A fleur de soi

Apepsandco

Dans ce podcast, je vous invite à ralentir, VRAIMENT, à sortir du bruit, de l’urgence et de vos rôles.

Bienvenue dans cet espace hors du temps, un espace pour ressentir, respirer et laisser les choses se déposer.

Ici, nous allons parler de santé mentale mais surtout des ressources que chacun peut saisir, inventer, recréer, adapter pour s’ajuster, se retrouver et même renaître.

Chaque rencontre est une parenthèse, un instant partagé hors du temps où se raconte une histoire singulière et où se partagent des ressources qui peuvent être essentielles.

Bienvenue dans cet espace intimiste !

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14 episodes
fortnightly
Avg 57 min
French

Episodes 14

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S1 · E10
October 7 · 1 hr 26 min
Gaëlle : en cherchant à aller mieux j’ai appris à me connaître
Gaëlle : en cherchant à aller mieux j’ai appris à me connaître. On pense souvent que le bonheur tient dans l'accomplissement d'un standard de vie : avoir une famille, une belle maison, un animal de compagnie, un travail stable. Cette idée du bonheur a enfermé Gaëlle et un élément est venu déstabiliser cet équilibre. Le corps de Gaëlle a posé des limites et l'a poussée à prendre des décisions pour se remettre au coeur de sa vie. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apeps and Co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Prise de son et montage audio : LAKanell Communication : Les Cotentinois
S1 · E9
September 23 · 1 hr 19 min
Coralie : acter un choix m'a libérée
Coralie : acter un choix m'a libérée Coralie a démissionné de son poste de salariée dans l'automobile pour se consacrer pleinement à son activité d'Online Business Manager (OBM), malgré une perte salariale conséquente. Après un refus de financement pour un premier projet de création d'entreprise avec son conjoint, Coralie a persévéré. Son témoignage met en évidence les défis persistants du sexisme et des stéréotypes de genre dans certains secteurs professionnels. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apeps and Co⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Prise de son et montage audio : LAKanell Communication : Les Cotentinois
S1 · E8
September 9 · 1 hr 19 min
Melnick : j'ai fait passer mon travail avant mes propres besoins
Melnick : j'ai été dans un état de servitude Dans cet épisode, j’accueille Melnick, ancienne nanny qui a décidé de se reconvertir pour préserver sa santé physique et mentale. Melnick revient sur son parcours professionnel auprès de familles très aisées. Elle raconte les sacrifices, la réalité de ce métier très peu connu et les impacts qu'il a eu sur sa vie. Aujourd'hui, elle est praticienne spécialisée en drainage lymphatique selon la méthode Renata França sur Cherbourg-en-Cotentin. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apeps and Co⁠⁠⁠⁠⁠⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Prise de son et montage audio : LAKanell Communication : Les Cotentinois
August 19 · 24 min
Sophie : du visible à l’invisible, une transition professionnelle et personnelle pour Sophie nichée dans un petit coin du Cotentin.
Episode hors série : Santé mentale et environnement En mai, avec Camille de Les Cotentinois, nous sommes parties à la rencontre des habitants du Cotentin pour parler de santé mentale et de lien au territoire. Dans ce troisième épisode hors série, je vous partage notre discussion avec Sophie, originaire et habitante du Cotentin. Lors de notre balade à Fermanville, nous avons parlé de son lien au territoire, de son attachement et de son besoin fort aussi de rester connectée à la ville. Sophie nous parle aussi de tout ce qu'elle a mis en place pour trouver son équilibre : sa cabine de soin, sa formation de yoga... A fleur de soi, un podcast porté par ⁠⁠⁠Apeps and Co⁠⁠⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠. Communication par ⁠Les Cotentinois⁠.
August 12 · 41 min
Marie-Pierre : Originaire de Bretagne, expatriée 11 ans en Chine, son point d'ancrage est aujourd'hui Cherbourg
