DIE CLEMENTA - Vollkommen im Leben

DIE CLEMENTA

Dein Podcast für persönliches Wachstum und mehr Lebensfreude.
Tania spricht über Selbstliebe, Authentizität und den Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen – ehrlich, motivierend und mit einer guten Portion Humor.
Mit persönlichen Geschichten, praktischen Impulsen und Leichtigkeit hilft sie dir, den Alltagsdruck loszulassen und deinen „Rucksack“ abzuwerfen.
Kurzweilig, auf den Punkt und an deiner Seite auf dem Weg zu mehr Stärke und Freude.

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20 episodes
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German

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#71
August 14 · 21 min
Was bleibt, wenn alles wegbricht?
Was bleibt von dir, wenn Erfolg, Anerkennung, Besitz und all die Dinge, über die wir uns so gern definieren, plötzlich nicht mehr da sind? In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei meiner Träume, die mich ziemlich nachdenklich zurückgelassen haben. Träume über Verlust, über das Außen – und über die Frage, woran wir eigentlich unseren eigenen Wert festmachen. Denn Hand aufs Herz: Es ist leicht, sich wertvoll zu fühlen, wenn alles läuft. Wenn Menschen klatschen. Wenn die Zahlen stimmen. Wenn du gebraucht wirst. Aber was ist, wenn genau das wegfällt? Dann wird es spannend. Und ja, vielleicht auch ein bisschen unangenehm. 😅 Darum geht’s in dieser Folge: Warum mich zwei Träume so tief beschäftigt haben Was äußerer Erfolg mit unserem Selbstbild macht Warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere über dich denken Was Selbstwert mit Selbstliebe zu tun hat Warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, alles an dir super finden zu müssen Wie du lernen kannst, deinen eigenen Wert wirklich zu erkennen und zu leben Was du mitnehmen kannst: Dein Selbstwert ist nicht dein Kontostand, deine Reichweite oder der Applaus von außen. Selbstliebe ist keine angeborene Superkraft – sie darf gelernt werden. Authentizität bedeutet auch, sich verletzlich zu zeigen. Und vielleicht ist die wichtigste Frage nicht: „Was habe ich erreicht?“ Sondern: „Wer bin ich, wenn all das nicht mehr da ist?“ ❤️ Ein Satz, der hängen bleiben darf: „Der einzige Mensch, den du beeindrucken musst, bist du selbst.“ Links & Ressourcen 🔗 Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/ Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor. „Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/ Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen. Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Selbstliebe, persönliche Entwicklung, innere Stärke, Traumdeutung, Selbstakzeptanz, Motivation, Inspiration, Lebensweg, Selbstfindung
#70
August 7 · 20 min
Hör auf, dich passend zu machen!
Wann hast du eigentlich angefangen, dich von deinem eigenen Kern zu entfernen? Wir lernen früh, wie man sich benimmt, was sich gehört und wie wir sein sollen, damit wir in ein System passen. Und irgendwann können wir wahnsinnig gut funktionieren – wissen aber kaum noch, wer wir ohne die Erwartungen der anderen eigentlich sind. In dieser Solo-Folge spricht Tania darüber, warum Anpassung nicht grundsätzlich falsch ist, aber gefährlich wird, wenn du dich dabei selbst verlierst. Es geht um gesellschaftliche Regeln, fremde Wahrheiten, Selbstliebe und die Frage, wie du wieder näher an das herankommst, was wirklich deins ist. Und nein: Authentisch zu sein bedeutet nicht, ab morgen sämtliche Regeln anzuzünden und nackt durch den Supermarkt zu laufen. Es bedeutet, bewusst zu entscheiden, was zu dir passt – und was inzwischen einfach nur noch kneift. ❤️ In dieser Folge erfährst du: warum wir uns an Systeme und Erwartungen anpassen wie Fremdprägungen den Kontakt zu unserem eigenen Kern verändern weshalb die Wahrheit oft nicht nur schwarz oder weiß ist was Selbstliebe mit innerem Frieden und Selbstwert zu tun hat wie du unterscheiden kannst, ob eine Entscheidung wirklich deine ist warum dein eigenes Tempo kein persönlicher Mangel ist Gedanken aus der Folge: „Glück ist der Sinn und Zweck deines Lebens.“ „Liebe braucht einen Überschuss, um weitergegeben zu werden.“ „Wann hast du angefangen, dich von deinem Kern zu entfernen?“ Links & Ressourcen 🔗 Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/ Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor. „Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/ Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen. Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbsterkenntnis, Authentizität, Gesellschaft, gesellschaftliche Normen, Anpassung, System, Selbstliebe, innerer Frieden, Grenzen, Selbstwert, persönliche Entwicklung, Selbstakzeptanz
#69
July 31 · 20 min
Wie du durch Verlust zu deinem wahren Ich findest
Verlust tut weh. Veränderung meistens auch. Und manchmal fühlt sich Loslassen nicht nach persönlichem Wachstum an, sondern einfach nur nach: Kann das bitte sofort aufhören? In dieser Folge spricht Tania ehrlich darüber, wie Verluste, schmerzhafte Beziehungen und große Veränderungen sie auf den Weg zurück zu sich selbst gebracht haben. Es geht um die Momente, in denen du dich fragst: „Warum hast du dich so behandeln lassen?“ – und um die Erkenntnis, dass diese Frage kein Vorwurf sein muss, sondern der Anfang von etwas Neuem sein kann. Du erfährst, warum Selbstliebe nicht bedeutet, immer rund, schön und glitschig durchs Leben zu rollen. Warum dein Umfeld auf deine Veränderung reagieren darf, ohne dass du wieder in dein altes Leben zurückmusst. Und weshalb jeder Schritt, den du für dich gehst, ein goldener Schritt ist – auch wenn er sich am Anfang eher nach Stolpern mit Ansage anfühlt. ✨ In dieser Folge geht es um: den Umgang mit Verlust und emotionalem Schmerz Veränderungen, die deinen Selbstwert stärken können Authentizität und echte Selbstakzeptanz den Einfluss von Beziehungen und Umfeld Grenzen setzen, Verantwortung übernehmen und loslassen das Geschenk, das manchmal mitten im Schmerz versteckt liegt Gedanken aus der Folge:„Warum hast du dich so behandeln lassen?“„Niemand von uns ist rund, schön, glitschig.“„Jeder Schritt, den du für dich machst, ist ein goldener Schritt.“ Links & Ressourcen 🔗 Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/ Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor. „Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/ Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen. Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstliebe, Selbstwert, Veränderung, Schmerz, persönliches Wachstum, Loslassen, Selbstfindung, Authentizität, Selbstakzeptanz, Grenzen setzen
#68
July 24 · 23 min
Was ist, wenn du gar nicht falsch bist?
