Blooming Space by Aliona Gris

Aliona Gris

Blooming Space – dein Raum für dein persönliches Aufblühen.
Es geht um das Erblühen in jeder Lebensphase, unabhängig von Umständen und um tiefste Selfcare, die dich von innen trägt. Um Geschichten, die zeigen: selbst in schwierigen Momenten liegt eine Botschaft, eine Ressource, ein Geschenk.
Ich teile meine persönliche Reise durch Weiblichkeit, Heilung, innere Freiheit, Mutterschaft und meine Sicht auf die Beauty-Welt, wie ich sie erlebe. Jede Folge ist wie ein Blooming Step: ehrlich, verletzlich und inspirierend. Ein Schritt näher zu deinem inneren Blooming.

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20 episodes
Updated Sunday

Episodes20

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Sunday · 40 min
From Friends to Lovers? Kann das wirklich funktionieren?
Diese Folge ist auf euren Wunsch entstanden <3 Es gibt Überzeugungen, die wir unbewusst mit uns tragen und vielleicht nie hinterfragen. Ich war lange überzeugt, dass Liebe und Freundschaft zwei völlig verschiedene Dinge sind. Dass man sich einem Mann niemals so öffnen sollte, wie einer Freundin. Dass zu viel Vertrautheit die Anziehung zerstört. Und dass eine Beziehung eben etwas anderes ist als eine echte Freundschaft. Bis mein eigenes Leben mir das Gegenteil bewiesen hat. Viel Spaß beim Zuhören meiner persönlichen Geschichte und den Reflexionen, die sie in mir ausgelöst hat <3
July 26 · 16 min
„Was will ich eigentlich beruflich machen?“ (+ ein paar Gedanken zu Social Media)
Heute gibt es ausnahmsweise eine etwas kürzere Folge. Ich wollte dieses Thema unbedingt noch einmal aufgreifen, weil es in letzter Zeit immer häufiger von euch gewünscht wurde: Woher weiß man eigentlich, was man beruflich oder im Leben wirklich will? Ich teile mit euch die eine Fragestellung, die mir persönlich am meisten geholfen hat, meine eigenen Wünsche von den Erwartungen anderer zu unterscheiden.
July 12 · 1 hr 10 min
Das Mamawerden – Schwangerschaft, Postpartum & alles, was ich gefühlt habe
Nach 2 Jahren Mutterschaft ist es Zeit für die erste Folge, in der ich ganz offen über diese Zeit spreche. Diese Episode ist länger als sonst, ohne roten Faden und Vorbereitung. Eher wie ein ehrliches Gespräch oder ein Tagebucheintrag. Ich erzähle von meinen Gedanken über das Mamawerden, noch bevor ich überhaupt schwanger war, von dem Moment des positiven Tests, von der Schwangerschaft, den Veränderungen, und davon, wie ich das Wochenbett und die Zeit danach erlebt habe. Einfach meine persönliche Geschichte mit all den Gefühlen, Zweifeln, schönen Momenten und Erkenntnissen, die mich bis heute begleiten. Wenn ihr Lust auf eine ruhige, ehrliche und sehr persönliche Podcastfolge habt, dann macht es euch gemütlich und hört rein.
July 5 · 28 min
Body Image & meine neuen Routinen
In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das mich schon seit vielen Jahren begleitet: Body Image. Ich gehe auf meine Vergangenheit, wie sich mein Blick auf meinen Körper über die Jahre verändert hat und was für einen Mindset ich heute habe. Ich nehme euch auch in meine aktuellen Routinen mit und teile welche Gewohnheiten mir dabei helfen, mich momentan so fit, stark und wohl in meinem Körper zu fühlen. Falls euch das Thema Body Image emotional belastet, hört die Folge bitte nur, wenn es sich für euch gerade richtig anfühlt. Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich wie immer riesig auf eure Gedanken.
June 28 · 41 min
Life Update & Enjoying myself
Diese Folge ist ein kleines Life Update. Ich teile mit euch, was in der kleinen Pause meine Gedanken waren und wie sich mein Blick auf Lebensqualität etwas verändert hat
May 31 · 26 min
Safe Space - Ich lese eure Geschichten & wir reden darüber
Eure Geschichten sind wie jeden Monat wieder dran. Ich lese sie und wir sprechen darüber, wie unter Freundinnen. Ihr liebt dieses Format, und selbst wenn sich manche Stories im ersten Moment fremd anfühlen, steckt oft genau darin die Perspektive, die uns etwas beleuchtet, trust me!
May 24 · 38 min
Work-Life Balance? - meine ehrliche Erfahrung damit
In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine persönliche Erfahrung mit Arbeit, Leidenschaft, Selbstständigkeit und dem Gefühl, seinen Traumjob zu leben und sich trotzdem manchmal verloren, überfordert oder sich innerlich unter Druck zu fühlen. Ich erzähle chronologisch, wie sich meine Beziehung zu Arbeit, Erfolg und „Work-Life-Balance“ über die Jahre verändert hat, welche Gedanken mich begleitet haben und warum selbst Dinge, die man liebt, irgendwann schwer werden können. Es geht um Erwartungen, Identität, Ehrgeiz, Dankbarkeit, Überforderung, Druck, Freiheit – und die Frage, wie man sich selbst nicht verliert, während man versucht, sein Traumleben aufzubauen.