Episode hors série : Santé mentale et environnement En mai, avec Camille de Les Cotentinois, nous sommes parties à la rencontre des habitants du Cotentin pour parler de santé mentale et de lien au territoire. Dans ce deuxième épisode hors série, je vous partage notre discussion avec Marie-Pierre, originaire de Bretagne qui a finalement décidé de s'installer à Cherbourg pour y vivre avec son conjoint et sa famille après des années d'expatriation en France et en Chine. Nous avons discuté avec elle lors d'un séjour au sein de sa chambre d'hôtes, en plein coeur du centre ville de Cherbourg. Marie-Pierre s'est confiée sur son expérience de vie à l'étranger et sur pourquoi ils ont décidé de poser leurs valises dans le Cotentin à leur retour. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠⁠Apeps and Co⁠⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Facebook⁠⁠ et ⁠⁠LinkedIN⁠⁠. Communication par Les Cotentinois.
August 5 · 48 min
Ophélie : de l'Australie à notre food truck à Siouville
Episode hors série : Santé mentale et environnementEn mai, avec Camille de Les Cotentinois, nous sommes parties à la rencontre des habitants du Cotentin pour parler de santé mentale et de lien au territoire. Dans ce premier épisode hors série, je vous partage notre discussion avec Ophélie, tombée amoureuse du territoire au point d'y implanter son entreprise Little Yamba et d'y fonder sa famille. En marchant, nous discutons de ses projets, de santé mentale et d'environnement. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠Apeps and Co⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠Instagram⁠, ⁠Facebook⁠ et ⁠LinkedIN⁠.
S1 · E7
July 15 · 1 hr 20 min
Lisa : Je devais garder mon rôle de maman et d’épouse
Dans cet épisode, j’accueille Lisa Géhanne, animatrice radio et d’évènements à Cherbourg et créatrice de contenu sur les réseaux sous le nom de Lisa eats. C’est avec beaucoup d’énergie, d’émotions et de partage que Lisa retrace son parcours de femme et de mère. Du job de ses rêves en radio à une relation de couple contrôlante, elle nous partage son témoignage sincère. Aujourd'hui, Lisa pose ses piliers et ses priorités en réorganisant son quotidien afin de se donner les moyens d’être heureuse. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠⁠⁠⁠Apeps and Co⁠⁠⁠⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠⁠. Prise de son et montage audio : LAKanell Communication : Les Cotentinois
S1 · E6
July 1 · 1 hr 9 min
Jimmy : j’ai été livré par Chronopost quand j’étais petit
Dans cet épisode, je discute avec Jimmy dont l'histoire m'a particulièrement bouleversée. Jimmy né avec des malformations qui lui imposent très tôt des suivis médicaux importants, qui font encore parti de sa réalité quotidienne aujourd'hui. Sa vie est aussi marquée par un placement en famille d'accueil et, plus tard, par du harcèlement. Il développe des troubles psychologiques précoces l’amenant à des conduites à risque et à des tentatives de suicide. Pendant longtemps, survivre a été son quotidien. Depuis un an, Jimmy retrouve une stabilité et un équilibre sain dans son quotidien qu'il a accepté de nous partager au micro d'A fleur de soi. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠⁠⁠Apeps and Co⁠⁠⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠.
S1 · E5
June 17 · 46 min
Camille : A 22 ans, déjà à bout, je m'effondre !
Dans ce nouvel épisode, j'accueille Camille, fondatrice de Alignée. Camille débute sa carrière comme directrice de crèche, un poste à responsabilité avec un rythme intense, couplé à des injonctions liées à son éducation. Un matin, son corps dit stop, le diagnostic d’épuisement est posé. Pour se reconstruire professionnellement, Camille part pour se former au yoga, un voyage profondément transformateur pour elle. Retrouvez Camille sur Instagram et Facebook, réservez votre cours dès maintenant ! A fleur de soi, un podcast porté par ⁠⁠Apeps and Co⁠⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Facebook⁠⁠ et ⁠⁠LinkedIN⁠⁠.
S1 · E4
June 3 · 43 min
Camille : je suis devenue mère en un mois !
Dans ce nouvel épisode, j'accueille Camille, fondatrice du média local Les Cotentinois. Elle nous partage son parcours marqué de deuils, celui de sa grand-mère qui l’a profondément marquée et celui de la fertilité. Camille revient sur ses angoisses, ses questionnements, les injonctions et pressions qu’elle a subi en témoignant de son parcours singulier pour devenir mère. Aujourd'hui, forte de ses ressources, elle continue à cheminer pour cultiver ce qui fait sens pour elle tout en construisant son équilibre personnel et familial. Une parole lucide, engagée et profondément humaine. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠Apeps and Co⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠Instagram⁠, ⁠Facebook⁠ et ⁠LinkedIN⁠.
