Burnout

Wie angespannt bin ich eigentlich?

Stress schleicht sich oft leise an, bis der Körper laut rebelliert. Mit der 0-bis-100-Skala lernst du eine simple Methode kennen, um dein persönliches Anspannungslevel frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern, bevor die Erschöpfung die Kontrolle übernimmt. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Die Kunst, Grenzen zu setzen

Wie oft sagst du „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Jedes Ja zu anderen kann ein Nein zu dir selbst sein. Dieser Impuls zeigt dir, warum das Setzen klarer Belastungsgrenzen kein Egoismus ist, sondern ein entscheidendes Ja zu deiner Gesundheit und Lebensqualität. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Pausen sind keine verlorene Zeit

Im vollen Alltag wirken Pausen oft wie verlorene Zeit – dabei sind sie die wichtigste Voraussetzung für langfristige Energie. Erfahre in diesem kurzen Impuls, wie bereits wenige bewusste Minuten des Nicht-Funktionierens als wirksame Burnout-Prävention dienen. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Wenn „gut“ nie gut genug ist

Perfektionismus beginnt oft als Stärke, wird aber schnell zur Erschöpfungsfalle. In diesem Impuls erfährst du, warum „gut genug“ nichts mit Nachlässigkeit zu tun hat, sondern gesunde Leistung dort beginnt, wo permanenter Selbstoptimierungsdruck aufhört. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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**Wenn Perfektion zur Belastung wird**

Perfektion gilt oft als Stärke: keine Fehler machen, Verantwortung übernehmen und stets höchste Qualität liefern. Doch der Anspruch, immer alles richtig und noch besser machen zu müssen, kann zu enormem innerem Druck führen. In dieser Episode geht es darum, warum Perfektionismus so viel Kraft kostet, weshalb sich Erfolge trotzdem unvollständig anfühlen können und warum der eigene Wert niemals allein von Leistung abhängen sollte. Manchmal ist „gut genug“ kein Kompromiss, sondern eine gesunde und notwendige Entscheidung. Dieser Podcast basiert auf dem Buch „Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr. Ehrliche Gedanken und stärkende Impulse für alle, denen gerade alles zu viel wird. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Nein sagen heißt, sich selbst ernst zu nehmen

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Nein zu sagen? Zusätzliche Aufgaben, spontane Überstunden oder Bitten aus dem persönlichen Umfeld werden oft angenommen, obwohl die eigenen Kräfte längst schwinden. In dieser Episode geht es darum, warum jedes Ja Energie kostet und weshalb ein freundliches Nein nichts mit Egoismus zu tun hat. Wer seine Grenzen kennt und klar kommuniziert, übernimmt Verantwortung – für die eigene Gesundheit, die verfügbare Zeit und die persönliche Lebensqualität. Manchmal braucht es keine große Veränderung. Vielleicht genügt ein einziges mutiges Nein, um wieder mehr Raum für sich selbst zu schaffen. Hier findest du ehrliche Gedanken, die dich stärken, wenn alles zu viel wird. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Burnout beginnt nicht mit dem Zusammenbruch – sondern viel früher

In dieser kurzen Impulsfolge geht es um eine entscheidende Frage: Wann beginnt Burnout wirklich? Oft nicht erst mit dem Zusammenbruch, sondern viel früher – wenn wir unsere eigenen Grenzen immer wieder übergehen. Ein Denkanstoß auf Basis des Buches „Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr – für alle, die rechtzeitig innehalten und neue Perspektiven gewinnen möchten. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Impuls: Wenn dein Körper „Stopp“ sagt

Erschöpfung ist keine Schwäche – sie ist eine Botschaft. Dein Körper spricht zu dir, wenn du dich überforderst, wenn du zu lange zu stark warst. In diesem kurzen Impuls geht es darum, die Signale wahrzunehmen, bevor sie dich zum Stillstand zwingen. Ein achtsamer Moment, um innezuhalten, loszulassen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu wagen. Inspiriert von „Burnout: Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Das „Alles gut“-Mantra und was wirklich dahinter steckt

