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Society & Culture

Beziehungskosmos

Sabine Meyer & Felizitas Ambauen

Journalistin Sabine Meyer stellt die Fragen und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen antwortet.

Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich mich und andere besser?

Die beiden Frauen führen die Hörer:innen auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Bindungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Aber auch um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können.

Dieser Podcast ist ein wohlwollender Begleiter zur Selbstreflexion und lässt einen Schritt für Schritt beziehungsweiser werden.

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Mehr zu Felizitas Ambauen, Paar- und Psychotherapeutin: https://www.ambauen-psychologie.com/
Mehr zu Sabine Meyer, Journalistin und Podcast-Coach: https://www.sabinemeyer.ch/
  • 145 episodes
  • Updated Friday

Episodes145

  • Mar 19, 2021 · 46 min

    25 Toxische Männlichkeit – Oder wann ist ein Mann ein Mann

    Es gibt einige Merkmale der sogenannten Männlichkeit, die das Paarleben stark belasten und den Mann krank machen können. Sie wirken auf die Beziehung hindernd und blockieren Entwicklung. Doch was ist das genau, diese «toxische Männlichkeit»? Und wie...

  • Mar 5, 2021 · 48 min

    24 Achtsamer Sex - Oder warum der Orgasmus überbewertet wird

    Sex ist toll! Aber allzu schnell ist man in stereotypen Rollen und sexuellen Skripten gefangen. Es läuft stets gleich ab, ist anstrengend und vielleicht nicht einmal befriedigend. Woran liegt das? Ist das nach mehreren Jahren Beziehung einfach so?...

  • Feb 19, 2021 · 55 min

    23 Nein-Sagen – Oder wie wir lernen Grenzen zu setzen

    Nein - eines der ersten Wörter eines Kindes. Als Erwachsene tun wir uns jedoch oft schwer damit oder wählen ein halbherziges oder resignatives Ja. Wieso fällt es uns so schwer, diese Grenze zu setzen? Ist es die Sozialisation, die es uns abtrainiert?...

  • Feb 5, 2021 · 52 min

    22* Inneres Kind - Oder die Lösung für fast alle Probleme

    Bin ich wütend, traurig, glücklich oder ängstlich? Für eine gute Beziehung zu sich selbst - und zu anderen! - ist es notwendig, seine Emotionen und Bedürfnisse genau wahrzunehmen und für sie einzustehen. Dabei kann die Arbeit mit dem inneren Kind sehr...

  • Jan 22, 2021 · 58 min

    21 Kinder wollen – Oder wie viele erträgt das System

    Ein, zwei, drei Kinder oder doch keins? Die Kinderfrage ist sensibel und moralisch aufgeladen; dahinter verstecken sich ganz verschiedene psychologische Motive. Was jedoch, wenn nicht beide in der Partnerschaft das gleiche Bedürfnis haben? Gibt es ein...

  • Jan 8, 2021 · 52 min

    20* Festgefahrene Muster - Oder wenn beide fixe Rollen haben

    Beziehungsmuster können so starr werden, dass beide Partner*innen in ihren zugeschriebenen Rollen feststecken. Sie fordert, er schweigt. Einer sucht Nähe, der andere geht auf Distanz. Wenn man in solchen Mustern feststeckt, spricht man von...

  • Dec 11, 2020 · 50 min

    19 Selbstbestimmter Sex – Oder wie man Sex lernt

    Was gefällt mir und was gefällt mir nicht? Für guten Sex ist es hilfreich seinen eigenen Körper und seine Grenzen gut zu kennen. Nur so kann Sex tatsächlich selbstbestimmt und befriedigend sein. Nur, wie lernt man das? In dieser Folge des...

  • Nov 27, 2020 · 50 min

    18 Single - Oder stoppt das Diktat der Zweisamkeit

    Single zu sein, ist in unserer Gesellschaft ein zweischneidiges Schwert: Man ist frei und ungebunden. Gleichzeitig lässt einem die ganze Welt spüren, dass man von diesem Zustand geheilt werden muss. Und wie umgehen mit der Sehnsucht nach einer...

