Zrkadlo duše

ZAPO

Podcast o komplexnej starostlivosti o zdravie, o prevencii, zdraví a ochoreniach nielen kože očami zvedavej lekárky.
O ceste a živote lekára, umení žiť a tvoriť podľa srdca. O hĺbke duše a dôležitosti jej prepojenia s telom a mysľou.
Úprimne, otvorene. Mojimi očami a očami mojich hostí.

Play

Open in

20 episodes
Avg 1 hr
Slovak

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S1 · E47
June 23 · 1 hr 3 min
Vyskočená platnička nie je ortieľ/w Marek Tkáč
🎙️ Hosťom 47. epizódy podcastu Zrkadlo duše je MUDr. Marek Tkáč - primár rehabilitačného oddelenia Nemocnice AGEL v Bratislave. Špecializuje sa na neurorehabilitáciu, robotickú rehabilitáciu a venuje sa aj akupunktúre, pričom vo svojej práci prepája klasickú rehabilitačnú medicínu s modernými technológiami a celostným pohľadom na pacienta. V rozhovore vysvetľuje, prečo rehabilitácia nie je len o cvičení, ale o komplexnej práci s pohybom, mozgom, nervovým systémom a návrate človeka späť do plnohodnotného života. Dozviete sa: 🔹 Ako vznikajú bolesti chrbtice, kĺbov a pohybové disbalancie v bežnom živote 🔹 Prečo rehabilitácia nie je len o masážach a cvičení, ale aj o „preučení“ mozgu 🔹 Ako funguje neurorehabilitácia po mozgovej príhode, úrazoch a neurologických ochoreniach 🔹 Akú úlohu zohráva robotická rehabilitácia a kam smeruje budúcnosť modernej medicíny 🔹 Čo sú vyskočené platničky, kedy je potrebná operácia a kedy môže pomôcť cvičenie 🔹 Aký má rehabilitačný lekár pohľad na akupunktúru, chiropraxiu, silový tréning a prevenciu pohybových problémov ✨Podcast je praktický, edukatívny a ukazuje, že pohyb nie je luxus ani športový výkon, ale základná podmienka kvalitného života. Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Marek Tkáč na instagrame: https://www.instagram.com/mark_tcatch/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E46
June 9 · 1 hr 7 min
Medicína sa dá skĺbiť s rodinou, no je to extrémne náročné
🎙️ Hosťami 46. epizódy podcastu Zrkadlo duše sú lekárky Markéta Durajová a Katarína Koprdová a pediater Lukáš Lipovský – traja mladí lekári, ktorí otvorene hovoria o tom, ako vyzerá realita medicíny popri manželstve, rodičovstve a budovaní kariéry. Markéta je internistka a budúca kardiologička so zameraním na výživovú medicínu, Katarína pôsobí ako gynekologička a pôrodníčka a Lukáš pracuje ako pediater a lekár detskej pohotovosti. Spoločne rozoberáme tlak medicínskeho prostredia, nočné služby, materstvo počas atestácie, partnerské fungovanie aj to, ako sa dá – alebo nedá – skĺbiť náročná medicínska profesia s rodinným životom. Dozviete sa: 🔹 Ako vyzerá rodičovstvo počas medicíny a atestačného vzdelávania 🔹 Čo všetko musia lekárky obetovať kvôli kariére a materstvu 🔹 Ako fungujú nočné služby počas tehotenstva a po deťoch 🔹 Aký tlak, stres a diskrimináciu zažívajú ženy v medicíne 🔹 Ako lekári riešia starostlivosť o deti popri službách a práci 🔹 Prečo je podpora partnera a rodiny pri medicíne absolútne kľúčová ✨ Úprimne hovoria aj o momentoch vyčerpania, chaosu, pocitu viny či o tom, aké náročné je zvládať choré deti, služby a kariérny rast naraz. Podcast však nie je len o problémoch – je aj o podpore partnerov, sile rodiny a hľadaní vlastnej rovnováhy v období, keď človek nechce obetovať ani svoju profesiu, ani svoje deti. Tento rozhovor veľmi autenticky ukazuje zákulisie života lekárov, o ktorom sa bežne nahlas nerozpráva. Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Markéta Durajová na Instagrame: https://www.instagram.com/marketa.durajova/ Lukáš Lipovský na Instagrame: https://www.instagram.com/lukaslipovsky/ Katarína Koprdová na Instagrame: https://www.instagram.com/katarina.koprdova/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E45
May 26 · 1 hr 3 min
Lekári nechcú mať 50 pacientov denne. Melie ich systém/w Michal Andrejco
