ScienceLife Sciences

Az Én Kék Zónám

Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. Új rész minden csütörtökön Spotify-on és YouTube-on!

Play

Open in

33 episodes
a few times a week
Avg 53 min
Hungarian

Episodes 33

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Thursday · 51 min
Kun Zoltán: A melatonin csak rövid távú segítség, nem megoldás | Az Én Kék Zónám #89
Ebben az epizódban az alvásminőség és a regeneráció témájában merülünk el. Kun Zoltán alvásszakértő segítségével megértjük, miért az alvás képezi a fizikai és mentális egészségünk legalapvetőbb pillérét, és miért elkerülhetetlen, hogy az időjárás vagy a természetes ritmusok hatással legyenek ránk. A beszélgetés során felidézzük az alvás történelmi evolúcióját - kitérve arra, hogy őseink még két elkülönülő szakaszban aludtak éjszakánként. Gyakorlati tanácsokat kapunk arra vonatkozóan, hogyan „érkezzünk meg” a pihentető alvás állapotába. Zoltán részletesen elmagyarázza, miként érdemes reakciómentesen kezelni a hirtelen éjszakai ébredéseket, miért van szükség egyéni kísérletezésre a saját alvási rutinunk megtalálásához, és miért jelent veszélyt az altatók vagy a melatonin hosszú távú, ellenőrizetlen használata. Szó esik az alkohol alvásciklust romboló hatásáról, a késő esti sportolás csapdáiról, valamint a gyerekekkel és háziállatokkal való együttalvás kihívásairól is. A szakértő rávilágít: az éjszakai pihenésünk minősége valójában már napközben eldől, emellett tisztázza a délutáni szieszta valódi szerepét és határait. 00:00 Intro 01:38 Időjárást nem tudjuk kiiktatni 03:20 Régen 2 szakaszban aludtunk 05:09 Az alvás az életünk alapja 08:35 Így érkezzünk meg az alvásba 12:12 Így reagáljunk az éjszakai ébredésre 18:36 Saját eszközeinkkel kell kísérletezni 23:43 Szakember kell az altatóhoz 25:41 Fontos információ 26:13 Hosszú távon nem jó a melatonin 28:54 Alkohol rontja az alvásunkat 32:28 Sportolás alvás előtt 34:57 Alvás gyerekkel, állatokkal 40:02 Napközben dől el az alvásunk 45:05 Délutáni alvás szerepe 47:49 Vendég kérdés Bővebben is érdekel Kun Zoltán fenntartható teljesítmény mentor munkája? Kattints ide: https://kunzoltan.hu Kövesd Kun Zoltánt: Facebook: https://www.facebook.com/zoltan1.kun Instagram: https://www.instagram.com/zoltan1kun/ https://kunzoltan.hu/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Monday · 1 hr 2 min
Spáh Dávid: A mozgás szeretete maradt meg az életmódváltásból | A Te Kék Zónád #38
Ebben az epizódban az egykori gyerekszínészből sikeres rendezővé vált Spáh Dávid érkezik hozzánk egy őszinte, mély és elgondolkodtató beszélgetésre. Dávid nyíltan mesél a saját testképével és a súlyával vívott küzdelméről, tisztázva, hogy még a modern fogyasztószerek elterjedése előtt sikerült életmódot váltania, emellett felidézi a mozgáshoz való korábbi viszonyát és a gyerekként átélt, bántalmazó pedagógusi tapasztalatokat. A beszélgetés során betekintést nyerünk az ikertestvérével való szoros, eltéphetetlen kötelékébe, a gyerekkor rejtett nehézségeibe és a szülővé válás komplexitásába: felmerül a kérdés, hogy vajon valóban mindenki alkalmas-e a gyermeknevelésre, és miért nem elég a szeretet önmagában a jó szülőséghez. Dávid emellett mesél az autizmussal kapcsolatos írásairól és személyes érintettségéről, szakmai téren pedig felidézi a magyar televíziózásban végzett úttörő munkáját, a minőségi tartalomkészítés iránti elkötelezettségét és a jövőbeli, történelem-fókuszú projektterveit. 00:00 Intro 01:28 Injekciók előtt fogytam le 06:15 Gyűlöltem a mozgást 11:32 Bántalmazó pedagógus 17:10 Ikertestvéremmel szoros a kapcsolatom 19:59 Nehéz gyereknek lenni 25:31 Mindenki alkalmas szülőnek? 28:56 Fontos információ 29:29 Szeretet önmagában nem elég 34:58 Sokat írok az autizmusról 40:34 Tömény történelem tervek 45:17 Jó minőségű tévét akartam csinálni 53:53 Vendég kérdés Kövesd Spáh Dávidot: Facebook: https://www.facebook.com/davidspah/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/david.spah/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
September 10 · 50 min
Dr. Balaicza Erika: Nem mindig ott kell keresni a bajt, ahol fáj | Az Én Kék Zónám #88
