Дарья Соколова
Добро пожаловать в психологический подкаст "Цикл опыта", где два психолога погрузят вас в мир человеческой психики.
Мы делимся основными принципами психологии, психотерапии и саморазвития, чтобы вы могли применить их в своей повседневной жизни.
Объединяя научные знания и практический опыт с простотой и душевностью общения, мы стараемся рассказывать о сложных вещах простым языком, чтобы каждый мог найти что-то ценное и полезное для себя.
Контрзависимость Если вы легко влюбляетесь, но как только отношения становятся ближе — хочется отдалиться, если просьбы о помощи вызывают раздражение, а фраза «мне никто не нужен» звучит как жизненный принцип, возможно, дело не просто в любви к независимости. Сегодня поговорим о контрзависимости — почему близость может ощущаться как угроза и можно ли научиться оставаться собой, не убегая от отношений.
Зависимость от других людей Почему мысли о другом человеке занимают всё пространство в голове? Почему его настроение определяет наше настроение, а его сообщения могут влиять на весь день? Где проходит граница между любовью, привязанностью и эмоциональной зависимостью? В новом выпуске говорим о зависимости от других людей и зависимом поведении. Разбираемся, почему некоторым так трудно переносить дистанцию, откуда берётся страх быть отвергнутым или покинутым, и почему отношения иногда становятся не источником радости, а способом справляться с тревогой.
Отношения не стоят на месте — они меняются. То, что вначале кажется лёгким и естественным, со временем сталкивается с реальностью: ожиданиями, разочарованиями, бытом, близостью, дистанцией и вопросом «а что дальше?». В этом выпуске разбираем, через какие этапы обычно проходит пара, с какими трудностями люди сталкиваются на каждом из них и какие кризисы могут неожиданно появиться даже там, где всё вроде бы было хорошо. Поговорим о том, почему сложности в отношениях — это не всегда признак того, что «что-то сломалось», и как понять, что происходит между вами на самом деле.
Партнер не партнер В этом выпуске говорим о моменте, когда партнёр перестаёт быть человеком и становится функцией. Спасательным кругом. Родителем. Психотерапевтом. Подтверждением собственной ценности. Или проектом, который нужно «доработать». Почему в отношениях появляется желание чинить, выращивать и переделывать другого? Что происходит, когда любовь превращается в способ справляться с собственной тревогой? И что вообще остаётся между людьми, если за ролями больше не видно живого человека рядом?
Развод — это провал или выход? Почему одни чувствуют облегчение, а другие — как будто их жизнь развалилась на части? Кто на самом деле «виноват» — или это всегда история про двоих? В новом выпуске разбираем: как люди проживают развод, что происходит между партнерами до и после, и почему даже в расставании есть вклад каждого.
Третий лишний — или единственный, кто спасает отношения? Когда в паре становится слишком напряженно, люди редко остаются вдвоем. Они приводят третьего. Иногда это любовник. Иногда — мама. Иногда — ребенок. Иногда — работа, алкоголь или «очень важные дела». Не потому что «так получилось». А потому что вдвоем становится слишком сложно. В этом подкасте — про невидимую механику отношений: как появляется третий, зачем он на самом деле нужен, и почему без него иногда пара просто не выдерживает.
Этот выпуск посвящаем всем инфоцыганам мира) Ибо говорим о деньгах. Но не о том, как зарабатывать в легкости и посылать запросы во Вселенную. А о том, как мы строим отношения с ними, и почему важно в этих отношениях разобраться. Особенно если вы недовольны своим финансовым положением, а советы по управлению деньгами в долгую не работают.
Как часто вы слышали фразу: 'Стань лучшей версией себя'? А задумывались ли вы, что за этим стоит на самом деле? Сегодня в нашем подкасте мы разбираемся, как концепция 'лучшей версии себя' связана с самооценкой, и что делать, если вместо вдохновения она вызывает только стресс. Как всегда, будет место шуткам, историям из жизни, а я, Даша, даже немного попою. Готовы погрузиться? Тогда поехали!
Выпуск сложный, с попыткой показать как могут себя чувствовать люди с птср, с рекомендациями как взаимодействовать с человеком, если уж столкнулись. Да и в целом тема достаточно грустная. Учитывая, что в России все больше людей, которые испытывают на себе последствия военных действий. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает в результате психической травмы, вызванной сильными стрессорами, такими как смерть близких, катастрофы, боевые действия и другие события, выходящие за рамки обычного опыта.
