Die Tennis 🎾 Flüsterin

Nicole Knappe

Die gelbe Filzkugel macht dich wahnsinnig? Du weißt technisch, wie der Schlag funktioniert, aber im Match blockiert dein Kopf? Schluss mit dem Kampf gegen dich selbst.

Ich bin Nicole Knappe – ehemalige Bundesliga-Spielerin und Tennis-Mentaltrainerin mit über 30 Jahren Erfahrung. In diesem Podcast transformiere ich dein Tennisspiel von „Technik-Fokus“ zu „Mentale Souveränität“.

Was dich hier erwartet:
🎾 Mentale Strategien: Wie du „Doppelfehler-Ego“ ablegst und im Match ablieferst.
🎾 Taktische Klarheit: Warum 80 % Einsatz oft besser sind als 100 % (Pareto-Prinzip für Tennis).
🎾 Geschlechterspezifisches Training: Warum Frauen und Männer unterschiedliche Ansätze brauchen – und wie du das für deinen Sieg nutzt.
🎾 Expertise ohne Bla-Bla: Bewährte Profi-Tipps, direkt aus dem Nähkästchen für Hobbyspieler und Ambitionierte.

Egal, ob du deine Match-Bilanz verbessern, den mentalen Druck abbauen oder einfach mit mehr Leichtigkeit und Spaß auf dem Platz stehen willst: Hier bekommst du die psychologischen Werkzeuge, die auf dem Trainingsplatz meistens fehlen.

Dein bestes Spiel ist echt. Hör rein und werde zur mentalen Größe auf dem Court.

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20 episodes
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Monday · 28 min
Match-Tiebreak & 3. Satz: 🎾 So gewinnst du nach Satzverlust (Mentaltraining)
Erster Satz: 6:1. Zweiter Satz: Weg. Dritter Satz: Panik. 🎾 Alle WORKSHOP Infos & Anmeldung: Earlybird Rabatt: earlybird007 https://www.digistore24.com/product/692871 Kennst du das Gefühl, wenn du einen Gegner im ersten Satz komplett dominierst, das Ding im Sack zu haben scheinst – und plötzlich reißt der Faden? Genau das ist unserem Hörer Sebi passiert, und es wirft eine Frage auf, die sich fast jeder Turnierspieler schon mal gestellt hat: Wie gewinnst du nach einem verschenkten zweiten Satz den entscheidenden Match-Tiebreak? In dieser Folge nehmen wir das Phänomen der 6:1-Falle auseinander. Wir zeigen, warum unser Kopf (und unser Ego) nach einem gewonnenen Satz unbewusst auf „Sparflamme“ schaltet, während der Gegner plötzlich nichts mehr zu verlieren hat. Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Die 6:1-Falle: Warum wir nach klaren Sätzen anfangen, das Match zu verwalten statt zu kreieren – und wie unser evolutionäres Programm uns hier austrickst. ✅ Das Ego als Bremsklotz: Wie du verhinderst, dass der Frust des verlorenen zweiten Satzes deinen Match-Tiebreak zerstört. ✅ Der mentale Reset: Dein konkreter 3-Schritte-Plan für die Bankpause zwischen Satz 2 und dem entscheidenden Champion-Tiebreak. Hör auf, gewonnene Matches aus der Hand zu geben. Hol dir die Souveränität zurück, die du brauchst, um den Sack zuzumachen. Willst du dein Ego endgültig vom Platz verbannen und dein echtes Spiel aufs Parkett bringen? Dann sichere dir jetzt deinen Platz bei meinem exklusiven Workshop! 📅 Wann: 7. November 📍 Wo: LaVille Tennis Center, Wien 👉 Alle Infos & Anmeldung: Earlybird Rabatt: earlybird007 https://www.digistore24.com/product/692871 Dein bestes Spiel ist kein Zufall, es ist eine Entscheidung!
