Breathing Space

Geeta Ghosh

Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts.

Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier:

https://geetaghosh.com/

Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung:

https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen
Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps:

@geeta.ghosh.breathwork

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Avg 21 min
German

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Yesterday · 45 min
Meditation I wieder Einschlafen bei Schlafproblemen
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Kennst du das Gefühl, nachts aufzuwachen und einfach nicht mehr in den Schlaf zu finden? Oder abends im Bett zu liegen, obwohl dein Körper müde ist, dein Kopf aber einfach nicht abschalten möchte? 🌙 Diese Folge begleitet dich mit meiner Stimme und sanfter Musik dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und Schritt für Schritt wieder in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Du kannst diese 45-minütige Einschlafbegleitung sowohl am Abend als auch dann hören, wenn du nachts aufwachst. Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und erlaube dir, alles loszulassen. Ich wünsche dir eine ruhige Nacht und einen erholsamen Schlaf. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠
Yesterday · 45 min
Meditation I wieder Einschlafen bei Schlafproblemen (ohne Musik)
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Kennst du das Gefühl, nachts aufzuwachen und einfach nicht mehr in den Schlaf zu finden? Oder abends im Bett zu liegen, obwohl dein Körper müde ist, dein Kopf aber einfach nicht abschalten möchte? 🌙 Diese Folge begleitet dich mit meiner Stimme und sanfter Musik dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und Schritt für Schritt wieder in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Du kannst diese 45-minütige Einschlafbegleitung sowohl am Abend als auch dann hören, wenn du nachts aufwachst. Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und erlaube dir, alles loszulassen. Ich wünsche dir eine ruhige Nacht und einen erholsamen Schlaf. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠⁠https://geetaghosh.com/⁠⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠⁠ Kontakt:⁠⁠team@geetaghosh.com⁠⁠
August 22 · 18 min
Meditation Nervensystem beruhigen I Tiefe Entspannung
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kennst du das Gefühl, dass dein Körper erschöpft ist, dein Kopf aber einfach nicht zur Ruhe kommt? 🌿 In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation, die dein Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Diese Praxis hilft dir dabei, Stress loszulassen, deinen Körper bewusst zu entspannen und einen Moment der Ruhe und Sicherheit zu erleben. Erlaube dir, den Alltag für ein paar Minuten hinter dir zu lassen und ganz bei dir selbst anzukommen. Du kannst diese Meditation jederzeit hören – nach einem stressigen Tag, vor dem Einschlafen oder immer dann, wenn du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Erdung und innerer Balance verspürst. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠https://geetaghosh.com/⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠ Kontakt:⁠team@geetaghosh.com⁠
August 22 · 15 min
Meditation Nervensystem beruhigen I Tiefe Entspannung (ohne Musik)
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper erschöpft ist, dein Kopf aber einfach nicht zur Ruhe kommt? 🌿 In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation, die dein Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Diese Praxis hilft dir dabei, Stress loszulassen, deinen Körper bewusst zu entspannen und einen Moment der Ruhe und Sicherheit zu erleben. Erlaube dir, den Alltag für ein paar Minuten hinter dir zu lassen und ganz bei dir selbst anzukommen. Du kannst diese Meditation jederzeit hören – nach einem stressigen Tag, vor dem Einschlafen oder immer dann, wenn du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Erdung und innerer Balance verspürst. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
August 15 · 16 min
4 Atemübungen für Kinder I Co-Regulation leicht gemacht