Was ist, wenn du gar nicht falsch bist? Vielleicht hast du jahrelang versucht, dich zu verbessern, anzupassen oder irgendwie richtiger zu werden. Aber was ist, wenn das Problem gar nicht du bist? In dieser Solo-Folge spricht DIE CLEMENTA über Selbstwert, Authentizität und die Frage, wie stark äußere Erwartungen und alte Glaubenssätze unser Bild von uns selbst beeinflussen. Es geht um die Stimme in deinem Kopf, die dir erzählt, du seist nicht gut genug, nicht schnell genug oder nicht so, wie du sein solltest. Und es geht um die viel wichtigere Stimme darunter: deine eigene. Du erfährst, warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere von dir denken, weshalb Selbstakzeptanz kein Aufgeben ist und wie du beginnst, wieder freundlicher mit dir selbst zu sprechen. ❤️ In dieser Folge geht es um: Selbstwert jenseits von Äußerlichkeiten Glaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungen die Macht deiner Gedanken Selbstakzeptanz als Grundlage für Glück und Erfolg deine innere Stimme und eure täglichen Gespräche das Leben im Hier und Jetzt Verantwortung für den eigenen Wert das Feiern der eigenen Erfolge Kapitel: 00:00 Begrüßung und Einführung in das Thema Selbstwert 01:01 Selbstwert im Fokus: Warum es um mehr geht als nur um Äußerlichkeiten 02:30 Der Einfluss von Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Erwartungen 05:20 Was, wenn du gar nicht falsch bist? Die Kraft der Selbstakzeptanz 07:34 Der Einfluss des Verstandes und die Macht der Gedanken 09:32 Die Lösung: Du selbst sein – authentisch und einzigartig 12:20 Das Leben im Hier und Jetzt: Kinder als Vorbild 14:00 Selbstgespräche und die Bedeutung der inneren Kommunikation 16:20 Der Umgang mit Herausforderungen und das Tempo im Leben 17:51 Verantwortung für den eigenen Wert übernehmen 21:43 Erfolge feiern und den eigenen Wert erkennen 22:41 Abschluss und positive Botschaft an die Zuhörer Gedanken aus der Folge: „Du bist richtig, so wie du bist.“ „Dein Wert wird nicht von anderen bestimmt.“ „Du bist einzigartig und wundervoll.“ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Onlineseminar 28.07.26 - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-gar-nicht-falsch/ Vielleicht bist du nicht zu viel. Nicht zu emotional. Nicht zu anstrengend. Vielleicht hast du nur sehr lange versucht, richtig für alle anderen zu sein. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Glaubenssätze, innere Stimme, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt
#67
July 17 · 18 min
Neuanfang
Neuanfang klingt immer ein bisschen nach: Ab morgen wird alles anders. Mit neuer Energie, neuen Plänen und vermutlich einer sehr optimistischen To-do-Liste. 😄 In dieser Folge erzählt Tania, warum ihr eigener Neuanfang weniger mit einem perfekten Plan und mehr mit einer ehrlichen Frage zu tun hat: Wie möchte ich künftig wirklich mit Menschen arbeiten? Worum geht’s heute wirklich? Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und die Entscheidung, Menschen nicht nur zu motivieren, sondern sie dabei zu unterstützen, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Tania nimmt dich mit hinter die Kulissen ihrer aktuellen Veränderung. Sie erzählt, warum sich ihre Inhalte und ihre Arbeit weiterentwickeln, welche neuen Konzepte gerade entstehen und weshalb Seminare, Online-Kurse und persönliche Begegnungen künftig mehr Raum bekommen sollen. Dabei wird es persönlich: Tania spricht über ihre Ausbildungen, ihre Erfahrungen und die eigenen Ängste und Verhaltensmuster, die natürlich nicht einfach verschwinden, nur weil man irgendwann andere Menschen stärkt. Wäre ja auch zu praktisch. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich selbst irgendwo zwischen Funktionieren und Erwartungen verloren hast. - Für dich, wenn du deinen Selbstwert nicht länger von der Meinung anderer abhängig machen möchtest. - Für dich, wenn du spürst, dass etwas Neues beginnen darf, aber noch nicht genau weißt, wie. Das nimmst du mit ✨ - Warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, dass du dich nie wieder verändern darfst. - Weshalb innere Stärke oft mit einer ehrlichen Erlaubnis beginnt. - Wie Tania ihre zukünftige Arbeit mit Menschen gestalten möchte. - Warum du nicht erst besser, erfolgreicher oder mutiger werden musst, um wertvoll zu sein. O-Töne „Danke, dass du deine Lebenszeit opferst.“ „Wir haben neue Konzepte, um Menschen zu stärken.“ „Du bist gut, so wie du bist.“ Kapitel 00:00 Begrüßung und Einleitung 01:07 Veränderung der Content-Strategie und neue Konzepte 02:29 Ziele: Menschen Selbstwert und Selbstliebe vermitteln 03:54 Wünsche und Visionen für die Arbeit mit Menschen 05:52 Über mich: Ausbildung, Erfahrungen und Motivation 07:41 Der Umgang mit eigenen Ängsten und Verhaltensmustern 10:47 Die Bedeutung der Selbstfindung und Erlaubnis 12:42 Selbstwert und Selbstakzeptanz im Alltag 14:01 Zukünftige Angebote: Seminare, Kurse und Offline-Arbeit 16:23 Themenwünsche und Einladung an die Community 17:21 Ausblick: Buchveröffentlichung und persönliche Pläne 17:47 Abschluss und Verabschiedung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Neuanfang, Selbstwert, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Motivation, Coaching, Online-Seminare, Selbstakzeptanz, innere Stärke, Selbstfindung, Selbstverwirklichung, Inspiration
#66
July 10 · 20 min
Warum ich aufhöre...
