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Artwork for ADRIANA AZANK
Health & FitnessNutrition

ADRIANA AZANK

Adriana Azank

Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional 🏋🏼especializada em Nutrigenômica🧬 e Fitoterapia💊
🔖Membro do IBNF e Membro do ISNN
🎤Speaker
#ameseusgenes

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  • 21 episodes
  • Avg 19 min
  • Portuguese

Episodes 21

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  • October 16 · 23 min

    A fome volta depois do GLP1: O papel do sistema endocanabinoide

    Por que a fome e aquela vontade incontrolável de comer podem voltar depois da redução ou suspensão do GLP-1? Neste episódio, explico o papel do sistema endocanabinoide na fome hedônica, nos circuitos de recompensa alimentar e nos desafios de manter o peso perdido. Também apresento o Vanizem®️ e as pesquisas que vêm explorando a modulação desse sistema. Solta o play 🎧👂

  • October 7 · 15 min

    DE BREVITATE VITAE

    Uma viagem cancelada, um diagnóstico inesperado e alguns dias que mudaram completamente a minha percepção sobre o tempo. Neste episódio, compartilho um momento muito íntimo da minha vida e algumas reflexões que têm me acompanhado nos últimos dias. Um episódio muito pessoal sobre vida, morte, presença, fé e o privilégio de ainda termos tempo uns com os outros! Solta o play 👂🎧

  • September 22 · 22 min

    Status vs Reputação

    Neste episódio, parto de duas situações que vivi recentemente para discutir status versus reputação. Uma conversa sobre carreira, dinheiro, respeito profissional, decisões clínicas e o risco de deixar a lógica do faturamento atravessar a porta do consultório. Solta o Play 👂🎧

  • July 5 · 17 min

    Senomat: a novidade da Consulfarma que destrava metabolismo

    O paciente que mais me procura não é o que não se esforça. É o que já tentou de tudo e não entende por que o corpo não responde. Boa parte desses casos tem um componente de inflamação crônica de baixo grau que nenhum exame de rotina capta. Antes de ajustar mais uma vez a dieta, vale investigar se esse é o motivo. Trazer senoterapia para a estratégia clínica muda a forma como eu penso resistência ao GLP-1. Foi por isso que me interessei por esse lançamento direto da Consulfarma 2026, e explico o mecanismo completo neste episódio. Vem cá entender mais, Solta o play 👂🎧

  • April 24 · 21 min

    Fibermaxxing: Quando mais fibra vira problema clínico

    A fibra virou protagonista, e isso é bom. Mas, na velocidade das redes, virou também regra universal. E regra universal não respeita o intestino do paciente. Nesse episódio, eu explico o que está por trás do movimento de maximizar fibras, o que a literatura realmente mostra sobre benefício, e por que, no consultório, tenho visto cada vez mais gente piorar tentando acertar. A gente vai conversar sobre a diferença entre benefício fisiológico da fibra e resposta individual, o impacto do aumento abrupto na microbiota e na produção de gases, a relação entre fibra e hidratação, e o ponto que quase ninguém toca: quando mais fibra piora constipação. Também vou entrar nos contextos clínicos em que o excesso é prejudicial, disbiose, SIBO, síndrome do intestino irritável, paciente em uso de análogo de GLP-1, e por que transformar estratégia em tendência é o erro que mais trava resultado hoje. Um episódio para quem quer sair do raso e entender intestino pelo mecanismo, não pela manchete. Discussão baseada em evidências indexadas (PubMed), vem cá ouvir! Solta o play 🎧

  • April 2 · 31 min

    ProGo®️: O peptídeo do emagrecimento e a nova lógica incretínica

    Neste episódio, eu explico o que é o ProGo®️, um peptídeo bioativo de salmão que atua na modulação incretínica por uma via diferente e fisiológica. Falei em detalhes sobre sua relação com GIP, GLP-1, GLP-2 e DPP-4, o racional clínico por trás da estratégia e onde ele pode entrar na lógica do emagrecimento com ou sem canetas…. Vem comigo! Solta o play 🎧

  • March 12 · 16 min

    Cúrcuma faz mal para o fígado? O que o alerta da Anvisa significa?