  • Nov 13, 2020 · 49 min

    17 Fremdverliebt – Oder wenn das Gras anderswo grüner erscheint

    Hals über Kopf verliebt. Schmetterlinge im Bauch. Aber was, wenn die Person der Begierde nicht die Partner*in ist? Ein Gefühlschaos, das die bisherige monogame Partnerschaft oftmals in Frage stellt. Was nun? Offene Beziehung? Trennung? Eine heimliche...

  • Oct 16, 2020 · 52 min

    15 Stress – Oder wie wir Erschöpfung vorbeugen können

    Ein Termin jagt den nächsten. Die Agenda ist voll. Stress gehört zum Leben. Alle kennen ihn, die meisten wären ihn aber gerne los. Nur wie? Und was, wenn der Partner oder die Partnerin ständig am Limit läuft, was kann man tun? In dieser Folge...

  • Oct 2, 2020 · 49 min

    14 Bauchgefühl – Oder wieso darauf nicht immer Verlass ist

    Soll ich oder soll ich nicht? Frag den Bauch! Von klein auf hören wir, dass wir auf unser Bauchgefühl vertrauen sollen. Diese ominöse Stimme, die weiss, was passt und richtig ist für uns. Doch das kann auch gewaltig schief gehen. Wie lernen wir zu...

  • Sep 18, 2020 · 47 min

    13 Patchwork - Oder wenn mehr als Zwei Eltern sind

    Bonus-Mutter, Halbschwester, Stiefvater, neue Freundin, Ersatzdaddy, …immer häufiger bestehen Familiensysteme aus mehr als zwei Elternteilen und leiblichen Kindern. Für eine Paarbeziehung ist eine Patchwork Familie eine besondere Herausforderung....

  • Sep 4, 2020 · 55 min

    12 Selbstfürsorge – Oder wieso wir damit allen etwas Gutes tun

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  • Aug 21, 2020 · 49 min

    11 Schluss – Oder wie eine Trennung gelingen kann

    Der Gedanke an eine Trennung ist schon lange da: Ambivalenzen, Ängste, der Wunsch nach Freiheit. Und so viel, das einen doch noch verbindet. Wann ist es Zeit eine Beziehung zu beenden? Geht eine Beziehung in die Brüche, ist es meist ein Schock. Alles...

  • Jul 10, 2020 · 44 min

    10 #regretting motherhood – Oder wenn Mutter werden ein Fehler war

    Sie liebt ihr Kind, aber hasst es, Mutter zu sein! Das ersehnte Mutterglück wurde zum Alptraum. Hätte sie die Möglichkeit, ihre Schwangerschaft ungeschehen zu machen, sie würde es sofort tun. Mütter, die bereuen, sind ein Tabu. Die natürliche...

  • Jun 26, 2020 · 54 min

    9 Kommunikation – Oder wieso wir darüber reden müssen

    Gute Kommunikation ist eine Frage des Timings. Aber nicht nur das. Wie wir etwas sagen, spielt eine ebenso zentrale Rolle, wie auch das Was und das Wo. Die schlechte Nachricht: Im Alltagsstress geht das oft vergessen. So kommt es, dass wir kurz vor...

  • Jun 12, 2020 · 50 min

    8* Rollenvorbilder – Oder das Vermächtnis der autoritären Stimme

    Unsere Hauptbezugspersonen prägen uns in unserer Kindheit durch ihr Verhalten und ihre Worte nachhaltig. Die Stimmen, die wir als Kinder hörten, sprechen auch heute noch als innere Stimmen zu uns, mal unterstützend und hilfreich, doch nur allzu oft...

  • May 29, 2020 · 53 min

    7 Affären – Oder wieso wir das Glück ausserhalb suchen

    So jung, so attraktiv, so dynamisch hat sie sich seit Jahren nicht mehr gefühlt. Die Affäre mit dem Arbeitskollegen beflügelt – selbst die eigene Beziehung. Was also soll daran falsch sein? Aussenbeziehungen sind eine Bewährungsprobe für die...

  • May 15, 2020 · 45 min

    6 Corona Benefit - Oder was uns die Krise Gutes lehrt

    Das Fitnessstudio ist zu, die Tanzstunde abgesagt und das Feierabendbier mit den Kollegen findet nur noch virtuell statt. Wie also soll man seine Batterien aufladen? Acht Wochen lang waren Paare auf sich selbst reduziert. Wie viel Nähe erträgt eine...