DIE CLEMENTA - Vollkommen im Leben

DIE CLEMENTA

Dein Podcast für persönliches Wachstum und mehr Lebensfreude.
Tania spricht über Selbstliebe, Authentizität und den Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen – ehrlich, motivierend und mit einer guten Portion Humor.
Mit persönlichen Geschichten, praktischen Impulsen und Leichtigkeit hilft sie dir, den Alltagsdruck loszulassen und deinen „Rucksack“ abzuwerfen.
Kurzweilig, auf den Punkt und an deiner Seite auf dem Weg zu mehr Stärke und Freude.

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24 episodes
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German

Episodes 24

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#75
October 23 · 19 min
Wie du aufhörst, im Leben auf Autopilot zu laufen
Aufstehen, funktionieren, weitermachen. Und irgendwann fragst du dich: War das jetzt eigentlich mein Leben oder nur eine endlose To-do-Liste mit Puls? 😅 Wir sind manchmal so beschäftigt damit, den Alltag zu bewältigen, dass wir ganz vergessen, ihn auch zu genießen. Wir lassen uns von Problemen, Erwartungen und dem nächsten kleinen Drama mitreißen. Und dabei übersehen wir etwas Entscheidendes: Wir dürfen selbst mitbestimmen, wie wir unser Leben leben möchten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lachen und Leichtigkeit so unglaublich wichtig sind, weshalb uns Drama manchmal vertrauter vorkommt als Freude und warum es Mut braucht, sich bewusst für das eigene Glück zu entscheiden. Denn Leichtigkeit bedeutet nicht, dass immer alles einfach ist. Es bedeutet, dass du auch in schwierigen Zeiten nicht vergessen musst, zu leben, zu lachen und auf dich selbst zu hören. Das erwartet dich in dieser Folge:• Warum wir so schnell in den Autopiloten geraten und nur noch funktionieren• Weshalb Drama manchmal zur Gewohnheit wird• Wie du Verantwortung für deine Entscheidungen übernimmst• Warum Lachen und Freude keine Nebensache sind• Wie du herausfindest, was dich wirklich glücklich macht Ein Gedanke zum Mitnehmen: ✨„Du hast immer die Wahl.“„Du bist dein eigener Schöpfer.“ Natürlich können wir nicht alles kontrollieren, was uns im Leben begegnet. Aber wir können immer wieder hinschauen, unsere Perspektive hinterfragen und entscheiden, welchen nächsten Schritt wir gehen möchten. Mein Impuls für dich: Frag dich heute einmal ganz ehrlich: Lebe ich gerade so, wie ich es wirklich möchte? Oder mache ich vieles nur, weil ich es schon immer so gemacht habe? Und dann schau, was dir Freude macht. Nicht irgendwann, wenn alles perfekt ist. Sondern mitten in diesem echten, manchmal herrlich chaotischen Leben. Kapitel00:00 Einführung in das Thema Lachen und Leichtigkeit05:49 Selbstbestimmung und Verantwortung für das eigene Leben12:03 Die Bedeutung von Entscheidungen und Mut im Leben18:00 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Lachen, Leichtigkeit, Selbstbestimmung, Verantwortung, Freude, Entscheidungen, Glück, Drama, Positivität, Lebenssinn
#74
October 16 · 45 min
Der Ehrenmann - Interview mit Frank Söllner
Wie ist es eigentlich, mit DIE CLEMENTA verheiratet zu sein? Und wie bleibt man ein Paar, wenn zwischen Familienalltag, Business und Social Media manchmal ziemlich viel Leben stattfindet? In dieser Folge sitzt mir ein ganz besonderer Gast gegenüber: mein Mann Frank Söllner. Mein Ehrenmann. Der Mensch, der mich nicht nur privat begleitet, sondern auch ein wichtiger Teil unserer gemeinsamen Reise ist. Wir sprechen über unsere Beziehung, unsere Rollen im Alltag und im Business und darüber, wie wir uns im Laufe der Jahre verändert haben. Denn eines ist klar: Nur weil man sich liebt, muss man nicht immer gleich ticken. Und schon gar nicht muss man den anderen ständig optimieren. Wir sind schließlich verheiratet und keine gegenseitigen Renovierungsprojekte. 😉 Frank erzählt offen über seine persönliche Entwicklung, Selbstakzeptanz und darüber, was es bedeutet, sich selbst so anzunehmen, wie man ist. Und wir sprechen darüber, wie Social Media unsere Beziehung beeinflusst, warum gegenseitige Unterstützung so wichtig ist und wie wir versuchen, bei allem Trubel authentisch zu bleiben. Darum geht es in dieser Folge:- Wie unser Alltag als Paar zwischen Familie, Social Media und Business aussieht- Warum wir uns gegenseitig nicht verändern wollen- Was Frank über Selbstakzeptanz und persönliche Entwicklung gelernt hat- Wie sich unsere Beziehung im Laufe der Jahre verändert hat- Warum Humor, Vertrauen und gegenseitiger Support für uns so wichtig sind Ein Gedanke, der bleibt:„Jeder hilft dem anderen auf seinem Weg.“ Vielleicht ist genau das ein wichtiger Teil von Partnerschaft: den anderen nicht zu dem Menschen machen zu wollen, den wir gerne hätten, sondern ihn dabei zu begleiten, immer mehr er selbst zu sein. Kapitel00:00 Einleitung und Vorstellung des Gastes01:55 Der Alltag eines Influencer-Paares05:59 Rollenverteilung und gemeinsame Entwicklung09:56 Veränderung im Laufe der Jahre15:01 Selbstakzeptanz und äußere Wandlung20:02 Humor, Support und gemeinsame Werte24:47 Zukunftspläne und Wünsche29:59 Reflexionen über das Leben und die Beziehung34:57 Abschluss und Ausblick Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Der Ehrenmann, Frank Söllner, DIE CLEMENTA, Tania Söllner, Ehe, Partnerschaft, Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstakzeptanz, Selbstfindung, Influencer-Paar, Social Media, Authentizität, gemeinsame Entwicklung, Liebe, Paaralltag, Humor
#73
October 9 · 46 min
Radikale Wahrheit - Interview mit Franziska Hohmann