2026 war kein Jahr, das leise an die Tür geklopft hat. Eher so: Tür auf, Konfetti rein, einmal alles auf links drehen – danke fürs Gespräch. Worum geht’s heute wirklich? In dieser Solo-Folge geht es um Veränderung, innere Ehrlichkeit und die Frage: Was macht mich wirklich glücklich? Tania reflektiert ihre persönliche Reise, ihren bisherigen Weg mit Social Media Mentoring und die Erkenntnis, dass Erfolg allein nicht alles ist. Es geht um Selbstwert, Glück, Authentizität und den Mut, eine Richtung loszulassen, die im Außen vielleicht funktioniert – sich innen aber nicht mehr ganz stimmig anfühlt. Oder anders gesagt: Wenn das Herz flüstert, aber der Kalender schreit, wird’s Zeit hinzuhören. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf - Für dich, wenn Erfolg im Außen nicht mehr reicht - Für dich, wenn du dich fragst, was deine echte Aufgabe ist - Für dich, wenn du mehr Selbstwert, Klarheit und innere Erfüllung willst Das nimmst du mit ✨ - Warum 2026 ein Jahr der Veränderung ist - Was Erfolg bedeutet, wenn er nicht mehr alles ist - Warum Selbstwert der neue Fokus wird - Weshalb Tania sich vom Social Media Mentoring entfernt - Wie du deiner eigenen inneren Wahrheit näherkommst O-Töne „Erfolg ist nicht alles“ „Fokus auf Selbstwert“ „Folge deinem Herzen“ Kapitel 00:00 Einführung und Rückblick auf 2026 05:58 Die Suche nach der eigenen Berufung 11:51 Die neue Ausrichtung: Selbstwert-Coaching 17:39 Abschluss und Ermutigung zur Selbstfindung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Glück, Veränderung, Lebensaufgabe, Mindset, Erfolg, Authentizität, Persönlichkeitsentwicklung
#65
May 29 · 39 min
Loslassen Lernen - Interview mit Sophie Lauenroth
Loslassen klingt immer so leicht – bis du mitten im Alltag stehst: Kinder (in diesem Fall: Zwillinge), Job, Nervensystem auf Anschlag und irgendwo dazwischen du. In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth (Psychologin) über Loslassen, Angst und mentale Balance – ganz praktisch, ganz menschlich. ✨ Worum geht’s heute wirklich? Loslassen ist kein „egal“, sondern ein inneres Ja zu dem, was gerade ist – damit du wieder handlungsfähig wirst (auch wenn die Angst mit am Tisch sitzt). Wir reden über Angst als Schutzmechanismus, über Technikabhängigkeit als unterschätzten Stressfaktor – und darüber, wie du dich selbst nicht verlierst, wenn dein Alltag einfach… laut ist. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du oft „funktionierst“ und dich dabei selbst vergisst - Für dich, wenn Angst bei dir mitläuft (und du trotzdem losgehen willst) - Für dich, wenn du zwischen Familie, Beruf und Selbstfürsorge gerade die Balance suchst Das nimmst du mit ✨ - Loslassen = Akzeptanz üben, nicht Kontrolle perfektionieren - Angst ist ein Signal, kein Stoppschild („Angst ist kein Ausschlusskriterium.“) - Mini-Schritte + Selbstfürsorge als Praxis – nicht als Luxus - Ein DBT-Tool (Akzeptanztechnik), das dich schnell wieder ins Hier und Jetzt holt Mini-Action - Reflektiere deine Ängste und benenne sie (statt sie wegzudrücken) - Plane Erholung so ernst wie Arbeit - Mach Selbstfürsorge „täglich klein“ statt „selten groß“ O-Töne „Angst ist kein Ausschlusskriterium“ „Weiter machen, wenn du für was losgehst“ „Die erfolgreichen machen halt weiter“ Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast 02:52 Technik und Abhängigkeit 05:54 Herausforderungen der Zwillingselternschaft 11:41 Das Buch über Loslassen 18:47 Angst als Teil des Lebens 20:33 Steuerliche Herausforderungen und Ängste 22:33 Der Wunsch nach einem einfacheren Leben 24:12 Die Realität des Buchmarktes 27:20 Erfolg und Durchhaltevermögen 29:34 Das neue Buch und seine Zielgruppe 32:35 Echtheit und persönliche Erfahrungen im Beruf Links & Ressourcen 🔗 Sophies Buch: „Fühl es, schreib es, lass es los“ - https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701 Sophies Website - https://www.psychologinsophie.com/ Sophies Instagram - http://instagram.com/psychologin_sophie/ Sophies Podcast - https://open.spotify.com/show/7BYIuPuBWkySrF48RL4JlP?si=1DAVRNp2SUmGYIWvts06XQ Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Psychologie, Loslassen, Angst, Balance, Zwillingsmama, Selbstfürsorge, Technikabhängigkeit, mentale Gesundheit, Buch, Inspiration
#64
May 22 · 22 min
Selbstliebe lernen: Warum dein Wert alles verändert
Selbstliebe klingt oft wie ein Pinterest-Poster – bis das Leben kommt und du wieder deine Bedürfnisse hinten anstellst. ❤️ In dieser Solo-Folge spricht dieclementa Klartext über Selbstwert: warum dein Wert nicht verhandelbar ist und wie sich dein ganzes Leben verändert, wenn du ihn wirklich lebst. Worum geht’s heute wirklich? Um die innere Skala, nach der du dich bewertest – und warum diese Skala dein Selbstbewusstsein, deine Beziehungen und deine Lebensqualität stärker steuert als jede To-do-Liste. Wir schauen drauf, wie äußere Meinungen deinen Selbstwert beeinflussen, wie Erwartungen und gesellschaftliche Normen dich klein halten können – und was du ganz praktisch tun kannst, um dich innerlich wieder aufzurichten. