jour
Un discours pour se rappeler que le confort est le pire piège qui existe — parce qu'il ne fait jamais mal, il endort doucement, jour après jour. Discipline plutôt que motivation, un pas de plus à chaque fois que le corps dit stop. À écouter en courant, en marchant, ou dans n'importe quel moment où il faut choisir entre le chemin facile et celui qui construit vraiment quelque chose. Tu aimes ce podcast ?➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître.Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes.🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6GEt si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas : urlr.me/8GgHEX

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