July 20
Erfolgreiches 🎾Tennis: Dein 5-Jahres-Plan für dein bestes Spiel (Mentaltraining & Strategie)
Warum versagst du immer bei 5:5 im dritten Satz, obwohl deine Technik eigentlich sitzt? 🎾 Die meisten Tennisspieler jagen dem nächsten schnellen Winner hinterher und nehmen ihr Ego mit auf den Platz, als wäre es eine Rüstung. Doch wenn du in 5 Jahren auf dein heutiges Spiel zurückblickst: Willst du dann sagen, dass du nur „funktioniert“ hast? Oder willst du dein echtes Spiel gefunden haben? Erfolgreiches Tennis ist kein Zufall, sondern das Ergebnis einer bewussten Architektur. In dieser Folge bauen wir gemeinsam das Fundament für deine Tennis-Zukunft der nächsten 2 bis 5 Jahre. Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Mentale Souveränität: Warum der Kopf bei 5:5 im Tiebreak entscheidender ist als jeder Schlag – und wie du den Sack endlich zumachst. ✅ Das „Doppelfehler-Ego“: Warum du den „Maskenball“ auf dem Platz beenden musst, um dein authentisches Spiel zu entfesseln. ✅ Die 5-Säulen-Architektur: Körper, Technik, Taktik, Energie und Mentaltraining – so baust du dein Training ganzheitlich auf. ✅ Identität statt Kopie: Warum der Versuch, Profis wie Sinner oder Sabalenka zu kopieren, dein größter Bremsklotz ist. Hör auf, nur zu funktionieren. Fang an, ein Tennisspieler:in zu sein, auf die/den du in 5 Jahren mit Stolz zurückblicken kannst. Dein bestes Spiel ist kein „Haben“ von Punkten, es ist ein „Sein“. Du willst dein Spiel auf das nächste Level heben? 👉 Schreib mir deine Vision für die nächsten 2 Jahre auf Instagram oder besuche meine Website: https://nicoleknappe.de/
June 10 · 26 min
Warum 100 % Einsatz im 🎾Tennis dein Untergang sind (80/20 Siegformel)
Hast du dich jemals gefragt, warum du gegen Gegner verlierst, die eigentlich schwächer sind als du? Oft liegt es nicht am fehlenden Training, sondern am fehlenden Fokus. In dieser Folge entschlüsseln wir das Pareto-Prinzip (die 80/20-Regel) für dein Tennisspiel. Wir schauen uns an, warum 20 % deiner Schläge für 80 % deiner Punkte verantwortlich sind und wie du deine Energie im Match gezielt einsetzt, statt sie zu verschwenden. Die Key-Learnings dieser Folge: Die Fehler-Logik: Warum der „sichere“ Schlag aggressiver ist als der „Winner“. Die Tempo-Falle: Warum 80 % Power deine neue Komfortzone für Siege ist. Athletik-Pareto: Warum du weniger joggen und mehr an deiner Schnellkraft arbeiten solltest. Big Points Management: Wie du deine Energie genau dort investierst, wo das Match entschieden wird. Hör auf, dein Spiel unnötig kompliziert zu machen. Spiel effizient, spiel souverän. Shownotes & Links: Mein Buch: „Die Tennis-Flüsterin: Dein bestes Spiel ist echt“ – Alle deine Schläge, aufgeschlüsselt für maximale Souveränität. https://nicoleknappe.de/buecher/ Workshop-Ankündigung: „Doppelfehler Ego“ – Intensiv-Workshop im November in Wien für nur 12 Personen. Alle Infos findest du unter: https://nicoleknappe.de/ws-de/ hol dir deinen Early-bird Rabatt 397,- statt 497,- über den Gutscheincode earlybird007 Kontakt: Hast du Fragen zu deinem Training? Schreib mir gerne info@nicoleknappe.de Lass uns dein bestes Spiel gemeinsam echt machen. Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! Tennis Training, Mentaltraining, Sport Psychologie, Tennis Coach, 80/20 Regel, Tennis Tipps, Doppelfehler Ego
June 2
🎾Schupfer & eklige Gegner bezwingen: Die mentale Gedulds-Matrix