Ebben az epizódban az akadémikus orvoslás és a természetgyógyászat ötvözésének egyik legelismertebb hazai szakértője, Dr. Balaicza Erika belgyógyász, természetgyógyász érkezik hozzánk. A beszélgetés fókuszában a modern ember szervezetét szinte észrevétlenül kikezdő krónikus gyulladások állnak, amelyek fájdalommentesen, „némán” pusztítják a sejtjeinket. A doktornő elmagyarázza, miért elkerülhetetlen az immunrendszerünk folyamatos terhelése, és hogyan küzdhetünk meg a szervezetünket kimerítő allergiákkal, ételintoleranciákkal, valamint a sokszor félreértelmezett hisztamin intoleranciával. Dr. Balaicza Erika részletesen beavat minket a bélflóra és a mikrobiom vizsgálatok fontosságába, rávilágít arra, miként építhetünk fel egy valóban egyénre szabott, regeneráló étrendet. Különös figyelmet szentelünk a testtudatosság fejlesztésének és a stressz gyulladáskeltő hatásainak, emellett a doktornő ijesztő képet fest a modern cigaretta pótlók, az elektromos eszközök és a snüssz súlyos egészségügyi kockázatairól. 00:00 Intro 01:40 A krónikus gyulladás nem fáj 07:06 Gyulladást nem lehet megúszni 09:46 Küzdelem az allergiával 15:01 Kinek javasolt a mikrobiom vizsgálat ?18:46 Intolerancia jellemzői 22:37 Építsük fel az étrendet 27:02 Fontos információ 27:34 A testtudatosság jelentősége 29:31 Mi az a hisztamin intolerancia? 34:30 Cigaretta pótlékok ártalmai 38:59 Snüssz rákot is okozhat 42:17 Nikotinfüggőséggel magamba kárt teszek 46:38 Stressz is okozhat gyulladást 47:33 Vendég kérdés Kövesd Balaicza Erikát: Facebook: https://www.facebook.com/BalaiczaErikaDr/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/dr.balaicza/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
September 7 · 47 min
Pokorny Lia: Rájöttem, hogy a szeretetem néha kontroll volt | A Te Kék Zónád #37
Ebben az epizódban az ország egyik legkedveltebb színésznőjét ismerhetjük meg egy rendkívül őszinte és önreflexív beszélgetésben. Pokorny Lia mesél az életében bekövetkezett szemléletváltásról és az új útról, amelyen elindult. Megosztja tapasztalatait arról, hogyan tudta felismerni és feloldani saját függőségeit, valamint elgondolkodtató betekintést nyújt abba is, hogy a másoknak való segítés szándéka mögött gyakran milyen saját belső igények húzódnak meg. Lia érinti a gyász feldolgozásának pusztító, mégis elkerülhetetlen folyamatát, a kapcsolati tükrök szerepét, és megmutatja, miként válhatnak a legnagyobb mélypontok a legfontosabb tanítóinkká. Szó esik a saját művészeti projektjeiről, a függetlenség és a szabadság iránti vágyáról, valamint a mindennapi egyensúly megőrzéséről is. 00:00 Intro 01:34 Új úton járok 03:10 Így oldottam a függőségem 09:27 A segítés rólam szól 11:54 Nem érzem magam egyedül 17:07 A gyász is pusztító 20:39 Nem akarok hazudni magamnak 22:12 Fontos információ 22:44 Minden kapcsolat tükör 25:44 Mélypontok voltak a segítőim 29:53 Saját projektet indítottam 32:10 Kevésbé vonz a kötöttség 34:14 Otthoni edzéseket végzek 37:37 Figyelek az étkezésemre 39:53 Nem mindenki pótolható 42:51 Vendég kérdés Kövesd Pokorny Liát: Facebook: https://www.facebook.com/pokornyliahivatalos/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/liapokorny/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
September 3 · 52 min
Dr. Hoffer Zoltán: Az úszás jó, de nem elég a gerinc védelméhez | Az Én Kék Zónám #87
Ebben az epizódban a hazai ortopédia és gerincsebészet egyik legelismertebb szakemberével járjuk körül a mozgásszervi egészség teljes spektrumát. Dr. Hoffer Zoltán, a Dr. Rose Magánkórház gerincsebésze és ortopéd szakorvosa mutat rá, mi áll a népbetegségnek számító gerinc- és derékfájdalmak hátterében. Megértjük, hogyan befolyásolja a járásbiomechanika a csigolyák kopását, mekkora súlya van a hozott genetikai adottságoknak, és mely mozgásformák szolgálják valóban a gerincoszlop stabilitását. A beszélgetés kiemelten foglalkozik a betegségtudat és a psziché szerepével: a doktor úr választ ad arra, miért övezi akkora szorongás a gerincműtéteket, és milyen modern, minimálisan invazív opciók vagy célzott injekciós terápiák állnak rendelkezésre. Betekintést nyerünk a professzionális sportolók sérülés utáni rehabilitációjába, valamint abba a technológiai forradalomba, ahol a mesterséges intelligencia és a műtéti robotok már nem a jövőt, hanem a mindennapi precíziós gyógyítást jelentik. 00:00 Intro 01:55 Járás és a gerinc kopás összefüggése 05:55 Legfontosabb elem a genetikai faktor 09:37 Ezek a sportok segítenek 15:08 Gyógytestnevelés, mint prevenció 16:33 Ritka az, akinek árt a sport 18:57 Visszatérés a versenysportba 20:51 Figyeljünk, ha jelez a szervezet 23:25 Műtét, mint megoldás 26:38 Fontos információ 27:10 Mindenki retteg a műtéttől 33:19 Injekciók hatékonysága 37:00 Ma az AI megkerülhetetlen 41:14 Robotok a sebészetben 48:50 Vendég kérdés Kövesd Dr. Rose-t: Facebook: / drrosemagankorhaz Instagram: / drroseprivatehospital Tiktok: / drroseprivatehospital Youtube: / @dr.rosemagánkórház Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 31 · 54 min