🎙️ Hosťom 45. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Michal Andrejco — zakladateľ a riaditeľ polikliniky Medante, ktorá prepája klasickú medicínu s holistickým prístupom k zdraviu. V rozhovore otvorene rozpráva o svojom osobnom príbehu, období silného workoholizmu, zdravotnom kolapse, panických atakoch aj hľadaní odpovedí mimo klasického medicínskeho systému. Dnes sa venuje budovaniu priestoru, kde sa na zdravie pozerá komplexne — cez telo, psychiku, emócie aj životný štýl — a kde sa pacient nemá cítiť ako číslo, ale ako človek. Dozviete sa: 🔹 prečo sa stres a potlačené emócie môžu prejaviť až fyzickým ochorením 🔹 ako workoholizmus a životné tempo ovplyvňujú zdravie moderného človeka 🔹 čo znamená holistický a celostný prístup ku zdraviu v praxi 🔹 prečo moderné zdravotníctvo často rieši následok, nie príčinu problému 🔹 aký je vzťah medzi psychikou, trávením, emóciami a chronickými problémami 🔹 ako sa naučiť viac vnímať vlastné telo, emócie a životnú rovnováhu ✨Tento podcast nie je len o zdraví — je aj o tom, čo sa stane, keď človek dlhodobo ignoruje sám seba a prečo nás telo niekedy zastaví skôr, než to urobíme my sami. Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Michal Andrejco na Instagrame: https://www.instagram.com/michal.andrejco/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E44
May 12 · 55 min
Nohy hore po sexe sú mýtus. Po 35-ke plodnosť klesá/w Michala Adamec
🎙️ Hostkou 44. epizódy podcastu Zrkadlo duše je gynekologička Michala Adamec, ktorá sa špecializuje na reprodukčnú medicínu a IVF a vo svojej praxi sprevádza ženy a páry na ceste k vytúženému dieťaťu. V rozhovore vysvetľuje, čo všetko ovplyvňuje plodnosť, prečo dnes pribúda problémov s otehotnením a aké možnosti ponúka moderná medicína. ⠀ Podcast prináša odborný, ale zrozumiteľný pohľad na ženské aj mužské reprodukčné zdravie, rozhodovanie o rodičovstve a realitu liečby neplodnosti. Dozviete sa: ⠀ 🔹 Prečo dnes rastie problém s otehotnením a aký vplyv má vek a životný štýl 🔹 Ako funguje ženská a mužská plodnosť a prečo sú dôležití obaja partneri 🔹 Kedy je čas začať riešiť problém s otehotnením a vyhľadať odbornú pomoc 🔹 Aké vyšetrenia a diagnostika čakajú ženu aj muža pri podozrení na neplodnosť 🔹 Ako prebieha proces IVF (umelé oplodnenie) a aké sú jeho reálne šance 🔹 Aké možnosti existujú, keď otehotnenie neprichádza prirodzene (zmrazenie vajíčok, darovanie, genetika) ⠀ ✨ Michala hovorí o tejto téme nielen ako lekárka, ale aj ako žena a mama, ktorá si uvedomuje, aké krehké a citlivé toto obdobie pre mnohé páry je. Rozhovor nie je len o medicíne, ale o nádeji a rozhodnutiach, ktoré dokážu zmeniť celý život. ⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Michala Adamec na Instagrame: https://www.instagram.com/michala_gynmama/ ⠀ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E43
April 21 · 47 min
Bežná kontrola znamienok mi zachránila život/w Matej Bista
🎙️ Hosťom 43. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Matej Bista – mladý muž, ktorý si prešiel diagnózou melanómu a dnes o svojej skúsenosti otvorene hovorí, aby zvýšil povedomie o prevencii. Po bežnej kontrole znamienok u mňa sa jeho život zo dňa na deň zmenil a musel čeliť realite onkologického ochorenia, ktorá mu prehodnotila priority aj pohľad na zdravie. Dozviete sa : 🔹 Ako rýchlo sa môže život zmeniť jednou diagnózou – z bežnej prehliadky na onkologického pacienta 🔹 Prečo ľudia ignorujú varovné signály tela a odkladajú návštevu lekára 🔹 Aké sú reálne emócie pri podozrení na rakovinu – strach, neistota, čakanie 🔹 Ako prebieha diagnostika a liečba melanómu vrátane operácie a vyšetrení 🔹 Ako choroba mení pohľad na život, priority a hodnoty 🔹 Prečo je prevencia kľúčová a môže rozhodnúť o živote alebo smrti ✨ Tento rozhovor nie je len o chorobe, ale o uvedomení, ktoré príde často až vtedy, keď ide o všetko. Príjemné počúvanie. ⠀⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Matej Bista na Instagrame: https://www.instagram.com/kapitola_1a/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E42
