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Eine kurze Einführung in die Strategie des "Dopa-Menüs”: Euer persönliches Wohlfühl-Menü, wenn ihr mal wieder etwas schönes machen möchtet oder eine Liste, die Euch in einem Tief wieder Kraft gibt. Gerade für Beziehungen mit einer ADHS bzw ADS ist diese Strategie sehr hilfreich.
Wir erklären, warum es sinnvoll ist und wie ihr zu Eurem Dopa-Menü kommt.
Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an adhs.beziehungen@gmail.com.
Dopamenu (englisch)
Video (2020): How to Give Your Brain the Stimulation It Needs; von Jessica McCabe (How to ADHD)
https://www.youtube.com/watch?v=-6WCkTwW6xgPodcast (2020): October 2020 Q&A with Brendan Mahan and Will Curb and Moira Maybin [51:26]; von Eric Tivers (ADHD Rewired)
https://www.adhdrewired.com/october-2020-q-a-with-brendan-mahan-and-will-curb-and-moira-maybin-348/
Beispiele für Dopa-Menüs
#braintastictuesday auf Instagram
https://www.instagram.com/explore/tags/braintastictuesday/top/
