ComedyHealth & Fitness

Zirkus der Gesundheit

Andreas Mitischka

Dein Podcast über Körper, Geist und Seele.

Gesundheit darf einfach sein und muss Spaß machen, sonst ziehen wir uns lieber gleich den Holzpyjama an.

Der Podcast soll dir in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Langlebigkeit, Beziehung, Sexualität, Spiritualität und vieles mehr Inspiration bieten und dich gleichermaßen zum Nachdenken und auch zum Schmunzeln bringen.

Deine Hosts:

Andreas Mitischka und Thomas Graf

Unsere Expertise haben wir durch Ausbildungen in den Bereichen Physiotherapie, Psychoneuroimmunologie, Schattentherapie, Coaching, Tantra und tonnenweise Selbsterfahrung gesammelt!

Gemeinsam haben wir zum Drüberstreuen knapp 40 Jahre Erfahrung mit hunderten Kunden gesammelt.

Sende uns gerne Feedback, Anregungen und Fragen.

zirkusdergesundheit@icloud.com

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21 episodes
weekly
Avg 45 min
German

Episodes 21

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S3 · E7
Today · 1 hr 1 min
Mitochondriensalat mit Adenosindressing
Mitochondrien: Die heimlichen Heldinnen unseres Stoffwechsels Mitochondrien versorgen unsere Zellen mit Energie, beeinflussen den Stoffwechsel und spielen eine wichtige Rolle bei Erneuerung und Gesundheit. Doch sind sie wirklich die Ursache fast jeder Erkrankung – oder wird ihre Bedeutung manchmal überschätzt? In dieser Folge des „Zirkus der Gesundheit“ sprechen Andreas und Tom über die Entstehungsgeschichte der Mitochondrien, ihre eigene DNA und ihre Rolle bei der ATP-Produktion. Außerdem geht es um körperliche und psychische Energie, Lebensfreude und die Frage, wofür wir eigentlich mehr Energie haben möchten. Ihr erfahrt unter anderem: warum Mitochondrien mehr als „Kraftwerke der Zelle“ sind, wie sie aus Bakterien entstanden, warum ihre DNA fast ausschließlich von der Mutter stammt, weshalb rote Blutkörperchen keine Mitochondrien besitzen, was Atmungskette, ATP, Mitophagie, Fusion und Fission bedeuten, wie Bewegung, Schlaf, Ernährung und Stress die Mitochondrien beeinflussen, warum Zone-2-Training die Bildung neuer Mitochondrien fördern kann, welche Rolle Fasten und hormetische Reize spielen, warum zu viele Reize auch schaden können, und weshalb Lebensfreude wichtiger sein kann als der nächste Biohacking-Trend. Unser wichtigster Gedanke: Energie entsteht nicht nur durch optimierte Blutwerte, Training oder Supplements. Manchmal beginnt sie mit der Frage: Was habe ich heute getan, das mir wirklich Freude macht? Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn euch die Folge gefallen hat, abonniert den „Zirkus der Gesundheit“, empfehlt uns weiter und schickt uns eure Fragen und Anregungen. zirkusdergesundheit@icloud.com
- Transcript
S3 · E6
August 26 · 1 hr 5 min
Ragout vom Sportlerherz
❤️ Hallo, ich bin’s, dein Herz. Ich schlage ungefähr 100.000 Mal am Tag. Ohne Urlaub, ohne Wochenende und meistens ohne großes Dankeschön. Ich pumpe dein Blut durch den Körper, reagiere auf deine Gedanken und drehe völlig durch, wenn du verliebt bist, Angst hast oder beim Pickleball mit 8:1 führst und plötzlich glaubst, du könntest noch verlieren. Ich bin ein Muskel. Aber irgendwie auch viel mehr. Ich spüre deinen Stress. Ich kenne deinen Herzschmerz. Ich werde schneller, wenn du nervös bist. Und ich werde ruhiger, wenn du langsam atmest und dich an etwas erinnerst, das du wirklich liebst. In dieser Folge geht es um mich – auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene: 🫀 Warum schlage ich überhaupt? 🧠 Was habe ich mit deinem Gehirn zu tun? 🏃 Wann werde ich zum Sportlerherz? 💔 Kann man wirklich an einem gebrochenen Herzen leiden? 🌬️ Wie wirken Atmung und Stress auf meinen Rhythmus? ❤️ Und wie kannst du wieder lernen, mir zuzuhören? Am Ende machen wir gemeinsam eine kurze Übung. Vielleicht spürst du mich dann nicht nur schlagen. Vielleicht hörst du auch einmal, was ich dir schon länger sagen möchte. Diese Folge ist außerdem meinem gutem Freund Alex gewidmet: einem Menschen mit einem riesengroßen Herzen, der immer für alle anderen da war und vielleicht manchmal zu wenig auf sich selbst geschaut hat. Alex, du fehlst hier. ❤️ 🎧 „Ragout vom Sportlerherz“ – jetzt anhören oder ansehen. Und jetzt sag einmal: Was lässt mich bei dir so richtig aufgehen?