April 7 · 1 hr 2 min
Západná vs. východná medicína w/ Timea Raffajová
🎙️ Hostkou 42. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Timea Raffajová – farmaceutka, študentka všeobecného lekárstva a terapeutka tradičnej čínskej medicíny, ktorá prepája západnú medicínu s alternatívnymi prístupmi do jedného celostného pohľadu na zdravie. Vo svojej praxi sa stretáva s pacientmi, ktorým klasická liečba nestačí, a hľadá spôsoby, ako im pomôcť komplexnejšie a individuálnejšie. V rozhovore otvára tému, kde má alternatíva svoje miesto, kde už nie, a ako sa dá bezpečne prepájať medicína založená na dôkazoch, skúsenosť a intuícia v prospech pacienta. Dozviete sa: 🔹 ako sa vyznať medzi západnou a východnou medicínou 🔹 kedy má čínska medicína zmysel a kedy nie 🔹 prečo môže byť kombinácia prístupov najlepšie riešenie 🔹 aké sú riziká „šarlatánov“ a neodborných terapeutov 🔹 prečo je prevencia a životný štýl kľúčom k zdraviu 🔹 ako vyzerá ideálny prístup k liečbe človeka ako celku ✨ Jej pohľad nevznikol z teórie, ale z reálnych skúseností s ľuďmi, ktorí hľadali odpovede tam, kde im ich klasická medicína nedala. Otvorene hovorí aj o pochybnostiach, hľadaní vlastnej cesty a o tom, prečo nie všetko čo sa učíme funguje aj v praxi. Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Timea Raffajová na Instagrame: https://www.instagram.com/elements_of_medicine/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E41
March 24 · 1 hr 1 min
Možno nie si divný. Možno si len multipotenciál w/ Zuzana Satmáry a Jana Bičanová
🎙️ Hostkami 41. epizódy podcastu Zrkadlo duše sú multipotenciálky Zuzana Satmáry a Jana Sol Bičanová - dve multipotenciálne ženy, ktoré prepájajú viacero oblastí života do jedného zmysluplného celku. Jana sa venuje coachingu a mentoringu multipotenciálov a pomáha ľuďom nájsť systém v ich rôznorodosti, zatiaľ čo Zuzka prepája medicínu, fitness, výživu a osobnostný rozvoj do praktickej práce s klientmi. Spoločne otvárajú tému, prečo nie je nutné zapadnúť do jednej roly a ako si vytvoriť život podľa vlastných pravidiel, nie očakávaní okolia. Dozviete sa: 🔹 ako pochopiť, že nemusíte zapadať do jednej role 🔹 ako funguje multipotenciál a prečo je to výhoda 🔹 ako prepojiť viac vášní do jedného zmysluplného života 🔹 ako si nastaviť hranice a nevyhorieť 🔹 ako pracovať so sebahodnotou a impostor syndrómom 🔹 ako si dovoliť byť sám sebou napriek tlaku okolia ✨ Ich príbehy sú úprimné, miestami zraniteľné, ale práve v tom je ich sila – hovoria nahlas to, čo si mnohí len potichu myslia. Neboja priznať chaos, pochybnosti aj hľadanie vlastnej cesty. Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Zuzana Satmáry na Instagrame: https://www.instagram.com/zuzana_satmary_ifbb/ Jana Sol Bičanová web: https://janasol.sk YT: https://youtube.com/@janasolbicanova Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E40
March 10 · 55 min
Ľudia dnes nie sú leniví. Sú len vyčerpaní a vyhorení w/ Hynek Fučík
🎙️ Hosťom 40. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Hynek Fučík - kondičný tréner a absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu, ktorý sa vo svojej práci venuje nielen fyzickému tréningu, ale aj práci s návykmi, psychikou a celkovým životným štýlom ľudí. V rozhovore vysvetľuje, prečo sa dnes napriek množstvu informácií o zdraví hýbeme menej, prečo nás bolí chrbát, sme unavení a často nevieme, kde začať so zmenou. Hovorí o pohybe ako o nástroji zdravia, prevencie a psychickej rovnováhy a o tom, prečo by sme mali telo vnímať ako partnera, o ktorého sa treba starať. Dozviete sa: 🔹 Ako začať s pohybom, keď človek cíti únavu, stres alebo vyhorenie 🔹 Ako