EducationSelf-Improvement

Zeširoka

Terezie Tunková

Vítám vás v podcastu Zeširoka. Jsem Terezie Tunková, půlku života jsem při těle a své místo ve světě občas stále hledám. Chci s vámi sdílet jaké to je být větší i širší a spolu s hostkami a hosty hledat odpovědi i otázky na tělo a duši. Pojďme se propojit tak nějak Zeširoka.

Play

Open in

20 episodes
Avg 1 hr 4 min
Czech

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S1 · E45
Oct 16, 2025 · 1 hr 12 min
45: POPlácání - POPka od A do Z, kořeny procesově orientované psychologie v alchymii a zen-buddhismu
V této epizodě POPlácání se pouštíme do zkoumání alchymie a zen buddhismu – obojí patří mezi kořeny procesově orientované psychologie. Mluvíme o alchymickém procesu proměny, o tom, jak se odráží v analytické psychologii, POPce i v našich životech. Sdílíme zkušenost s vyhořením a hledáním světla z temné noci duše. Zen buddhismus do toho přináší rovnováhu moudrosti a soucitu i lehkost mysli začátečníka. Nabízíme tip na praxi pro rozvíjení soucitu – se sebou, s druhými i se světem – a mluvíme o našich hranicích vůči soucitu i přijímání vyšších ranků.
S1 · E44
Oct 2, 2025 · 51 min
44: POPlácání s Martinem Nawrathem - Procesově orientovaná psychologie jako životní filozofie, (bá)snění o klimatu, hluboké demokracii, aktivismu, hněvu i duši světa.
V tomhle díle POPlácání si s Míšou povídáme s Martinem Nawrathem – terapeutem, konzultantem, facilitátorem, ale i básníkem a esejistou. Martin sdílí, proč je pro něj procesově orientovaná psychologie životní filozofií, a otevírá téma hluboké demokracie, hněvu i aktivismu. Uslyšíte jeho báseň o klimatu, mluvíme o sekundárních identitách i o zranitelnosti ve vztazích. Společně se dotýkáme myšlenky Jamese Hillmana, že nemocná je duše světa – a přemýšlíme, jestli může být terapeutická místnost revoluční buňkou v časech, kdy se společnost ocitá na hraně prasknutí.
S1 · E43
Sep 25, 2025 · 53 min
43: POPlácání s Tomášem Málkem: Jak se z pamětníka procesově orientované psychologie stane odpadlík? Práce se závislostí on spot a ukázka propojení metody KIP a POP.
V tomhle díle POPlácání si povídáme s klinickým psychologem Tomášem Málkem, jedním z pamětníků zrodu české procesově orientované psychologie a IPOP institutu. Mluvíme o jeho lvím podílu na rozjezdu výcviků u nás, o odpadlictví, vyhoření i o zkušenostech z práce se závislostmi a duální diagnózou, kde uplatňuje princip hluboké demokracie. Dojde i na ukázku jeho práce se závislostí na kouření – kdy se střetává hodná poslušná holka se špinavou rebelkou – a na závěr Tomáš propojuje POPku s katatymně imaginativní psychoterapií při práci s druhou z nás.
S1 · E42
Sep 18, 2025 · 1 hr 5 min
42: Zeširoka – S Verčou o fat aktivismu, body neutralitě, internalizované fatfobii i studu v plavkách
Co to vlastně je fat aktivismus? A jsme jeho součástí, i když se k pojmu necítíme úplně přilnuté? S Verčou (www.instagram.com/houskaspastikou) otevíráme téma uvnitřněné fatfobie, kritických pohledů na vlastní tělo a věčného srovnávání se. Povídáme si o kráse jako vizuálním fenoménu, o tom, proč je těžké (a vzácné) trvale zhubnout, i o tom, jak hluboce stud a fat shaming zasahují do každodenního života – třeba když se člověk necítí „dost dobrý“ jít v plavkách na koupaliště.
S1 · E41
Sep 11, 2025 · 51 min
41:POPlácání – O hranicích k pohádkám a jak zaintegrovat sukni v procesově orientované psychologii?
