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Health & Fitness

Der BE PROUD Talk

Jonas Schneider | BE PROUD® Fitness

Der BE PROUD Talk ist der perfekte Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft oder Selbstständiger, wenn du erfolgreich Gesundheit & Fitness mit Karriere & Familie vereinen möchtest. Hier erwarten dich wöchentlich neue Folgen mit wichtigem Input und Mehrwert für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, sowie spannende Talks mit Personen, die schon genau das erreicht haben: erfolgreich Gesundheit & Fitness mit Karriere & Familie vereinen.
https://coaching.be-proud.de

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  • 31 episodes
  • weekly
  • Avg 1 hr 8 min
  • German

Episodes 31

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  • S3 · E151
    Saturday · 34 min

    Macht Stress dick? (mit Anja)

    Folge 151: „Ich habe zu viel Stress, um abzunehmen“ - ein Satz, den viele kennen. Aber steckt wirklich das Stresshormon Cortisol dahinter, wenn die Kilos einfach nicht verschwinden wollen? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Stress automatisch dick macht. Wir sprechen darüber, warum wir gerade an stressigen Tagen häufig genau die Entscheidungen treffen, die unsere Ziele sabotieren: weniger Bewegung, ungesündere Ernährung, emotionales Essen und schlechter Schlaf. Dabei entsteht schnell ein Teufelskreis, aus dem man nur schwer wieder herausfindet. Wir zeigen, warum Stress nicht automatisch bedeutet, dass du machtlos bist, welche einfachen Alternativen es im Alltag gibt und wie du auch ohne perfekte Ernährung und stundenlange Vorbereitung bessere Entscheidungen treffen kannst. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Anja gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E150
    October 31 · 1 hr 34 min

    Dein Gehirn verkümmert im Alltag - so holst du es aus dem Autopilot (mit Robert Storkebaum)

    Folge 150: Wir leben zwischen Dauerstress, Ablenkungen und dem Anspruch, immer mehr leisten zu müssen. Doch was macht das eigentlich mit unserem Gehirn und wie können wir es gezielt fordern, statt es ständig zu überlasten? Robert erzählt, wie ihn seine eigene Depression dazu gebracht hat, sich intensiv mit Gesundheit, Gehirnleistung und Neuroplastizität auseinanderzusetzen. Wir sprechen darüber, warum neue Erfahrungen und ungewohnte Herausforderungen wichtiger sein können als eingefahrene Routinen, weshalb Multitasking unsere Konzentration beeinträchtigen kann und was EEG-Messungen und Wearables tatsächlich über uns verraten. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Robert gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E149
    October 17 · 1 hr 32 min

    53 Jahre alt, 246 Kilometer am Stück - wie weit kann ein Mensch gehen? (Mit Jens Sperlich)

    Folge 149: Mit Anfang 30 setzt sich Jens ein großes Ziel: Er will einmal in seinem Leben einen Marathon laufen. Sein erster Versuch über 4 Kilometer endet beinahe im völligen Zusammenbruch. Heute ist Jens 53 Jahre alt und läuft 246 Kilometer am Stück. Was vor über 20 Jahren mit einem einzigen Ziel begann, entwickelte sich zu einer außergewöhnlichen Leidenschaft für Ultraläufe. Jens erzählt, was ihn antreibt, wie er mit Schmerzen und Rückschlägen umgeht und warum bei extremen Distanzen irgendwann nicht mehr nur die körperliche Fitness entscheidet. Denn seine wichtigste Botschaft ist: Du wirst nie wissen, wozu du in der Lage bist, wenn du es nicht einmal probierst. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E148
    October 10 · 37 min

    Raus aus der Opferrolle - übernimm endlich Verantwortung (mit Anatoly)

    Folge 148: Du willst abnehmen, mehr Sport machen oder endlich etwas verändern - aber dir fehlt die Zeit, Motivation oder Konsequenz? In dieser Folge sprechen wir über ein unbequemes, aber entscheidendes Thema: Eigenverantwortung. Warum geben wir Verantwortung so gerne nach außen? Wann wird aus einer echten Herausforderung eine Ausrede? Und warum kann uns der Gedanke „Du bist nicht schuld“ sogar davon abhalten, etwas zu verändern? Es geht um Widerstand, Selbstwirksamkeit und die Erkenntnis, dass du etwas aus eigener Kraft schaffen kannst, ohne es alleine schaffen zu müssen. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Anatoly gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E147
    October 3 · 1 hr 36 min