sedavá práca a nedostatok pohybu ovplyvňuje naše zdravie a bolesti tela 🔹 Ako funguje motivácia pri cvičení a prečo ľudia často začnú, ale nedokážu pri pohybe vydržať 🔹 Ako dôležitú úlohu zohráva spánok, regenerácia a rovnováha medzi výkonom a oddychom 🔹 Ako vznikajú najčastejšie mýty vo fitness svete – napríklad o sacharidoch, chudnutí alebo tréningu 🔹 Ako sociálne siete a tlak na dokonalý vzhľad ovplyvňujú vzťah ľudí k telu, jedlu a pohybu ✨ Za jeho slovami však nestojí len teória, ale každodenná práca s ľuďmi, ktorí prichádzajú unavení, zranení alebo stratení v množstve rád o zdraví. Hovorí otvorene o realite dnešného životného štýlu, o tlaku na výkon aj o tom, prečo telo často volá o pomoc skôr, než si to dokážeme priznať. Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Hynek Fučík na Instagrame: https://www.instagram.com/hynek_fucik/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E39
February 24 · 1 hr 5 min
Opatrovateľka mi zachránila manželstvo w/ Vladimíra Marcinková
🎙️ Hostkou 39. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Vladimíra Marcinková – poslankyňa NR SR a právnička, ktorá sa vo verejnom priestore profiluje jasnými hodnotovými postojmi a dôrazom na rodinnú a sociálnu politiku. V rozhovore hovorí o svojej ceste do vysokej politiky, o začiatkoch v tíme prezidenta Andreja Kisku a aj o tom, aké je to vstúpiť do verejného života ako veľmi mladá žena. Otvorene rozpráva o materstve, vyhorení, vlastných pochybnostiach a o tom, ako sa snaží spájať rodinu, hodnoty a politickú prácu bez straty vlastnej identity. Dozviete sa: 🔹 Ako sa dostať do vysokej politiky už v mladom veku 🔹 Ako ju formovalo detstvo v rodine starostu a silná rodičovská podpora 🔹 Ako zvládala nedôveru a tlak v prezidentskom tíme ako mladá žena 🔹 Ako sa dá skĺbiť politika, materstvo a partnerský život 🔹 Ako pretavila osobné skúsenosti do konkrétnych zmien v zákonoch 🔹 Ako ju vyčerpanie a kolaps naučili počúvať vlastné telo a hranice ✨ Z jej rozprávania cítiť silu, ale aj krehkosť človeka, ktorý si prešiel pochybnosťami, vyčerpaním aj veľkou zodpovednosťou v mladom veku. Nehovorí len ako politička, ale ako žena, mama a človek, ktorý sa snaží robiť veci správne aj v prostredí plnom tlaku a konfliktov. Tento rozhovor ukazuje jej ľudskú stránku – takú, akú za rečníckym pultom väčšinou nevidno.🎙️ ⠀⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Vladimíra Marcinková na Instagrame: https://www.instagram.com/vladimira.marcinko/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E38
February 10 · 1 hr 7 min
Zraniteľnosť je moja sila w/ Barbora Švidraňová
🎙️ Hosťkou 38. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Barbora Švidraňová – herečka, speváčka, podcasterka, umelkyňa a mama, ktorá popri potlesku publika dokáže počúvať aj tichý hlas v sebe. Venuje sa spiritualite, sebarozvoju a soundhealingu, je certifikovanou coachkou a spirituálnou mentorkou, ktorá sprevádza ľudí na cestách nezačínajúcich vonku, ale vo vnútri. Žije vo svetle reflektorov, no v tomto rozhovore sa otvára téma toho, kým je, keď svetlá zhasnú – čo ju formovalo, čo ju lámalo a čo ju vždy znova vedie späť k sebe. Dozviete sa: 🔹 Ako sa nenechať definovať len prácou a rolami, ktoré hráme 🔹 Ako nás tlak na výkon a perfekcionizmus potichu vyčerpávajú 🔹 Ako sa naučiť počúvať telo skôr, než nás zastaví samo 🔹 Ako prijať aj tie časti seba, ktoré sa snažíme skrývať 🔹 Ako si dovoliť byť autentickí a zraniteľní bez pocitu slabosti 🔹 Ako nájsť vnútorný pokoj a rovnováhu v každodennom živote ✨Zo slov hosťky je cítiť krehkosť aj silu zároveň – odvahu zostať pravdivá vo svete, ktorý často tlačí na výkon a dokonalosť. Nehrá sa na niekoho, kým nie je, ale úprimne zdieľa svoje pády, pochybnosti aj tiché víťazstvá, ktoré sa dejú vo vnútri. Tento rozhovor nie je o rolách, ale o žene z mäsa a kostí, ktorá sa učí počúvať seba 🎙️ ⠀⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Barbora Švidraňová na Instagrame: https://www.instagram.com/_basie_/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E37