    Cúrcuma faz mal para o fígado? O recente alerta da ANVISA sobre casos raros de hepatotoxicidade associados a suplementos de curcumina gerou dúvidas e preocupação. Neste episódio, explico o que realmente diz o comunicado da agência, qual a diferença entre cúrcuma culinária e extratos concentrados, e por que tecnologias que aumentam a biodisponibilidade podem mudar o contexto de segurança. Uma análise clara e baseada em ciência para entender o que de fato mudou, e o que continua igual no uso da cúrcuma na prática clínica. Solta o play e vem ouvir essa pílula da saúde👂🎧

  • February 13 · 27 min

    Magreza Express: O preço que ninguém está contando

    Já gravei sobre isso antes, mas precisei fazer um update nessa nova era em que a magreza virou status. Neste episódio, eu falo sobre o que está acontecendo nos consultórios e nas redes sociais: o uso indiscriminado das canetas emagrecedoras, a distorção de imagem entre pacientes e profissionais e o preço silencioso que muitas mulheres estão pagando para caber em um padrão. Transtornos alimentares disfarçados de disciplina. Vazio emocional vendido como autocuidado. Prescrições que ignoram contexto e história. Enfim, uma reflexão profunda, direta e necessária sobre saúde, ética e o limite entre tratamento e obsessão. Aqui não se passa a mão na cabeça de ninguém. Nem paciente. Nem profissional. O chamado para a consciência é imediato. Solta o play e vem se aprofundar comigo 🎧👂

  • Dec 8, 2025 · 18 min

    O custo invisível da saúde performática

    O que acontece quando o marketing dita tratamentos? Quando saúde vira hype? Quando o cuidado se perde no meio das tendências? Este episódio traz um olhar crítico sobre procedimentos sem indicação, exageros, modismos, pressão estética e a fragilidade de uma geração que acredita que sempre falta algo. Uma conversa para recuperar discernimento hm mundo que vem lucrando com a sua insegurança … Solta o play 🎧

  • Dec 2, 2025 · 25 min

    Compulsão Alimentar pós Mounjaro?

    Um mergulho sobre os efeitos emocionais e fisiológicos da retirada do Mounjaro. Compulsão alimentar, queda de dopamina, dependência psicológica e a vida após o rebote hormonal. Um episódio para profissionais e entusiastas que querem entender o que realmente acontece quando o apetite volta e a mente não está preparada! Solta o play 🎧👂

  • Nov 7, 2025 · 16 min

    Insights sobre o Yeda Health

    O que acontece na prática quando a gente decide olhar para os impactos de uma refeição no nosso corpo em tempo real? Durante 15 dias, usei um monitor de glicose linkado ao aplicativo da Yeda Health e testei alimentos, treinos, vinagre, café, macarrão... Neste episódio, compartilho o que descobri: como a glicemia interfere diretamente na nossa sensação de fome, na compulsão, no cansaço e na capacidade de emagrecer. Esse episódio é um convite para enxergar o metabolismo além das calorias usando dados precisos, com consciência e sem modismos. Se interessou? Então solta o play 🎧

  • Jul 2, 2025 · 20 min

    Sedentarismo cognitivo e suas consequências

    Você anda deixando a IA pensar por você? Neste episódio falo sobre o “sedentarismo cognitivo” – quando deixamos de exercitar o cérebro porque apps e ChatGPT fazem tudo. No episódio tem algumas provocações e finalizei com “fogo na bomba” 💣 do jeito que essa audiência gosta! Então vem cá dar o play e fortaleça suas sinapses!

  • Jun 27, 2025 · 20 min

    A febre da “creatina candy”, vale o hype?