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Kinder dabei unterstützen kannst, ein gesundes und reguliertes Nervensystem zu entwickeln. 🌿 Ich teile mit dir, warum Co-Regulation so eine wichtige Rolle spielt und wie viel Einfluss das Nervensystem von Bezugspersonen auf Kinder hat. Außerdem lernst du vier einfache Atemübungen kennen, die du spielerisch in den Familienalltag oder in die Arbeit mit Kindern integrieren kannst: 🐝 Bienenatmung – zur Beruhigung des Nervensystems und zur Stimulation des Vagusnervs. ⭐ Seesternatmung – besonders bei Ängsten, Unruhe und Konzentrationsschwierigkeiten. 🧸 Teddybäratmung – für mehr Ruhe am Abend und eine gesunde Bauchatmung. 🦁 Löwenatmung – um Wut, starke Emotionen und überschüssige Energie auf gesunde Weise auszudrücken. Wenn du tiefer in die Themen Breathwork, Nervensystemregulation, Co-Regulation und die Arbeit mit Kindern eintauchen möchtest, findest du all das ausführlich in meiner Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Dort gibt es ein eigenes Bonusmodul mit einer auf Kinder spezialisierten Psychologin, in dem du lernst, Kinder und ihre Bezugspersonen nachhaltig zu begleiten. ✨ Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
August 8 · 11 min
Slow Breathing I Nervensystem Beruhigen
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ In dieser Folge erwartet dich eine kurze, angeleitete Slow Breathing Übung, die dich dabei unterstützt, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 🌿 Nimm dir zehn Minuten Zeit, atme bewusst mit mir und schenke deinem Körper einen Moment der Ruhe. Diese Atemübung kann dir helfen, Stress abzubauen, Anspannung loszulassen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag einzuladen. Du kannst diese Praxis jederzeit nutzen – zum Beispiel morgens, in einer Pause zwischendurch oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, einen Moment zum Durchatmen zu brauchen. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
August 8 · 11 min
Slow Breathing I Nervensystem Beruhigen (ohne Musik)
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: ⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ In dieser Folge erwartet dich eine kurze, angeleitete Slow Breathing Übung, die dich dabei unterstützt, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 🌿 Nimm dir zehn Minuten Zeit, atme bewusst mit mir und schenke deinem Körper einen Moment der Ruhe. Diese Atemübung kann dir helfen, Stress abzubauen, Anspannung loszulassen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag einzuladen. Du kannst diese Praxis jederzeit nutzen – zum Beispiel morgens, in einer Pause zwischendurch oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, einen Moment zum Durchatmen zu brauchen. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
August 8 · 26 min
Breathwork Ausbildung I Eure Fragen, meine Antworten
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Du interessierst dich für die Breath & Body Based Coaching Ausbildung und hast noch offene Fragen? 🌿 In dieser Folge beantworte ich die häufigsten Fragen rund um die Ausbildung – von den Inhalten und dem zeitlichen Aufwand über den Ablauf bis hin zur Frage, für wen die Ausbildung geeignet ist und ob du Vorkenntnisse brauchst. Unter anderem geht es um: Brauchst du Vorkenntnisse? Kannst du die Ausbildung auch nur für dich machen? Wie viel Zeit nimmt die Ausbildung in Anspruch? Kannst du dich danach als Breath & Body Based Coach selbstständig machen? Kannst du mit dieser Arbeit deinen Lebensunterhalt verdienen? Wie läuft die Ausbildung ab und gibt es Präsenztermine? Wenn du spürst, dass dich Breathwork, Nervensystemregulation und Bodywork rufen, soll dir diese Folge dabei helfen, eine stimmige Entscheidung für deinen weiteren Weg zu treffen. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
August 1 · 24 min
Du bist noch immer auf dem besten Weg | Was du von Google Maps für dein Leben lernen kannst
Was wäre, wenn dein Navi dir nicht nur den Weg zeigt, sondern dich auch etwas über das Leben lehrt? 🌿 In dieser Folge teile ich mit dir die schönsten Erkenntnisse, die mir eine lange Autofahrt geschenkt hat. Es geht darum, warum verpasste Ausfahrten nicht das Ende deiner Reise bedeuten, weshalb deine Route jederzeit neu berechnet werden kann und warum du dich vielleicht schon längst auf dem richtigen Weg befindest. Diese Folge ist eine Einladung, deinem eigenen Weg mehr zu vertrauen, den Druck loszulassen und dich daran zu erinnern, dass es nie zu spät ist, eine neue Richtung einzuschlagen. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
July 25 · 12 min
Welche Atemtechnik ist die Beste?