May 17 · 36 min
Sich selbst treu bleiben – warum mein Leben erst dann wirklich begonnen hat
In dieser Folge spreche ich darüber, wie oft ich in meinem Leben darauf getestet wurde, mir selbst treu zu bleiben. Wie schwer das früher für mich war. Wie sehr ich versucht habe, mich anzupassen, dazuzugehören, nicht „zu viel“, nicht „zu komisch“, nicht „anders“ zu sein. Und wie sich plötzlich alles verändert hat, als ich irgendwann angefangen habe, wirklich zu mir zu stehen. Ich spreche darüber, warum es so unfassbar anstrengend ist, eine Version von sich selbst zu leben, die gar nicht echt ist. Warum dieses ständige Anpassen so viel Energie kostet. Und warum das Leben sich oft erst dann richtig „öffnet“, wenn man aufhört, gegen die eigene Natur zu kämpfen. Außerdem geht es um das jüngere Ich in uns. Um die Version von uns, die oft viel echter war, bevor Unsicherheiten, Erwartungen und Anpassung dazugekommen sind. Und warum es vielleicht nichts Schöneres gibt, als wieder zu dieser inneren Echtheit zurückzufinden.
May 3 · 40 min
Meine Mutter – ihre Self-Care Philosophie & Tipps
Da nächste Woche Muttertag ist und auch etwas von uns beiden online kommt, das ich sehr mit diesem Thema verbinde, hat sich diese Folge einfach passend angefühlt. In dieser Folge nehme ich euch mit in etwas sehr Persönliches – die Art, wie meine Mutter mir ihre Self-Care vorgelebt hat. Sie war für mich schon immer meine absolute Inspiration, wenn es um dieses Thema geht, weil die Art und Weise, wie sie das gelebt hat, für mich etwas sehr Einzigartiges war und bis heute auch noch ist. Ich habe sie ganz bewusst gefragt, was für sie die wichtigsten Dinge sind, und teile ihre Gedanken und kleinen „Regeln“, die sie mir – teilweise mit bestimmten Lebensphasen im Blick sogar diktiert hat. Gleichzeitig spreche ich auch über einige intimere Momente. Diese Folge ist keine Anleitung. Jeder von uns lebt ein anderes Leben. Vielleicht fühlt sich manches für euch richtig an, anderes gar nicht. Es geht nur darum, euch mitzunehmen und vielleicht an der einen oder anderen Stelle zum Reflektieren zu bringen. Kleine Ergänzung: In der Folge habe ich Moldawien als „slawisches Land“ bezeichnet – gemeint war natürlich ein osteuropäisches Land mit starken slawischen Einflüssen durch die Zeit der Sowjetunion.
April 26 · 36 min
Safe Space - Ich lese eure Geschichten und wir reden darüber
Eure Geschichten sind wie jeden Monat wieder dran. Ich lese sie und wir sprechen darüber, wie unter Freundinnen. Ihr liebt dieses Format, und selbst wenn sich manche Stories im ersten Moment fremd anfühlen, steckt oft genau darin die Perspektive, die uns etwas beleuchtet, trust me!
April 12 · 46 min
Dinge persönlich nehmen – meine Gedanken & Erfahrungen
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns allen sehr viel Energie kostet: Dinge persönlich zu nehmen. Warum sich neutrale Situationen manchmal wie Ablehnung anfühlen. Warum unser Kopf Geschichten erfindet. Und wie anders das Leben wird wenn wir anfangen nicht alles direkt mit uns verknüpfen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Gedanken und kleine Perspektivwechsel, die mir geholfen haben, weniger zu interpretieren und mehr bei mir zu bleiben.
April 5 · 31 min
Dinge, die ich nicht mehr mache – und die mein Leben verändert haben
In dieser Folge spreche ich über die Dinge, die ich nicht mehr tue. Gewohnheiten, Muster, Entscheidungen – die ich irgendwann hinter mir gelassen habe und wie sehr es mein Leben eigentlich geprägt hat. Während ich erzähle, merke ich selbst, wie viel Reflexion darin liegt – wie sich bestimmte Dynamiken erst im Rückblick wirklich zeigen und wie sehr sich das eigene Leben verschiebt, sobald man aufhört, sich selbst in alten Rollen zu halten. Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder. Vielleicht hörst du etwas, das du erfahren musst <3
March 29 · 23 min
Beauty Update - Was sich für mich verändert hat
In dieser Folge spreche ich ganz leicht und intuitiv über meine aktuelle Sicht auf Beauty – was sich verändert hat, was ich heute entspannter sehe und warum nicht alles immer perfekt oder „polished“ sein muss, um schön zu sein. Ich teile Gedanken darüber, wie sehr unser Inneres unser Äußeres beeinflusst, warum ich Dinge nicht mehr erzwinge (auch nicht den perfekten bronzy Glow haha) und wie sehr mich meine Mama in meinem Verständnis von Schönheit geprägt hat. Eine etwas leichtere, spontanere Folge – inspiriert von meinem aktuellen Beauty Trip ✨