Szilágyi Liliána: Az úszás mindig is szembement a személyiségemmel | A Te Kék Zónád #36
Ebben az epizódban Európa-bajnoki ezüstérmes, ifjúsági olimpiai bajnok úszónkkal, Szilágyi Liliánával beszélgetünk egy rendkívül mély, őszinte és belső átalakulásról szóló adásban. Liliána nyíltan vall arról a belső útról, amely során megértette: a múltban átélt nehézségek és a felkavaró történetek nem határozzák meg végérvényesen az ember személyiségét. Betekintést nyújt az élsport világába, elmesélve, hogyan ment szembe az úszás szigorú és merev keretrendszere az ő érzékeny, szabad személyiségével. A beszélgetés során szó esik a hozott családi minták felülírásáról, az emberi dinamikák tudatos megfigyeléséről és a transzgenerációs sérülések meghaladásáról. Liliána beavatja a nézőket abba is, miként talált rá a jógára, amely nemcsak mentális stabilitást és fizikai helyreállítást hozott az életébe az élsport után, hanem egy új hivatást is, a tanításon keresztül való feltöltődést. 00:00 Intro 01:47 Engem nem a történet határoz meg 05:08 Úszás szembement a személyiségemmel 09:02 Különleges gyerekkori élményeim 11:56 Senki nem rossz eredendően 14:30 Szakítás a családi mintákkal 18:51 Figyeltem az emberi dinamikákat 22:18 Nem éreztem magam megfélemlítve 24:36 Fontos információ 25:08 Megéléseim elől nem tudok elbújni 27:30 Maximalista vagyok 30:14 Hívott a jóga 33:10 Helyretett a jóga 37:24 Élsport és jóga kapcsolata 40:07 Feltölt a tanítás 44:07 Kötődöm a hazámhoz 46:40 Tele vagyok szimbólumokkal 49:37 Vendég kérdés Kövesd Szilágyi Liliánát: Facebook: https://www.facebook.com/liliana.szilagyi/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/lilianaszilagyi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 27 · 49 min
Dr. Breyer Helga: A peptidek a jövő gyógyszerei lehetnek | Az Én Kék Zónám #86
Ebben az epizódban az orvostudomány egyik leggyorsabban fejlődő területére kalauzol el minket vendégünk. Dr. Breyer Helga. Segítségével megértjük, mik is azok a peptidek, hogyan szabályozzák a szervezetünk működését, és miként képesek csökkenteni a krónikus gyulladásos folyamatokat. Szó esik a peptidek élsportban betöltött szerepéről és a növekvő népszerűségük hátteréről, miközben a szakember őszintén mutat rá arra a veszélyre, amelyet az orvosi ellenőrzés nélküli, illegális forrásból származó szerek használata jelenthet. A beszélgetés foglalkozik a modern társadalom egyik legsúlyosabb problémájával, az elhízással, valamint a sejtek energiatermelésében kulcsszerepet játszó NAD molekula funkcióival. Dr. Breyer Helga kifejti a prevenciós szemlélet lényegét, miért a betegségek megelőzésére kell helyezni a hangsúlyt a már kialakult bajok kezelése helyett, bemutatja miért a rendszeres mozgás a legerősebb természetes gyógyszerünk. Emellett bepillantást enged a saját vitamin- és nyomelem-rutinjába, elárulja, hogyan támogatja az orvosi munkáját a mesterséges intelligencia, és elmagyarázza, miért vesz igénybe oly sok időt az új készítmények európai engedélyeztetési eljárása. 00:00 Intro 02:03 Mi az a peptid? 05:30 Peptidek szabályozása 09:26 Peptid csökkenti a gyulladást 12:45 Peptid az élsportban 17:03 Az elhízás a fő probléma 23:20 Fontos információ 23:52 Ellenőrzés nélkül életveszélyes 26:37 NAD funkciója 30:13 A betegséget akarom megelőzni 35:09 Sport a legjobb gyógyszer 37:13 Ezeket a nyomelemeket szedem 40:41 Így használom az AI-t 42:40 Európai engedélyezéshez idő kell 44:18 Vendég kérdés Kövesd Breyer Helgát: Facebook: https://www.facebook.com/breyer.helga/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/helgabreyer/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 24 · 51 min
Szabó Győző: A napi rutinom segít túlélni a pörgést | A Te Kék Zónád #35