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft anpasst und danach leer bist - Für dich, wenn du dich ständig vergleichst oder dich „beweisen“ willst - Für dich, wenn du lernen willst, deinen Wert zu fühlen – statt ihn dir zu verdienen Das nimmst du mit ✨ - Wie Selbstwert und Selbstliebe zusammenhängen (und wo der Denkfehler oft sitzt) - Warum „was die anderen denken“ so laut ist – und wie du es leiser drehst - Eine klare Perspektive auf Erwartungen & Normen (und wie du dich daraus löst) - Praktische Mini-Schritte, um Selbstbewusstsein im Alltag zu trainieren O-Töne „Wenn du immer deine Bedürfnisse hinten anstellst“ „Angst ist kein Ausschlusskriterium“ „Dein Wert ist deine Superkraft“ Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast und Einführung ins Thema Selbstwert 11:14 Der Wert, den wir anderen geben 16:52 Der erste Schritt zur Selbstermächtigung und Veränderung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein, Lebensqualität
#63
May 1 · 52 min
Echte Stärke zeigen: Christian Behrs persönliche Reise
In dieser Folge spreche ich mit Christian Behr (@papaundpapi) über Burnout, Panikattacken und die stille Arbeit dahinter: wieder bei dir ankommen. Ein Gespräch über echte Stärke – nicht die laute. Worum geht’s heute wirklich? Um den Mut, die Maske runterzunehmen: Angst, Therapie, Selbstzweifel – alles darf da sein. Und um die Frage: Wie lebst du im Hier und Jetzt, wenn dein Kopf ständig „Achtung Gefahr“ schreit? Christian erzählt, wie sich ein Zusammenbruch anfühlt, was Heilung für ihn bedeutet (Spoiler: nicht „fertig sein“), und warum Authentizität manchmal einfach heißt: ehrlich atmen und nicht mehr so tun, als wär’s easy. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du mental erschöpft bist und dich dafür auch noch schämst. - Für dich, wenn du lernen willst, mit deiner inneren Stimme liebevoller zu sprechen. - Für dich, wenn du spürst: „Ich will echt leben, nicht nur funktionieren.“ Das nimmst du mit ✨ - Offenheit kann heilen – bei dir und bei anderen. - Mentale Gesundheit ist ein Weg, kein Häkchen auf der To-do-Liste. - Achtsamkeit ist nicht esoterisch: Es ist „Ich bin JETZT hier“ – Punkt. - Schwäche zeigen ist manchmal der mutigste Move überhaupt. O-Töne „Ich glaube, man ist nie wirklich geheilt“ „Darum? Ja.“ „Du bist genug.“ Kapitel 00:00 Einführung und persönliche Anekdoten 04:40 Der Weg zum Buch: Mut und Zweifel 08:58 Karriere und persönliche Herausforderungen 13:26 Der Zusammenbruch: Ein Wendepunkt 19:48 Der Weg zur Heilung und Selbstfindung 25:27 Glaubenssätze und der Umgang mit Ängsten 27:48 Die Herausforderungen der inneren Stimme 30:31 Die Kraft der Stille und Selbstreflexion 32:10 Sport als Therapie und Ausgleich 34:47 Herausforderungen in der Therapie und persönliche Grenzen 39:23 Die Bedeutung von Authentizität und Selbstakzeptanz 43:40 Umgang mit Kritik und gesellschaftlichen Vorurteilen 46:00 Die Verantwortung als Vorbild für die nächste Generation Mehr von Christian 🤗 Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch - ⁠https://www.amazon.de/dp/B09XYZ1234⁠ Christian Behr auf Instagram (@papaundpapi) - ⁠https://www.instagram.com/papaundpapi Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Burnout, psychische Gesundheit, Selbstakzeptanz, Panikattacken, Authentizität, Mut, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Heilung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Therapie, Lebensqualität, Bewusstseinsentwicklung
#62
April 17 · 22 min
Schichten ablegen: Der Weg zu deinem wahren Selbst
Schichten ablegen. Nicht optimieren. Nicht „noch schnell besser werden“. Sondern ehrlicher werden – bis du wieder bei dir ankommst. 🌿 Worum geht’s heute wirklich? Um all die Geschichten, Rollen und Erwartungen, die wir über Jahre angesammelt haben – und um die Frage: Wer bist du, wenn das alles weg ist? Diese Solo-Folge ist eine Einladung, deinen Kern wiederzufinden, Angst mitzunehmen (nicht zu bekämpfen) und dich mutiger in deinem echten Leben zu zeigen. Wir sprechen über gesellschaftliche Normen, über das Herz als Wahrheitssensor und über den Prozess des „Ablegens“ – nicht als einmalige Aktion, sondern als Lebensweg. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst: „Ich funktioniere gerade mehr, als dass ich lebe.“ - Für dich, wenn du dich nach Leichtigkeit sehnst, aber dich noch zu oft zurückhältst. - Für dich, wenn du lernen willst, Angst als Begleiter zu akzeptieren – und trotzdem loszugehen. Das nimmst du mit ✨ - Warum dein Herz oft schneller weiß, was stimmt, als dein Kopf es zugeben will - Wie du äußere Schichten (Normen, Erwartungen, Selbstbilder) erkennst und Schritt für Schritt ablegst - Wieso Angst kein Gegenspieler ist – sondern ein ganz normaler Mitfahrer auf deiner inneren Reise - Wie du Verantwortung für dein Leben übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern O-Töne „Sei du selbst, so wie du bist“ „Angst ist kein Gegenspieler“ „Wer bist du, wenn alles weg ist?“ Kapitel 00:00 Willkommen und Tourankündigung 06:29 Gesellschaftliche Normen und persönliche Geschichten 12:34 Der Prozess des Lebens und der Kern 20:32 Der Prozess des Lebens und Dualität Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbsterkenntnis, Loslassen, persönliches Wachstum, Authentizität, innere Reise, Selbstliebe, Veränderung, Mut, Energie, Lebensprozess
#61
April 3 · 20 min
Meine Aufgabe ist es, Menschen zu inspirieren