Welche Atemtechnik ist eigentlich die richtige? 🌿 Diese Frage wird mir als Atemcoach immer wieder gestellt – egal ob es um Stress, Schlaf, Ängste oder mehr Energie geht. Sie gehört zu den häufigsten Fragen, die mich in Coachings, auf Social Media und im Alltag erreichen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es darauf keine allgemeingültige Antwort gibt - und warum die beste Atemübung immer die ist, die zu dir, deinem Körper und deinem Nervensystem im jeweiligen Moment passt. Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und dich immer wieder zu fragen: Was brauche ich gerade? Denn genau dort beginnt eine nachhaltige und individuelle Breathwork-Praxis. ✨ Möchtest du Breath & Body Based Coach werden? Link zur Warteliste für die kommende Breathwork Ausbildung im Januar 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
July 18 · 20 min
Affirmationen zum Einschlafen
Diese Folge beginnt ohne langes Intro – damit du sie direkt zum Einschlafen hören kannst. 🌙 Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und lasse dich von sanften Affirmationen in einen ruhigen und erholsamen Schlaf begleiten. Die positiven Worte dürfen dich dabei unterstützen, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit einem Gefühl von Sicherheit und Vertrauen einzuschlafen. Am Ende der Folge bleibt bewusst etwas Stille, damit du ganz sanft in den Schlaf übergleiten kannst. Ich wünsche dir eine erholsame Nacht und süße Träume. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
July 18 · 20 min
Affirmationen zum Einschlafen | (ohne Musik)
Diese Folge beginnt ohne langes Intro – damit du sie direkt zum Einschlafen hören kannst. 🌙 Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und lasse dich von sanften Affirmationen in einen ruhigen und erholsamen Schlaf begleiten. Die positiven Worte dürfen dich dabei unterstützen, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit einem Gefühl von Sicherheit und Vertrauen einzuschlafen. Am Ende der Folge bleibt bewusst etwas Stille, damit du ganz sanft in den Schlaf übergleiten kannst. Ich wünsche dir eine erholsame Nacht und süße Träume. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠ Atemkurse und Atem-Coachings:⁠https://geetaghosh.com/⁠ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/⁠ Kontakt:⁠team@geetaghosh.com⁠
July 11 · 22 min
Yoga Nidra I Sankalpa
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen 🌿 Während der Praxis begegnest du deinem Sankalpa - einer positiven Herzensintention, die dich auf deinem Weg begleiten und sanft in deinem Unterbewusstsein verankert werden darf. Außerdem lädt dich Yoga Nidra dazu ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und mit wohltuenden Bildern von goldenem Licht tiefer zu entspannen. Nimm dir einen ruhigen Moment, mache es dir im Liegen bequem und erlaube dir, vollständig loszulassen. Diese Praxis eignet sich wunderbar zum Abschalten, zur Regeneration und als regelmäßige Auszeit für Körper und Geist. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
July 11 · 22 min
Yoga Nidra I Sankalpa (ohne Musik)
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen 🌿 Während der Praxis begegnest du deinem Sankalpa - einer positiven Herzensintention, die dich auf deinem Weg begleiten und sanft in deinem Unterbewusstsein verankert werden darf. Außerdem lädt dich Yoga Nidra dazu ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und mit wohltuenden Bildern von goldenem Licht tiefer zu entspannen. Nimm dir einen ruhigen Moment, mache es dir im Liegen bequem und erlaube dir, vollständig loszulassen. Diese Praxis eignet sich wunderbar zum Abschalten, zur Regeneration und als regelmäßige Auszeit für Körper und Geist. ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
July 4 · 33 min
9 Erkenntnisse, die mein Leben komplett verändert haben
In dieser Folge teile ich 9 Erkenntnisse, die meinen Weg der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung nachhaltig geprägt haben 🌿 Es geht um Mut, Veränderung, Glaubenssätze, das richtige Umfeld, Loslassen und die Frage, wie wir Schritt für Schritt mehr zu der Person werden können, die wir tief in unserem Inneren bereits sind. Diese Folge soll dich daran erinnern, dass Wachstum nicht durch Druck entsteht, sondern durch kleine, bewusste Entscheidungen, die dich jeden Tag ein Stück näher zu dir selbst bringen ✨ Be. Do. Have. Impulse für’s neue Jahr: https://open.spotify.com/episode/6VDTOSSAwFXbTWwCTaBjPW?si=36653895919842b8 Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