S1 · E1
May 20 · 1 hr 1 min
Amélie : mon burn-out c’est une petite boîte que j’ai mis de côté
Dans ce nouvel épisode, j'accueille Amélie, fondatrice de la savonnerie Orianis. Pendant 15 ans, Amélie a coordonné des projets d'aménagement d'intérieur. Son métier et la relation client ont évolué et l'ont éloignée du sens même de son travail. La maternité a bouleversé sa vie et l'a conduite à créer, à construire une nouvelle vie professionnelle. Sa créativité a toujours fait partie de sa vie et l'a accompagnée dans son chemin pour sortir de l'épuisement et retrouver un équilibre. A fleur de soi, un podcast porté par ⁠Apeps and Co⁠ avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur ⁠Instagram⁠, ⁠Facebook⁠ et ⁠LinkedIN⁠.
S1 · E2
May 6 · 1 hr 15 min
Canelle : Je suis tombée dans l'anorexie
Dans ce nouvel épisode, j'accueille avec beaucoup d'émotions Canelle, de son nom d'artiste LAKanell. Elle vient nous partager, sans filtre, son parcours singulier impacté par des TCA (troubles du comportement alimentaire). Elle évoque le poids des jugements, ceux des autres et ceux encore plus durs qu'elle s'est portée. Elle raconte aussi la place de l'écriture et du mouvement pour surmonter ces troubles. Aujourd'hui, forte de ses ressources, elle se rapproche chaque jour de ce qui fait sens pour elle en faisant des choix alignés avec ses valeurs. Elle laisse ainsi la musique et la créativité prendre leur juste place dans sa vie . Un témoignage sensible, lucide et plein d'espoir. J'en profite pour la remercier d'avoir composé avec justesse la composition de ce podcast. A fleur de soi, un podcast porté par Apeps and Co avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur Instagram, Facebook et LinkedIN.
S1 · E1
April 22 · 1 hr 6 min
Ophélie : ma flamme m'a sauvée !
Dans ce premier épisode, j’ai choisi de prendra la parole pour vous partager mon propre témoignage concernant la santé mentale. J’ai invité Sarah Tesson, une amie, collègue et aussi mon associée, pour jouer le rôle d’hôte. Elle m’a soutenue, écoutée dans ma recherche de solutions et l’affirmation de mes choix. C’était donc une évidence de l’avoir à mes côtés pour cet épisode. Mon parcours a été parfois douloureux, inconfortable mais aussi profondément transformateur. Je vous partage donc ma propre expérience, mon histoire et les outils qui m’ont aidée à traverser ces périodes de doute, de culpabilité et de vulnérabilité. Je vous parle ouvertement de ma santé mentale et de la santé mentale en général car elle nous concerne toutes et tous. Dans ce podcast, je vous invite à ralentir, VRAIMENT, à sortir du bruit, de l’urgence et de vos rôles. Bienvenue dans cet espace hors du temps, un espace pour ressentir, respirer et laisser les choses se déposer. A fleur de soi, un podcast porté par Apeps and Co avec une musique originale par LAKanell. Retrouvez-moi sur Instagram, Facebook et LinkedIN.
April 2 · 1 min
A fleur de soi - introduction
Dans ce podcast, je vous invite à ralentir, VRAIMENT, à sortir du bruit, de l’urgence et de vos rôles. Bienvenue dans cet espace hors du temps, un espace pour ressentir, respirer et laisser les choses se déposer. Ici, nous allons parler de santé mentale mais surtout des ressources que chacun peut saisir, inventer, recréer, adapter pour s’ajuster, se retrouver et même renaître. Chaque rencontre est une parenthèse, un instant partagé hors du temps où se raconte une histoire singulière et où se partagent des ressources qui peuvent être essentielles. Si vous vous sentez concernés à l’écoute de certaines histoires, je vous invite à le partager auprès d’un professionnel compétent. Bienvenue dans cet espace intimiste, bienvenue dans cette marche intérieure, bonne écoute ! Ophélie Je suis Ophélie Gesbert, psychologue spécialisée en prévention de l'épuisement. Je suis formée à une approche canadienne (APERA, Mmes Arcand et Brissette) et j'accompagne les particuliers comme les professionnels.Retrouvez tous mes accompagnements sur https://apepsandco.fr/ Suivez mon actualité et celle du podcast sur mes réseaux sociaux : - Instagram : https://www.instagram.com/opheliegesbert/ - Facebook : https://www.facebook.com/Opheliegesbert.psychologue/ - LinkedIN : https://www.linkedin.com/in/oph%C3%A9lie-gesbert/

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