- Transcript
S3 · E5
August 19 · 1 hr 3 min
Liebe, S3x und Brechdurchfall
Wir sprechen über Versagensangst, Scham, Pornos, Tinder, Tantra und darüber, warum Nähe nicht erst beim Geschlechtsverkehr beginnt und für viele Menschen ein schwieriges Thema ist. Und Andreas erzählt, wie ihn ein einsamer Sonntagmorgen direkt in ein neues Verständnis über Energie katapultiert hat. „Liebe, S3x und Brechdurchfall“ – eine außergewöhnlich ehrliche Folge des Zirkus der Gesundheit. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com
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S3 · E4
August 12 · 52 min
Tindernacken mediumrare - Das soziale Immunsystem
In dieser Folge diskutieren Andreas und Tom die Auswirkungen moderner Dating-Apps, sozialer Beziehungen und deren Einfluss auf Gesundheit und Immunsystem. Sie beleuchten auch die Bedeutung von sozialer Zugehörigkeit und Selbstwirksamkeit für das Wohlbefinden.
- Transcript
S3 · E3
August 5 · 46 min
Alltagsgschichtn
Patienten bringen nicht nur Beschwerden mit – sondern auch Geschichten, die man nie wieder vergisst. In dieser Folge nehmen euch Andreas und Tom mit hinter die Kulissen von Krankenhaus und Physiotherapiepraxis. Sie erzählen von berührenden, skurrilen und manchmal unfassbar lustigen Begegnungen aus über 20 Jahren Berufserfahrung. Zwischen herzhaftem Lachen und nachdenklichen Momenten wird aber auch klar: Hinter jedem Verhalten steckt eine Geschichte. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com
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S3 · E2
July 29 · 48 min
Zu Hause ist es am schönsten!
Braucht man wirklich ein Fitnessstudio? Oder reicht ein kleines Homegym völlig aus? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Trainingsgeräte sich wirklich lohnen, worauf du beim Kauf achten solltest und warum viele Fitnessgeräte nach wenigen Wochen als Kleiderständer enden. Außerdem erklären wir, weshalb Krafttraining weit mehr ist als Muskelaufbau: Es verbessert deine Energie, schützt deine Gelenke, stärkt dein Gehirn und hilft dir dabei, langfristig gesund zu bleiben. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com
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S3 · E1
July 22 · 1 hr 1 min
Wie dir im Sommer ein Calippo das Leben retten kann.
Der Sommer ist da – und mit ihm die erste große Hitzewelle. Andreas und Tom sprechen darüber, warum Hitze weit mehr ist als nur unangenehm. Sie erklären, was im Körper bei hohen Temperaturen passiert, warum der Darm und das Gehirn besonders empfindlich reagieren und weshalb Hitzeresistenz trainierbar ist. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com
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S2 · E13
July 1 · 46 min
Ein Moshpit für die Mizzitant!
Vier Tage wenig Schlaf, laute Musik, Dosenravioli, Staub und vielleicht das eine oder andere Bier – und trotzdem kommen viele Menschen glücklicher, entspannter und energiegeladener nach Hause als vorher. Wie passt das zusammen? In dieser Folge sprechen Andreas und Tom über das Nova Rock Festival und warum Gemeinschaft, Musik, Emotionen und echte Verbundenheit enorme Auswirkungen auf unser Nervensystem, unser Immunsystem und unsere mentale Gesundheit haben können. Sie beleuchten den Einfluss von Oxytocin, Dopamin, Herzratenvariabilität und sozialer Nähe und diskutieren, warum Festivals für viele Menschen weit mehr sind als nur Konzerte. Natürlich geht es auch um Alkohol, Moshpits, Schlafmangel und die Schattenseiten – aber vor allem um die Frage: Was macht einen Menschen wirklich gesund? Eine Folge über Rockmusik, Evolution, Lagerfeuer, Freundschaft und die Kraft gemeinsamer Erlebnisse. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com Willst du einen Termin bei Andreas, dann schau mal hier: https://mitischka.jetzt/online-termin/