June 27 · 8 min
Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren
In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, deine Empfindungen achtsam wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Durch Erdung, bewusste Atmung und einen Moment des Innehaltens schaffst du Raum für mehr Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsein im Alltag. Du kannst diese Übung wunderbar regelmäßig in deinen Alltag integrieren - zum Beispiel am Morgen, in einer Pause zwischendurch oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, dich selbst ein wenig verloren zu haben. Mit der Zeit kann sie dir dabei helfen, dich besser wahrzunehmen, früher auf die Signale deines Körpers zu hören und ausgerichteter durch deinen Tag zu gehen ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
June 27 · 8 min
Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren (ohne Musik)
In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, deine Empfindungen achtsam wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Durch Erdung, bewusste Atmung und einen Moment des Innehaltens schaffst du Raum für mehr Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsein im Alltag. Du kannst diese Übung wunderbar regelmäßig in deinen Alltag integrieren - zum Beispiel am Morgen, in einer Pause zwischendurch oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, dich selbst ein wenig verloren zu haben. Mit der Zeit kann sie dir dabei helfen, dich besser wahrzunehmen, früher auf die Signale deines Körpers zu hören und ausgerichteter durch deinen Tag zu gehen ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
June 20 · 27 min
Wie Ernährung unser Nervensystem beeinflusst
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Ernährung und Nervensystem miteinander verbunden sind 🌿 Du erfährst, welche Rolle Darmgesundheit, Blutzucker, Stresshormone und Essgewohnheiten für dein Wohlbefinden spielen und wie du dein Nervensystem mit einfachen, alltagstauglichen Veränderungen unterstützen kannst. Es geht nicht um Perfektion oder Diäten, sondern darum, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen und herauszufinden, was dir wirklich guttut ✨ 🌿 Slow Breathing Übung für mehr Ruhe vor dem Essen: Diese kurze Atemübung unterstützt dich dabei, vor den Mahlzeiten aus dem Stressmodus auszusteigen, dein Nervensystem zu regulieren und die Verdauung bewusst zu unterstützen. Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
June 13 · 24 min
6 Gesundheitstrends, die ich meide
Warum nicht jeder Trend zu jedem Nervensystem passt In dieser Folge spreche ich über sechs Gesundheitstrends, die auf Social Media gerade überall präsent sind und die ich selbst meide. Nicht weil sie grundsätzlich falsch sind, sondern weil sie für viele Nervensysteme schlicht nicht geeignet sind, zumindest nicht zum jetzigen Zeitpunkt 🌿 Es geht um intensive Atemtechniken wie Wim Hof, Eisbaden, Tracking-Wearables, Nahrungsergänzungsmittel, intermittierendes Fasten und aufwendige Selfcare-Routinen sowie darum, was du stattdessen wirklich brauchst: Stabilisierung, Kapazität im Nervensystem und die Verbindung zur Sprache deines Körpers ✨ Diese Folge soll dich inspirieren, das nächste Mal innezuhalten, bevor du einem Trend folgst, und ehrlich mit dir zu sein: Brauchst du das gerade wirklich, oder brauchst du etwas ganz anderes? Du möchtest selbst tiefer eintauchen, die Magie des Atems wirklich verstehen und anderen Menschen dabei helfen, die Sprache ihres Körpers kennenzulernen? Dann ist die Breathwork Ausbildung 2027 vielleicht genau das Richtige für dich. Trag dich jetzt in die Warteliste ein und bekomm alle Infos zur Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com
June 6 · 7 min
Exhale I Atemübung für den Vagusnerv (ohne Musik)
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿 Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stress abbauen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen. Diese Übung eignet sich wunderbar für zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder immer dann, wenn du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Erdung und Regulation spürst ✨ Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildungAtemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: @ geeta.ghosh.breathwork Kontakt: team@geetaghosh.co

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