Manche Menschen haben einen Job. Und manche Menschen haben eine Aufgabe. 😌 In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Reise: was mich antreibt, warum Authentizität nicht „nett“, sondern nötig ist – und wie du deiner Berufung näherkommst, ohne dich dabei zu verbiegen. Worum geht’s heute wirklich? Um diesen inneren Ruf, der nicht leise wird – egal wie oft du ihn wegdrückst. Und um die Frage: Lebe ich das, was ich bin – oder das, was gut aussieht? Wir sprechen über Talent (ja, du hast eins), über Sichtbarkeit (ja, du darfst gesehen werden) und über Lebensziele, die nicht aus dem „So macht man das halt“-Katalog kommen. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du spürst: „Da geht noch mehr“ – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst. - Für dich, wenn du sichtbar sein willst, aber dich dabei manchmal selbst verlierst. - Für dich, wenn du dein Talent nicht länger kleinreden möchtest. Das nimmst du mit ✨ - Wie du Berufung von „ich sollte mal“ unterscheidest. - Warum Authentizität kein Image ist, sondern eine Entscheidung. - Mini-Check-in: Was inspiriert dich wirklich – und was stresst dich nur? - Ein liebevoller Schubs: Wach auf. Geh los. (Auch ohne perfekten Plan.) O-Töne „Meine Aufgabe ist es, Menschen zu inspirieren“ „Veränderung ist Freiheit“ „Wach auf und geh los“ Kapitel 00:00 Einführung und persönliche Ansichten 05:50 Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Erfolg 12:04 Die Suche nach der eigenen Berufung 17:47 Abschluss und Ermutigung zur Selbstentdeckung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Berufung, Talent, Authentizität, Lebensziel, Inspiration, Selbstfindung, Erfolg, Sichtbarkeit, Persönlichkeitsentwicklung
#60
March 27 · 46 min
Mut als Lebensprinzip - Tiffanys inspirierende Reise
Mut als Lebensprinzip – klingt groß. Ist aber oft nur: „Ich hab Angst… und geh trotzdem.“ In dieser Folge spricht Tiffany mit dieclementa über genau diesen Mut – mitten im Leben, mitten im Kopf, mitten im Herzen. Worum geht’s heute wirklich? Wie du in schweren Zeiten bei dir bleibst, Vertrauen statt Kontrolle übst und deine Wahrheit lebst – auch wenn’s wackelt. Wir reden über Spiritualität ohne Räucherstäbchen-Kitsch, über Heimweh & Fernweh (ja, beides kann gleichzeitig nerven 😅) und darüber, wie Selbstliebe in der Praxis aussieht – nicht auf Pinterest. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du gerade Angst spürst – aber nicht klein bleiben willst - Für dich, wenn du mit Heimweh, Umbrüchen oder Orientierungslosigkeit kämpfst - Für dich, wenn du lernen willst, deiner inneren Stimme wieder zu glauben Das nimmst du mit ✨ - Mut ist kein Charakterzug – Mut ist eine Entscheidung in der Angst - Vertrauen ins Leben kann man trainieren (und ja, manchmal fluchend) - Wahrheit leben heißt: ehrlich sein – zuerst mit dir - Selbstermächtigung beginnt da, wo du Verantwortung übernimmst Mini-Impulse zum Mitmachen - Schreib dir heute eine Angst auf – und frag: „Was will sie eigentlich schützen?“ - Starte morgens mit 2 Minuten Selbstreflexion: „Was ist heute meine Wahrheit?“ - Übe „Kontrolle abgeben“ in klein: eine Sache weniger festhalten, eine Sache mehr vertrauen O-Töne „Mut brauchen wir, wenn wir Angst haben“ „Vertrauen in Gott und das Leben“ „Ich lebe meine Wahrheit“ Kapitel 00:00 Einführung und Rückblick auf die Vergangenheit 05:53 Tiffanys Alltag in Dubai und ihre Berufung 12:06 Mut und persönliche Transformation 17:42 Die Bedeutung von Angst und deren Überwindung 23:21 Veränderung erfordert Eigenverantwortung 33:13 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele 44:22 Abschlussgedanken und Ausblick Mehr über Tiffany: Instagram - https://www.instagram.com/tiffany.licker Kostenlose Audio „Soulguided“ - https://tiffanylicker.activehosted.com/f/1 Kostenloses Event (05. April) „Why you feel stuck“ - https://tiffanylicker.com/feeling-stuck Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Mut, Selbstermächtigung, Spiritualität, Heimweh, Selbstliebe, Lebensreise, Persönlichkeitsentwicklung, Inspiration, Frauen empowerment, Lebensweisheiten
#59
March 20 · 55 min
Die Gesellschaft und der Alkohol - Franziskas Geschichte
Alkohol ist gesellschaftlich so normal, dass man manchmal gar nicht merkt, wie sehr er mitredet. In dieser Folge erzählt Franziska Ehret, wie ein bewusster Verzicht (u. a. über Dry January) zum Wendepunkt wurde – und warum sie heute sagt: „Ich mache das für mich.“ ✨ Worum geht’s heute wirklich? Um die Frage, warum wir uns für eine alkoholfreie Entscheidung oft rechtfertigen sollen – und wie du aus „Das gehört doch dazu“ dein eigenes „Nein danke“ machen kannst. Ohne Drama. Ohne schlechtes Gewissen. Franziska spricht darüber, wie Authentizität in Social Media nicht „Performance“, sondern Erleichterung sein kann – und wie Partner-Unterstützung den Unterschied macht, wenn du dich neu sortierst. Außerdem: Freundschaften, Karneval & Co. – und die ehrliche Erkenntnis, dass Spaß nicht in der Flasche wohnt, sondern in dir. 🧠 Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du merkst: Alkohol ist irgendwie „Standard“ – aber du willst bewusst entscheiden. - Für dich, wenn du Angst vor Kommentaren hast („Wie krank sind wir?