January 26 · 1 hr 8 min
Úspech sa nenosí, ľudia ti neprajú w/ Michal Pečík
🎙️Hosťom 37. epizódy podcastu je Michal Pečík - lekár na záchranke, pilot a tvorca edukatívneho obsahu na sociálnych sieťach. Rozpráva o realite práce na záchranke, zodpovednosti, strese, našej zdravotníckej kultúre, ale aj o tom, prečo je dôležité vedieť odísť zo systému, ktorý človeka ničí. Otvorene hovorí o limitoch medicíny, spoločenských očakávaniach, vlastných hraniciach a o tom, ako si zachovať duševný pokoj v povolaní, ktoré je často na hrane života a smrti. ⠀ Dozviete sa: 🔹 Ako naozaj vyzerá práca v urgentnej medicíne a na záchranke 🔹 Prečo mnoho pacientov zneužíva zdravotnú starostlivosť a prečo systém kolabuje 🔹 Prvá pomoc a edukácia verejnosti – čo môžeš urobiť ešte pred príchodom lekára 🔹 Psychická odolnosť v extrémnych povolaniach – ako zvládať strach, tlak, kritické situácie 🔹 Osobná sloboda verzus systém – prečo odmieta predstavu, že „musí byť lekár celý život“ 🔹 Starostlivosť o duševné a fyzické zdravie ⠀ Michal Pečík je človek, ktorý aj napriek extrémnemu tlaku svojej práce nestráca ľudskosť, nadhľad a schopnosť priznať si vlastné limity. ⠀⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Michal Pečík na Instagrame: https://www.instagram.com/flydoc_flyingdoctor.michal/ ⠀ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E36
January 13 · 59 min
Sláva je psycho. Ľudia si myslia, že im patríš w/ Ivan Kubán
🎙️Hosťom 36. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Ivan Kubán – bývalý hudobný producent známy ako DJ Billy Hollywood. Ivan prešiel zásadnou vnútornou transformáciou. Po rokoch v showbiznise opustil svet slávy, koncertov a nablýskaného tempa, aby sa vydal na duchovnú cestu, venoval sa práci s energiou a hľadaniu vnútorného pokoja. Dnes žije jednoduchší, vedomý život, vedie meditačné pobyty, učí qigong, tvorí meditatívnu hudbu a pomáha ľuďom nájsť rovnováhu. ⠀ Dozviete sa: 🔹 Ako prebiehala jeho hudobná kariéra – od hip-hopových začiatkov až po veľké vydavateľstvá 🔹 Prečo sa rozhodol ukončiť život známeho DJ-a –zlomové momenty, tlak a temná stránka slávy 🔹 Jeho prvé duchovné zážitky a významné spirituálne skúsenosti 🔹 Ako funguje čikung a prečo sa mu venuje – práca s energiou, riziká a rozdiely oproti iným technikám 🔹 Prelomové zdravotné zmeny a jeho cesta k liečeniu 🔹 Jeho dnešný život a rituály, ktoré ho držia v rovnováhe Ivan Kubán je človek, ktorý prešiel cestu od hlučného sveta reflektorov k hlbokému vnútornému tichu – a práve v tom tichu našiel sám seba. Z jeho rozprávania cítiť pokoru, hĺbku a úprimnosť. Pri počúvaní máš pocit, že sa ti prihovára niekto, kto to skutočne prežil, pochopil a teraz to odovzdáva ďalej ✨ Príjemné počúvanie🎧 ⠀⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Ivan Kubán na Instagrame: https://www.instagram.com/tujeivo.sk/ Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E35
Dec 9, 2025 · 1 hr 1 min
Pre zuby je lepšie zjesť pol čokolády naraz w/ Andrea Hrubá
🎙️Hostkou 35. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Andrea Hrubá - zubná lekárka a autorka projektu Zápisník zubárky, ktorá už roky vzdeláva verejnosť o zdraví zubov a ústnej dutiny. V podcaste vysvetľuje, ako správna dentálna hygiena ovplyvňuje nielen chrup, ale aj celkové zdravie, kožu, sebavedomie a kvalitu života. Otvorene zdieľa poznatky z praxe, búra mýty, pridáva rodičovské rady a ukazuje, prečo zuby nie sú len estetika, ale skutočný indikátor zdravia. ⠀ Dozviete sa: 🔹 Najčastejšie chyby v čistení zubov 🔹 Ako si správne čistiť zuby a vyberať pomôcky – technika, medzizubné kefky 🔹 Ako vplýva orálny mikrobióm na zdravie celého