Was passiert, wenn du aufhörst, deine Geschichte schönzureden und anfängst, sie wirklich anzunehmen? Franziska Hohmann spricht mit Tania offen über ihre Kindheit mit einer depressiven Mutter, über Trauma, Schuld und Scham – und darüber, warum Loslassen nicht bedeutet, dass etwas plötzlich egal ist. Sondern dass du aufhörst, das Vergangene jeden Tag aufs Neue mit dir herumzutragen. Es geht um radikale Akzeptanz, Ehrlichkeit und die ziemlich unbequeme Frage: Was gehört eigentlich wirklich zu mir – und welche Verantwortung habe ich irgendwann übernommen, obwohl sie nie meine war? Franziska erzählt außerdem, wie das Schreiben ihres Buches für sie zu einem Teil ihrer eigenen Befreiung wurde, warum Vertrauen nach Verletzungen nicht einfach per Knopfdruck zurückkommt und wie sie heute mit Situationen umgeht, in denen es innerlich ordentlich rumpelt. Eine Folge über emotionale Freiheit, Selbstreflexion und den Mut, die eigene Wahrheit nicht länger unter den Teppich zu kehren. Denn Loslassen klingt immer so schön leicht. Bis man merkt: Verdammt, dafür muss ich ja erst mal hinschauen. ❤️ Darüber sprechen Franziska und Tania: Franziskas Kindheit mit einer depressiven Mutter Schuld, Scham und Verantwortung loslassen Trauma und Schwierigkeiten mit Vertrauen das Schreiben eines Buches als Befreiung radikale Akzeptanz und innere Ruhe Ehrlichkeit als Weg zur persönlichen Entwicklung der Umgang mit Kritik und Konflikten Selbstreflexion, Mut und Authentizität Emotionen annehmen, statt sie wegzudrücken Vergebung und der Weg zu mehr emotionaler Freiheit Kapitel 00:00 Einleitung und Vorstellung von Franziska Hohmann 00:15 Warum Loslassen so wichtig ist 02:07 Franziska erzählt von ihrer Kindheit und den Herausforderungen 03:55 Das Schreiben des Buches als Befreiung 04:11 Persönliche Erfahrungen mit Loslassen und Akzeptanz 06:57 Der Umgang mit Kritik und Provokation 08:02 Radikale Akzeptanz: Was bedeutet das wirklich? 09:51 Loslassen von Schuld, Scham und Verantwortung 12:01 Der Mut zur Ehrlichkeit und Selbstreflexion 12:53 Trauma, Vertrauen und zwischenmenschliche Beziehungen 16:02 Der Einfluss des Buches auf Leserinnen und Leser 16:05 Praktische Tipps: Was tun, wenn es in mir rumpelt? 19:00 Mut, Authentizität und gesellschaftliche Scham 19:55 Sport als Ventil: Kraft und Fokus finden 22:01 Zukunftspläne und persönliche Inspiration 23:53 Emotionen annehmen und loslassen lernen 28:02 Vergebung und das Schreiben eines Briefes an die Vergangenheit 31:55 Der Weg zur emotionalen Freiheit Mein Interview-Gast "Franziska Hohmann": Website - https://www.fivediamondscoaching.com/de/ Ihr Buch "Gut, dass du nicht mehr da bist" - https://www.amazon.de/ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Mein Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Depression, Loslassen, Trauma, radikale Akzeptanz, Ehrlichkeit, emotionale Freiheit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstentwicklung, psychische Gesundheit, Schuld, Scham, Verantwortung, Selbstreflexion, Mut, Authentizität, Vergebung, Vertrauen, Franziska Hohmann
#72
October 2 · 21 min
Wem willst Du was beweisen?!
Wem willst du eigentlich noch beweisen, dass du gut genug, schön genug, erfolgreich genug oder irgendwie „richtig“ bist? Und vor allem: Wie lange willst du das noch machen? Denn ganz ehrlich: Das macht doch müde. In dieser Folge spreche ich darüber, was sich verändert, wenn wir anfangen, uns selbst nicht mehr ständig optimieren, erklären oder passend machen zu wollen. Über gesellschaftliche Regeln, Vergleiche, Körperbilder und diese wunderbare Angewohnheit, im Außen nach der Bestätigung zu suchen, die wir uns selbst nicht geben. Es geht um das Loslassen von Erwartungen – und um die vielleicht viel wichtigere Frage: Wer bist du eigentlich, wenn du niemandem mehr etwas beweisen musst? Mit 50 merke ich immer mehr: Ich möchte nicht mehr irgendeiner Vorstellung davon hinterherrennen, wie ich sein sollte. Ich möchte herausfinden, was wirklich zu mir gehört. Mit Ecken. Mit Kanten. Mit Dingen, die vielleicht nicht perfekt sind. Und genau darin liegt für mich eine unglaubliche Freiheit. ❤️ In dieser Folge geht es unter anderem um: warum wir uns so oft hinter Rollen und Erwartungen verstecken wie gesellschaftliche Normen unser Selbstbild beeinflussen warum ständiges Vergleichen so verdammt anstrengend ist was Loslassen mit Selbstakzeptanz zu tun hat wie du wieder näher an deinen eigenen Kern kommst warum Authentizität nicht bedeutet, perfekt zu sein und weshalb du genau für das geliebt werden darfst, was du wirklich bist Ein Gedanke zum Mitnehmen:„Wem willst du denn was beweisen?“ Vielleicht darfst du dir diese Frage heute einmal ganz ehrlich stellen. Nicht, um sofort eine perfekte Antwort zu finden. Sondern um zu merken, wo du noch versuchst, jemand zu sein, der du vielleicht längst nicht mehr sein möchtest. Kapitel 00:00 Willkommen und Einleitung01:12 50 Jahre und was sich in mir verändert hat02:12 Der Einfluss von Joe Dispenza und innerer Veränderung03:12 Die Bedeutung, man selbst zu sein04:07 Warum wir uns oft hinter Rollen verstecken05:06 Der Wunsch, Menschen zum Lachen zu bringen06:01 Akzeptanz der eigenen Unvollkommenheit07:00 Der Druck, immer besser sein zu müssen08:28 Sich von gesellschaftlichen Normen befreien09:55 Der Umgang mit Körperbild und Selbstwahrnehmung11:21 Der Kampf gegen ständige Vergleiche13:19 Hinterfragen gesellschaftlicher Regeln14:40 Der Prozess des Loslassens und Selbstfindung15:38 Authentizität als Lebensprinzip16:17 Die Liebe zum eigenen wahren Ich17:17 Selbstakzeptanz und das Ende des Verstellens18:16 Die Kraft, einfach man selbst zu sein19:10 Frieden mit sich selbst finden20:09 Der Weg zur Selbstentdeckung20:38 Abschluss und Wunsch für die Zuhörer Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbsterkenntnis, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Lebensweg, Persönlichkeitsentwicklung, gesellschaftliche Normen, Selbstreflexion, Selbstfindung, Selbstwert, Erwartungen loslassen, Vergleiche, Körperbild, innerer Frieden
#71
August 14 · 21 min
Was bleibt, wenn alles wegbricht?