Сегодня мы к вам вновь с испанскими страстями 💃 Про измену уже был разговор, на очереди - ревность. Поговорили про нее и в романтических отношениях, и в дружеских. Разобрали по косточкам, что же под ней может скрываться. P.S.: спасибо нашему слушателю за идею. Мы потрещали с удовольствием, надеемся, вам тоже зайдет 😉
Моя школьная учительница любила нам говорить: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Но как быть, если так страшно ошибиться, что лучше ничего и не начинать? Почему мы так боимся ошибаться и как можно победить этот страх - слушаем в новом эпизоде 🔥 Кстати, эту тему нам подкинула наша подписчица. Спасибо ей за это 🙂
Термин «психотерапия» включает множество разных подходов и методов, от личных бесед до игр, танцев и тестов. Все эти методы помогают изучать человеческие эмоции и находить путь к улучшению жизни. Сегодня многие обращаются за помощью к специалистам или задумываются об этом. Но выбор непрост: одни терапевты работают с парами, другие — с семьями или группами, кто-то — с детьми и подростками, а кто-то — со взрослыми. А методов так много, что легко запутаться. И люди задаются логичным вопросом: а что конкретно поможет именно мне? В этом выпуске поговорим про подходы психотерапии
Когда ты обвиняешь меня в том, что я обесцениваю твои проблемы, ты обесцениваешь мою проблему, состоящую в том, что твои проблемы не ценны для меня. Шах и мат 😅 Нередко можно услышать фразы вроде "Да не принимай ты близко к сердцу" или "У других бывает и хуже", которые кажутся стандартными реакциями на эмоциональные высказывания окружающих. Но почему люди прибегают к этим фразам? Что заставляет так поступать и как это влияет на отношения? Давайте разберемся в нашем сегодняшнем эпизоде.
В жизни каждого из нас возникают трудные моменты, когда нам так нужна поддержка и понимание окружающих. Это могут быть потеря работы, разрыв отношений, проблемы со здоровьем или другие кризисные ситуации. И когда сталкиваешься с такими вызовами, особенно важно иметь рядом людей, которые окажут поддержку и помогут справиться. Но как стать той опорой, которая поможет пройти через кризисное время? Об этом и поговорим в сегодняшнем выпуске
В этом выпуске поговорим о важной теме – сепарации от родителей. Это тема, которая касается каждого из нас, потому что наши отношения с родителями оказывают глубокое влияние на все аспекты жизни. Мы все хотим быть независимыми, самостоятельными взрослыми, но порой сталкиваемся с тем, что наши детские связи продолжают влиять на жизнь. Как же понять, что у нас не завершена сепарация с родителями? Какие признаки могут говорить о том, что мы все еще живем под их влиянием? Наша цель – не отрицать значимость отношений с родителями, а научиться строить здоровые, уважительные отношения как взрослые, сохраняя при этом свою индивидуальность и самостоятельность. Давайте разберемся вместе, как достичь этой гармонии и стать целостными личностями.
Что вы представляете, когда слышите слово «измена»? Я, например, сцену из «Отелло». «Молилась ли ты на ночь, Дездемона?», ну и все последующее. На самом деле измена - эмоционально тяжелое событие. И с научной точки зрения сложное - для нее нет универсального определения, оно для каждого свое. Запрыгиваем в тему семейных отношений с подкаста про измену. Присоединяйтесь😉 P.S. В этом выпуске есть немного терминологии, поэтому ниже будет словарик. Сепарация в отношениях - это процесс установления границ. Это понимание того, где заканчиваются ваши интересы, и начинаются интересы партнера. Триангуляция - включение в семейные отношения пары «третьего» — кого-то или чего-то для поддержания связи между партнерами. Полиамория - наличие нескольких партнеров и интимных взаимоотношений.
«Я просыпаюсь уставшим», «Вроде сходил в отпуск, но сил все равно нет», «Я постоянно выжат как лимон». Знакомые фразы? Почему так происходит- рассуждаем в новом выпуске. Сходите, послушайте. Сил нет подробно тут писать 😴
Если мы посмотрим на психотерапию со стороны, она выглядит как беседа двух людей. Плюс вопросы, техники, может быть домашние задания. На самом деле у терапии есть этапы, на которых клиент чувствует себя по-разному. И нуждается в разных действиях от психолога. Хотите узнать, как процесс терапии видит психолог, включаете наш выпуск
Вы всегда можете понять, когда вы голодны, устали или неудобно сидите? А можете ли понять, чего вы хотите от жизни или от других людей? Фраза «Я не знаю, чего хочу» часто звучит в кабинете психолога и иногда ставит в тупик. Не может же психолог знать, чего бы клиенту хотелось. Но за этой фразой могут стоять довольно разные трудности. И уже с ними можно работать в терапии. Раскопали их в свежем выпуске. Послушайте, если хотите 🙂
Мы с Аней обе живем в Ереване. И на своей шкурке прочувствовали, что такое переезд в другую страну и как он проходит. И про это наш новый выпуск. На эту тему мы наговорили 45 минут. И можно сказать пробежались по верхам. Мы знаем что людей, переехавших в новую страну, очень много. Поэтому если вам есть, что добавить - велкам в комментарии