“) und trotzdem bei dir bleiben willst. - Für dich, wenn du Veränderung willst – in kleinen Schritten, ohne „für immer“. Das nimmst du mit ✨ - Dry January als Startpunkt: nicht als Verbot, sondern als Spiegel. - Du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du etwas für dich tust. - Gesellschaftliche Normen erzeugen Druck – du darfst aussteigen. - Unterstützung (Partner, Gleichgesinnte) macht Veränderung leichter. - Neuroplastizität: Du kannst dein Denken und Verhalten wirklich neu trainieren. - Alkohol wird oft als Kompensation genutzt – hinschauen ist der erste Schritt. O-Töne „Ich mache das für mich.“ „Das gehört doch dazu.“ „Wie krank sind wir?“ Kapitel 00:00 Willkommen im Podcast und Vorstellung von Franziska 06:07 Der Einfluss von Alkohol auf das Leben 12:01 Authentizität in Social Media und die eigene Geschichte 17:31 Die Entscheidung für sich selbst 24:33 Rechtfertigungen und gesellschaftliche Erwartungen 33:57 Reflexion über Karneval und gesellschaftliche Normen 41:55 Umgang mit Alkohol in der Erziehung 49:13 Veränderung und persönliche Entwicklung Mehr über Franziska Ehret Website: ⁠https://franziskaehret.com/ Instagram: https://www.instagram.com/franzi.das.bin.ich/ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Podcast, Alkohol, Selbstfindung, Dry January, Authentizität, Social Media, Unterstützung, Veränderung, Reflexion, gesellschaftliche Normen, Freundschaft, Kompensation, Spaß, Neuroplastizität, Selbstentwicklung, Coaching, Erziehung, Abhängigkeit
#58
March 13 · 20 min
Schreibe deine eigene Geschichte
Heute geht’s um etwas, das wir alle tun – ob bewusst oder unbewusst: wir erzählen uns Geschichten. Nur leider oft die, die uns klein halten. Worum geht’s heute wirklich? Du lernst, warum deine persönliche Geschichte dein Selbstbild prägt – und wie du aufhörst, fremde Geschichten weiterzuerzählen (innerlich wie äußerlich). Statt Drama im Kopf: Klarheit, Grenzen und mehr Frieden in dir. Spoiler: Die Lösung für emotionale Belastungen liegt selten „da draußen“ – sondern in deiner Selbstverantwortung. Und ja, das ist erst mal unbequem… aber auch verdammt befreiend. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft von Erwartungen, Meinungen oder Familien-Storys ausbremsen lässt. - Für dich, wenn du schneller „schuld“ fühlst als „stopp“ sagen kannst. - Für dich, wenn du inneren Frieden willst – nicht nur einen schönen Spruch auf einer Tasse. Das nimmst du mit ✨ - Warum deine Geschichte nicht die Wahrheit sein muss – sondern nur eine Version. - Wie äußere Geschichten (von anderen) deine innere Welt formen – und wie du dich da rausziehst. - Ein klares Prinzip: Grenzen setzen ist Selbstfürsorge, nicht Egoismus. - Loslassen von fremden Geschichten: weniger Trigger, mehr Ruhe. O-Töne „Mein Verstand ist daran schuld, wie ich damit umgehe“ „Schreib deine eigene Geschichte, sie ist wundervoll“ „Deine Geschichte ist einzigartig und wundervoll“ Kapitel 00:00 Willkommen zum Lieblingspodcast 10:23 Grenzen setzen und Verantwortung übernehmen 17:01 Die eigene Geschichte schreiben und leben Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstentwicklung, Grenzen setzen, persönliche Geschichte, Mindset, innere Freiheit, Persönlichkeitsentwicklung
February 27 · 40 min
Wie authentisch bist du, wenn es dunkel ist?
Wie authentisch bist du, wenn es dunkel ist? Genau darüber spreche ich heute – nicht geschniegelt, nicht geschniegelt-plus, sondern echt. ❤️ Ich nehme dich mit in eine sehr persönliche Zeit rund um meine Gesundheit, Schmerzen und das, was dabei innerlich passiert. Worum geht’s heute wirklich? Um Selbstliebe, wenn’s wehtut. Um Authentizität, wenn du nicht „funktionierst“. Und um die Frage, ob wir uns selbst auch dann noch halten – wenn wir gerade nicht stark sein können. Ich erzähle dir, was diese Phase mit meiner Gallenblase (körperlich und sinnbildlich) in mir ausgelöst hat – und warum „Schwäche zeigen“ manchmal die mutigste Form von Stärke ist. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst – gesundheitlich oder emotional. - Für dich, wenn du oft stark bist, aber innerlich müde. - Für dich, wenn du lernen willst, dich in Krisen nicht zu verlassen. Das nimmst du mit ✨ - Ehrlichkeit ist nicht nur ein Luxus für gute Tage. - Schwäche zeigen kann ein Akt von Selbstachtung sein. - Selbstliebe erkennt man nicht am Mantra, sondern am Umgang mit dir, wenn’s brennt. - Dein Körper spricht – und es lohnt sich, zuzuhören. - Heilung ist manchmal kein Sprint, sondern ein „okay… dann halt Schritt für Schritt“. O-Töne „Ich bin gerne stark.“ „Wie authentisch bist du, wenn es dunkel ist?“ „Ich kann nicht mehr, hab ich gesagt.“ Kapitel 00:00 Einführung und persönliche Ansprache 06:28 Kampf mit der Gesundheit und Authentizität 12:06 Schmerzhafte Erfahrungen und der Weg zur Erkenntnis 20:20 Die Bedeutung von Wut und Trauer 29:28 Selbstliebe und Achtsamkeit 35:21 Vertrauen ins Leben und persönliche Entwicklung Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Gallenblase, Schmerzen, Selbstliebe, Authentizität, persönliche Entwicklung, Gesundheit, Operation, Lebenszeit, Mut, Verletzlichkeit
#56
February 13 · 1 hr 17 min
Die Reise zum Autor: Francisco Medina im Gespräch