Ebben az epizódban az ország egyik legkarizmatikusabb és legsokoldalúbb színészével találkozhatunk egy energikus beszélgetésben. Szabó Győző beszél az öregedéstől való félelemről, az elnyűhetetlen belső energiáiról és arról a folyamatos éhségről, amellyel az életet, a gasztronómiát és a kultúrát habzsolja. A beszélgetés során felidézi a Toxikoma tanulságait is, határozottan rávilágít arra, hogy a függőségek megelőzése a kulcs, és hogy a mélypontokról való felépülésből szinte lehetetlen egyedül, segítség nélkül kikerülni. Győző mesél a színházi jelenlét megtartó erejéről, a folyamatos szakmai megújulásról, a zene iránti szenvedélyéről és a képzőművészethez fűződő csendesebb, személyes kapcsolatáról. A beszélgetés mélyen emberi oldalát mutatja meg, amikor a magánéletre terelődik a szó, őszintén vall a feleségével közös színpadi munkáról, a párkapcsolati küzdelmekről és a hűségért, illetve a kapcsolat megmentéséért vívott harcról. 00:00 Intro 01:55 Nem akarok megöregedni 05:43 Gasztronómiai kalandom 09:32 Nekem elég 6 óra alvás 12:47 Prevenció a Toxikoma 15:50 Függőségből egyedül nehéz felépülni 20:07 Megújulok a színházi szerepeimben 25:17 Szeretek énekelni 26:32 Fontos információ 27:05 Közös előadás a feleségemmel 30:10 Küzdés a kapcsolat megmentéséért 32:46 Szeretem az indiai kultúrát 36:05 Szeretem az emberek történeteit 37:40 Jó színházhoz tartozni 41:54 Már csak otthon rajzolok 44:03 Vendég kérdés Kövesd Szabó Győzőt: Facebook: https://www.facebook.com/aszabogyozo/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/szabogyozo.official/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 20 · 52 min
Diószegi Ádám: A rossz testtartás is lehet stresszforrás | Az Én Kék Zónám #85
Ebben az epizódban a hazai jóga- és meditációs kultúra egyik meghatározó alakjával indulunk el egy elcsendesedést és mély önreflexiót hozó utazásra. Diószegi Ádám segítségével feltárjuk, hogy a meditáció nem csupán egy relaxációs gyakorlat, hanem egy hatékony önismereti technika, amely megtanít minket uralni a mindennapokban csapongó figyelmünket. Szó esik az „én-vagyokság” tiszta érzetéről, a gondolatmentes üresség megélésének valódi hasznáról, és arról a pszichológiai összefüggésről, miszerint modern szorongásaink jelentős része a belső elszigeteltségből gyökerezik. Ádám megosztja saját személyes útját is, elmeséli, hogyan került kapcsolatba a jógával, miként alakult át a tradicionális jóga szerepe a mai rohanó világban, és miért van szükségünk csendre ahhoz, hogy meghalljuk a saját intuíciónkat. A beszélgetés rendkívül gyakorlatias oldalról is megközelíti a testi-lelki egyensúlyt. Rávilágít arra, hogy a helytelen testtartás miként válhat észrevétlen stresszorrá a mindennapokban, milyen közvetlen hatással van az idegrendszerünkre a tudatos légzés, és hogyan formálja át az ember gondolkodását a természet, az erdő melletti élet békéje. 00:00 Intro 01:49 A meditáció egy önismereti technika 04:30 Uraljuk a csapongó figyelmet 09:19 Én-vagyokság érzet 12:37 Van haszna az ürességnek 16:29 Elszigeteltségből jön a szorongás 20:41 Minden oktató mást ad át 24:06 Fontos információ 24:39 Így kerültem kapcsolatba a jógával 29:33 Felismerés befelé van 34:50 Intuícióhoz kell a csend 36:45 Így változott a jóga 40:18 Testtartás is lehet stresszor 42:09 Figyeljünk a légzésünkre 45:40 Élet az erdő mellett 47:55 Vendég kérdés Kövesd Diószegi Ádámot: Facebook: https://www.facebook.com/adam.dioszegi.yoga/followers?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/the_hedonist_yogi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 17 · 52 min
Kovács Patrícia: Egy visszautasítás miatt sem kérdőjelezem meg magam | A Te Kék Zónád #34
Ebben az epizódban az egyik legsokoldalúbb hazai színésznőt ismerhetjük meg egy őszinte, reflektált beszélgetésben. Kovács Patrícia mesél az évek során átélt belső fejlődéséről. Arról, hogyan vált önmagával és környezetével szemben sokkal megengedőbbé, és miért elengedhetetlen számára a felesleges, felületes viszonyok leépítése. Szó esik a hozott családi és szakmai minták felülírásáról, valamint az éber jelenlét megélésének fontosságáról a mindennapokban. Patrícia beavatja a hallgatókat az egészségével kapcsolatos kihívásokba is, beszél a test jelzéseinek tudatos olvasásáról, a vegetáriánus életmódra való áttéréséről. A beszélgetés a színházi és társadalmi közegre is rámutat. Patrícia visszatekint a szakmát megrázó Eszenyi-ügyre és arra, hogyan vélekedik róla mai fejjel, elemzi a Z generáció irigylésre méltó határhúzási képességeit, és rávilágít a társadalomban jelen lévő ítélkezési vágyra is. 00:00 Intro 01:36 Közös munkánk 04:44 Sokkal megengedőbb vagyok 07:06 Jelent szeretném megélni 08:59 Nincsenek felesleges viszonyaim 11:28 Sokat fejlődtem a mintáimból 15:36 Pajzsmirigy-alulműködésem volt 18:59 A sport az igazságos 23:09 Nekem a sport egy feladat 26:13 Kampány miatt lettem vegetáriánus 29:35 Figyelem a testem jelzéseit 30:54 Fontos információ 31:27 Bajban tudok fókuszált lenni 33:58 Eszenyi-ügy, most megszólalnék 38:48 Z generáció és a határhúzás 42:38 Szeretnek az emberek zsűrizni 47:32 Vendég kérdés Kövesd Kovács Patríciát: Facebook: https://www.facebook.com/kovacspatriciaofficial/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/kovacspatriciahivatalos/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 13 · 53 min