„Alles gut.“ Zwei Worte, die oft leichter gesagt als gefühlt sind. In dieser Folge geht es um das, was wir verbergen, wenn wir genau das sagen – und warum gerade erschöpfte Menschen so oft in dieses Muster fallen. Ein sanfter, ehrlicher Impuls über das Bedürfnis, stark zu wirken, den Schmerz hinter der Fassade – und den Mut, ehrlich zu sich selbst zu sein. Ein kurzer Impuls dazu – inspiriert vom Buch „Burnout: Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr (Mentoren-Media Verlag). https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Burnout oder Depression – was steckt hinter deiner Müdigkeit?

Burnout ist nicht gleich Depression – auch wenn sich Symptome überschneiden. Burnout entsteht meist aus Überlastung im Job, Depression betrifft das ganze Leben. Wer den Unterschied erkennt, kann gezielter handeln und Heilung finden. Ein einminütiger Impuls dazu – inspiriert vom Buch „Burnout: Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr (Mentoren-Media Verlag). https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

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Das Ende des Doppellebens: Dein erster Schritt aus der Erschöpfung

Burnout ist kein plötzlicher Zusammenbruch. Es ist ein schleichender Prozess, der im Alltag kaum sichtbar ist – und doch unsere innere Kraft Tag für Tag erodiert. Viele Menschen leben über Jahre ein Doppelleben: nach außen leistungsfähig, nach innen erschöpft. In dieser Folge erhältst du einen klaren Impuls: Du musst dieses Doppelleben nicht länger führen. Es ist mutig, den eigenen Zustand anzuerkennen – und noch mutiger, etwas zu verändern. Lass dich stärken von ehrlichen Gedanken, die dir neue Energie, Klarheit und Hoffnung schenken. 👉 Basierend auf dem Buch „Burnout Phönix – Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/

Perfektionismus – der stille Brandbeschleuniger

Perfektionismus wirkt auf den ersten Blick positiv – doch oft steckt Angst dahinter: nicht zu genügen, nicht zu genügen, nicht gesehen zu werden. Diese Episode zeigt, warum perfektionistischer Druck nicht schützt, sondern krank machen kann. Und warum „gut genug“ manchmal gesünder ist als „perfekt“. Ein ruhiger Impuls über Leistung, Selbstwert – und die Kraft, sich selbst Pausen zu erlauben. https://mentoren-verlag.de/autor-in/thomas-mehr/ https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/ https://www.thomasmehr.de/

Burnout ist kein Scheitern – Der Anfang eines echten Wandels

In der ersten Folge von Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang geht es um das, was wir oft nur beiläufig sagen – „Ich bin ausgebrannt“ – und was wirklich dahintersteckt. Burnout ist mehr als Müdigkeit. Es ist das leise, schleichende Verschwinden der inneren Kraft, ein Zustand, in dem der Körper und die Seele den Stecker ziehen, weil sie zu lange überlastet waren. Diese Episode lädt dich ein, Burnout in seiner Tiefe zu verstehen: Was passiert, wenn Menschen funktionieren, aber innerlich leer sind? Warum ist Burnout kein Zeichen von Schwäche, sondern ein deutliches Warnsignal? Und was braucht es, um das eigene innere Feuer wieder zu entfachen? Mit einfühlsamen Worten, ehrlicher Sprache und Impulsen aus dem Buch von Thomas Meyer setzen wir den Startpunkt für einen neuen Weg – raus aus der Überforderung, hin zu mehr Selbstverstehen, innerer Klarheit und neuer Energie. Wenn du spürst, dass etwas in dir still geworden ist, wenn du dich fragst, wo deine Freude geblieben ist – dann ist diese Folge für dich. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/ https://www.youtube.com/@thomasmehr_de