Tennis Mentaltraining & Taktik gegen Schupfer: So bleibst du mental stark! Du kennst diese Matches in der Medenrunde oder beim Turnier: Schon nach dem Einspielen weißt du ganz genau, dass das heute fix kein schönes Tennis wird. Auf der anderen Seite steht eine dieser berüchtigten „Gummiwände“ – ein klassischer Schupfer, der jeden Ball gefühlt tausendmal eklig, unorthodox und ohne jedes Tempo zurückbringt. Für viele Tennisspieler ist so ein unangenehmer Gegner der absolute Albtraum. Man verliert frustriert die Nerven, wird zornig und macht leichte Fehler. Doch mentale Stärke im Tennis lässt sich trainieren! In dieser Folge von Die Tennis-Flüsterin löse ich mein Versprechen ein und gebe dir eine glasklare Gedulds-Matrix an die Hand. Du bekommst 3 konkrete mentale Werkzeuge und Tennis-Taktiken, wie du unorthodoxe Gegner emotional aushältst und das Match strategisch dominierst: Tipp 1: Erwartungshaltung & Ego killen – Warum dein innerer Anspruch auf „schönes Tennis“ dir gegen Schupfer im Weg steht (und wie du dein Mindset matchbereit machst). Tipp 2: Die Spannungs-Lücke & biochemischer Reset – Wie du den emotionalen Teufelskreis aus Frust und Hektik zwischen den Ballwechseln sofort stoppst. Tipp 3: Die Kamera-Perspektive – Wie du das Spiel zu einem kühlen, analytischen Experiment machst, die Schwachstellen des Gegners aufdeckst und deine taktische Intelligenz einschaltest. Schnapp dir deinen mentalen Notizblock – wir räumen heute mit der richtigen Tennis-Psychologie auf dem Platz aufräumen! Links, Bücher & Mentaltraining im Tennis: Dein Ego steht dir im Weg? Hol dir mein Buch „Doppelfehler Ego“ oder „Die Tennisflüsterin – Dein bestes Spiel ist echt“ für den perfekten mentalen Reset. Welcher Ego-Typ bist du auf dem Court? Mach den kostenlosen Ego-Test auf meiner Homepage: https://nicoleknappe.de/ego-test/ Mental unkaputtbar werden: Du willst deine ganz persönlichen Trigger im 1:1 Coaching auflösen und deine Match-Performance auf das nächste Level heben? Schreib mir einfach unkompliziert eine E-Mail info@nicoleknappe.de Klicke jetzt auf „Folgen“, damit du die nächste Praxis-Folge am kommenden Montag um Punkt 05:00 Uhr nicht verpasst! Nicole – Die Tennis-Flüsterin 🎾
May 18
Eine verkannte Superkraft: Das Geheimnis für mentale Freiheit und echten Tennis-Erfolg 🎾
Warum geht uns im dritten Satz plötzlich die mentale Puste aus? 🎾 Brain-Performance statt Ego-Frust! Ganz ehrlich: Diese Folge hat keinen künstlichen 30-Sekunden-Hochglanz-Hook. Wenn wir nicht mal mehr die Geduld aufbringen, eine halbe Stunde bei einem Podcast dranzubleiben – wie wollen wir dann ein zähes, dreistündiges Dreisatz-Match bei Wind und Wetter durchhalten? Mentale Ausdauer beginnt hier. Eigentlich hatte ich ein ganz anderes Thema geplant, aber nach einem intensiven 1:1-Call gestern Abend musste diese Folge einfach raus. Sie ist ein tiefes, ehrliches Dankeschön an meine großartige, selbstreflektierte Community – und gleichzeitig dein praktischer Wegweiser zu absoluter Freiheit auf dem Court. Das erwartet dich in dieser Erfolgsepisode: Das Missverständnis der Demut: Warum Demut auf dem Platz keine Unterwürfigkeit ist, sondern die härteste mentale Rüstung, die dein „Doppelfehler-Ego“ augenblicklich entwaffnet. Der biochemische Shift: Wie du mit existentieller Dankbarkeit beim Seitenwechsel die Cortisol-Ausschüttung (Stress) stoppst und sofort körperliche Lockerheit zurückgewinnst. Die nackte Wahrheit über Fehler: Warum selbst ich als Tennis-Flüsterin Bälle aus einem halben Meter Entfernung ins Netz semmele – und wie die „Kamera-Perspektive“ dich vor dem emotionalen Teufelskreis bewahrt. Praxis-Tool „Der Vertrag mit dem Tag“: Wie du vor dem Match einen Pakt mit deiner Tagesform, dem Wind und den Fehlern schließt, um befreit aufzuspielen. Tennis ist kein Sport der Perfektion – es heißt Tennis SPIELEN! Bereit für deine mentale Wende auf dem Platz? Wenn dich dein Ego mal wieder reitet und du deine PS einfach nicht auf den Court kriegst, nimm diese Folge als deinen Impuls. Lass uns im persönlichen 1:1 Coaching deine Schichten freilegen und an den echten Kern deines Spiels kommen. Schreib mir einfach! 📖 Meine Bücher (inkl. „Doppelfehler-Ego“) findest du hier: nicoleknappe.de/buecher/ 💌 Lass uns sprechen (1:1 Coaching-Anfrage): coaching@nicoleknappe.de Vergiss nie, wie großartig du bist. Nicole, die Tennis🎾Flüsterin.