Oczella Eszter: Nem lesz tónusos tested izmok nélkül | Az Én Kék Zónám #84
Ebben az epizódban a hazai fitneszközösség egyik legmeghatározóbb alakját ismerhetjük meg egy rendkívül érett, hiteles és gyakorlatias beszélgetésben. Oczella Eszter nyíltan mesél az élsport árnyoldalairól, a megfelelési kényszerről, és arról a belső fejlődési útról, amely során sikerült kibékülnie önmagával. Szó esik a testkép és a mérleg kapcsolatáról. Miért nem a kilók száma, hanem az aktuális közérzet és a tükörkép határozza meg a valódi formát. Eszter részletesen beavatja a hallgatókat az edzésfilozófiájának fejlődésébe, elmagyarázza a progresszív túlterhelés fontosságát, megosztja a leghatékonyabb farizom-gyakorlatait, és rávilágít arra, hogy a mozgás miként válik a mentális egészség megtartó oszlopává. Szó esik a feldolgozott élelmiszerek elhagyásáról, a valódi, tiszta ételek erejéről, és Eszter konkrétan megmutatja, hogyan néz ki egy átlagos napi étrendje. 00:00 Intro 01:50 Élsportban sok az elvárás 07:17 Kibékültem magammal 09:59 Nem a súly számít, hanem a közérzet 11:04 Így változott az edzésem 13:43 Progresszív edzés 17:12 Farizom gyakorlataim 19:29 Edzés mentálisan is segít 23:41 Próbálok példát mutatni 26:49 Fontos információ 27:21 Nem eszek szemét kaját 31:40 Igazi ételeket együnk 36:21 Ezeket eszem 1 nap 39:00 Nem kell belehalni az edzésbe 42:04 Kötelező vitaminok 46:15 Sokat segített a kreatin 49:20 Vendég kérdés Kövesd Oczella Esztert: Facebook: https://www.facebook.com/eszteroczella Instagram: https://www.instagram.com/eszteroczella/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 10 · 59 min
Fabricius Gábor: A bántalmazás nem férfi-női kérdés, hanem emberi | A Te Kék Zónád #33
Ebben az epizódban a hazai reklám- és filmművészeti szcéna egyik legmeghatározóbb, legsokoldalúbb alakját ismerhetjük meg egy mély, önreflexív és társadalmilag is rendkívül éles látásmódú beszélgetésben. Fabricius Gábor mesél arról, miért válik egyre nehezebbé az önazonosság megtartása a mai világban. A beszélgetés során érintjük az emberi bántalmazás és a hatalmi elnyomás rejtett struktúráit is. Gábor rámutat, hogy a boldogság nem egy állandó állapot, csupán időről időre felvillanó pillanatok összessége. Gábor felidézi, filmkészítőként hogyan sikerült áttörnie a belső és külső határokat, és őszintén beszél a saját bizalomépítési nehézségeiről, valamint a társadalmi tabusítás káros hatásairól. Szó esik a felnövés izgalmas, de kihívásokkal teli folyamatáról, az empátia gyakorlásának kulcsszerepéről, emellett szakmai szemmel elemzi a reklámipar gyökeres átalakulását és az énmárka-építés magyarországi sajátosságait is. 00:00 Intro 01:54 Nehéz az önazonosság 03:48 Bántalmazás ember és ember között zajlik 10:31 Fontos a szilárd önkép 14:05 Tudunk változni, de nehéz 17:22 Boldogság időről időre felvillan 23:30 Filmkészítőként sikerült a határokat lebontani 29:51 Elnyomás módszere a korrupció 33:30 Fontos információ 34:02 Fontos az empátia gyakorlása 36:31 Nehezen építek bizalmi kapcsolatokat 38:18 Probléma a tabusítás 41:55 Izgalmas a felnövés 45:46 Így változott meg a reklám 50:21 Énmárka építés Magyarországon 53:46 Vendég kérdés Kövesd Fabricius Gábort: Facebook: https://www.facebook.com/fabricius.gabor/ Instagram: https://www.instagram.com/_______fabricius/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 6 · 49 min
Dr. Málik Viktor: A férfiak nem félnek az urológustól, hanem szégyellik | Az Én Kék Zónám #83