    PMS ist nicht normal - Jill klärt auf über Zyklus, Hormone und Wechseljahre

    Folge 147: In dieser Folge spreche ich mit Jill, Psychologin und Frauengesundheits- sowie Wechseljahrsexpertin, über ein Thema, das viel zu selten offen besprochen wird: Zyklus, Hormone und Wechseljahre. Jill erzählt ihre eigene Geschichte - wie sie fünf Jahre lang ihre Periode verlor, die Diagnose Osteopenie bekam und ihren Zyklus am Ende durch Ernährung, Krafttraining und weniger Stress wieder ganz natürlich zurückgewann. Wir sprechen darüber, warum PMS kein normaler Zustand ist, wie die vier Zyklusphasen zusammenhängen, welche Rolle Progesteron und Östrogen für Energie, Schlaf und Knochendichte spielen und was du bei ausbleibender Periode, starken Beschwerden oder in den Wechseljahren wirklich wissen solltest. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Jill gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E146
    September 26 · 58 min

    Nimmt uns KI den Job weg? Unsere Gedanken über künstliche Intelligenz & Coaching (mit Anatoly)

    Folge 146: In dieser Folge spreche ich mit Anatoly ganz offen darüber, ob und wie künstliche Intelligenz unseren Job als Coaches verändert - oder sogar ersetzt. Wir zeigen, wo KI im Alltag schon jetzt eine echte Hilfe ist, etwa beim Erstellen von Trainingsplänen oder Rezepten, und wo sie ganz klar an ihre Grenzen stößt: beim Training selbst, bei echter Verbindlichkeit und beim menschlichen Miteinander. Außerdem geht's um die Frage, wie sich unsere Gesellschaft durch immer mehr Technik verändert und warum Mannschaftssport und Communities künftig wichtiger werden könnten. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Anatoly gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E145
    September 19 · 1 hr 12 min

    Vom Erfolg in die Bettlägerigkeit: Géraldines Geschichte mit Long Covid

    Folge 145: In dieser Folge spreche ich mit Géraldine, Mitgründerin des erfolgreichen Start-ups Xeem und bekannt aus "Die Höhle der Löwen", über eine Zeit, die ihr komplettes Leben auf den Kopf gestellt hat. Nach mehreren Corona-Infektionen gerät ihr Nervensystem in einen dauerhaften Alarmzustand: Sie kann sich zeitweise kaum noch bewegen, monatelang kaum Zeit mit ihrer kleinen Tochter verbringen und wird von Ärzten lange falsch behandelt, bevor sie selbst herausfindet, was wirklich hinter ihrem Zustand steckt. Géraldine erzählt offen, wie sie Schritt für Schritt gelernt hat, ihrem Körper wieder Sicherheit zu geben und warum Dankbarkeit und kleine Erfolge auf diesem Weg so entscheidend wurden. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Géraldine & The Healing Club gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite #beproudofyourself

  • S3 · E144
    September 12 · 1 hr 14 min

    Meet Kathleen - Ernährungsexpertin mit Geschichte

    Folge 144: Kathleen beschäftigt sich seit ihrer Kindheit mit Ernährung. Heute ist sie staatlich anerkannte Diätassistentin und bringt fundiertes Wissen aus der Ernährungsberatung und der Arbeit im Krankenhaus mit. Doch ihr eigener Weg war alles andere als geradlinig: Sie sollte als Kind zunehmen, nahm während ihrer Schwangerschaft über 30 Kilo zu und verlor später selbst deutlich an Gewicht. Heute weiß sie nicht nur fachlich viel über Ernährung - sie weiß auch, wie es sich anfühlt, selbst mitten in diesem Struggle zu stecken. Und genau das bringt sie jetzt als neue Mitarbeiterin zu BE PROUD. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Kathleen gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E143
    September 5 · 1 hr 21 min

    Zu dünn ist nie dünn genug - die brutale Wahrheit hinter dem Model-Business (mit Victoria Depta)

    Folge 143: Wie viel muss man bereit sein zu opfern, um einem Schönheitsideal zu entsprechen? Victoria modelt seit ihrem 17. Lebensjahr und hat in Mailand, Paris, Deutschland und China gearbeitet. In dieser Folge erzählt sie offen, wie aus dem Traum vom Modeln ein gefährlicher Kampf um Zentimeter, Kalorien und die eigene Figur wurde - von 900 Kalorien am Tag und exzessivem Sport bis hin zu Wasserfasten und dem ständigen Vergleich mit anderen Models. Wir sprechen über den Druck der Branche, unrealistische Körperideale, Social Media und die Frage, wann der Wunsch nach einem bestimmten Körper beginnt, die eigene Gesundheit zu zerstören. Vor allem aber geht es darum, wieder zu erkennen: Du bist mehr als eine Zahl auf dem Maßband. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Victoria gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E142
    August 29 · 49 min