tela 🔹 Ako škodia ústne vody, káva, kyslé nápoje, kedy ich používať a ako minimalizovať riziko pre sklovinu 🔹 Ako stav chrupu ovplyvňuje sebavedomie, emócie a celkový komfort človeka 🔹 Ako sa starať o detské zuby – kedy začať, ako na odpor detí a aké kefky používať Andrea Hrubá je človek, ktorý o zuboch nerozpráva ako o rutine, ale ako o súčasti nášho zdravia, sebavedomia a každodenného života. Jej autentickosť, ľudskosť a schopnosť vysvetľovať veci jednoducho spôsobí, že si pri počúvaní uvedomíš, koľko toho o vlastnom tele vlastne nevieš 🦷🪥 ⠀⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Andrea Hrubá na Instagrame: https://www.instagram.com/zapisnik.zubarky/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E34
Nov 25, 2025 · 56 min
Lietadla som sa kedysi bál – dnes v ňom žijem w/ Alexander Frasch
🎙️ 34. epizóda podcastu Zrkadlo duše prináša inšpiratívny rozhovor s Alexom Fraschom –bývalým študentom cestovného ruchu, delegátom, členom leteckej posádky, vedúcim kabíny, inštruktorom a examinátorom. Popri lietaní pôsobí aj ako odborný asistent na Ekonomickej univerzite v Bratislave, kde sa venuje študentom cestovného ruchu a považuje učenie za svoje poslanie. V rozhovore sa delí o svoj životný príbeh, skúsenosti z letectva, cestovania a o tom, čo ho naučila práca s ľuďmi. ⠀ Dozviete sa: 🔹 Ako sa z mladého študenta bez skúseností stal úspešný delegát a neskôr člen leteckej posádky 🔹 Aké extrémne aj dojímavé situácie zažil počas práce delegáta a ako ho tieto skúsenosti zocelili 🔹 Čo všetko zahŕňa práca palubného sprievodcu – od bezpečnosti až po zvládanie krízových situácií 🔹 Ako zvládať strach z lietania a čo robiť počas turbulencií. 🔹 Aké sú výhody a výzvy práce v medzinárodnom letectve a cestovnom ruchu. 🔹 Prečo sa Alexander rozhodol vrátiť na Slovensko a učiť – jeho filozofia, poslanie a odkaz pre mladých ľudí, aby robili to, čo ich napĺňa. ⠀ Táto epizóda a Alexov príbeh je dôkazom, že odvaha vystúpiť zo svojej komfortnej zóny dokáže zmeniť celý život. V rozhovore sa otvára s úprimnosťou, pokorou aj humorom – a ty pri počúvaní možno zistíš, že aj tvoje sny majú krídla ✈️ ⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Alexander Frasch na Instagrame: https://www.instagram.com/alex_frasch/ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E33
Nov 11, 2025 · 57 min
Je bolestivé napraviť sám seba, ale stojí to za to w/ Tomáš Eichler
🎙️ 33. epizóda podcastu Zrkadlo duše vás pozýva ponoriť sa do sveta meditácie. ⠀ Mojím hosťom je Tomáš Eichler – neurogenetik, ktorý skúma, čo sa deje v našom mozgu, keď meditujeme, snívame, sme vo flow alebo len pozorujeme prítomný okamih. ⠀ Tomáš pomáha ľuďom nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť spánok a prebudiť jasnosť mysle. ⠀ V tejto epizóde sa dozviete: 👨🏼‍⚕️ako sa neurogenetik dostal k meditácii 🧠 čo sa deje v mozgu počas meditácie, 💭 prečo je také ťažké zostať v prítomnosti, prečo nevieme myseľ na povel vypnúť a ako sa dá „stíšiť“, 😌 či môže meditácia zmierniť úzkosť, depresiu alebo dokonca spomaliť starnutie, 🧬 ako ovplyvňuje naše gény a nervový systém (epigenetika), 🌙 prečo pár minút ticha denne mení kvalitu spánku a života 💫či je meditácia ezo nezmysel alebo má reálne benefity a dáta ⠀ Rozprávame sa o tom ako stíšiť vnútorný hluk a dotknúť sa priestoru, ktorý je v každom z nás – liečivého, tichého, prítomného. ⠀ Táto epizóda je o spojení vedy, meditácie a ľudskosti – je pozvánkou do ticha, do seba – tam, kde aj veda stretáva dušu. ⠀ Petra Milko na Instagrame: 👉 https://instagram.com/doktorkou.z.lasky/ ⠀ Podcast na Instagrame: 👉 https://instagram.com/zrkadlo.duse/ ⠀ Tomáš Eichler na Instagrame: 👉 https://www.instagram.com/neurogeneticist?igsh=MXFnejd3dGs0dHRx ⠀ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E32
Oct 28, 2025 · 54 min
Musela som predať firmu, aby som zachránila svoju rodinu w/ Barbara Paldus