Ebben az epizódban a férfi szervezet működését és egészségmegőrzését járjuk körül egy olyan szakember segítségével, aki a klinikai tapasztalatot a közvetlen, érthető kommunikációval ötvözi. Dr. Málik Viktor urológus, a Dr. Rose specialistája segítségével lebontjuk azokat a tabukat, amelyek miatt sokan későn fordulnak orvoshoz. A beszélgetés első felében a vesekövesség témáját járjuk körül: megtudhatjuk, hogy a genetikai hajlam és az étrendi tényezők mellett miért nem csupán a folyadékhiány áll a háttérben, és miért éppen a nyári kánikula váltja ki a legélesebb, elviselhetetlen zsigeri fájdalommal járó rohamokat. A beszélgetés második felében a férfi hormonrendszer kerül a fókuszba. Dr. Málik Viktor rávilágít arra, hogy a merevedési zavar bizonyos életszakaszokban szinte minden férfit érint, és nem a szégyen, hanem a tudatos diagnózis a megoldás kulcsa. Részletesen elemezzük a 30-40 éves kor felett bekövetkező természetes tesztoszteronszint-csökkenést, a tesztoszteronhiány rejtett tüneteit, mint a fáradékonyság, a hangulatingadozás vagy a teljesítménycsökkenés. Ez az epizód kihagyhatatlan útmutató a hosszú távú testi-lelki egyensúly megőrzéséhez. 00:00 Intro 01:59 Mikor kell orvoshoz fordulni? 04:42 Vesekő oka szerteágazó 06:36 Vesekő oka a kevés folyadék? 11:19 Nagy melegben megindulnak a kövek 14:08 Zsigeri fájdalom a vesekő 17:05 Genetika és a vesekő összefüggése 21:59 Mindenkit érint a merevedési zavar 25:44 Fontos információ 26:16 30-40 felett csökken a tesztoszteron 29:32 Tesztoszteronpótló terápia 32:11 Tesztoszteronhiány tünetei 33:36 Alacsony tesztoszteront pótolni kell 36:27 Prosztatarák kezelése 43:20 40-50 felett nem kell prosztata 46:28 Vendég kérdés Kövesd Dr. Rose-t: Facebook: / drrosemagankorhaz Instagram: / drroseprivatehospital Tiktok: / drroseprivatehospital Youtube: / @dr.rosemagánkórház Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
August 3 · 49 min
Tatár Csilla: 41 évesen kezdődött a perimenopauzám | A Te Kék Zónád #32
Ebben az epizódban a televíziózásból és a digitális tartalomgyártásból jól ismert műsorvezetőt egy rendkívül tudatos, nyitott és hiteles oldaláról ismerhetjük meg. Tatár Csilla mesél arról az útról, amely elvezette őt a saját teste működésének mélyebb megértéséhez. Szó esik a rendszeres mozgás iránti szeretetéről, a szülés után megélt betegség tapasztalatairól, és arról a belső felismerésről, hogy a valódi egyensúly alapja a feltétel nélküli önszeretet. Csilla őszintén beszél a mindennapok kihívásairól: arról, hogyan segítik a kiszámítható rutinok és a tudatosan tartott keretek a lelki stabilitás megőrzésében. Megosztja, miért lett nála kiemelten fontos a megvásárolt termékek összetevőinek figyelése. A beszélgetés során érintjük saját termékének fejlesztési folyamatát és a csapatmunka erejét, emellett Csilla egy női tabutémát is lebont: nyíltan beszél a korán megjelent menopauza megéléséről, valamint arról, miért nem az orvosi pályát választotta végül, és mit jelent számára a közönségétől kapott megtisztelő bizalom. 00:00 Intro 01:26 Érdekel a testem működése 04:46 Szeretek mozogni 08:19 Betegségem a szülés után 11:03 A kulcs az önszeretet 16:51 Próbálom a kereteket tartani 19:32 A rutinok tartanak meg 23:18 Figyelem a termékek összetevőit 27:24 Fontos információ 27:56 A tudomány megnyugtat 31:13 Csapatmunkára épül a termékem 34:18 Nálam korai volt a menopauza 38:00 Ezért nem lettem orvos 42:45 Megtisztelő a bizalom 45:30 Vendég kérdés Kövesd Tatár Csillát: Facebook: https://www.facebook.com/csillatatarofficial/ Instagram: https://www.instagram.com/csillatatar/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 30 · 36 min
Hajós Zsuzsanna: A túl sok omega-6 miatt kell még több omega-3 | Az Én Kék Zónám #82
Ebben az epizódban a szervezetünk egyik legfontosabb, mégis sokszor hiányos alapanyagát, az omega-3 zsírsavakat járjuk körül. Hajós Zsuzsanna ökotoxikológus, neurobiológiai kutató segítségével megértjük, miért küzd a modern társadalom jelentős része krónikus omega-3 hiánnyal, és melyek azok az elsődleges, tiszta források, amelyekből hatékonyan pótolhatjuk ezt az esszenciális zsírsavat. Zsuzsanna rávilágít arra a biológiai tényre, hogy az omega-3-at nem kúraszerűen, hanem folyamatosan kell biztosítanunk a szervezetünk számára, és elmagyarázza, miért bírnak jobb felszívódással a folyékony olaj formátumok a hagyományos kapszulákkal szemben. A beszélgetés komoly tévhiteket is eloszlat a tengeri halak fogyasztásával kapcsolatban: szó esik a nagy testű halakban felhalmozódó nehézfémek kockázatairól, és arról a meglepő adatról, hogy a tenyésztett lazacok omega-3 tartalma miért maradhat el drasztikusan a várttól. Zsuzsanna részletesen bemutatja az omega-3 bizonyított gyulladáscsökkentő hatását, valamint kitér a gyermekek idegrendszeri fejlődésében betöltött kulcsszerepére is 00:00 Intro 02:03 Omega-3 hiány okai 05:33 Fő omega-3 források 08:56 Omega-3-at folyamatosan kell szedni 13:05 Olaj jobban felszívódik 17:21 Fontos információ 17:52 Minőség a legfontosabb 20:40 Nagy halakban sok a nehézfém 23:15 Lazac omega-3 tartalma alacsony 27:58 Omega-3 gyulladás ellen 30:29 Omega-3 gyerekeknek 33:08 Vendég kérdés Kövesd a Norsan-t: Weboldal: https://norsan.hu/ Facebook: https://www.facebook.com/norsan.magyarorszag/ Instagram: https://www.instagram.com/_norsan.hu/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 27 · 54 min