V tomhle díle POPlácání se s Míšou noříme do světa pohádek a mýtů – nebo spíš do jejich hranic. Míša sdílí, jak si příběhy nepamatuje, jak se jí těžko spojuje s archetypy a jaký stud cítí kvůli neznalosti mýtů. Společně zkoumáme, proč v příbězích někdy vítězí pravidla nad láskou a jak bolestivé to může být. Přes postavu Princezny ze mlejna a hru s dekou proměněnou v sukni se ale Míša dostává k zážitku velké jednoduchosti a krásy. Z doteku ženské křehkosti se rodí soucit se sebou samou – a místo studu přichází úleva a pocit lásky.
S1 · E40
Sep 4, 2025 · 1 hr 32 min
40:Anna Mastníková o lásce k hmotám, očumování, kresbě různorodých těl a vlastní cestě k sebepřijetí
V jubilejním 40. díle si povídám s Annou Mastníkovou o cestě k přijetí vlastního těla. Sdílí vliv své babičky, která prosazovala názor, že žena má být hlavně krásná, a popisuje, jak se proti tomu vzepřela. Mluvíme o umění jako cestě k sebepřijetí, o zlomovém momentu inspirovaném filmem Jsem božská i o radosti z dvoudílných plavek po letech strachu. Anna otevřeně mluví o fascinaci rozmanitostí lidských těl a o tom, jak ji rozčiluje mediální stereotyp plus-size žen – od „korektního“ Bridgertonu po průlomový seriál Too Much.
S1 · E39
Aug 28, 2025 · 44 min
39: POPlácání – Když snění dává křídla. Jak Jung a procesově orientovaná psychologie pracují se sny
V tomhle díle POPlácání se noříme do světa snů – nočních i denních. Srovnáváme Jungův pohled na sny s procesově orientovanou psychologií Arnolda Mindella, sdílíme Míšin snový zážitek v metru a citát Standy Háši o „duši života“. Věnujeme se také Tereziiné zkušenosti s denním sněním o pírkách a Míši práci s ní. Vedeme dialog s vnitřním kritikem a objevujeme křídla. Na závěr přidáváme prastarou báseň Terezie Křídla, která celé téma symbolicky uzavírá.
S1 · E38
Aug 21, 2025 · 1 hr 13 min
38: S Martinem o společenských škatulkách, genderových stereotypech a svobodě být sám sebou
V tomhle díle si povídám s Martinem o stereotypech a o tom, jak ovlivňují naše životy. Společně rozlišujeme základní pojmy – pohlaví, gender a sexuální orientaci – a díváme se na to, jak se z biologických faktů a společenských konstrukcí stávají škatulky, do kterých nás okolí tlačí. Mluvíme o tom, proč jsou queer vztahy často otevřenější než ty heterosexuální, a jak frustrující je neustále vysvětlovat a bořit stereotypní představy o tom, kdo jsme. Dotýkáme se i toho, proč jsou stereotypy pro společnost škodlivé a jak by se mohl svět změnit – od výchovy dětí přes učebnice až po kvóty. Je to epizoda o svobodě být sám sebou a o odvaze jít proti naučeným vzorcům.
S1 · E37
Aug 14, 2025 · 56 min
37: POPlácání – Od bolehlavu k bezhlavosti. Funguje projekt bez lídra v procesově orientované práci?
V tomhle díle POPlácání začínáme netradičně – s rumem, cigaretou a Míšinou bolestí hlavy, kterou zkoumáme POPáckou prací se symptom makerem/tvůrcem symptomu. Otevíráme téma, jestli může skupina fungovat bez lídra. Sdílím svůj „vysoký sen“ o ideálním týmu, mluvíme o fluidních rolích lídra v POPce, tyrkysových organizacích a významu facilitace pro tišší hlasy ve skupině. Na závěr přichází šváb – metafora pro otázku, zda projekt přežije bez „hlavy“.
S1 · E36
Aug 7, 2025 · 1 hr 14 min
36: Verča, Mounjaro a já - O mém hubnoucím těle, jak ho vidím, jak ho pociťuju a co na to moje hlava?
