Deja que se rompa

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Deja que se rompa es un podcast para hablar de salud mental, relaciones, amor propio, hábitos, creencias, situaciones familiares, futuro y otras cosas complicadas, desde una perspectiva a veces metafórica, pero que te puede ayudar a comprender situaciones de otra manera.

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21 episodes
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Episodes 21

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Thursday · 18 min
Es tu vida, no llegaste tarde
No vas tarde, no estás haciendo tu vida mal y no tienes que cumplir las expectativas de todo el mundo, a veces necesitamos recordar que cada persona tiene su propia historia, sus circunstancias, sus tiempos y sus batallas. No te castigues por no estar donde imaginabas, no permitas que las comparaciones te hagan sentir insuficiente y no dejes que las opiniones de los demás decidan por ti. Es tu vida, tus decisiones y tu camino, aprende de tus errores, vuelve a intentarlo y date permiso de avanzar a tu propio ritmo, no tienes que demostrarle a nadie que estás haciendo las cosas bien.
September 23 · 18 min
¿Y si empiezas a confiar en ti?
¿cuántas veces has dudado de ti porque tenías miedo de tomar una mala decisión? a veces buscamos tantas opiniones, tanta aprobación y tanta certeza, que terminamos desconectándonos de lo que realmente queremos y necesitamos. pero confiar en ti no significa saber siempre qué hacer, ni tomar siempre la decisión correcta. significa saber que, incluso si te equivocas, vas a poder acompañarte, aprender, corregir y volver a elegir. en este episodio hablamos de dejar de buscar respuestas afuera, aprender a escuchar tu propia voz y entender que no necesitas tener todas las garantías para confiar un poquito más en ti. 🤍 quizá no necesitas estar completamente segura para dar el siguiente paso, quizá solo necesitas recordar que pase lo que pase, no vas a abandonarte.
June 30 · 20 min
¿Por qué siento que nada me llena?
¿Alguna vez has sentido que tienes cosas por las que “deberías” estar bien… pero aun así hay un vacío que no sabes explicar? En este episodio hablamos de esa sensación de sentir que nada te llena, de cuando las cosas que antes te emocionaban ya no se sienten igual y de esa búsqueda constante por encontrar algo que nos haga sentir completos. Hablaremos sobre la conexión con nosotros mismos, la depresión, el cansancio emocional, la necesidad de encontrar sentido y por qué a veces intentamos llenar vacíos internos con cosas externas. Si últimamente has pensado “no sé qué me pasa, pero no me siento yo”, este episodio es para ti. A veces el vacío no significa que no haya nada dentro de ti… a veces significa que hay una parte de ti que necesita ser escuchada 🤍
April 27 · 23 min
Recuerdos falsos, emociones reales
¿Qué tan seguro estás de que tus recuerdos son reales? No de que hayan pasado… sino de que pasaron exactamente como tú los recuerdas. Tu mente no guarda recuerdos como una cámara. Los reconstruye… los interpreta… y los modifica cada vez que los recuerdas. En este episodio hablamos de cómo funciona la memoria, por qué puedes estar recordando cosas que no pasaron así y cómo, aún así, las emociones que sientes son completamente reales. Hablamos de: Memoria reconstructiva Recuerdos falsos Reconsolidación de la memoria Cómo tu historia puede cambiar con el tiempo ✨ No se trata de invalidar lo que viviste… sino de entender que tal vez no es la única forma de verlo. 🎧 Este episodio puede hacerte cuestionar muchas cosas… y también darte más libertad de la que creías.
March 31 · 18 min
Sindrome del potencial
El síndrome del potencial explica por qué muchas personas se quedan en relaciones donde la realidad no es suficiente, pero la esperanza sí. En este episodio exploramos cómo funciona esta dinámica, qué la sostiene a nivel emocional y psicológico, y por qué puede volverse tan difícil salir de ella. Una conversación honesta sobre apego, idealización y la diferencia entre amar a alguien… y amar su posibilidad.
February 27 · 25 min
¿Porque dejo todo al ultimo?
No siempre dejamos todo al final porque queremos. A veces es ansiedad, miedo a fallar o miedo a descubrir que sí podemos. Este episodio es una conversación honesta sobre la procrastinación, el tiempo y las emociones que evitamos cuando posponemos lo que importa.
January 21 · 19 min
Entre mas lo piensas, menos pasa
Este episodio no es para motivarte por cinco minutos. Es para confrontarte con una verdad incómoda: no te falta disciplina, te sobra negociación interna. Hablamos de por qué la disciplina no depende de tu estado de ánimo, cómo pensar demasiado se convierte en autosabotaje, por qué esperar a que sea “más fácil” solo retrasa tu crecimiento y cómo estar listo no es algo que pasa, sino una decisión que se toma. Este episodio es para ti si: – Sientes que sabes qué hacer, pero no logras sostenerlo – Te descubres negociando contigo todos los días – Esperas a tener ganas para empezar – Quieres dejar de abandonarte sin caer en la autoexigencia extrema
January 5 · 16 min
El duelo por la vida que no fue
A veces lloramos lo que perdimos, pero pocas veces lloramos lo que nunca llegó: la vida que imaginamos y que no fue. En este episodio, exploramos el duelo por esas versiones de nosotras mismas que quedaron en el camino, las oportunidades que no tuvimos y los sueños que no se cumplieron. Hablamos de cómo reconocer este dolor invisible, honrarlo y construir sentido en la vida que sí tenemos. Un espacio para sentir, reflexionar y aprender a acompañarte sin culpa.