    Docinho, colorido, instagramável… mas será que funciona? No episódio de hoje, falo sobre o boom da creatina em formatos alternativos – balas, gummies e dadinhos – e trago uma análise crítica sobre sua eficácia real. A dose é suficiente? O que dizem os estudos? Quais os riscos e pegadinhas dos rótulos? Também explico por que, no consultório, continuo priorizando a creatina tradicional em pó ou formas otimizadas como o Clonapure®, que entrega efeito imediato com respaldo científico. Se você já caiu na tentação das "creatina candy", esse episódio é pra você. Bora falar sério sobre saúde, performance e marketing? Então coloca o fone e solta o play!

  • May 28, 2025 · 11 min

    Da restrição ao equilíbrio

    No episódio de hoje, trago uma reflexão potente sobre o universo do bem-estar, as armadilhas da restrição alimentar e a importância de ressignificar nossa relação com a comida. A partir da recente declaração de Gwyneth Paltrow — ícone do wellness — dizendo que voltou a comer pão, queijo e macarrão, trago uma discussão honesta sobre minha visão desse extremismo que por muito tempo dominou a ideia de saúde. Não deixe de ouvir essa pílula de saúde rapidinha da nutri 👂🎧

  • May 7, 2025 · 24 min

    Entre Ozempic e Mounjaro: A Bactéria Estrela do Emagrecimento

    Neste episódio, venho falar a verdade que muita gente evita: o Mounjaro chegou às farmácias, mas será que ele realmente é a solução? Enquanto muitos profissionais correm atrás da próxima promessa farmacêutica, eu te convido a olhar para onde a ciência já aponta com clareza: o intestino. Exploro com profundidade o papel do GLP-1, a diferença entre Ozempic e Mounjaro, os mecanismos por trás da tirzepatida e, principalmente, apresento as alternativas naturais que atuam no mesmo eixo — como o shake "Ozempic Like", o Akkermat® e a estrela da vez: Akkermansia muciniphila, agora disponível em suplementação como BIOMANSIA®. Um episódio direto, crítico e riquíssimo em conteúdo para quem quer sair da lógica imediatista e entender o emagrecimento com inteligência, ciência e responsabilidade. Solta o play o play e venha comigo nessa conversa real sobre emagrecimento sustentável!

  • Apr 4, 2025 · 21 min

    Gerociência, a busca pela longevidade e os limites da ética

    Recentemente assisti ao documentário "O Homem que Quer Viver para Sempre", que acompanha o biohacker americano Bryan Johnson em sua busca extrema pela longevidade. Isso me fez parar e pensar: até que ponto vale tudo isso? Vivemos uma era em que talvez estejamos mais próximos do que nunca de retardar os efeitos do envelhecimento com tecnologia, ciência e disciplina. Mas o que ganhamos — e o que perdemos — nessa corrida? Vem refletir comigo.

  • Mar 23, 2025 · 11 min

    Microplásticos e Metais pesados: As novas toxinas invisíveis

    Você sabia que os tecidos sintéticos das suas roupas podem estar liberando microplásticos direto para o seu organismo? E que 100% das amostras de sêmen analisadas em um estudo recente apresentaram contaminação por microplásticos? Neste episódio, falo sobre as descobertas mais recentes da ciência em torno da contaminação por microplásticos e metais pesados — presentes no nosso dia a dia de forma silenciosa, acumulativa e extremamente prejudicial. Explico como essa exposição pode afetar seu intestino, cérebro, fertilidade, metabolismo, sono e até seu humor. E o mais importante: compartilho as estratégias nutricionais e clínicas que aplico em consultório para identificar e combater essa intoxicação, com exames em tempo real e protocolos individualizados. Se você sofre com fadiga constante, enxaquecas, dificuldades de concentração, queda de cabelo, infertilidade ou dificuldade para emagrecer… esse episódio pode acender um alerta necessário. Afinal, não é sobre viver com medo. É sobre viver com consciência. Dá o play, e depois me conta o que te marcou.

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