Was bleibt von dir, wenn Erfolg, Anerkennung, Besitz und all die Dinge, über die wir uns so gern definieren, plötzlich nicht mehr da sind? In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei meiner Träume, die mich ziemlich nachdenklich zurückgelassen haben. Träume über Verlust, über das Außen – und über die Frage, woran wir eigentlich unseren eigenen Wert festmachen. Denn Hand aufs Herz: Es ist leicht, sich wertvoll zu fühlen, wenn alles läuft. Wenn Menschen klatschen. Wenn die Zahlen stimmen. Wenn du gebraucht wirst. Aber was ist, wenn genau das wegfällt? Dann wird es spannend. Und ja, vielleicht auch ein bisschen unangenehm. 😅 Darum geht’s in dieser Folge: Warum mich zwei Träume so tief beschäftigt haben Was äußerer Erfolg mit unserem Selbstbild macht Warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere über dich denken Was Selbstwert mit Selbstliebe zu tun hat Warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, alles an dir super finden zu müssen Wie du lernen kannst, deinen eigenen Wert wirklich zu erkennen und zu leben Was du mitnehmen kannst: Dein Selbstwert ist nicht dein Kontostand, deine Reichweite oder der Applaus von außen. Selbstliebe ist keine angeborene Superkraft – sie darf gelernt werden. Authentizität bedeutet auch, sich verletzlich zu zeigen. Und vielleicht ist die wichtigste Frage nicht: „Was habe ich erreicht?“ Sondern: „Wer bin ich, wenn all das nicht mehr da ist?“ ❤️ Ein Satz, der hängen bleiben darf: „Der einzige Mensch, den du beeindrucken musst, bist du selbst.“ Links & Ressourcen 🔗 Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/ Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor. „Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/ Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen. Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Selbstliebe, persönliche Entwicklung, innere Stärke, Traumdeutung, Selbstakzeptanz, Motivation, Inspiration, Lebensweg, Selbstfindung
#70
August 7 · 20 min
Hör auf, dich passend zu machen!
Wann hast du eigentlich angefangen, dich von deinem eigenen Kern zu entfernen? Wir lernen früh, wie man sich benimmt, was sich gehört und wie wir sein sollen, damit wir in ein System passen. Und irgendwann können wir wahnsinnig gut funktionieren – wissen aber kaum noch, wer wir ohne die Erwartungen der anderen eigentlich sind. In dieser Solo-Folge spricht Tania darüber, warum Anpassung nicht grundsätzlich falsch ist, aber gefährlich wird, wenn du dich dabei selbst verlierst. Es geht um gesellschaftliche Regeln, fremde Wahrheiten, Selbstliebe und die Frage, wie du wieder näher an das herankommst, was wirklich deins ist. Und nein: Authentisch zu sein bedeutet nicht, ab morgen sämtliche Regeln anzuzünden und nackt durch den Supermarkt zu laufen. Es bedeutet, bewusst zu entscheiden, was zu dir passt – und was inzwischen einfach nur noch kneift. ❤️ In dieser Folge erfährst du: warum wir uns an Systeme und Erwartungen anpassen wie Fremdprägungen den Kontakt zu unserem eigenen Kern verändern weshalb die Wahrheit oft nicht nur schwarz oder weiß ist was Selbstliebe mit innerem Frieden und Selbstwert zu tun hat wie du unterscheiden kannst, ob eine Entscheidung wirklich deine ist warum dein eigenes Tempo kein persönlicher Mangel ist Gedanken aus der Folge: „Glück ist der Sinn und Zweck deines Lebens.“ „Liebe braucht einen Überschuss, um weitergegeben zu werden.“ „Wann hast du angefangen, dich von deinem Kern zu entfernen?“ Links & Ressourcen 🔗 Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/ Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor. „Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/ Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen. Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbsterkenntnis, Authentizität, Gesellschaft, gesellschaftliche Normen, Anpassung, System, Selbstliebe, innerer Frieden, Grenzen, Selbstwert, persönliche Entwicklung, Selbstakzeptanz
#69
July 31 · 20 min
Wie du durch Verlust zu deinem wahren Ich findest
Verlust tut weh. Veränderung meistens auch. Und manchmal fühlt sich Loslassen nicht nach persönlichem Wachstum an, sondern einfach nur nach: Kann das bitte sofort aufhören? In dieser Folge spricht Tania ehrlich darüber, wie Verluste, schmerzhafte Beziehungen und große Veränderungen sie auf den Weg zurück zu sich selbst gebracht haben. Es geht um die Momente, in denen du dich fragst: „Warum hast du dich so behandeln lassen?“ – und um die Erkenntnis, dass diese Frage kein Vorwurf sein muss, sondern der Anfang von etwas Neuem sein kann. Du erfährst, warum Selbstliebe nicht bedeutet, immer rund, schön und glitschig durchs Leben zu rollen. Warum dein Umfeld auf deine Veränderung reagieren darf, ohne dass du wieder in dein altes Leben zurückmusst. Und weshalb jeder Schritt, den du für dich gehst, ein goldener Schritt ist – auch wenn er sich am Anfang eher nach Stolpern mit Ansage anfühlt. ✨ In dieser Folge geht es um: den Umgang mit Verlust und emotionalem Schmerz Veränderungen, die deinen Selbstwert stärken können Authentizität und echte Selbstakzeptanz den Einfluss von Beziehungen und Umfeld Grenzen setzen, Verantwortung übernehmen und loslassen das Geschenk, das manchmal mitten im Schmerz versteckt liegt Gedanken aus der Folge:„Warum hast du dich so behandeln lassen?“„Niemand von uns ist rund, schön, glitschig.“„Jeder Schritt, den du für dich machst, ist ein goldener Schritt.“ Links & Ressourcen 🔗 Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/ Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor. „Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/ Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen. Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstliebe, Selbstwert, Veränderung, Schmerz, persönliches Wachstum, Loslassen, Selbstfindung, Authentizität, Selbstakzeptanz, Grenzen setzen
#68
July 24 · 23 min
Was ist, wenn du gar nicht falsch bist?