Harsányi Levente: Kevés embert engedek igazán közel | A Te Kék Zónád #31
Ebben az epizódban a mindig pörgős, humoros és közvetlen műsorvezető egy sokkal mélyebb oldalát ismerhetjük meg. Harsányi Levente őszintén mesél arról a belső fejlődési útról, amely során megtanulta, hogy a boldogságát ne a külső körülményektől tegye függővé, hanem a saját belső erőforrásaiból táplálkozzon. A beszélgetés során Levente nyíltan beszél a gyerekkori traumák feldolgozásáról, a magánéleti és szakmai csalódásokról, és arról, hogyan vált számára a legfőbb értékké az önazonosság. Szó esik a jelen megélésének művészetéről, az élet apró örömeinek tudatos kiélvezéséről és azokról a mindennapi rituálékról, amelyek segítenek fenntartani a mentális egyensúlyt. Levente beszél az emberi kapcsolatok tisztaságáról, és arról a vágyáról, hogy a saját tapasztalataival hogyan szeretne a jövőben másoknak is segíteni. 00:00 Intro 01:46 Belülről táplálkozom 04:36 Önazonosság a kulcs 08:05 Gyerekkori traumák 14:21 Sok csalódás ért 20:55 Örülj a pillanatnak 26:40 Kiélvezem az életet 28:53 Fontos információ 29:25 Mindennap sportolok 33:13 Jó lelkek megtalálják egymást 37:24 Víz közelsége megnyugtat 40:18 Szeretnék segíteni másoknak 47:27 Vendég kérdés Kövesd Harsányi Leventét: Facebook: https://www.facebook.com/p/Hars%C3%A1nyi-Levente-saj%C3%A1t-oldala-100063455659706/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/harsanyilevi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 23 · 50 min
Király Béla: 50 év alatt rengeteget romlott a zöldségek minősége | Az Én Kék Zónám #81
Ebben az epizódban a természet közelségébe és a valódi, tiszta élelmiszerek világába kalauzol el minket vendégünk. Király Béla megosztja inspiráló történetét arról, hogyan talált rá a kertészkedésre, és miért vallja azt, hogy a földdel való munka egy soha véget nem érő tanulási folyamat. A beszélgetés során bepillantást nyerünk a vegyszermentes biogazdálkodás kulisszatitkaiba, miközben Béla rendkívül hasznos és azonnal alkalmazható gyakorlati tanácsokkal látja el a kezdő kertészeket is. Szó esik a saját gazdaságukról, ahol ma már közel 40 féle zöldséget termesztenek, a paradicsom- és paprikaszezon sajátosságairól, valamint a hazai piacon megjelenő új zöldségfajtákról. Béla beszél a kertészkedés anyagi oldaláról, és rávilágít arra a fontos igazságra, hogy a rohanó világunkban a gyors, „instant” megoldások helyett a türelem hozza meg a legértékesebb gyümölcsét. A beszélgetés a fenntarthatóság mellett a mentális egészségre is kitér: megértjük, hogyan működik a kertészkedés egyfajta terápiaként, és miért lenne fontos a fogyasztó és a termelő közötti közvetlen, bizalmi párbeszéd helyreállítása. 00:00 Intro 01:35 Így talált meg a kertészkedés 03:22 Folyamatosan tanulni kell 05:42 Tippek kezdő kertészeknek 08:22 Biogazdálkodás titkai 13:35 Drága hobbi a kertészkedés 16:08 Új zöldségek jelentek meg 19:32 Paradicsom, paprika szezonja 21:31 Fontos információ 22:04 40 féle zöldséget termesztünk 26:17 Mentálisan segít a kertészkedés 28:25 Instant dolog nem a legjobb 31:20 Beszélgessünk a termelővel 33:56 Magaságyás minimális gazosodás 38:38 Európa szeretne egészséges lenni 43:25 Nyugaton nagyobb a tudatosság 45:54 Vendég kérdés Kövesd Király Bélát: Facebook: https://www.facebook.com/bela.kiraly.18 Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 20 · 49 min
Fancsikai Eszter: Úgy érzem, hogy a Heti Hetesben minden nőt én képviselek | A Te Kék Zónád #30
Ebben az epizódban a tabudöntögető videóiról és markáns véleményformálásáról ismert tartalomgyártó, Fancsikai Eszter mesél arról, mit jelent számára az elméleti feminizmus, és hogyan igyekszik platformjaival minden nőt képviselni. Nyíltan vállalja a múltját és a testképével vívott csatáit: beszél a gyerekkori túlsúlyáról, a hullámzó fogyások időszakáról, és arról a belső elégedetlenségről, amely ma is folyamatosan hajtja előre. Eszter bemutatja, hogyan vált a húsmentes, majd a teljes mértékben vegán életmód a testi-lelki egyensúlyának alappillérévé, és hogyan segítette őt korábbi színészi képzettsége abban, hogy magabiztosan álljon a nyilvánosság elé. Szó esik a társadalmi felelősségvállalásról és a közügyek iránti nyitottságáról, valamint arról a felszabadító hatásról, amit az anyaság szépítésektől mentes, valós megéléseinek kibeszélése hozott el számára. 