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S2 · E12
June 24 · 53 min
…morgen hamma Schedlweh!
In dieser Folge sprechen Andreas und Thomas über Alkohol – nicht als moralische Predigt, sondern als ehrliches Gedankenexperiment. Es geht um die Frage, was Alkohol gesellschaftlich, körperlich, emotional und spirituell mit uns macht. Zwischen Festival, Männerfreundschaften, peinlichen Saufgeschichten, Gastroenterologie-Erfahrungen und Schattenarbeit entstand ein vielschichtiges Gespräch über Genuss, Sucht, Bewusstsein und die Frage: Trinke ich, weil ich will – oder weil ich etwas nicht fühlen möchte? Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com Willst du einen Termin bei Andreas, dann schau mal hier: https://mitischka.jetzt/online-termin/
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S2 · E11
June 17 · 48 min
Der 7 Schilling Mann
Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Prothese? Kann sich Knorpel wirklich regenerieren? Und warum warten viele Menschen viel zu lange mit einer Operation? In dieser Folge sprechen Andreas und Tom über Gelenke, Arthrose, moderne Prothesen und die Herausforderungen rund um die Entscheidung für einen Gelenkersatz. Andreas teilt dabei auch sehr persönliche Erfahrungen als „doppelter Prothetiker“ und berichtet offen über seinen Weg zu mehr Lebensqualität. Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf, diskutieren moderne Behandlungsmöglichkeiten und zeigen, warum Bewegung oft die beste Medizin für unsere Gelenke ist. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com Willst du einen Termin bei Andreas, dann schau mal hier: https://mitischka.jetzt/online-termin/
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S2 · E10
June 10 · 29 min
Das Meditationsdrama
Die Hüfte ist weit mehr als nur ein Gelenk. Sie verbindet Ober- und Unterkörper, sorgt für Stabilität, Kraft und Beweglichkeit – und spielt gleichzeitig eine überraschend wichtige Rolle für unser Wohlbefinden, unsere Energie und sogar unsere Emotionen. In dieser Folge des Zirkus der Gesundheit tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Hüfte ein. Andreas Mitischka erklärt, warum viele Rücken-, Knie- und sogar Nackenbeschwerden ihren Ursprung in einer eingeschränkten Hüftfunktion haben können. Du erfährst, weshalb langes Sitzen für unsere Hüfte eine echte Herausforderung darstellt, welche Übungen wirklich helfen und warum Beweglichkeit allein noch keine gesunde Hüfte macht. Außerdem werfen wir einen Blick auf die emotionale Seite der Hüfte. Warum sprechen manche Menschen davon, dass in der Hüfte Gefühle gespeichert werden? Welche Rolle spielen Sicherheit, Vorankommen und Loslassen? Und was können wir daraus für unseren Alltag lernen? Eine Folge für alle, die sich freier bewegen, schmerzfrei leben und ihren Körper besser verstehen möchten.
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S2 · E9
June 3 · 33 min
Warum die Naschlade auf Hüfthöhe sein sollte
Die Schulter ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers – und gleichzeitig eines der komplexesten. In dieser Folge sprechen Andreas Mitischka und Thomas Graf über häufige Schulterbeschwerden, moderne Therapieansätze und die faszinierende Biomechanik des Schultergürtels. Warum spielt das Schulterblatt eine so wichtige Rolle? Weshalb sind Bewegung und Krafttraining oft die beste Medizin? Und warum sind Diagnosen wie „Impingement-Syndrom“ häufig nur eine Beschreibung des Problems, aber keine echte Ursache? Außerdem geht es um Überkopfbewegungen, die Bedeutung der Brustwirbelsäule, Sehnenbeschwerden, Frozen Shoulder und die Frage, warum langfristiges Schonen selten die Lösung ist. Die zentrale Botschaft: Die Schulter liebt Bewegung, Belastung und Vertrauen.