Heute sitzt Tania mit Francisco Medina am Tisch – Schauspieler, Coach und jetzt auch Autor. Und ja: Es geht um Erfolg… aber vor allem um Erfüllung, Humor und diesen Moment, in dem du merkst: „Ich darf mich bewegen.“ 🎭✨ Worum geht’s heute wirklich? Darum, wie du von „funktionieren“ zu „leben“ kommst – mit mehr Selbstliebe, weniger Ego-Drama und einer Portion Demut, die nicht klein macht, sondern frei. Wir sprechen über die Kunst des Schauspiels als Selbstentdeckung, die politische Dimension von Coaching (ja, wirklich) und warum Teamarbeit oft der unterschätzte Erfolgsmotor ist. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du Erfolg neu definieren willst – jenseits von Applaus und Außenwirkung. - Für dich, wenn du gerade an deiner Geschichte schreibst (oder sie endlich erzählen willst). - Für dich, wenn du dich in alten Prägungen festgefahren fühlst und wieder in Bewegung kommen willst. Das nimmst du mit 💡 - Warum Humor und Demut kein „nett“, sondern ein echtes Lebens-Tool sind. - Wie Kindheit, Werte und Muster unsere Beziehungen (und unsere Identität) prägen. - Wieso „Egoismus“ für Mütter auch Selbstliebe sein kann. - Warum erfüllte Menschen die beste gesellschaftliche Veränderung sind. - Wie Mentoren dich abkürzen lassen – ohne dass du dich dafür kleiner machen musst. O-Töne „Die Kunst des Schauspiels.“ „Die Reise zum Autor.“ „Humor und Demut im Leben.“ Kapitel 00:00 Willkommen im Lieblingspodcast 09:37 Die Bedeutung von Zusammenarbeit 15:04 Das Ausprobieren im Leben 20:55 Die Suche nach Identität und die Rolle der Autorität 26:01 Das Buch: Alles, was wirklich zählt 33:10 Der kreative Prozess des Schreibens 41:09 Egoismus oder Selbstliebe? Die Bedeutung für Mütter 46:35 Offenheit für unterschiedliche Lebenskonzepte 54:25 Die Definition von Liebe und Akzeptanz 59:48 Mentoren und persönliche Entwicklung 01:05:49 Die Suche nach Identität und Selbstakzeptanz Mehr über Francisco Medina Sein neues Buch: Alles was wirklich zählt!Website: https://momentummedina.com/Instagram: https://www.instagram.com/francisco.javier.medina/ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Podcast, Francisco Medina, Schauspiel, Coaching, Buch, persönliche Entwicklung, Teamarbeit, Humor, Demut, Erfolg, Glück, Selbstliebe, Mütter, Egoismus, Werte, Kindheit, Beziehungen, Erfüllung, Identität, Lebensweg
#57
February 6 · 19 min
Raus aus der Opferhaltung: Dein Wert beginnt innen!
Was hat das Außen mit deinem Wert zu tun? Spoiler: weniger, als du denkst. In dieser Folge räumen wir mit dem Reflex auf, aus fehlendem Lob, fehlenden Nachrichten oder fremden Normen sofort „Ich bin nicht gut genug“ zu machen. Worum geht’s heute wirklich? Darum, dass dein Wert nicht im Außen entsteht – sondern innen. Und dass du erwachsen heute die Verantwortung hast, deine Story neu zu schreiben, statt dich in „Die anderen sind schuld“ einzurichten. Wir sprechen über dieses schnelle Verurteilen („Der hat nicht… also bin ich…“) und warum das zwar erstmal logisch klingt, dich aber langfristig von dir selbst wegführt. Und ja: Ich erzähle dir auch von meinem Unterwäsche-Werbung-Moment – inklusive „Oh Gott, jetzt haben mich Tausende in BH & Slip gesehen“-Gedanken. 😅 Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du dich oft am Feedback anderer aufhängst - Für dich, wenn du dich klein machst, weil „man das so nicht macht“ - Für dich, wenn du raus willst aus Opferhaltung rein in Selbstverantwortung Das nimmst du mit ✨ - Warum dein Außen oft nur spiegelt, was innen ungeklärt ist - Wie du erkennst, wo du dich selbst zurückhältst, obwohl du eigentlich willst - Eine Mini-Hausaufgabe, die direkt wirkt: „Was bin ich wert – und wo sehe ich das?“ - Ein simples Tool für jeden Tag: der Spiegel-Sticker „Ich bin wertvoll“ O-Töne „Es fängt niemals im Außen an.“ „Du. Nur du. Niemand Anderer.“ „Wenn du aufgrund Einflüsse vom Außen Sachen nicht tust, obwohl du sie gerne tätest, dann entfernst du dich von dir selbst.“ Links & Ressourcen 🔗 Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Selbstwert, Außenwirkung, Selbstverantwortung, Opferhaltung, Normen, People Pleasing, Grenzen setzen, Mindset, Selbstbewusstsein, Authentizität, innere Stärke, Gedankenkarussell
#56
January 30 · 49 min
Wer ist Mo? Interview mit Eileen O'Rourke
Wer ist eigentlich Mo? 😅 In diesem Interview mit Eileen O’Rourke geht’s um einen inneren Mentor, der nicht nett lächelt, sondern ehrlich erinnert: Leben ist endlich – also leb’s. Worum geht’s heute wirklich? Mo steht für diese innere Stimme, die dich wachrüttelt – nicht aus Drama, sondern aus Liebe zum Leben. Der Tod wird hier nicht als Ende „weggeatmet“, sondern als Coach verstanden: unbequem, aber verdammt klar. Wir sprechen darüber, warum „später“ oft eine Ausrede ist – und wie befreiend es sein kann, Vergänglichkeit nicht zu verdrängen, sondern als Einladung zu sehen: Hier. Jetzt. Heute. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn du manchmal auf Autopilot läufst und dich fragst: „War’s das?