00:00 Intro 01:24 Elméleti feminista vagyok 05:54 Minden nőt képviselek 08:45 Kövér kislány voltam 12:12 Sokszor fogytam le 14:50 Foglalkoztatnak a közügyek 18:05 Nem függök senkitől 21:20 Segített, hogy nem eszek húst 28:06 Fontos információ 28:39 Vegán életmód 31:13 Színészet alapot adott 34:52 Örök elégedetlen vagyok 38:03 Segít, hogy az anyaságról beszélek 44:40 Vendég kérdés Kövesd Fancsikai Esztert: Facebook: https://www.facebook.com/fancsikai.eszter Instagram: https://www.instagram.com/fancsikai_eszter/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 16 · 52 min
Dr. Tamás Judit: Saját zsírral is lehet fiatalítani az arcot | Az Én Kék Zónám #80
Ebben az epizódban a plasztikai sebészet világát járjuk körül egy olyan szakember szemüvegén keresztül, aki számára a munkája tényleg hivatás és egyúttal komoly felelősségvállalás. Dr. Tamás Judit plasztikai sebész, onkoplasztikai sebész, a Dr. Rose specialistája segítségével feltérképezzük, hogyan válasszunk szakembert, és mi a különbség a valódi igények és a testképzavarok kezelése között. A beszélgetés során szóba kerül a plasztikai sebészet sokszínűsége, a mellműtéti technikák és az is, hogy 50 év felett miért tekinthető ma már természetesnek az arcfiatalítás. A beszélgetés során kitérünk az öregedő bőr fiziológiájára is: 40 év felett hogyan változik a bőrünk szerkezete, és milyen lehetőségeket kínál a saját zsírral történő töltés vagy a kombinált műtétek alkalmazása. Judit rávilágít arra is, milyen valós gyógyulási idővel kell számolni egy hasplasztika után, és mi a különbség a különböző országokban divatos trendek és a hazai szakmai sztenderdek között, és milyen buktatói lehetnek egy nem megfelelően elvégzett beavatkozásnak. 00:00 Intro 01:34 Plasztikai sebész választás 6:00 Testképzavar vs plasztikai sebészet 08:54 Szerteágazó a plasztikai sebészet 11:11 Mellháló a plasztikában 15:08 50 felett normális az arcplasztika 23:54 Töltés saját zsírral 26:02 Fontos információ 26:35 40 év felett más a bőrünk 32:05 Kombinált műtét sajátosságai 37:36 Hasplasztika utáni regeneráció 40:10 Török, brazil plasztikai sebészet 43:53 Természetességen lesz a hangsúly 46:53 Vendég kérdés Kövesd a Dr. Rose-t: Facebook: https://www.facebook.com/DrRoseMagankorhaz https://www.facebook.com/DrRosePlasztikaesEsztetika Instagram: https://www.instagram.com/drroseprivatehospital/ https://www.instagram.com/drroseplasztika/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@drroseprivatehospital Youtube: http://www.youtube.com/@Dr.RoseMag%C3%A1nk%C3%B3rh%C3%A1z https://www.youtube.com/@Dr.RosePlasztika%C3%A9sEszt%C3%A9tika Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
July 13 · 1 hr 1 min
Szűcs Péter: Ősi közösségekben van a túlélés kulcsa | A Te Kék Zónád #29
Ebben az epizódban a világjáró író-újságíró segítségével egy olyan utazásra indulunk, amely egyszerre vezet el minket a Föld legizoláltabb pontjaira és a saját lelkünk legmélyebb rétegeibe. Szűcs Péter őszintén mesél arról, hogyan tanulta meg elengedni a félelmeit, hogyan élte meg a felé áradó bizalmat. A beszélgetés során bejárjuk a Húsvét-szigetek misztikus tájait és Mongólia végtelen sztyeppéit, miközben választ kapunk arra, miért éppen a zártabb, érintetlenebb közösségek rejtik a legértékesebb titkokat. Péter rávilágít arra, hogy a modern világ zajában az ősi közösségek tudása, az organikus, tiszta ételek és a természet közelsége adhatja meg nekünk a valódi kapaszkodókat. Szó esik arról a letisztult életfilozófiáról, miszerint az egyszerűségnél nincs tökéletesebb dolog, valamint arról, hogy mennyire fontos tisztában lennünk a saját értékeinkkel. 00:00 Intro 01:35 Meglepődtem, hogy bíznak bennem 06:34 Elengedtem a félelmemet 08:53 Különlegesek a zártabb helyek 13:23 Húsvét-szigetek rejtélyei 17:17 Ősi közösségekben van a kulcs 21:21 Organikus ételek erőt adnak 25:26 Ősi tudás a mindennapokban 30:32 Útkeresésben vagyok 34:01 Fontos információ 34:38 Egyszerűségnél tökéletesebb nincs 42:31 Mongólia titkai 47:35 Tudd, hogy miben vagy jó 53:44 Merjünk változtatni az életünkön 55:55 Vendég kérdés Kövesd Szűcs Pétert: Facebook: https://www.facebook.com/petersplanet.travel/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/petersplanet.travel/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Showing 1–20 of 33 episodes