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Artwork for 一三说 Ask Dr.Yishan
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一三说 Ask Dr.Yishan

Yishan Xu

一生二，二生三，三生万物。“一三说”，来自美国硅谷的泛心理知识科普播客，带给您专业，靠谱，实用的减压小知识，用心理学帮您调节情绪，提升睡眠和性健康。每两周一期，涵盖睡眠科学，性科学，压力管理，心理调节，职场应对，饮食健康，两性关系，个人成长，等方方面面。主持人徐艺珊博士（Dr. Yishan Xu），是加州执照临床心理学家，睡眠心理学家，系统受训于斯坦福医学院睡眠科，是获得美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证（D-BSM）的第一位华人，目前任职美国斯坦福医学院睡眠科客座教授和临床督导师，也是美国行为睡眠医学会的分会主席。让我们带着一颗好奇的心，一起来探索心理健康的奇妙世界吧！

📝一三心理诊所网站：
https://www.mindbodygarden.com/chinese

📝一三博士的英文睡眠播客 “Deep into Sleep”网站：
https://deepintosleep.co

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  • 22 episodes
  • Avg 39 min
  • Chinese

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Episodes 22

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  • #58
    Apr 16, 2021 · 34 min

    一三说58期：边界在哪里？当代女性如何在生活中平衡自己的不同角色——美国心理咨询师圆桌谈

    一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep 南加州的咨询师丹璐在clubhouse上组织我们几位心理咨询师一起聊聊女性的边界和角色平衡的问题。这里节选了我们几个人各自分享的几个小故事和小讨论。 01:00 各位咨询师自我介绍 05:50 家庭中的角色界限，丹璐的小故事 10:10 婆媳关系，和自我觉醒，王粲子博士的小故事 15:47 从婚前恐惧症到步入幸福婚姻，易菲博士的小故事 24:30 如何平衡外界的期待和自己的界限，Michelle的分享 27:08 有选择的自我关怀，一三博士的小故事 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。 徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。 Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/ YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart Instagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/ 公众号“一三心理”yisanxinli。 油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。 哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）: https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1

  • #57
    Apr 2, 2021 · 26 min

    一三说57期：面对暴行增多，我们如何缓解恐惧焦虑，做好人身安全防护？

    一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep 徐博士和一位警官一起为UCSF留学生们做了一场讲座。这里节选徐博士的部分，谈论了面对针对亚裔的犯罪，我们可以为自己做一些什么，如何保护自己，如何寻找周围的心理学资源等等。 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。 徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。 Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/ YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart Instagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/ 公众号“一三心理”yisanxinli。 油管频道：一三说 Ask Dr. Yishan。 哔哩哔哩：一三心理。 性科普频道：一三蜜桃说（哔哩哔哩，和YouTube）： https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1。

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