May 13
Blockaden lösen im 🎾Tennis: Was du vom "Friedvollen Krieger" lernen kannst
In dieser Folge der Tennis-Flüsterin tauchen wir tief ab. Ich habe mir einen der inspirierendsten Filme für Sportler wieder angesehen: "Der Pfad des friedvollen Kriegers". Er hat mich wieder einmal daran erinnert, dass wir Tennisspieler oft Gefangene unseres eigenen Verstandes sind. Ich teile mit dir 10 radikale Impulse, wie du den „mentalen Müll“ entsorgst und den Übergang vom verkopften Ego-Spieler zum intuitiven, friedvollen Krieger schaffst. In dieser Episode erfährst du: Die Illusion der Kontrolle: Warum du erst gewinnst, wenn dir der Sieg nicht mehr lebenswichtig ist. Wissen vs. Erfahrung: Warum Technik-Analysen oft zu Blockaden führen und wie du zurück ins Spüren kommst. Handeln statt Reagieren: Wie du dich von Netzrollern, Schiedsrichtern und Fehlern emotional entkoppelst. Der heilige Moment: Warum es auf dem Court keine gewöhnlichen Augenblicke gibt. Diese Folge ist eine Einladung, dein Tennis nicht mehr als Kampf gegen den Gegner, sondern als Reise zu dir selbst zu verstehen. Wer hier noch tiefer gehen möchte: Viele dieser Erkenntnisse habe ich auch in meinem Buch „Doppelfehler-Ego“ verarbeitet. Dort helfe ich dir, die verschiedenen Ego-Typen am Platz zu entlarven und die Erwartungshaltung so zu minimieren, dass dein wahres Potenzial endlich frei fließen kann. Es ist die perfekte Begleitung für dein persönliches Tennis-Erwachen. 📖 Meine Bücher (inkl. „Doppelfehler-Ego“) findest du hier: nicoleknappe.de/buecher/ Bereit für die Transformation? Dann hör jetzt rein.
April 16
Tennis-Psychologie live vom 🎾Platz: Strategien gegen Bringer, Gummiwände und Ego-Blockaden
Du spielst die schöneren Bälle, hast die bessere Technik – und trotzdem gewinnt am Ende dein(e) Gegner:in, weil sie/er einfach jeden Ball irgendwie „rüberlöffelt“? Willkommen in der Welt der Tennis-Psychologie. In dieser Folge nimmt dich Nicole, die Tennis🎾Flüsterin, direkt mit auf den Platz. Wir sprechen über die drei Momente, in denen die meisten Spieler mental zerbrechen. In dieser Episode erfährst du: Die Jagd nach dem Phantom: Was du tun kannst, wenn dein Gegner kein Tempo macht und alles zurückspielt. Das 5:2-Rätsel: Warum wir kurz vor dem Satzgewinn plötzlich weiche Knie bekommen (und wie du den Fokus behältst). Technik vs. Effizienz: Warum „hässliches“ Tennis oft gewinnt und wie du mit besserer Beinarbeit dagegenhältst. Dein Ego-Typ: Warum dich manche Gegner wahnsinnig machen und andere gar nicht. Nicole teilt Impulse aus ihrem Buch „Doppelfehler Ego“ und zeigt dir, wie du lernst, dein eigenes Spiel auch gegen „unangenehme“ Gegner durchzuziehen.