Dec 29, 2025 · 21 min
Cuando sobrevivir ya es un logro
Este episodio no es motivacional. Es un abrazo para quienes llegaron al final del año cansadas, rotas por dentro, pero todavía aquí. Hablamos de esos años que no se viven, se sobreviven. De cuando levantarte cada día ya fue un logro. Y de los ciclos que nunca tuvieron un cierre claro, pero que aún así necesitamos soltar para poder seguir. Si este año no cumpliste metas, no sanaste del todo o solo hiciste lo necesario para no rendirte, este episodio es para ti. No para exigirte más, sino para recordarte que sobrevivir también cuenta.
Dec 21, 2025 · 27 min
Soledad emocional
Hay un tipo de soledad que no siempre se nota. No es estar sola, es sentir que no hay un lugar seguro para lo que sientes. En este episodio hablamos de la soledad emocional: esa que aparece incluso cuando tienes gente alrededor, cuando sonríes, funcionas y sigues, pero por dentro te sientes desconectada. Hablamos de por qué se siente así, de dónde viene, de cómo se vive en las relaciones y de por qué no es una falla personal, sino una herida aprendida. Este episodio no busca darte soluciones rápidas. Busca acompañarte, ponerle palabras a lo que duele y recordarte que no estás sola por sentirte sola.
Dec 12, 2025 · 14 min
Relaciones con personas narcisitas
En este episodio hablamos de por qué terminamos enganchándonos a personas narcisistas: esas que al inicio te hacen sentir especial… y después te rompen en pedacitos. Exploro el ciclo narcisista, cómo funciona la idealización, por qué te confundes tanto, y qué heridas internas hacen que este tipo de relaciones se sientan casi adictivas. Si alguna vez te has preguntado: “¿Por qué me cuesta tanto soltarlo?” “¿Por qué trato de arreglar algo que siempre duele?” o “¿Por qué repito este patrón?”, Este episodio te va a ayudar a entenderte desde un lugar compasivo y real. Hablamos de señales, ejemplos, neuroquímica, autoestima, apego… y de cómo comenzar a romper este ciclo sin perderte a ti mismx.
Dec 6, 2025 · 16 min
Cuando la depresión borra pedacitos de ti
En este episodio hablamos de por qué la depresión puede hacer que la memoria falle, los recuerdos se sientan borrosos y la mente se nuble. Entenderás qué pasa en el cerebro, qué tipos de memoria se afectan y por qué no es tu culpa sentirte así. También comparto herramientas prácticas para recuperar claridad y cuidar tu salud mental. Un episodio cálido, honesto y muy necesario.
Nov 28, 2025 · 18 min
Triangulo dramatico de karpman
En este episodio exploramos el Triángulo Dramático de Karpman, un modelo que describe los roles de Víctima, Perseguidor y Salvador en los conflictos cotidianos. Hablaremos de cómo reconocer cuándo estamos atrapados en esta dinámica, por qué se repite y, sobre todo, cómo salir de ella para mejorar nuestras relaciones y recuperar nuestro poder personal.
Sep 24, 2025 · 27 min
¿Que hago con mi vida?
En este podcast exploramos las preguntas que todos nos hacemos sobre el futuro y el sentido de nuestra vida. Acompáñame a reflexionar sobre la incertidumbre, las decisiones y cómo encontrar claridad en medio del caos, y saber que hay muchas posibilidades y opciones para no solo cerrarnos en una, podemos cambiar de opinion sobre que queremos o no en nuestra vida, y esta bien porque es tu propia vida, nadie mas la vivira por ti.
Sep 18, 2025 · 15 min
La procastinación y yo
En este episodio hablamos de la procrastinación, ese hábito de posponer lo que más importa. Reflexiono sobre por qué lo hacemos, cómo se siente y qué emociones escondemos detrás de él. También comparto herramientas prácticas para empezar con pasos pequeños, dejar de postergar y construir una relación más amable conmigo misma y con el tiempo.
S4 · E1
Sep 10, 2025 · 17 min
¿Idealizo o solo no quiero recibir lo mínimo?
¿Idealizo o solo no quiero recibir lo mínimo? En este episodio reflexiono sobre esa delgada línea entre poner expectativas irreales en las personas y reconocer lo que realmente merecemos. Hablamos de qué significa idealizar, qué es lo mínimo indispensable en una relación, y cómo aprender a distinguir si lo que pides nace desde la carencia o desde el amor propio. Porque pedir respeto, atención y reciprocidad no es soñar demasiado: es lo básico. La clave está en reconocer cuándo estamos soñando con una versión idealizada de alguien, y cuándo simplemente nos negamos a conformarnos con menos de lo que valemos. Acompáñame en esta conversación y reflexiona: ¿realmente idealizas, o solo no quieres aceptar lo mínimo?
S4 · E1
Dec 24, 2024 · 16 min
La importancia que te das
La importancia que tienes tu en tu vida, no siempre la notas como algo relevante pero lo es, si no romperias el compromiso de salir con alguien, porque contigo si? si por "amor" quieres salvar el mundo del otro o los problemas del otro, porque tu mundo no? eres importante, quien te hizo pensar que no?
Dec 17, 2024 · 19 min
Te quiero pedir algo
Se y espero que el siguiente año sea mucho mejor que este, tambien espero puedas cuidar de ti en todos los aspectos posibles, porfavor
Oct 29, 2024 · 32 min
¿Me quiero?
¿De que manera te cuidas o te quieres? este es un podcast para cuestionarte las cosas a tu favor, y cuidar de ti de la manera más realista posible.
Jul 29, 2024 · 21 min
Dependencia emocional
¿Amar o depender? Es importante darnos cuenta si estamos en un relación amorosa porque amamos a esa persona o porque dependemos de ella, el amor no justifica todo y amar no es lo que duele, la dependencia si.

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