🎙️ 32. epizóda podcastu Zrkadlo duše prináša inšpiratívny rozhovor s Dr. Barbarou Paldus – vedkyňou, podnikateľkou a zakladateľkou Codex Labs, ktorá spája vedu a prírodu a patrí tak medzi najinovatívnejšie osobnosti v oblasti biotechnológií a dermokozmetiky. ⠀ Vyštudovala na Stanforde, je držiteľkou desiatok patentov a počas svojej kariéry založila viacero úspešných spoločností. ⠀ Dozviete sa: 🔹 ako ju ovplyvnilo detstvo plné cestovania a akademické prostredie, 🔹 prečo sa po štúdiu na Stanforde rozhodla opustiť vedeckú dráhu a vstúpiť do sveta inovácií, 🔹 ako súviselo ochorenie jej syna s vznikom značky Codex Labs a prečo kladie dôraz na transparentnosť a vedecké dáta, 🔹 čo znamená prístup „menej je viac“ v starostlivosti o pleť, 🔹 aký dôležitý je mikrobiom pokožky a aký má vplyv výživa, stres a prostredie, 🔹 ako spája rolu vedkyne, matky a podnikateľky, ⠀ 🙏🏻 V osobnej rovine hovorí aj o tom, ako ju materstvo priviedlo k novému pohľadu na zdravie a bezpečnosť kozmetiky. Rozpráva o tlaku, rovnováhe ale aj o tom, ako musela predať firmu, aby zachránila svoju rodinu. ⠀ Táto epizóda je o odvahe spájať vedu so srdcom, o hľadaní zmyslu a o viere, že inovácie môžu byť etické, udržateľné a ľudské. ⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Barbara na Instagrame: https://www.instagram.com/barbarapaldus?igsh=MTNxaTBxaDcyMnRneA== ⠀ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E31
Oct 15, 2025 · 53 min
Doktori sa boja. Pravda často padne až mimo kamier... w/ Tomáš Havran
🎙️ 31. epizóda podcastu Zrkadlo duše prináša inšpiratívny rozhovor s Tomášom Havranom – lekárom, tvorcom podcastu Rozhovory MD, zakladateľom projektu Mladí lekári a Inkubátora mladých lekárov. ⠀ Tomáš otvorene rozpráva o svojej netradičnej ceste po skončení medicíny, o tom, prečo sa rozhodol neísť klasickou lekárskou dráhou, a ako našiel odvahu vytvoriť si vlastnú – cez vzdelávanie, komunitu a zmenu systému zvnútra. ⠀ Dozviete sa: 🔹 čo bolo jeho vnútornou motiváciou opustiť istotu a ísť “po svojom”, 🔹 ako vznikol úspešný podcast Rozhovory MD aké sú zákulisia rozhovorov s profesormi, politikmi či riaditeľmi nemocníc, 🔹 prečo verí v silu mladých lekárov a ako mení medicínu cez projekty, 🔹 ako sa dá budovať zdravá medicínska kultúra založená na empatii, rešpekte a odvahe 🔹 prečo je dôležité hovoriť o vzdelávaní, komunikácii a duševnom zdraví v zdravotníctve, 🔹 a ako sa dá vytvoriť komunita, ktorá sa navzájom podporuje a inšpiruje. ⠀ 🙏🏻 V osobnej rovine hovorí aj o tlaku okolia, chvíľach neistoty a o tom, čo znamená zostať verný sebe, aj keď to znamená kráčať inou cestou. ⠀ Táto epizóda je o hľadaní zmyslu, o odvahe byť autentický a o viere, že aj jednotlivci môžu meniť systém. Je o človeku, ktorý napriek všetkému nezanevrel na zdravotníctvo, verí v jeho potenciál a prináša nádej, že sa dá robiť medicína na vysokej úrovni aj u nás- s ľudskosťou a rešpektom. ⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Tomáš Havran na Instagrame: https://www.instagram.com/mladilekari.sk?igsh=b2MyYXR2YTgzYWo5 ⠀ ⠀Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E30
Sep 29, 2025 · 59 min
Zlá skúsenosť u gynekológa môže byť pre ženu traumatická w/ Denisa Marcišová
🎙️ 30. epizóda prináša príbeh slovenskej gynekologičky a pôrodníčky MUDr. Denisy Marcišovej, ktorá niekoľko rokov pôsobila vo Švédsku a momentálne žije a pracuje na Malte. ⠀ Jej práca prináša extrémne kontrasty – od najťažších okamihov, ako sú komplikácie pri pôrode, potraty či rakovina, až po tie najkrajšie chvíle, keď sa narodí nový život. ⠀ Dozviete sa: ⠀ 🔹 prečo sa rozhodla odísť zo Slovenska, 🔹 ako sa líši prístup k pacientkam – ale aj k samotným lekárom – vo Švédsku, 🔹 ako jej švédske počasie ovplyvnilo celý život, 🔹 prečo je dôležitá pravidelná prevencia a ako by mala správne prebiehať, 