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S2 · E8
May 27 · 40 min
Auweh, auweh, meine Knia! Wenn Beten keinen Spaß mehr macht!
Hallo. Ich bin dein Knie. Ich wollte nur kurz Bescheid geben: Ich bin nicht kaputt. Ich bin meistens nur überfordert. Du gibst mir zu wenig Hüfte, zu wenig Po, zu wenig Pause – aber dafür viel Druck, Erwartungen und manchmal ein bisschen zu viel „Augen zu und durch“. Und wenn ich dann knirsche, ziehe oder steche … bekomme ich oft die ganze Schuld. Dabei wollte ich dir vielleicht nur sagen: 👉 Du musst nicht alles alleine tragen. 👉 Stabilität entsteht nicht durch Härte. 👉 Nicht jede Belastung macht stärker. 👉 Und manchmal braucht Vorwärtskommen zuerst einen stabilen Stand. In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir über das Knie – über Biomechanik, Kreuzband, Beinachsen, Knorpel, Stammzellen, Stress, Emotionen und warum das Knie oft viel mehr erzählt als nur „Verschleiß“. Vielleicht ist dein Knie nicht gegen dich. Vielleicht versucht es mit dir zu sprechen. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com Willst du einen Termin bei Andreas, dann schau mal hier: https://mitischka.jetzt/online-termin/
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S2 · E7
May 20 · 31 min
Epicondilitis! Wenn es die Leberkassemmel nimmer zum Mund schafft!
„Hallo. Ich bin’s, dein Ellbogen. Eigentlich wollte ich nur helfen. Greifen, tragen, halten, arbeiten. Aber irgendwann wurde aus ‚kurz helfen‘ ein Dauerjob. Zu wenig Pause. Zu viel Spannung. Zu viel Funktionieren. Und weißt du, was spannend ist? Die meisten geben mir sofort einen Namen: Tennisellbogen. Obwohl du seit 15 Jahren keinen Schläger mehr angefasst hast. Ich bin auch nicht einfach nur entzündet. Ich bin müde. Überfordert. Schlechter versorgt. Und ehrlich? Manchmal trage ich nicht nur Einkaufstaschen… sondern auch Druck, Kontrolle und das Gefühl, immer stark sein zu müssen. Du hast versucht, mich ruhigzustellen. Salben. Bandagen. Schonung. Aber ich will nicht stillgelegt werden. Ich will wieder Vertrauen spüren. Bewegung. Belastung, die Sinn macht. Vielleicht müssen wir nicht härter werden. Vielleicht wieder beweglicher. Verspielter. Vielleicht wirklich mal wieder auf einen Baum klettern Alles Liebe, dein Ellbogen.“ #zirkusdergesundheit #ganzheitlichegesundheit #pnideutschland #stressverstehen #immunsystem #vagusnerv #lowgradeinflammation #biohackingdeutsch #resilienz #mentalegesundheit #podcastdeutsch #gesundheitspodcast #jetzthören #gesundheitmithumor #körperverstehen #keinbullshit #alltagsgesundheit #energieimkörper Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com Willst du einen Termin bei Andreas, dann schau mal hier: https://mitischka.jetzt/online-termin/
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S2 · E6
May 13 · 41 min
Tschik + Nuggets (≠ Chickennuggets) hauptverantwortlich für Rückenschmerzen?😱
Hallo… ich bin’s, dein Rücken. Eigentlich wollte ich nur stabilisieren, tragen, bewegen und dich durchs Leben bringen. Aber mittlerweile muss ich für alles herhalten. Für deinen Stress. Für dein Nicht-Nein-sagen. Für 11 Stunden sitzen. Für deinen Schlafmangel. Für deine fehlenden Pausen. Und manchmal sogar für Dinge, die du emotional schon viel zu lange mit dir herumschleppst. Und weißt du, was spannend ist? Oft bin gar nicht ich das Problem. Ich bin nur der Lautsprecher. In der neuen Folge vom 🎙️ Zirkus der Gesundheit sprechen wir darüber, warum Rückenschmerzen selten nur ein Rückenproblem sind. Über Bandscheiben, Mythen, Hüfte, Stress, Bewegung, Verantwortung – und warum dein Körper oft intelligenter reagiert, als wir glauben. Vielleicht will dein Rücken nicht bekämpft werden. Vielleicht will er verstanden werden. 🖤 #zirkusdergesundheit #ganzheitlichegesundheit #pnideutschland #stressverstehen #immunsystem #vagusnerv #lowgradeinflammation #biohackingdeutsch #resilienz #mentalegesundheit #podcastdeutsch #gesundheitspodcast #jetzthören #gesundheitmithumor #körperverstehen #keinbullshit #alltagsgesundheit #energieimkörper Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com Willst du einen Termin bei Andreas, dann schau mal hier: https://mitischka.jetzt/online-termin/