Was ist, wenn du gar nicht falsch bist? Vielleicht hast du jahrelang versucht, dich zu verbessern, anzupassen oder irgendwie richtiger zu werden. Aber was ist, wenn das Problem gar nicht du bist? In dieser Solo-Folge spricht DIE CLEMENTA über Selbstwert, Authentizität und die Frage, wie stark äußere Erwartungen und alte Glaubenssätze unser Bild von uns selbst beeinflussen. Es geht um die Stimme in deinem Kopf, die dir erzählt, du seist nicht gut genug, nicht schnell genug oder nicht so, wie du sein solltest. Und es geht um die viel wichtigere Stimme darunter: deine eigene. Du erfährst, warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere von dir denken, weshalb Selbstakzeptanz kein Aufgeben ist und wie du beginnst, wieder freundlicher mit dir selbst zu sprechen. ❤️ In dieser Folge geht es um: Selbstwert jenseits von Äußerlichkeiten Glaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungen die Macht deiner Gedanken Selbstakzeptanz als Grundlage für Glück und Erfolg deine innere Stimme und eure täglichen Gespräche das Leben im Hier und Jetzt Verantwortung für den eigenen Wert das Feiern der eigenen Erfolge Kapitel: 00:00 Begrüßung und Einführung in das Thema Selbstwert 01:01 Selbstwert im Fokus: Warum es um mehr geht als nur um Äußerlichkeiten 02:30 Der Einfluss von Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Erwartungen 05:20 Was, wenn du gar nicht falsch bist? Die Kraft der Selbstakzeptanz 07:34 Der Einfluss des Verstandes und die Macht der Gedanken 09:32 Die Lösung: Du selbst sein – authentisch und einzigartig 12:20 Das Leben im Hier und Jetzt: Kinder als Vorbild 14:00 Selbstgespräche und die Bedeutung der inneren Kommunikation 16:20 Der Umgang mit Herausforderungen und das Tempo im Leben 17:51 Verantwortung für den eigenen Wert übernehmen 21:43 Erfolge feiern und den eigenen Wert erkennen 22:41 Abschluss und positive Botschaft an die Zuhörer Gedanken aus der Folge: „Du bist richtig, so wie du bist.“ „Dein Wert wird nicht von anderen bestimmt.“ „Du bist einzigartig und wundervoll.“ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Onlineseminar 28.07.26 - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-gar-nicht-falsch/ Vielleicht bist du nicht zu viel. Nicht zu emotional. Nicht zu anstrengend. Vielleicht hast du nur sehr lange versucht, richtig für alle anderen zu sein. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Glaubenssätze, innere Stimme, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt
#67
July 17 · 18 min
Neuanfang
Neuanfang klingt immer ein bisschen nach: Ab morgen wird alles anders. Mit neuer Energie, neuen Plänen und vermutlich einer sehr optimistischen To-do-Liste. 😄 In dieser Folge erzählt Tania, warum ihr eigener Neuanfang weniger mit einem perfekten Plan und mehr mit einer ehrlichen Frage zu tun hat: Wie möchte ich künftig wirklich mit Menschen arbeiten? Worum geht’s heute wirklich? Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und die Entscheidung, Menschen nicht nur zu motivieren, sondern sie dabei zu unterstützen, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Tania nimmt dich mit hinter die Kulissen ihrer aktuellen Veränderung. Sie erzählt, warum sich ihre Inhalte und ihre Arbeit weiterentwickeln, welche neuen Konzepte gerade entstehen und weshalb Seminare, Online-Kurse und persönliche Begegnungen künftig mehr Raum bekommen sollen. Dabei wird es persönlich: Tania spricht über ihre Ausbildungen, ihre Erfahrungen und die eigenen Ängste und Verhaltensmuster, die natürlich nicht einfach verschwinden, nur weil man irgendwann andere Menschen stärkt. Wäre ja auch zu praktisch. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich selbst irgendwo zwischen Funktionieren und Erwartungen verloren hast. - Für dich, wenn du deinen Selbstwert nicht länger von der Meinung anderer abhängig machen möchtest. - Für dich, wenn du spürst, dass etwas Neues beginnen darf, aber noch nicht genau weißt, wie. Das nimmst du mit ✨ - Warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, dass du dich nie wieder verändern darfst. - Weshalb innere Stärke oft mit einer ehrlichen Erlaubnis beginnt. - Wie Tania ihre zukünftige Arbeit mit Menschen gestalten möchte. - Warum du nicht erst besser, erfolgreicher oder mutiger werden musst, um wertvoll zu sein. O-Töne „Danke, dass du deine Lebenszeit opferst.“ „Wir haben neue Konzepte, um Menschen zu stärken.“ „Du bist gut, so wie du bist.“ Kapitel 00:00 Begrüßung und Einleitung 01:07 Veränderung der Content-Strategie und neue Konzepte 02:29 Ziele: Menschen Selbstwert und Selbstliebe vermitteln 03:54 Wünsche und Visionen für die Arbeit mit Menschen 05:52 Über mich: Ausbildung, Erfahrungen und Motivation 07:41 Der Umgang mit eigenen Ängsten und Verhaltensmustern 10:47 Die Bedeutung der Selbstfindung und Erlaubnis 12:42 Selbstwert und Selbstakzeptanz im Alltag 14:01 Zukünftige Angebote: Seminare, Kurse und Offline-Arbeit 16:23 Themenwünsche und Einladung an die Community 17:21 Ausblick: Buchveröffentlichung und persönliche Pläne 17:47 Abschluss und Verabschiedung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Neuanfang, Selbstwert, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Motivation, Coaching, Online-Seminare, Selbstakzeptanz, innere Stärke, Selbstfindung, Selbstverwirklichung, Inspiration
#66
July 10 · 20 min
Warum ich aufhöre...