April 2
Erfolgreich 🎾Doppel spielen: Das System der Profis mit ATP-Star David Pichler
In dieser Folge wird es „echt“! Nicole trifft auf den burgenländischen ATP-Profi David Pichler (Top 100 der Doppel-Weltrangliste). Die beiden räumen mit den größten Mythen im Hobby-Doppel auf und zeigen dir, wie du mit System statt Zufall gewinnst. Du willst das Double-Trouble-System nicht nur hören, sondern live auf dem Platz trainieren? 👉 Hier geht’s direkt zur Anmeldung & VIP-Liste: https://nicoleknappe.de/double
March 18
Tennis-Ego: Warum wir auf dem Platz zu 5-Jährigen werden | Mentale Intelligenz mit der Tennis🎾Flüsterin
Erfolgreich im Leben, aber ein Kleinkind auf dem Tennisplatz? 🎾 Warum verlieren wir im Match oft komplett die Fassung? In dieser Folge spricht die Tennis🎾Flüsterin über den größten Gegner zwischen deinen Ohren: Dein Ego. In 27 Minuten erfährst du: • Warum der Platz deine Identität bedroht. • Wie du den „inneren Fünfjährigen“ sofort stoppst. • 3 Schritte für eiskalte emotionale Stabilität. Hör auf, gegen dich selbst zu spielen. Werde mental unbesiegbar. Bereit für das nächste Level? Coaching-Anfragen & Mentaltraining: coaching@nicoleknappe.de P.S. Ich arbeite gerade an etwas Großem für dein Tennis-Mindset – bleib bis zum Ende dran!
February 20 · 35 min
Mentales Reset im 🎾Tennis: Wie du während des Matches sofort wieder ins Spiel findest
In dieser Folge erfährst du, warum dein Spiel plötzlich kippt, obwohl es zuvor gut lief – und wie du mitten im Match mental wieder klare Entscheidungen triffst. Ich erkläre, was im Gehirn passiert, wenn Stress das Nervensystem blockiert und du in Sicherheitsschläge oder Passivität fällst. Du lernst die vier Phasen eines effektiven mentalen Resets: körperlich, kognitiv, taktisch und emotional. Mit einfachen Tools, Atemtechniken und klaren Ankerwörtern findest du sofort zurück in deinen Rhythmus. Zudem erfährst du typische Fehler beim Reset und wie du erkennst, dass er wirklich wirkt. Für alle Spielerinnen, die während eines Matches den Faden verlieren und mentale Stabilität, Fokus und Vertrauen zurückgewinnen wollen. Mehr über mich und mein Buch findest du auf www.nicoleknappe.de #mentalesReset #TennisMentaltraining #TennismentaleStärke #TennisMindset #NervositätimMatch #mentaleBlockade
January 21
Diese 🎾Matches😱, in denen plötzlich alles funktioniert...
Es gibt diese seltenen Momente im Tennis, in denen alles fließt: Körper, Kopf und Spiel harmonieren, ohne dass du es erzwingen musst. In dieser Folge schauen wir, wie solche „plötzlichen Matches“ entstehen – durch Ruhe, Vertrauen und Erfahrung – und warum sie für jede Spielerin und jeden Spieler erreichbar sind. Mehr über mich und mein Buch findest du auf www.nicoleknappe.de
January 14
Was Abrufen möglich macht 🎾 ohne dass du etwas tun musst
Manchmal entsteht Spiel genau dann, wenn du aufhörst, es zu steuern. Abrufen im Tennis funktioniert selten auf Knopfdruck. In dieser Episode erfährst du, warum dein Spiel leichter abrufbar wird, wenn du ihm Raum gibst und weniger kontrollierst – ohne dass du etwas erzwingen musst. Mehr über mich und mein Buch findest du auf www.nicoleknappe.de
January 7 · 19 min
Du weißt, was du spielen willst – und kannst es nicht abrufen 🎾
Dieses Gefühl kennen mehr Spieler:innen, als man denkt. Du weißt, was du spielen willst – und kannst es im Match nicht abrufen. In dieser Episode geht es darum, warum dieses Gefühl gerade bei erfahrenen Tennisspieler:innen so häufig ist – und warum es kein mentales Versagen ist, sondern Teil von Entwicklung. Mehr über mich und mein Buch findest du auf www.nicoleknappe.de