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May 6 · 37 min
Aufgewärmt schmeckt nur Gulasch!
In dieser Episode sprechen Andreas Mitischka und Thomas Graf über die oft unterschätzte Low-Grade-Inflammation – eine chronische, unterschwellige Entzündung, die im Verborgenen arbeitet. Du erfährst, warum diese stille Form der Entzündung eine zentrale Rolle bei Müdigkeit, Schmerzen und chronischen Erkrankungen spielt – und wie Faktoren wie Ernährung, Stress, Darmgesundheit und soziale Verbindungen dein Immunsystem beeinflussen. Diese Folge verbindet Wissenschaft mit Alltag – und zeigt dir konkrete Wege, wie du Entzündung wirklich verstehen und reduzieren kannst. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com
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April 29 · 37 min
Wir stehen auf heiße Knöchel!
In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Wundheilung ein. Wir erklären, warum Entzündungen ein essenzieller Bestandteil jedes Heilungsprozesses ist und weshalb der reflexartige Griff zu Schmerzmitteln oder Kortison die Regeneration oft behindern kann. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Stoffwechsel – und warum besonders die Balance von Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren eine entscheidende Rolle spielt. Außerdem werfen wir einen Blick auf den Darm als Ursprung vieler Immunzellen und zeigen, warum Heilung immer ein ganzheitlicher Prozess ist. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com
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S2 · E3
April 22 · 46 min
Wir verleihen euch Flügel!
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Energie ein – körperlich, mental und emotional. Wir beleuchten, warum Energie kein Zufallsprodukt ist, sondern das Ergebnis vieler Faktoren: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Gedanken und Beziehungen. Du erfährst, welche Energieformen es gibt, welche typischen Missverständnisse uns ausbremsen und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Tools wieder mehr „Saft im System“ bekommst. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter zirkusdergesundheit@icloud.com
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S2 · E2
April 15 · 37 min
Porno, Tschik und Nasenspray! Die süchtige Dreifaltigkeit.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Sucht bedeuten kann – jenseits von Alkohol, Social Media oder Zucker. Du erfährst, warum Sucht oft ein Versuch ist, innere Zustände zu regulieren, welche Rolle unser Nervensystem und Dopamin dabei spielen und warum hinter einer Sucht auch ein unerfülltes Bedürfnis stecken kann. Eine neue Perspektive auf ein Thema, das uns alle betrifft. Wonach SUCH(S)T du wirklich?
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S2 · E1
April 8 · 40 min
Symptomsuche zu Ostern. Wenn der Osterhase einen Bandscheibenvorfall versteckt hat.
Was, wenn dein Körper nicht krank ist – sondern einfach nur missverstanden? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome keine Fehler sind, sondern intelligente Reaktionen deines Körpers. Wir haben weder einen Mangel an Kortison noch an Labels. Es sind immer einige interessante Nachrichten unseres Körpers dabei. Kennst du die Sprache deines Körpers? Falls nicht, dann hör unbedingt rein!
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