    Angst vor Essen: Warum Kalorien nicht dein Feind sind (mit Anja)

    Folge 142: Essen soll uns Energie geben, Genuss bringen und Teil unseres Lebens sein. Doch was passiert, wenn Kalorien plötzlich Angst machen, bestimmte Lebensmittel als „verboten“ gelten und jede Mahlzeit zum mentalen Kampf wird? In dieser Folge sprechen Jonas und Anja über emotionale Beziehungen zum Essen, restriktive Diäten, den Teufelskreis aus immer weniger essen und trotzdem nicht abnehmen sowie darüber, warum ein gesundes Verhältnis zur Ernährung so viel mehr braucht als reine Disziplin. Außerdem geht es um Selbstbild, unrealistische Schönheitsideale und darum, wie du wieder lernen kannst, Essen nicht als Feind, sondern als etwas Positives zu sehen. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Hier geht's zum BGM Angebot: ➡️ ⁠⁠Webseite⁠⁠ Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Anja gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E141
    August 22 · 1 hr 56 min

    Zwischen Leben und Tod: Der Alltag eines Notfallsanitäters (mit Robert Lukasczyk)

    Folge 141: Was passiert eigentlich hinter den Kulissen eines Rettungseinsatzes? Notfallsanitäter Robert gibt uns einen ehrlichen Einblick in seinen Berufsalltag: von lebensbedrohlichen Notfällen und schwierigen Entscheidungen bis hin zu psychischer Belastung, Personalmangel und den Problemen im deutschen Rettungsdienst. Außerdem sprechen wir darüber, wann man wirklich die 112 wählen sollte, was hinter der 116 117 steckt und wie ein gesunder Lebensstil und langfristige Gesundheitsvorsorge dazu beitragen können, gesundheitliche Notfälle bestenfalls zu vermeiden. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Robert gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite Hier geht's zur Buchempfehlung (unbezahlte Werbung): ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum Buch #beproudofyourself

  • S3 · E140
    August 15 · 28 min

    „Keine Zeit, zu teuer, falscher Zeitpunkt?“ - Die häufigsten Ausreden gegen Gesundheit & Coaching (mit Anja)

    Folge 139: In dieser Folge nehmen Anja und ich die häufigsten Einwände rund um Gesundheit, Ernährung, Training und Coaching unter die Lupe. Was steckt wirklich hinter diesen Aussagen? Warum muss gesunde Ernährung weder Verzicht noch stundenlanges Kochen bedeuten? Und warum ist gerade in stressigen Lebensphasen Unterstützung manchmal besonders wertvoll? Eine Folge über Prioritäten, Investitionen in die eigene Gesundheit und die Frage, was uns unsere Gesundheit langfristig wirklich kostet, wenn wir sie immer wieder auf später verschieben. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Hier geht's zum BGM Angebot: ➡️ ⁠Webseite⁠ Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Anja gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E139
    August 8 · 2 hr 5 min

    Stark durch Schwangerschaft & Geburt: Was dein Körper wirklich braucht (mit Hebamme Caro)

    Folge 139: Darf ich in der Schwangerschaft noch trainieren? Kann Kraftsport meinem Baby schaden? Und wie sehr beeinflussen Fitness, Ernährung und Körpergefühl eigentlich Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach? In dieser Folge spreche ich mit Hebamme & Pilatestrainerin Caro über genau diese Fragen. Es geht um Krafttraining und Bewegung in der Schwangerschaft, Ernährung, Fehlgeburten, die körperliche Belastung einer Geburt, mentale Gesundheit und den Weg zurück zu Fitness und Körpergefühl nach der Geburt. Eine Folge, die mit einigen Mythen aufräumt und zeigt, warum Schwangerschaft nicht bedeutet, den eigenen Körper stillzulegen, sondern ihn bewusst zu unterstützen. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Caro gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E138
    August 1 · 41 min

    Ein guter Coach sagt dir, was du nicht hören willst (mit Anatoly)

    Folge 138: Was unterscheidet einen wirklich guten Coach von jemandem, der nur sich nur gut vermarktet? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Coaching tatsächlich erfolgreich macht: fachliche Kompetenz, eigene Erfahrung, Empathie und vor allem die Fähigkeit, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen. Es geht um ehrliches Feedback, Vertrauen, den Umgang mit Rückschlägen, lebenslanges Lernen und die Kunst, auch mal Dinge zu sagen, die Kunden vielleicht nicht hören wollen - aber dringend hören müssen. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Anatoly gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E137
    July 25 · 55 min

    Geld & Gains: So hängt alles zusammen (mit Lars Tschaut)