2026 war kein Jahr, das leise an die Tür geklopft hat. Eher so: Tür auf, Konfetti rein, einmal alles auf links drehen – danke fürs Gespräch. Worum geht’s heute wirklich? In dieser Solo-Folge geht es um Veränderung, innere Ehrlichkeit und die Frage: Was macht mich wirklich glücklich? Tania reflektiert ihre persönliche Reise, ihren bisherigen Weg mit Social Media Mentoring und die Erkenntnis, dass Erfolg allein nicht alles ist. Es geht um Selbstwert, Glück, Authentizität und den Mut, eine Richtung loszulassen, die im Außen vielleicht funktioniert – sich innen aber nicht mehr ganz stimmig anfühlt. Oder anders gesagt: Wenn das Herz flüstert, aber der Kalender schreit, wird’s Zeit hinzuhören. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf - Für dich, wenn Erfolg im Außen nicht mehr reicht - Für dich, wenn du dich fragst, was deine echte Aufgabe ist - Für dich, wenn du mehr Selbstwert, Klarheit und innere Erfüllung willst Das nimmst du mit ✨ - Warum 2026 ein Jahr der Veränderung ist - Was Erfolg bedeutet, wenn er nicht mehr alles ist - Warum Selbstwert der neue Fokus wird - Weshalb Tania sich vom Social Media Mentoring entfernt - Wie du deiner eigenen inneren Wahrheit näherkommst O-Töne „Erfolg ist nicht alles“ „Fokus auf Selbstwert“ „Folge deinem Herzen“ Kapitel 00:00 Einführung und Rückblick auf 2026 05:58 Die Suche nach der eigenen Berufung 11:51 Die neue Ausrichtung: Selbstwert-Coaching 17:39 Abschluss und Ermutigung zur Selbstfindung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Glück, Veränderung, Lebensaufgabe, Mindset, Erfolg, Authentizität, Persönlichkeitsentwicklung
#65
May 29 · 39 min
Loslassen Lernen - Interview mit Sophie Lauenroth
Loslassen klingt immer so leicht – bis du mitten im Alltag stehst: Kinder (in diesem Fall: Zwillinge), Job, Nervensystem auf Anschlag und irgendwo dazwischen du. In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth (Psychologin) über Loslassen, Angst und mentale Balance – ganz praktisch, ganz menschlich. ✨ Worum geht’s heute wirklich? Loslassen ist kein „egal“, sondern ein inneres Ja zu dem, was gerade ist – damit du wieder handlungsfähig wirst (auch wenn die Angst mit am Tisch sitzt). Wir reden über Angst als Schutzmechanismus, über Technikabhängigkeit als unterschätzten Stressfaktor – und darüber, wie du dich selbst nicht verlierst, wenn dein Alltag einfach… laut ist. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du oft „funktionierst“ und dich dabei selbst vergisst - Für dich, wenn Angst bei dir mitläuft (und du trotzdem losgehen willst) - Für dich, wenn du zwischen Familie, Beruf und Selbstfürsorge gerade die Balance suchst Das nimmst du mit ✨ - Loslassen = Akzeptanz üben, nicht Kontrolle perfektionieren - Angst ist ein Signal, kein Stoppschild („Angst ist kein Ausschlusskriterium.“) - Mini-Schritte + Selbstfürsorge als Praxis – nicht als Luxus - Ein DBT-Tool (Akzeptanztechnik), das dich schnell wieder ins Hier und Jetzt holt Mini-Action - Reflektiere deine Ängste und benenne sie (statt sie wegzudrücken) - Plane Erholung so ernst wie Arbeit - Mach Selbstfürsorge „täglich klein“ statt „selten groß“ O-Töne „Angst ist kein Ausschlusskriterium“ „Weiter machen, wenn du für was losgehst“ „Die erfolgreichen machen halt weiter“ Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast 02:52 Technik und Abhängigkeit 05:54 Herausforderungen der Zwillingselternschaft 11:41 Das Buch über Loslassen 18:47 Angst als Teil des Lebens 20:33 Steuerliche Herausforderungen und Ängste 22:33 Der Wunsch nach einem einfacheren Leben 24:12 Die Realität des Buchmarktes 27:20 Erfolg und Durchhaltevermögen 29:34 Das neue Buch und seine Zielgruppe 32:35 Echtheit und persönliche Erfahrungen im Beruf Links & Ressourcen 🔗 Sophies Buch: „Fühl es, schreib es, lass es los“ - https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701 Sophies Website - https://www.psychologinsophie.com/ Sophies Instagram - http://instagram.com/psychologin_sophie/ Sophies Podcast - https://open.spotify.com/show/7BYIuPuBWkySrF48RL4JlP?si=1DAVRNp2SUmGYIWvts06XQ Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Psychologie, Loslassen, Angst, Balance, Zwillingsmama, Selbstfürsorge, Technikabhängigkeit, mentale Gesundheit, Buch, Inspiration
#64
May 22 · 22 min
Selbstliebe lernen: Warum dein Wert alles verändert
Selbstliebe klingt oft wie ein Pinterest-Poster – bis das Leben kommt und du wieder deine Bedürfnisse hinten anstellst. ❤️ In dieser Solo-Folge spricht dieclementa Klartext über Selbstwert: warum dein Wert nicht verhandelbar ist und wie sich dein ganzes Leben verändert, wenn du ihn wirklich lebst. Worum geht’s heute wirklich? Um die innere Skala, nach der du dich bewertest – und warum diese Skala dein Selbstbewusstsein, deine Beziehungen und deine Lebensqualität stärker steuert als jede To-do-Liste. Wir schauen drauf, wie äußere Meinungen deinen Selbstwert beeinflussen, wie Erwartungen und gesellschaftliche Normen dich klein halten können – und was du ganz praktisch tun kannst, um dich innerlich wieder aufzurichten. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft anpasst und danach leer bist - Für dich, wenn du dich ständig vergleichst oder dich „beweisen“ willst - Für dich, wenn du lernen willst, deinen Wert zu fühlen – statt ihn dir zu verdienen Das nimmst du mit ✨ - Wie Selbstwert und Selbstliebe zusammenhängen (und wo der Denkfehler oft sitzt) - Warum „was die anderen denken“ so laut ist – und wie du es leiser drehst - Eine klare Perspektive auf Erwartungen & Normen (und wie du dich daraus löst) - Praktische Mini-Schritte, um Selbstbewusstsein im Alltag zu trainieren O-Töne „Wenn du immer deine Bedürfnisse hinten anstellst“ „Angst ist kein Ausschlusskriterium“ „Dein Wert ist deine Superkraft“ Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast und Einführung ins Thema Selbstwert 11:14 Der Wert, den wir anderen geben 16:52 Der erste Schritt zur Selbstermächtigung und Veränderung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein, Lebensqualität
#63
May 1 · 52 min
Echte Stärke zeigen: Christian Behrs persönliche Reise
