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Das mach ich wenn ich schlank bin

Bernadett

Das mach ich, wenn ich schlank bin – Wie ich mein Leben plötzlich nicht mehr verschoben habe

Schluss mit ständigem Food Noise, emotionalem Essen und den endlosen Gedankenschleifen um das Thema Figur!

In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: Wie ich die Diätspirale durchbrochen habe, um endlich im hier und jetzt, zu Hause in meinem Körper anzukommen – mit Ernährungsumstellung, Selbstfürsorge, ehrlichen Emotionen und echter Körperakzeptanz.
Egal ob es um Emotionales Essen, den Umgang mit dem eigenen Körperbild, Gesundheit oder das Wiederfinden der eigenen Lebensfreude geht – Ich probiere für dich regelmäßig verschiedenste Ansätze, Routinen, Methoden und Denkweisen im Alltag aus und erzähle dann aus meinem Erfahrungsschatz.

Ich freu mich sehr, dass du dabei bist!

Deine Bernadett

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⚠️ Wichtiger Hinweis / Disclaimer:
Dieser Podcast dient ausschließlich der Information, Unterhaltung und dem persönlichen Erfahrungsaustausch. Er stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder ernährungsberaterische Beratung dar und ersetzt keinesfalls die Diagnose, Beratung oder Behandlung durch qualifiziertes Fachpersonal (Ärzt*innen, Therapeuten). Bitte wende dich bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden immer an eine Fachperson.

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  • 19 episodes
  • weekly
  • Avg 26 min
  • German

Episodes 19

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  • #3
    August 5 · 30 min

    Wie ich mein ganzes Leben auf links drehte und den Urlaub meines Lebens hatte

    ⚠️ Inhaltswarnung: In dieser Episode spreche ich sehr offen über gesundheitliche Schockdiagnosen und gestörtes Essverhalten. Wenn dich diese Themen aktuell belasten, achte bitte gut auf dich und überspringe die Folge gegebenenfalls. Deine mentale Gesundheit geht immer vor. Nach meiner einschneidenden Darmkrebs-Diagnose und der Operation habe ich einen festen Entschluss gefasst: Es ist Zeit, endlich Frieden mit meinem Körper zu schließen. Jahrelang hatte ich seine Warnsignale ignoriert – doch ab diesem Moment wollte ich einen völlig neuen Weg einschlagen. In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge teile ich meine Geschichte mit dir. Ich erzähle dir, wie ich gelernt habe, wieder tief in meinen Körper hineinzuhören, warum ich meine Ernährung konsequent auf darmfreundlich und antientzündlich umgestellt habe und welches überraschend deutliche Signal mir plötzlich gezeigt hat, was echtes Sättigungsgefühl wirklich bedeutet. Außerdem nehme ich dich mit nach Italien: Nur 6 Wochen nach meiner OP bin ich verreist und habe dort etwas erlebt, das ich seit 20 Jahren nicht mehr gekannt hatte – absolute mentale Stille ohne ständigen „Food Noise“ im Kopf. Kein Verzicht, kein Krampf, sondern das pure Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit und dem echten Ankommen im eigenen Körper. Das erwartet dich in dieser Folge: Der Dialog mit meinem Körper: Warum die Versöhnung mit dem eigenen System mein wichtigster erster Schritt war. Ernährung & Routinen: Wie ich mit antientzündlicher Nahrung, Bewegung und klaren Prioritäten meine - Energie zurückgewonnen habe. -Das Aha-Erlebnis bei der Sättigung: Der Moment, in dem ich den Unterschied zwischen Völlegefühl und einem echten Stopp-Signal verstanden habe. -Urlaub ohne Food Noise: Wie ich Italien erlebt habe, als das dauerhafte Gedankenkarussell um Essen plötzlich schwieg. -Zurück im eigenen Zuhause: Warum ein pinkes Kleid für mich zum Symbol für mein völlig neues Lebensgefühl wurde. 🎧 Abonniere meinen Podcast sehr gerne, um keine Folge zu verpassen – und sei lieb zu deinem Körper! Bye, bye! Deine Bernadett 📚 Falls du ein bisschen in das Italien-Feeling einsteigen möchtest, hab ich hier die passende Buchempfehlung zur Folge: Die kleine Villa am Gardasee von Hanna Holmgren 📲 Lass uns auf Instagram vernetzen:@podcastbernadett ⚠️ Medizinische Hinweise: !!Dieser Podcast spiegelt ausschließlich meine persönlichen und subjektiven Erfahrungen sowie meine individuelle Lebensreise wieder. Er dient der Inspiration und stellt keine medizinische Beratung oder Therapieempfehlung dar. Wenn du gesundheitliche Beschwerden oder eine Krebsdiagnose hast, wende dich bitte an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal, hole Zweitmeinungen ein und triff deine Entscheidungen in Absprache mit deinen Ärztinnen und Ärzten!!! 💌 Impressum & Kontakt: E-Mail: info@podcastbernadett.de Impressum & Datenschutz: https://linktr.ee/podcastbernadett

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  • #1
    July 28 · 3 min

    Wie ich spontan beschloss, diesen Podcast zu starten

    Das mach ich, wenn ich schlank bin – Wie ich mein Leben plötzlich nicht mehr verschoben habe Schluss mit ständigem Food Noise, emotionalem Essen und den endlosen Gedankenschleifen um das Thema Figur! In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: Wie ich die Diätspirale durchbrochen habe, um endlich im hier und jetzt, zu Hause in meinem Körper anzukommen – mit Ernährungsumstellung, Selbstfürsorge, ehrlichen Emotionen und echter Körperakzeptanz. Egal ob es um Emotionales Essen, den Umgang mit dem eigenen Körperbild, Gesundheit oder das Wiederfinden der eigenen Lebensfreude geht – Ich probiere für dich regelmäßig verschiedenste Ansätze, Routinen, Methoden und Denkweisen im Alltag aus und erzähle dann aus meinem Erfahrungsschatz. Ich freu mich sehr, dass du dabei bist! Deine Bernadett 🔔 Klicke jetzt auf „Folgen“ (oder das Glocken-Symbol) in deiner App, um keine Folge zu verpassen! 👇Lass uns für weitere Infos auch auf Instagram vernetzen. https://www.instagram.com/podcastbernadett?igsh=MXFsYTZodGp2dGh0&utm_source=qr ⚠️ Wichtiger Hinweis / Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich der Information, Unterhaltung und dem persönlichen Erfahrungsaustausch. Er stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder ernährungsberaterische Beratung dar und ersetzt keinesfalls die Diagnose, Beratung oder Behandlung durch qualifiziertes Fachpersonal (Ärzt*innen, Therapeuten). Bitte wende dich bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden immer an eine Fachperson. 📬 Impressum & Kontakt: E-Mail: info@podcastbernadett.de Impressum und Datenschutzhinweise: https://linktr.ee/podcastbernadett

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