Zrnko Písku

Pravidelný lezecký podcast, ve kterém Jonda Kopecký a Kuba Novotný rozebírají lezeckou techniku, zdravý pohyb, trénink a postřehy ze světa lezení.
Produced by: Brett Marshall Lefferts
Support: https://herohero.co/zrnkopisku
Web: ⁠https://zrnko.pisku.cz⁠
Instagram: ⁠@zrnko.pisku⁠
Email: ⁠podcast@zrnko.pisku.cz

Play

Open in

13 episodes
Avg 40 min
Czech

Episodes 13

Newest Oldest Longest

All13 Unplayed13 In progress0 Played0

S1 · E13
Nov 14, 2025 · 39 min
#13: Otázky a odpovědi
V posledním dílů 1. série našeho podcastu jsme se zodpověděli otázky, které nám přišly od posluchačů z celého světa!
S1 · E12
Oct 31, 2025 · 39 min
#12: Tipy jak se zlepšit
Kuba a Jonda sestavili seznam bodů, které z jejich pohledu pomohou většině lezců se nejsnáze zlepšit. Pomůže některý z nich i Tobě?
S1 · E11
Oct 9, 2025 · 41 min
#11: Nejčastější chyby
V této epizodě se podíváme na nejčastější chyby, popovídáme si o bezúsilné síle a v druhé části se ponoříme do umění patování.
S1 · E10
Sep 25, 2025 · 38 min
#10: Magic, Fontáč a klasa
V tomto díle jsme se pobavili o našem letním bouldrování v zahraničí a specifikách klasifikace a větráčků u chytů.
S1 · E9
Sep 11, 2025 · 38 min
#9: Proces
V tomto díle zabrouzdáme do mentálního nastavení, pobavíme se o motivaci o cílech v lezení a Chrisi Sharmovi na příští olympiádě.
S1 · E8
Aug 28, 2025 · 38 min
#8: MobilitaMentalita
V osmém díle Zrnka Písku se pobavíme nejprve o mobilitě a protahování a v druhé části zabrousíme do nastavení mysli a povíme si, proč se nevyplatí každý den jíst čokoládku.
S1 · E7
Aug 14, 2025 · 36 min
#7: Posilování
Viset nebo shybovat? Snažili jsme se pro vás rozluštit největší rébus lezeckého posilování od soumraku věků? A co na to Slovinská megastar Janja Garnbret? Poslechni si Zrnko písku o posilování!
S1 · E6
Jul 31, 2025 · 37 min
#6: Projektování
V tomto díle se podíváme na zoubek projektování boulderů a cest a Jonda nám prozradí svoje tips & tricks.
S1 · E5
Jul 17, 2025 · 38 min
#5: Routesetting je technický sport
V 5 díle našeho lezeckého podcastu jsme si povídali o stavění cest a jejich vlivu na naše zdraví a kvalitu lezeckého pohybu.
S1 · E4
Jul 4, 2025 · 38 min
#4: Bolesti a zranění
Ve 4 díle našeho lezeckého podcastu se konečně stalo to, co jsme vám 3 díly slibovali - opustili jsme lezeckou techniku a vrhli jsme se na další důležité lezecké téma - bolesti a zranění. Snad vám bude tato epizoda k užitku a umožňí vám vyhnout se případným bolestem a zranění.
S1 · E3
Jun 19, 2025 · 39 min
#3: Pevný trup a síla úchopu
Ve 3. díle našeho podcastu se podíváme na 2. a 3. pilíři lezecké techniky, které jsme načrtli v minulém díle. Pro lepší souvislost doporučujeme poslechnout nejprve 2. díl. Také probereme pražský světový pohár v boulderingu, kde Adam Ondra zakončil svou kariéru v závodním boulderingu.
S1 · E2
Jun 5, 2025 · 38 min
#2: Tři pilíře lezecké techniky
Ve druhé episodě probíráme tři pilíře lezecké techniky a Jonda se podívá na zoubek 9A přelezům. Nicméně přelezy jsou rychlejší než náš release, takže některé informace nakonec nejsou moc aktuální. I tak je to ale pěkné povídání. Skoro tak pěkné jako Minky 7B, v Rocklands.
S1 · E1
May 22, 2025 · 59 min
#1: Lezení je technický sport
Úvodní epizoda našeho podcastu otevírá diskuzi o lezecké technice. Také se dozvíte strašlivé tajemství Jondy a Kuby (každý má své strašlivé tajemství, takže to jsou dvě strašlivá tajemství). Také se snažíme nemít bulvární popisky. Nutno podotknout, že se nám to moc nedaří.

Showing 1–13 of 13 episodes