In dieser Folge spreche ich mit Christian Behr (@papaundpapi) über Burnout, Panikattacken und die stille Arbeit dahinter: wieder bei dir ankommen. Ein Gespräch über echte Stärke – nicht die laute. Worum geht’s heute wirklich? Um den Mut, die Maske runterzunehmen: Angst, Therapie, Selbstzweifel – alles darf da sein. Und um die Frage: Wie lebst du im Hier und Jetzt, wenn dein Kopf ständig „Achtung Gefahr“ schreit? Christian erzählt, wie sich ein Zusammenbruch anfühlt, was Heilung für ihn bedeutet (Spoiler: nicht „fertig sein“), und warum Authentizität manchmal einfach heißt: ehrlich atmen und nicht mehr so tun, als wär’s easy. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du mental erschöpft bist und dich dafür auch noch schämst. - Für dich, wenn du lernen willst, mit deiner inneren Stimme liebevoller zu sprechen. - Für dich, wenn du spürst: „Ich will echt leben, nicht nur funktionieren.“ Das nimmst du mit ✨ - Offenheit kann heilen – bei dir und bei anderen. - Mentale Gesundheit ist ein Weg, kein Häkchen auf der To-do-Liste. - Achtsamkeit ist nicht esoterisch: Es ist „Ich bin JETZT hier“ – Punkt. - Schwäche zeigen ist manchmal der mutigste Move überhaupt. O-Töne „Ich glaube, man ist nie wirklich geheilt“ „Darum? Ja.“ „Du bist genug.“ Kapitel 00:00 Einführung und persönliche Anekdoten 04:40 Der Weg zum Buch: Mut und Zweifel 08:58 Karriere und persönliche Herausforderungen 13:26 Der Zusammenbruch: Ein Wendepunkt 19:48 Der Weg zur Heilung und Selbstfindung 25:27 Glaubenssätze und der Umgang mit Ängsten 27:48 Die Herausforderungen der inneren Stimme 30:31 Die Kraft der Stille und Selbstreflexion 32:10 Sport als Therapie und Ausgleich 34:47 Herausforderungen in der Therapie und persönliche Grenzen 39:23 Die Bedeutung von Authentizität und Selbstakzeptanz 43:40 Umgang mit Kritik und gesellschaftlichen Vorurteilen 46:00 Die Verantwortung als Vorbild für die nächste Generation Mehr von Christian 🤗 Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch - ⁠https://www.amazon.de/dp/B09XYZ1234⁠ Christian Behr auf Instagram (@papaundpapi) - ⁠https://www.instagram.com/papaundpapi Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Burnout, psychische Gesundheit, Selbstakzeptanz, Panikattacken, Authentizität, Mut, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Heilung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Therapie, Lebensqualität, Bewusstseinsentwicklung
#62
April 17 · 22 min
Schichten ablegen: Der Weg zu deinem wahren Selbst
Schichten ablegen. Nicht optimieren. Nicht „noch schnell besser werden“. Sondern ehrlicher werden – bis du wieder bei dir ankommst. 🌿 Worum geht’s heute wirklich? Um all die Geschichten, Rollen und Erwartungen, die wir über Jahre angesammelt haben – und um die Frage: Wer bist du, wenn das alles weg ist? Diese Solo-Folge ist eine Einladung, deinen Kern wiederzufinden, Angst mitzunehmen (nicht zu bekämpfen) und dich mutiger in deinem echten Leben zu zeigen. Wir sprechen über gesellschaftliche Normen, über das Herz als Wahrheitssensor und über den Prozess des „Ablegens“ – nicht als einmalige Aktion, sondern als Lebensweg. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst: „Ich funktioniere gerade mehr, als dass ich lebe.“ - Für dich, wenn du dich nach Leichtigkeit sehnst, aber dich noch zu oft zurückhältst. - Für dich, wenn du lernen willst, Angst als Begleiter zu akzeptieren – und trotzdem loszugehen. Das nimmst du mit ✨ - Warum dein Herz oft schneller weiß, was stimmt, als dein Kopf es zugeben will - Wie du äußere Schichten (Normen, Erwartungen, Selbstbilder) erkennst und Schritt für Schritt ablegst - Wieso Angst kein Gegenspieler ist – sondern ein ganz normaler Mitfahrer auf deiner inneren Reise - Wie du Verantwortung für dein Leben übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern O-Töne „Sei du selbst, so wie du bist“ „Angst ist kein Gegenspieler“ „Wer bist du, wenn alles weg ist?“ Kapitel 00:00 Willkommen und Tourankündigung 06:29 Gesellschaftliche Normen und persönliche Geschichten 12:34 Der Prozess des Lebens und der Kern 20:32 Der Prozess des Lebens und Dualität Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbsterkenntnis, Loslassen, persönliches Wachstum, Authentizität, innere Reise, Selbstliebe, Veränderung, Mut, Energie, Lebensprozess
#61
April 3 · 20 min
Meine Aufgabe ist es, Menschen zu inspirieren
Manche Menschen haben einen Job. Und manche Menschen haben eine Aufgabe. 😌 In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Reise: was mich antreibt, warum Authentizität nicht „nett“, sondern nötig ist – und wie du deiner Berufung näherkommst, ohne dich dabei zu verbiegen. Worum geht’s heute wirklich? Um diesen inneren Ruf, der nicht leise wird – egal wie oft du ihn wegdrückst. Und um die Frage: Lebe ich das, was ich bin – oder das, was gut aussieht? Wir sprechen über Talent (ja, du hast eins), über Sichtbarkeit (ja, du darfst gesehen werden) und über Lebensziele, die nicht aus dem „So macht man das halt“-Katalog kommen. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst: „Da geht noch mehr“ – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst. - Für dich, wenn du sichtbar sein willst, aber dich dabei manchmal selbst verlierst. - Für dich, wenn du dein Talent nicht länger kleinreden möchtest. Das nimmst du mit ✨ - Wie du Berufung von „ich sollte mal“ unterscheidest. - Warum Authentizität kein Image ist, sondern eine Entscheidung. - Mini-Check-in: Was inspiriert dich wirklich – und was stresst dich nur? - Ein liebevoller Schubs: Wach auf. Geh los. (Auch ohne perfekten Plan.) O-Töne „Meine Aufgabe ist es, Menschen zu inspirieren“ „Veränderung ist Freiheit“ „Wach auf und geh los“ Kapitel 00:00 Einführung und persönliche Ansichten 05:50 Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Erfolg 12:04 Die Suche nach der eigenen Berufung 17:47 Abschluss und Ermutigung zur Selbstentdeckung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Berufung, Talent, Authentizität, Lebensziel, Inspiration, Selbstfindung, Erfolg, Sichtbarkeit, Persönlichkeitsentwicklung
#60
March 27 · 46 min
Mut als Lebensprinzip - Tiffanys inspirierende Reise