    Folge 137: Was haben finanzieller Erfolg und körperliche Fitness gemeinsam? Mehr, als die meisten denken. In dieser Folge spreche ich mit Lars über langfristiges Denken, Disziplin und warum nachhaltiger Erfolg weder im Business noch beim Sport durch Abkürzungen entsteht. Lars gibt spannende Einblicke in seinen Weg vom Jurastudium zum erfolgreichen Immobilienunternehmer und erklärt, weshalb Vermögensaufbau, Gesundheit und persönliche Entwicklung denselben Prinzipien folgen. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Lars gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E136
    July 18 · 50 min

    Krankschreibung ab Tag 1 - ist das wirklich zu Ende gedacht? (mit Anja)

    Folge 136: Krankschreibung ab dem ersten Tag – eine gute Idee oder ein teurer Irrtum? Wir schauen uns die Fakten an und sprechen über die Auswirkungen auf Arbeitnehmer, Arbeitgeber und Arztpraxen. Warum könnte die neue Regelung sogar zu mehr Fehlzeiten führen? Und was passiert mit Menschen, die mit starken Menstruationsbeschwerden, Migräne oder einem Infekt eigentlich nur einen Tag Ruhe brauchen? Eine kontroverse Folge mit Zahlen, Praxisbeispielen und der Frage: Bekämpfen wir gerade wirklich die Ursache oder nur das Symptom? Außerdem diskutieren wir, wie Unternehmen den Krankenstand durch echte Prävention senken können. Denn nachhaltige betriebliche Gesundheitsförderung setzt dort an, wo Fehlzeiten entstehen - bevor aus kleinen Beschwerden langfristige Ausfälle werden. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Hier geht's zum BGM Angebot: ➡️ Webseite Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Anja gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E135
    July 11 · 2 hr 6 min

    Victoria Carl über Olympiasieg, Dopingsperre und ihr großes Comeback

    Folge 135: Olympiasiegerin Victoria Carl erzählt in dieser Folge ihre ganz persönliche Geschichte - von den ersten Langlaufkilometern im Kindergarten über den Weg an die Weltspitze bis zum Olympiasieg. Außerdem spricht sie offen über ihren positiven Dopingtest, der durch einen verschriebenen Hustensaft ausgelöst wurde, die darauffolgende Sperre und den Schmerz, Olympia zu verpassen. Sie gibt Einblicke in die härteste Zeit ihrer Karriere, erzählt, wie sie sich trotz allem motiviert hält und warum es ihr großes Ziel ist, stärker zurückzukommen als jemals zuvor. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Victoria gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S3 · E134
    July 4 · 59 min

    Zurück aus der Sommerpause mit neuem 220m² Gym & Office

    Folge 134: In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der wohl intensivsten Wochen der letzten Jahre. Vom Umzug ins neue Office über den Aufbau des neuen Gym bis hin zu jeder Menge unerwarteter Herausforderungen: Ich erzähle ganz ungefiltert, was in den letzten Wochen passiert ist, warum nicht alles nach Plan lief und welche Learnings ich daraus mitnehme. Und Spoiler: Es lief vieles nicht nach Plan. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S2 · E133
    May 30 · 18 min

    Recap 2026 & Sommerpause des BE PROUD Talk

    Folge 133: 2026 war bisher voller großer Schritte für BE PROUD: neues Teammitglied, erste Gym-Kooperation, GmbH-Gründung und jetzt der Umzug in ein neues, größeres Gym & Office. In dieser Folge nehme ich euch kurz mit hinter die Kulissen und spreche darüber, was aktuell bei uns passiert und was in Zukunft noch kommen wird. Außerdem geht der BE PROUD Talk jetzt erstmal in eine kurze Sommerpause, bevor wir mit neuem Setup, frischer Energie und spannenden Gästen zurückkommen. Danke an alle, die den Weg bisher begleiten. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

  • S2 · E132
    May 23 · 47 min

    Raus aus dem Teufelskreis: Wie mentale & körperliche Gesundheit sich gegenseitig beeinflussen (mit Anja)

    Folge 132: Mentale und körperliche Gesundheit hängen enger zusammen, als viele denken: Leidet die Psyche, wird oft auch die körperliche Gesundheit schwächer - und umgekehrt. In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Teufelskreis, warum Bewegung & Sport nachweislich bei depressiven Verstimmungen helfen kann und wie Verbindlichkeit dabei unterstützt, aus Motivationstiefs herauszukommen. Außerdem teilen wir einfache, wirkungsvolle Tipps, um den Kreislauf zu durchbrechen. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das BE PROUD® Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von mir findest du hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr von Anja gibt's hier: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #beproudofyourself

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