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Health & FitnessLeisure

Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast

Thorsten Ludwig

Ich freue mich sehr, dass Du da bist. Mein Name ist Thorsten Ludwig, ich bin der Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER® Barfußschuhe und ich nehme Dich hier mit in die Welt der Barfußschuhe, des barfusslaufen und des natürlichen Gehens.

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  • 22 episodes
  • Avg 5 min
  • German

Episodes 22

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  • #37
    Friday · 6 min

    160 Millionen Schritte

    Wie viel Schritte gehen wir im Leben, wie oft umrunden wir die Erde und was bedeutet das für unsere Gelenke?

  • #36
    September 3 · 6 min

    160 Million Steps

    How many steps we take in our lifetime, how often we circle the Earth, and what this means for our joints.

  • #30
    July 23 · 6 min

    Barefoot Walking - Path to Well-Being

    In the todays podcast, I like to give you 5 reasons why barefoot walking strengthens your foot health, improves circulation, and can even prevent back pain.

  • #27
    July 10 · 6 min

    Welchen Einfluss haben Barfußschuhe und herkömmliche Schuhe auf Kleinkinder

    Es gibt eine Studie aus dem Jahr 2022 von Gimunová et al., die faszinierende Einblicke in genau diese Fragestellung bietet.Diese Studie wurde die in Brno, Tschechien durchgeführt.30 Kleinkinder wurden über sieben Monate beobachtet — 15 mit Barfußschuhen (BF-Gruppe), 15 mit herkömmlichen Schuhen (N-BF-Gruppe). Die erste Messung fand innerhalb eines Monats nach den ersten fünf selbstständigen Schritten statt, die zweite sieben Monate später. Im original heisst diese Studie: How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics.Ich verlinke die Studie unten in den Shownotes Kleinkinder, die gewohnheitsmäßig Barfußschuhe tragen, weisen ein höheres Plantargewölbe also ein höheres Fußgewölbe auf. Dies deutet darauf hin, dass Barfußschuhe eine gesündere Entwicklung des Fußgewölbes unterstützen können. Die Studie beobachtete, dass die Breite des Vorfußes bei beiden Gruppen, also diejenigen Kleinkinder, die gewöhnliche Schuhe trugen und die, die Barfußschuhe trugen, proportional zur Fußlänge blieb. Dies lässt vermuten, dass Barfußschuhe die natürliche Form des Kinderfußes nicht negativ beeinflussen. Hier die Ergebnissen der Studie (EN) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388 SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/ Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/ Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

  • #26
    July 9 · 5 min

    How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics

    As a barefoot shoe expert, I'm always interested in how different types of footwear affect foot development and gait patterns, even in the very youngest. There's a 2022 study by Gimunová et al. that offers fascinating insights into exactly this question. The study was conducted in Brno, Czech Republic. 30 toddlers were observed over seven months — 15 wearing barefoot shoes, 15 wearing conventional shoes. The first measurement took place within one month of the first five independent steps, the second seven months later. The original title of the study is: "How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics." Toddlers who habitually wear barefoot shoes show a higher plantar arch — in other words, a higher foot arch. This suggests that barefoot shoes can support healthier development of the foot arch. The study also observed that forefoot width in both groups — those wearing conventional shoes and those wearing barefoot shoes — remained proportional to foot length. This suggests that barefoot shoes do not negatively affect the natural shape of a child's foot. Something I find particularly important is the smaller foot progression angle: compared to children in conventional shoes, the barefoot shoe wearers showed a smaller foot progression angle. A smaller foot progression angle could indicate a more natural and efficient gait. Find here the result of the study: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388 SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/ Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/Wissenswertes Youtube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfuss Instagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/ Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwear Pinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/

  • #25
    July 3 · 5 min

    Helfen Barfußschuhe bei Venenproblemen?

    Barfußschuhe sind keine medizinische Therapie gegen Venenerkrankungen, aber sie können ein sehr sinnvoller Teil eines aktiveren und natürlicheren Alltags sein.

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