March 22 · 36 min
Down-Phasen – Meine Gedanken & Erfahrungen
In dieser Folge spreche ich über Down-Phasen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Learnings – darüber, warum wir uns manchmal selbst ausweichen, und was sich verändert hat, seitdem ich angefangen habe, Verantwortung für meinen Zustand zu übernehmen. Ein ehrlicher Einblick in meine Erfahrungen und Gedanken.
March 15 · 42 min
Safe Space - Ich lese eure Geschichten & wir reden darüber
Die meisten von euch haben sich dieses Format gewünscht und das Feedback darauf war unglaublich schön. Deshalb führe ich diese Safe Space Folgen jetzt fest ein – jeden Monat am 15. In diesen Episoden sprechen wir über echte Geschichten aus der Community. Und auch wenn ihr euch vielleicht nicht in jeder Situation wiederfindet, kann man aus solchen Erfahrungen fast immer etwas für sich mitnehmen – weil es echte, menschliche Geschichten sind. Wenn ihr eure Geschichte teilen möchtet, schreibt mir jederzeit. Vielleicht sprechen wir schon bald darüber!
March 8 · 32 min
Boundaries - Grenzen setzen verändert dein ganzes Leben
Ich habe lange gedacht, ich wäre einfach ein „harmonischer Mensch“. Jemand, der Konflikte vermeidet oder sehr emphatisch ist. Heute weiß ich: Ich war einfach ein People Pleaser. Ich wusste ehrlich gesagt bis Anfang 20 nicht einmal wirklich, was Grenzen setzen überhaupt bedeutet. Klar – die Basics kennt man irgendwie. Aber wirklich zu verstehen, dass man seine eigenen Bedürfnisse schützen darf, dass man Nein sagen darf, dass man nicht für alles und jeden verantwortlich ist – das musste ich erst lernen. Und dieser Prozess war einer der größten Game Changer meines Lebens. Grenzen sind keine Mauern und kein Angriff auf andere. Grenzen sind ein innerer Standard. Etwas, das man so tief in sich kultiviert, dass alles was nicht zu diesem Standard passt, sich automatisch aus deinem Leben aussortiert. Für mich ist das eines der wichtigsten Themen überhaupt.
March 1 · 47 min
Eltern - warum Distanz kein Verrat ist
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele fühlen: die emotionale Trennung von den eigenen Eltern. Was bedeutet es wirklich, erwachsen zu werden? Warum fühlt sich Distanz oft wie Schuld an? Und warum ist es kein Verrat, wenn du dein eigenes Leben lebst? Unsere Eltern sind nicht nur Eltern. Sie sind Menschen. Mit eigener Geschichte, eigenen Wunden, eigenen Entscheidungen. Und wir? Wir sind nicht hier um ihre Erwartungen zu erfüllen. Wir dürfen unser Leben leben, auch wenn es anders aussieht als ihres.
February 22 · 39 min
Dein eigenes Rezept – Warum dein Lebensweg nicht vergleichbar ist
Wie hört man auf, seinen Lebensweg mit anderen zu vergleichen? Ein Thema was ihr vorgeschlagen habt. Gerade wenn man – wie ich – in der Kindheit oft verglichen wurde, prägt das. Es entsteht dieses Gefühl, nicht schnell genug zu sein. Ich teile mit euch, welche Erkenntnis mein Leben verändert hat. Dass jeder Mensch sein eigenes Rezept ist – mit einzigartigen Zutaten, eigenem Timing und eigener Mischung. Und dass wir uns selbst sabotieren, wenn wir anfangen, fremde Zutaten in unser Leben zu mischen. Wenn ihr weitere Themenvorschläge habt, schreibt sie bitte direkt unten in die Kommentare, damit ich sie sofort sehe und sie nicht untergehen!
February 15 · 42 min
Safe Space - Ich lese eure Geschichten & wir reden darüber
In dieser Folge wird es persönlicher als sonst. Ihr habt mir eure Geschichten geschickt und ich lese sie vor und teile meine ehrliche Perspektive. Wie eine Freundin. Ich wollte, dass sich diese Folge anfühlt wie ein Gespräch um 23 Uhr auf dem Sofa. Wenn euch dieses Format gefällt, machen wir daraus vielleicht eine feste Reihe. Sagt mir gerne Bescheid!
February 8 · 36 min
Love & Red Flags - Wie sich eine gesunde Beziehung wirklich anfühlt
Bald ist Valentinstag! Passend zum Thema spreche ich offen über meine Erfahrungen und Beobachtung in Beziehungen. Ich teile Gedanken darüber, was ich heute bewusster wahrnehme und welche Dynamiken für mich Aufmerksamkeit brauchen. Diese Folge ist kein Urteil über richtig oder falsch, sondern ein Einblick in meine Sicht und Reflektionen, die aus eigenen Erfahrungen und Entdeckungen gewachsen sind. Vielleicht erkennst du dich in manchen Gedanken wieder oder hörst einfach nur zu. Beides ist vollkommen richtig <3