Mut als Lebensprinzip – klingt groß. Ist aber oft nur: „Ich hab Angst… und geh trotzdem.“ In dieser Folge spricht Tiffany mit dieclementa über genau diesen Mut – mitten im Leben, mitten im Kopf, mitten im Herzen. Worum geht’s heute wirklich? Wie du in schweren Zeiten bei dir bleibst, Vertrauen statt Kontrolle übst und deine Wahrheit lebst – auch wenn’s wackelt. Wir reden über Spiritualität ohne Räucherstäbchen-Kitsch, über Heimweh & Fernweh (ja, beides kann gleichzeitig nerven 😅) und darüber, wie Selbstliebe in der Praxis aussieht – nicht auf Pinterest. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du gerade Angst spürst – aber nicht klein bleiben willst - Für dich, wenn du mit Heimweh, Umbrüchen oder Orientierungslosigkeit kämpfst - Für dich, wenn du lernen willst, deiner inneren Stimme wieder zu glauben Das nimmst du mit ✨ - Mut ist kein Charakterzug – Mut ist eine Entscheidung in der Angst - Vertrauen ins Leben kann man trainieren (und ja, manchmal fluchend) - Wahrheit leben heißt: ehrlich sein – zuerst mit dir - Selbstermächtigung beginnt da, wo du Verantwortung übernimmst Mini-Impulse zum Mitmachen - Schreib dir heute eine Angst auf – und frag: „Was will sie eigentlich schützen?“ - Starte morgens mit 2 Minuten Selbstreflexion: „Was ist heute meine Wahrheit?“ - Übe „Kontrolle abgeben“ in klein: eine Sache weniger festhalten, eine Sache mehr vertrauen O-Töne „Mut brauchen wir, wenn wir Angst haben“ „Vertrauen in Gott und das Leben“ „Ich lebe meine Wahrheit“ Kapitel 00:00 Einführung und Rückblick auf die Vergangenheit 05:53 Tiffanys Alltag in Dubai und ihre Berufung 12:06 Mut und persönliche Transformation 17:42 Die Bedeutung von Angst und deren Überwindung 23:21 Veränderung erfordert Eigenverantwortung 33:13 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele 44:22 Abschlussgedanken und Ausblick Mehr über Tiffany: Instagram - https://www.instagram.com/tiffany.licker Kostenlose Audio „Soulguided“ - https://tiffanylicker.activehosted.com/f/1 Kostenloses Event (05. April) „Why you feel stuck“ - https://tiffanylicker.com/feeling-stuck Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Mut, Selbstermächtigung, Spiritualität, Heimweh, Selbstliebe, Lebensreise, Persönlichkeitsentwicklung, Inspiration, Frauen empowerment, Lebensweisheiten
#59
March 20 · 55 min
Die Gesellschaft und der Alkohol - Franziskas Geschichte
Alkohol ist gesellschaftlich so normal, dass man manchmal gar nicht merkt, wie sehr er mitredet. In dieser Folge erzählt Franziska Ehret, wie ein bewusster Verzicht (u. a. über Dry January) zum Wendepunkt wurde – und warum sie heute sagt: „Ich mache das für mich.“ ✨ Worum geht’s heute wirklich? Um die Frage, warum wir uns für eine alkoholfreie Entscheidung oft rechtfertigen sollen – und wie du aus „Das gehört doch dazu“ dein eigenes „Nein danke“ machen kannst. Ohne Drama. Ohne schlechtes Gewissen. Franziska spricht darüber, wie Authentizität in Social Media nicht „Performance“, sondern Erleichterung sein kann – und wie Partner-Unterstützung den Unterschied macht, wenn du dich neu sortierst. Außerdem: Freundschaften, Karneval & Co. – und die ehrliche Erkenntnis, dass Spaß nicht in der Flasche wohnt, sondern in dir. 🧠 Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du merkst: Alkohol ist irgendwie „Standard“ – aber du willst bewusst entscheiden. - Für dich, wenn du Angst vor Kommentaren hast („Wie krank sind wir?“) und trotzdem bei dir bleiben willst. - Für dich, wenn du Veränderung willst – in kleinen Schritten, ohne „für immer“. Das nimmst du mit ✨ - Dry January als Startpunkt: nicht als Verbot, sondern als Spiegel. - Du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du etwas für dich tust. - Gesellschaftliche Normen erzeugen Druck – du darfst aussteigen. - Unterstützung (Partner, Gleichgesinnte) macht Veränderung leichter. - Neuroplastizität: Du kannst dein Denken und Verhalten wirklich neu trainieren. - Alkohol wird oft als Kompensation genutzt – hinschauen ist der erste Schritt. O-Töne „Ich mache das für mich.“ „Das gehört doch dazu.“ „Wie krank sind wir?“ Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast und Vorstellung von Franziska 06:07 Der Einfluss von Alkohol auf das Leben 12:01 Authentizität in Social Media und die eigene Geschichte 17:31 Die Entscheidung für sich selbst 24:33 Rechtfertigungen und gesellschaftliche Erwartungen 33:57 Reflexion über Karneval und gesellschaftliche Normen 41:55 Umgang mit Alkohol in der Erziehung 49:13 Veränderung und persönliche Entwicklung Mehr über Franziska Ehret Website: ⁠https://franziskaehret.com/ Instagram: https://www.instagram.com/franzi.das.bin.ich/ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Podcast, Alkohol, Selbstfindung, Dry January, Authentizität, Social Media, Unterstützung, Veränderung, Reflexion, gesellschaftliche Normen, Freundschaft, Kompensation, Spaß, Neuroplastizität, Selbstentwicklung, Coaching, Erziehung, Abhängigkeit
#58
March 13 · 20 min
Schreibe deine eigene Geschichte
Heute geht’s um etwas, das wir alle tun – ob bewusst oder unbewusst: wir erzählen uns Geschichten. Nur leider oft die, die uns klein halten. Worum geht’s heute wirklich? Du lernst, warum deine persönliche Geschichte dein Selbstbild prägt – und wie du aufhörst, fremde Geschichten weiterzuerzählen (innerlich wie äußerlich). Statt Drama im Kopf: Klarheit, Grenzen und mehr Frieden in dir. Spoiler: Die Lösung für emotionale Belastungen liegt selten „da draußen“ – sondern in deiner Selbstverantwortung. Und ja, das ist erst mal unbequem… aber auch verdammt befreiend. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft von Erwartungen, Meinungen oder Familien-Storys ausbremsen lässt. - Für dich, wenn du schneller „schuld“ fühlst als „stopp“ sagen kannst. - Für dich, wenn du inneren Frieden willst – nicht nur einen schönen Spruch auf einer Tasse. Das nimmst du mit ✨ - Warum deine Geschichte nicht die Wahrheit sein muss – sondern nur eine Version. - Wie äußere Geschichten (von anderen) deine innere Welt formen – und wie du dich da rausziehst. - Ein klares Prinzip: Grenzen setzen ist Selbstfürsorge, nicht Egoismus. - Loslassen von fremden Geschichten: weniger Trigger, mehr Ruhe. O-Töne „Mein Verstand ist daran schuld, wie ich damit umgehe“ „Schreib deine eigene Geschichte, sie ist wundervoll“ „Deine Geschichte ist einzigartig und wundervoll“ Kapitel 00:00 Willkommen zum Lieblingspodcast 10:23 Grenzen setzen und Verantwortung übernehmen 17:01 Die eigene Geschichte schreiben und leben Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstentwicklung, Grenzen setzen, persönliche Geschichte, Mindset, innere Freiheit, Persönlichkeitsentwicklung
February 27 · 40 min
Wie authentisch bist du, wenn es dunkel ist?