V tomto díle Zeširoka mluvím otevřeně o tématu, které je pro mě velmi osobní – o své cestě hubnutí s pomocí moderní medikace, konkrétně léku Mounjaro. Popisuju jaké pozitivní i vedlejší účinky má tento lék na mě, jaká je jeho cena a jaké má praktické dopady na každodenní život. Společně s Verčou (www.instagram.com/houskaspastikou) si povídáme o tom, jaký je rozdíl v hubnoucím procesu s i bez medikace. Probíráme, jaké to je, když vám mizí kila, zároveň se mění naše vnímání hladu, plnosti a někdy i nás samých. Zamýšlíme se i nad tím, co všechno člověk zhubnutím (ne)získá. Jak reaguje na tuhle tělesnou změnu okolí, co za změny vnímám a nevnímám sama na sobě.
S1 · E35
Jul 31, 2025 · 50 min
35: POPlácání - Jak moc bolí moc? Je v nás oběť i pachatel podle procesově orientovaná psychologie?
S Míšou si v nové epizodě POPlácání povídáme o zneužívání moci – v terapii, ve škole i v běžném životě. Přemýšlíme, jak poznat, kdy už je překročena hranice, i když to třeba nikdo nemyslí „zle“. Sdílíme své zkušenosti s tím, jaké to je být v pozici moci i bezmoci, a hledáme slova pro situace, které jsou často nepojmenované, ale přesto zanechávají stopu. Bavíme se o záměru a dopadu, o odpovědnosti těch, kdo vedou, a o tom, proč je důležité nastavovat bezpečné hranice – i když je to nepohodlné. Tohle téma není černobílé – a právě proto o něm mluvíme.
S1 · E34
Jul 24, 2025 · 1 hr 33 min
34: Jarmila Ďuričková alias fat_aktivistka o fat fobii a aktivismu nejen proti diktátu štíhlosti
V tomhle díle si povídám s Jarmilou Ďuričkovou – fat aktivistkou (www.instagram.com/fat_aktivistka), která otevřeně mluví o tlaku společnosti na štíhlost, poruchách příjmu potravy i o tom, co znamená být tlustý člověk ve světě, který tělo neustále hodnotí. Společně rozebíráme zakořeněné stereotypy, třeba že tlustí lidé jsou líní, a ptáme se, proč je tak těžké přijmout vlastní tělo. Mluvíme o fat fobii v českém kontextu, o potřebě větší tělesné diverzity v médiích i o tom, jak je těžké být ženou, jejíž vzhled se vymyká „normě“. Jarmila otevřeně sdílí svou cestu a touhu vést o těchto tématech širší a upřímnější dialog.
S1 · E33
Jul 17, 2025 · 1 hr 6 min
33: POPlácání - Jak nás proměnila procesově orientovaná psychologie a o integraci ježka i diktátora
V tomhle díle POPlácání se s Míšou pouštíme do hlubší reflexe toho, jak nás obě proměnila procesově orientovaná psychologie. Mluvíme o tom, jak se změnily naše pohledy na vztahy, autenticitu i sebepřijetí. Já sdílím, jak se mi proměnilo vnímání přátelství a jak v sobě objevuju různé vnitřní postavy, zatímco Míša otevírá duchovní rozměr POPky a zkoumá vztahové mýty, které nás ovlivňují. Dostaneme se i k našim archetypům – třeba k mořským i mečovým ježkům, vnitřnímu diktátorovi – a přemýšlíme, co pro nás znamená ženské a mužské vedení. Bavíme se o integraci toho všeho, fluiditě a flexibilitě v přepínání mezi vnitřními postavami nebo rolemi v poli. Smějeme se spolu a doufáme, že i vy s náma. Tak schválně - zasmáli jste se při poslechu aspoň jednou nahlas? Napište nám.
S1 · E32
Jul 10, 2025 · 55 min
32: Martin Winter: Když tělo a identita cestují s tebou - je svět a cestování obecně otevřené všem?
Jaké to je cestovat světem s tělem nebo identitou, které jsou vnímány jako „jiné“? V tomhle díle si povídám s Martinem Winterem – queer mužem a zkušeným cestovatelem – o tom, co pro něj znamená bezpečí a přijetí při pohybu po světě. Vypráví o svých zážitcích z Asie, o tom, proč miluje Thajsko a kde naopak čelil nejistotě. Já sdílím svoje zkušenosti s cestováním jako plus size žena – jaký to je pocit v letadle, při výběru oblečení nebo v plavkách na pláži. Společně se zamýšlíme nad tím, jak stereotypy ovlivňují náš pohyb prostorem a co může každý z nás udělat pro větší přijetí jinakosti – nejen na cestách, ale i v každodennosti.
S1 · E31