🔹 čo by mal každý vedieť o HPV infekcii, 🔹 aké sú možnosti a kompetencie pôrodných asistentiek a dúl pri tehotenstve a pôrode. ⠀ 🙏🏻V neposlednom rade sa dotkneme aj osobnejších tém: ako náročné skúsenosti vplývajú na psychiku lekára, čo jej pomáha nachádzať silu pokračovať ďalej, ale aj toho, ako prežíva radosti a zázraky svojej profesie. ⠀ ❤️‍🔥Epizóda prináša praktické rady ohľadom ženského zdravia, porovnanie dvoch zdravotníckych systémov a najmä príbeh silnej ženy, ktorá sa rozhodla počúvať samu seba, nasledovať svoje hodnoty a vybrať si cestu, ktorá jej prináša zmysel aj slobodu. ⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Denisa na Instagrame: https://www.instagram.com/myswedish_gynlife?igsh=aWFka3Z0ZnVobjZ5 ⠀ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
S1 · E29
Sep 16, 2025 · 1 hr 4 min
Mám tú moc ukončiť život w/ MVDr. Jana Radošovská
29.⁠ ⁠epizóda je o vzťahu človeka a zvieraťa – o tom, čo nás naši štvornohí priatelia učia, ako sa o nich starať a čo všetko prinášajú do nášho života. Mojou hosťkou je veterinárka a autorka knihy a projektu Elza radí – MVDr. Jana Radošovská, ktorá okrem praxe so zvieratami prináša aj hlboké pohľady na spojenie medzi človekom a jeho domácim miláčikom. ⠀ Dozviete sa: ⠀ 🔹ako zvieratá vnímajú energiu a emócie človeka, 🔹či môžu odrážať psychický stav svojich majiteľov, 🔹aké sú signály, že je zviera v strese alebo prežíva úzkosť, 🔹ako veterinár zvláda eutanáziu a rozhodovanie o „tom“ čase, 🔹aké preventívne prehliadky, očkovania a opatrenia by mali byť samozrejmosťou, 🔹ako dlho môže pes žiť a čo to najviac ovplyvňuje, 🔹prečo je dôležité zvážiť kúpu psa alebo mačky ešte predtým, než si ich privedieme domov, 🔹ako vznikol profil a kniha Elza radí a komu sú určené. ⠀ Otvárame aj osobnejšie témy – ako sa veterinár stará o svoje duševné a fyzické zdravie, aké rituály jej pomáhajú zvládať náročné dni a čo jej práca so zvieratami dala najviac. ⠀ Epizóda prináša praktické rady, ale aj množstvo citlivých a inšpiratívnych momentov, ktoré vám možno pomôžu lepšie pochopiť vaše zvieratá – a cez ne aj samých seba. ⠀ www.petramilko.sk ⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse ⠀ Elza radí na Instagrame: https://www.instagram.com/elza.radi ⠀ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.
#28
Sep 2, 2025 · 57 min
Spánok, spánková hygiena, návyky w/ Tomáš Eichler
28.⁠ ⁠epizóda je o spánku – jeho význame, mechanizmoch a vplyve na naše zdravie. Na túto fascinujúcu tému som si pozvala neurogenetika Tomáša Eichlera, ktorý sa venuje výskumu génov a ich úlohe v regulácii spánku, skúma záhady mozgu počas spánku a bdenia. ⠀ Dozviete sa: ⠀ 🔹čo je spánok a prečo ho potrebujeme, 🔹čo je to spánková hygiena a ako dobré spánkové návyky zaradiť do života 🔹aké sú riziká nočných služieb a spánkovej deprivácie 🔹ako funguje cirkadiánny rytmus a ako ho vieme ovplyvniť 🔹prečo niektorí potrebujú 5 hodín a iní 9 hodín spánku, 🔹či sa dá zmeniť, keď je niekto “nočná sova” alebo “ranné vtáča”, 🔹čo spôsobuje nedostatok spánku na psychiku, pamäť a imunitu, 🔹aké sú vedecky podložené tipy na kvalitný spánok, ⠀ Otvorene hovoríme o spánku ako o jednom zo základných pilierov zdravia – o jeho súvislostiach s psychikou, učením, imunitou aj dlhovekosťou. Získate praktické rady aj lepšie pochopenie toho, prečo je spánok jedným z najdôležitejších základov zdravia. ⠀ www.petramilko.sk ⠀ Petra Milko na Instagrame: https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky?igsh=MYQynM1dm82dGk0Nw%3D%3D&utm_source=qr ⠀ Podcast na Instagrame: https://www.instagram.com/zrkadlo.duse?igsh=dnZwNGFwd2NjaDYy ⠀ Tomáš Eichler na Instagrame: https://www.instagram.com/neurogeneticist?igsh=MXFnejd3dGs0dHRx ⠀ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte. ⠀ Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Showing 1–20 of 20 episodes