Wie authentisch bist du, wenn es dunkel ist? Genau darüber spreche ich heute – nicht geschniegelt, nicht geschniegelt-plus, sondern echt. ❤️ Ich nehme dich mit in eine sehr persönliche Zeit rund um meine Gesundheit, Schmerzen und das, was dabei innerlich passiert. Worum geht’s heute wirklich? Um Selbstliebe, wenn’s wehtut. Um Authentizität, wenn du nicht „funktionierst“. Und um die Frage, ob wir uns selbst auch dann noch halten – wenn wir gerade nicht stark sein können. Ich erzähle dir, was diese Phase mit meiner Gallenblase (körperlich und sinnbildlich) in mir ausgelöst hat – und warum „Schwäche zeigen“ manchmal die mutigste Form von Stärke ist. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst – gesundheitlich oder emotional. - Für dich, wenn du oft stark bist, aber innerlich müde. - Für dich, wenn du lernen willst, dich in Krisen nicht zu verlassen. Das nimmst du mit ✨ - Ehrlichkeit ist nicht nur ein Luxus für gute Tage. - Schwäche zeigen kann ein Akt von Selbstachtung sein. - Selbstliebe erkennt man nicht am Mantra, sondern am Umgang mit dir, wenn’s brennt. - Dein Körper spricht – und es lohnt sich, zuzuhören. - Heilung ist manchmal kein Sprint, sondern ein „okay… dann halt Schritt für Schritt“. O-Töne „Ich bin gerne stark.“ „Wie authentisch bist du, wenn es dunkel ist?“ „Ich kann nicht mehr, hab ich gesagt.“ Kapitel 00:00 Einführung und persönliche Ansprache 06:28 Kampf mit der Gesundheit und Authentizität 12:06 Schmerzhafte Erfahrungen und der Weg zur Erkenntnis 20:20 Die Bedeutung von Wut und Trauer 29:28 Selbstliebe und Achtsamkeit 35:21 Vertrauen ins Leben und persönliche Entwicklung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Gallenblase, Schmerzen, Selbstliebe, Authentizität, persönliche Entwicklung, Gesundheit, Operation, Lebenszeit, Mut, Verletzlichkeit
#56
February 13 · 1 hr 17 min
Die Reise zum Autor: Francisco Medina im Gespräch
Heute sitzt Tania mit Francisco Medina am Tisch – Schauspieler, Coach und jetzt auch Autor. Und ja: Es geht um Erfolg… aber vor allem um Erfüllung, Humor und diesen Moment, in dem du merkst: „Ich darf mich bewegen.“ 🎭✨ Worum geht’s heute wirklich? Darum, wie du von „funktionieren“ zu „leben“ kommst – mit mehr Selbstliebe, weniger Ego-Drama und einer Portion Demut, die nicht klein macht, sondern frei. Wir sprechen über die Kunst des Schauspiels als Selbstentdeckung, die politische Dimension von Coaching (ja, wirklich) und warum Teamarbeit oft der unterschätzte Erfolgsmotor ist. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du Erfolg neu definieren willst – jenseits von Applaus und Außenwirkung. - Für dich, wenn du gerade an deiner Geschichte schreibst (oder sie endlich erzählen willst). - Für dich, wenn du dich in alten Prägungen festgefahren fühlst und wieder in Bewegung kommen willst. Das nimmst du mit 💡 - Warum Humor und Demut kein „nett“, sondern ein echtes Lebens-Tool sind. - Wie Kindheit, Werte und Muster unsere Beziehungen (und unsere Identität) prägen. - Wieso „Egoismus“ für Mütter auch Selbstliebe sein kann. - Warum erfüllte Menschen die beste gesellschaftliche Veränderung sind. - Wie Mentoren dich abkürzen lassen – ohne dass du dich dafür kleiner machen musst. O-Töne „Die Kunst des Schauspiels.“ „Die Reise zum Autor.“ „Humor und Demut im Leben.“ Kapitel 00:00 Willkommen im Lieblingspodcast 09:37 Die Bedeutung von Zusammenarbeit 15:04 Das Ausprobieren im Leben 20:55 Die Suche nach Identität und die Rolle der Autorität 26:01 Das Buch: Alles, was wirklich zählt 33:10 Der kreative Prozess des Schreibens 41:09 Egoismus oder Selbstliebe? Die Bedeutung für Mütter 46:35 Offenheit für unterschiedliche Lebenskonzepte 54:25 Die Definition von Liebe und Akzeptanz 59:48 Mentoren und persönliche Entwicklung 01:05:49 Die Suche nach Identität und Selbstakzeptanz Mehr über Francisco Medina Sein neues Buch: Alles was wirklich zählt!Website: https://momentummedina.com/Instagram: https://www.instagram.com/francisco.javier.medina/ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Podcast, Francisco Medina, Schauspiel, Coaching, Buch, persönliche Entwicklung, Teamarbeit, Humor, Demut, Erfolg, Glück, Selbstliebe, Mütter, Egoismus, Werte, Kindheit, Beziehungen, Erfüllung, Identität, Lebensweg

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