January 1 · 11 min
Was dieses 🎾Tennisjahr mit dir machen wird – und was du nicht kontrollieren kannst
Ein neues Tennisjahr beginnt – und mit ihm Erwartungen, Zweifel und Hoffnung. In dieser Episode von Die Tennis🎾Flüsterin geht es um das, was dich mental durch dieses Jahr begleiten wird: Siege, Niederlagen, Rückschritte, Frust und leises Wachstum. Eine ruhige Einordnung für dein Tennisjahr. Orientierung statt Motivation. Mentales Tennis, ehrlich gedacht. Du willst mehr mentale Hilfestellungen? 👉Hol dir mein Buch für deine Tennistasche: "Die Tennis Flüsterin- Dein bestes Spiel ist ECHT" Überall im Buchhandel oder direkt auf der Website. https://nicoleknappe.de/dein-bestes-spiel-ist-echt/
Dec 19, 2025
Finde deinen Feuerstarter: Warum dein „Warum“ wichtiger ist als deine Vorhand
„Warum stehe ich hier eigentlich gerade auf dem Platz?“ 🎾 Hast du dich das schon mal gefragt, während dein Aufschlag zum dritten Mal im Netz landete oder du dich über einen leichten Fehler grün und blau geärgert hast? In dieser Folge gehen wir dem Phänomen auf den Grund, warum wir uns beim Tennis oft selbst im Weg stehen – und wie wir den Weg zurück zur Freude und zur echten Stärke finden. Nicole Knappe nimmt dich mit in die Psychologie des Spiels und zeigt dir, dass dein größter Motor nicht deine Technik ist, sondern dein innerer Antrieb: dein „Warum“. In dieser Episode erfährst du: Der Pinguin-Moment: Warum unser Körper manchmal streikt, wenn der Kopf zu viel will. Die 6 Warum-Typen: Bist du die Herausforderin, die Ausgleichssuchende oder die Visionärin? Finde heraus, was dich wirklich antreibt. Wissenschaft trifft Sandplatz: Warum Begeisterung (laut Gerald Hüther) der beste Dünger für dein Gehirn – und dein Spiel – ist. Diese Folge basiert auf Inhalten aus Nicoles neuem Buch „Die Tennisflüsterin – Dein bestes Spiel ist echt!“. Ein Buch für Frauen, die sich beim Tennis manchmal selbst auf die Nerven gehen (und für Männer, die verstehen wollen, warum der Kopf oft das größte Hindernis ist). ✨ Dein Bonus zur Folge: Lade dir die passenden Übungsblätter zur Typ-Bestimmung und Reflexion direkt hier herunter: 👉 https://nicoleknappe.de/echt/ Hol dir das Buch für deine Tennistasche: Überall im Buchhandel oder direkt auf der Website. https://nicoleknappe.de/dein-bestes-spiel-ist-echt/ Bleib echt. Spiel ungefiltert. Nicole.....Deine Tennis🎾Flüsterin.
Oct 13, 2025 · 23 min
Von "ALTER SCHWEDE" zu 🎾 “HOLLA DIE WALDFEE"
Von alter Schwede zu Holla, die Waldfee – wie du deine Energie auf dem Platz drehst Diese Folge ist für alle, die sich auf dem Platz manchmal selbst im Weg stehen. Ich zeige dir, wie du aus einem „Alter Schwede“-Moment wieder rauskommst, warum Ärger nichts Schlechtes ist – und wie du ihn in echte Energie verwandelst. Mit kleinen Übungen, viel Humor und einer Prise Holla, die Waldfee. Und wenn du als Frau spürst, dass das dein Thema ist, dann habe ich etwas für dich: Mein Onlinekurs: Tennis & Temperament – Schluss mit nett spielen! Sechs intensive Module, Übungen, Rituale und Workbooks, die dich nicht nur spielerisch, sondern auch persönlich stärken. Abgestimmt auf weibliche Bedürfnisse 😉 Natürlich auch passend für die weibliche Seite im Mann 🤗 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://www.digistore24.com/product/481157 💌 Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir – und wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder Weiterempfehlung. Alles Liebe Nicole 🎾 https://nicoleknappe.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
Sep 13, 2025 · 25 min
SCHLUSS mit nett 🎾spielen!