“ - Für dich, wenn dich das Thema Tod triggert – und du trotzdem mutiger hinschauen willst. - Für dich, wenn du im Hier und Jetzt leben willst, aber dein Kopf ständig „morgen“ sagt. Das nimmst du mit ✨ - Mo ist ein innerer Mentor, der dich an die Endlichkeit erinnert. - Der Tod kann als Coach fungieren – nicht als Drohung, sondern als Wecker. - Im Hier und Jetzt zu leben ist keine Floskel, sondern eine Entscheidung. - Akzeptanz der Vergänglichkeit kann erleichtern statt belasten. - Jeder Tag ist eine Gelegenheit, wirklich zu leben. - Deine Beziehung zu „Mo“ ist persönlich – und darf einzigartig sein. - Wenn du den Tod nicht wegschiebst, wird das Leben oft größer. O-Töne „Mo ist mein Begleiter, mein Kumpel.“ „Who the fuck is Mo?“ Kapitel 00:00 - Begrüßung und Einführung ins Thema Leben und Tod 02:19 - Der Alltag einer Künstlerin mit internationalen Ausstellungen 04:21 - Kunst, Spirit und das Leben im Hier und Jetzt 08:48 - Das Schreiben eines Buches über den Tod – Wie Mo entstanden ist 12:07 - Umgang mit der Angst vor dem Sterben 16:25 - Gesellschaftliche Vorstellungen vom Tod und Alternativen (Mexiko, China) 21:18 - Kinder und der Umgang mit Trauer und Verlust 23:31 - Warum Trauer manchmal auch Liebe und Verpasste Möglichkeiten bedeutet 26:53 - Geschichten als Wegweiser für ein bewusstes Leben 34:33 - Den Mut finden, aktiv das eigene Leben zu gestalten 40:09 - Abschied nehmen, Abschied gestalten – Wie der Umgang mit Sterbenden unsere Haltung prägt 44:52 - Buchempfehlungen: „Das Märchen vom Tod“ und „Die Dinge, die Sterbende bereuen“ 47:23 - Abschlussworte: Mut und Bewusstsein im Umgang mit dem Leben und Tod Mehr von Eileen O'Rourke? 🤗Instagram: https://www.instagram.com/o.rourke.eileenWebsite: https://orourke.de/ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Mo, Tod, innerer Mentor, Leben, Hier und Jetzt, Coaching
#58
January 23 · 22 min
Echtheit als Schlüssel zum Glück!
Heute geht’s um Echtheit. Um dieses „Ich bin halt ich“ – ohne dich dafür zu entschuldigen. 💛 Worum geht’s heute wirklich? Echte Selbstakzeptanz heißt: Du musst nicht performen, um geliebt zu werden. Und die Meinung anderer ist kein Maßband für deinen Wert. Wir sprechen darüber, warum Beziehungen nur dann wirklich tragen, wenn Wertschätzung nicht an Leistung hängt – sondern an deinem wahren Ich. Für wen ist die Folge? - Wenn du dich oft verbiegst, damit es „passt“ - Wenn du denkst, du musst erst etwas leisten, um okay zu sein - Wenn du dir echte, nährende Beziehungen wünschst Das nimmst du mit ✨ - Sei einfach du selbst. - Die Meinung anderer sollte dich nicht beeinflussen. - Echte Beziehungen sind wertvoller als oberflächliche. - Wertschätzung kommt von den Menschen, die dich wirklich kennen. - Leistung sollte nicht der Maßstab für Liebe sein. - Die, die dich feiern, tun das für dein wahres Ich. - Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zu innerem Frieden. - Umgebe dich mit Menschen, die dich für dich lieben. - Echtheit zieht die richtigen Menschen an. - Du brauchst keine Bestätigung durch Leistung. O-Töne „Sei doch mal einfach du.“ „Brauchst du die wirklich?“ „Die brauchst du nicht.“ Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Echtheit, Selbstakzeptanz, Wertschätzung, Beziehungen, persönliche Entwicklung
#54
January 16 · 18 min
Die Freiheit, Normen zu hinterfragen!
Regeln geben Halt – und manchmal auch Kopfschmerzen. In dieser Folge geht’s um die Freiheit, Normen zu hinterfragen: Was ist wirklich „deins“ und was ist nur „macht man halt so“? Worum geht’s heute wirklich? Um den Moment, in dem du merkst: Ich folge Regeln, die mir gar nicht dienen. Und um die Erlaubnis, sie zu entmachten – ohne Drama, aber mit Haltung. Ich nehme dich mit in persönliche Erfahrungen rund ums Thema Kinderkriegen und den gesellschaftlichen Druck, der da gerne mit im Kinderwagen sitzt. Und wir schauen drauf, warum emotionale Intelligenz der Gamechanger ist, wenn du Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen. Für wen ist die Folge? - Für dich, wenn dich Erwartungen schneller stressen als ein Montagmorgen. - Für dich, wenn du oft „brav“ warst – und jetzt mehr du sein willst. - Für dich, wenn du Lust auf Freiheit im Denken hast (ohne alles anzuzünden). Das nimmst du mit ✨ - Regeln und Normen geben Sicherheit – aber nicht jede passt zu jedem. - Hinterfrage gesellschaftliche Erwartungen (vor allem die, die Druck machen). - Freiheit im Denken macht das Leben leichter. - Emotionale Intelligenz hilft dir, Entscheidungen aus dir heraus zu treffen. - Nicht jede Regel ist für jeden geeignet – Kontext ist alles (ja, auch bei Zucker). - Es ist kein Wettbewerb, wie man sein Leben lebt. - Entmachte die Regeln, die dir nicht dienen. O-Töne „Du wirst freier im Denken.“ „Es ist kein Wettbewerb.“ „Entmachte diese Regeln.“ Kapitel 00:00 Einführung in Normen und Regeln 06:32 Persönliche Erfahrungen mit gesellschaftlichen Erwartungen 13:57 Individuelle Anpassung von Regeln und Normen Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Comedy-Tour (Termine & Tickets) - https://www.eventim.de/ Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets. Social Media Reise / Masterclass - https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/ Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa Normen, Regeln, Freiheit, gesellschaftliche Erwartungen, emotionale Intelligenz, individuelle Anpassung, persönliche Erfahrungen

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