Auf dem Platz zu brav, zu angepasst, zu vorsichtig? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Tennisspielerinnen betrifft: das „Nett-Sein“, das dich innerlich bremst und dich daran hindert, dein wahres Spiel zu zeigen. 👉 Dich erwarten: • Warum wir oft gegen uns selbst spielen, statt für uns • Wie du deine Körpersprache und kleine Rituale für mehr Präsenz nutzt • Einfache Schritte, um Grenzen zu setzen und Raum einzunehmen Diese Impulse kannst du sofort in deinem nächsten Match ausprobieren – egal ob Anfängerin oder ambitionierte Spielerin. Und wenn du als Frau spürst, dass das dein Thema ist, dann habe ich etwas für dich: Mein Onlinekurs: Tennis & Temperament – Schluss mit nett spielen! Sechs intensive Module, Übungen, Rituale und Workbooks, die dich nicht nur spielerisch, sondern auch persönlich stärken. Abgestimmt auf weibliche Bedürfnisse 😉 Natürlich auch passend für die weibliche Seite im Mann 🤗 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://www.digistore24.com/product/481157 💌 Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit mir – und wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder Weiterempfehlung. Alles Liebe Nicole 🎾 https://nicoleknappe.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
Aug 24, 2025 · 28 min
HYPN🎾TIZED 2/2- Wie du dir selbst helfen kannst
Teil 2 der 🎾Hypnotized-Serie: Diesmal geht’s darum, wie du dir selbst helfen kannst – ohne Druck, ohne ständiges Funktionieren, sondern mit Klarheit, Leichtigkeit und echten Tools für den Tennisplatz und dein Leben. Du erfährst, wie du Gedanken-Schleifen durchbrichst, deine Atmung als Anker nutzt und dich endlich wieder spürst. ‼️Und wenn du noch tiefer gehen willst als Frau oder als Mann, der offen ist für Weiterentwicklung: In meinem Kurs "Tennis & Temperament – Schluss mit nett spielen" bekommst du alles, was du brauchst, um dir selbst zu helfen – und nicht mehr aufzugeben, wenn’s wirklich zählt. Dein Onlinekurs für mentale Stärke, Präsenz und echtes Spiel. 6 Module, Videos, 30 Audios, 90 Seiten Workbook um nur 47,- Euro Hier kannst du dir deinen Zugang holen 👉 https://www.digistore24.com/product/481157 Lass uns gemeinsam Schluss machen mit nett spielen – und anfangen, echt zu sein.“ Alles Liebe Nicole 🎾 https://nicoleknappe.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe
Aug 11, 2025 · 28 min
SLOW DOWN T🎾 GO FAST – Wie Ruhe dich schneller macht
Klingt paradox? Ist es nicht. In dieser Folge erfährst du, warum weniger Eile oft mehr Tempo bringt – und wie du mit drei Atemzügen und der „Zeitmeister“-Übung sofort mehr Kontrolle und Geschwindigkeit in dein Spiel bringst. #mindset🎾 Austausch & Verbindung: https://nicoleknappe.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe E-Mail: info@nicoleknappe.de #tennisflüsterin #mentalesTennis #matchrhythmus
Aug 3, 2025 · 26 min
„HYPNOTIZED" (1/2) 🎾 Du musst es nicht alleine schaffen
Diese Folge ist für dich🎾 wenn du oft zu viel denkst, dich innerlich leer oder angespannt fühlst – und spürst, dass es so nicht weitergehen soll. Hypnotized ist kein Zustand der Kontrolle.Sondern der erste Schritt zurück zu dir. In dieser Folge erfährst du, wie du mentale Schleifen löst, emotionale Anspannung loslässt und mit Hypnotized zurück zu dir findest wie das 1:1 Hypnotized Coaching abläuft – und was du dir wieder erlauben darfst: Ruhe. Tiefe. Vertrauen. Leichtigkeit Eine Einladung für alle, die funktionieren – aber wieder fühlen wollen. 🎾 Austausch & Verbindung: https://nicoleknappe.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicole.knappe E-Mail: info@nicoleknappe.de