Jul 2, 2025 · 1 hr 13 min
31: POPlácání s Ivanem Verným: proč v terapii nestačí jen vhled, jak může konflikt prohloubit vztahy, jak se jezdí na islandských ponících a proč si Ivan vybral procesově orientovanou psychologii?
Tentokrát vedeme rozhovor s psychiatrem a procesově orientovaným terapeutem Ivanem Verným – naším učitelem a mentorem. Mluvíme o tom, co pomáhá ve vztazích, proč jsou hranice důležité, jak se (ne)vyhýbat konfliktům a co všechno nám může říct tělo. Taky o tom, co je podle Ivana psychoterapie oproti psychoanalýze – a proč samotný vhled nestačí k posunu, pokud není následován aktivní změnou. A jak je to s tím „ale“? Ivan vysvětluje svou častou hlášku „My gym, my rules“ a jak ji uplatňuje v terapii, koučování i facilitaci skupin. Dozvíte se, co znamená mít malou RAM paměť a jak s tím zacházet. Jak souvisí koučink s POPkou? Uslyšíte, jaké to je, když jsme my dvě s Míšou v ladu a skladu, zhypnotizované povídáním o islandských ponících. Nechte se vtáhnout do Ivanova dobrodružného vyprávění v jemnosti, kterou jsme za ty roky učení se s ním ani jedna doposud nezahlédly – až teď. Více o Ivan⁠ovi: www.ivanverny.ch/sk Semináře POPky v Česku: www.processwork.cz Ivanovy online slovenské semináře: ⁠https://forms.gle/oVqvR9R5RmLHESGp7
S1 · E30
Jun 26, 2025 · 56 min
30: Anna Marie Mimochodková: Vědomé hubnutí, tloušťka ve společnosti, influencerství a síla podpory
Po čase jsem zase natočila rozhovor do Zeširoka, tentokrát influencerkou a "markeťačkou" Annou Marií Mimochodkovou. Bavíme se o její cestě hubnutí, která zahrnuje změnu stravovacích návyků, začlenění pravidelného cvičení a zvládání online i offline kritiky. Anička popisuje své zkušenosti s kalorickými tabulkami, důležitost bílkovin a posilování svalů pro zrychlení metabolismu. Diskutujeme také o vlivu alkoholu na hubnutí a o tom, jak se naučila vařit, aby lépe kontrolovala příjem kalorií. Zároveň se dotýkáme společenského vnímání tloušťky, sebevědomí a podpory partnera v průběhu její transformace.Budu moc vděčná za jakékoli komentáře k této epizodě či podporu. Vážím si toho, že nám nasloucháte! Pokud chcete slyšet celé naše povídání, druhá část vychází 27. 6. v Dyzajn podcastu. Chcete-li sledovat cestu Anny Marie, tak je tu: www.instagram.com/anna.marie.minus60kg/
S1 · E29
Jun 10, 2025 · 1 hr 39 min
29:POPlácání - Od konfliktu knoflíků k praxi i teorii komunikace v procesově orientované psychologii
Poprvé v našem POPlácání spolu s Míšou Bránovou přivítáme a pořádně POPlácáme Kláru Joklovou, naši spolužačku z výcviku v procesově orientované psychologii. Připravte se na jízdu, která začíná tak trochu zamotaně, podobně jako když se jedna z nás zamotala na kliku, druhá má fobii z knoflíků a třetí je módní ikonou éry normalizace. Ponořujeme se společně i zvlášť 🤪 do kořenů POPky (tedy části kořenů, z kterých roste), do komunikační teorie, teorie systémů a tak trochu snad lízneme i informační teorii (we wish). A co se z toho všeho dozvíte? • Nelze nekomunikovat! I když mlčíte, nebo si nasadíte sluchátka v letadle (nebo neodpovídáte na WhatsApp), stále komunikujete! Zpětná vazba funguje i v tichu. • Obsah je fajn, ale vztah je král! Nezáleží jen na tom, co říkáte, ale hlavně jak to říkáte. • Kámen do zadku aneb co je informace? Naučíte se rozdíl mezi energií (nakopnutý kamínek) a informací (když ten kamínek trefí psa, co vás kousne). • Vítejte v matrixu snů! Zjistíte (pokud tomu uvěříte 😏), že každý vztah je projekce, a že k druhému člověku mluvíme vlastně jako ke "snové postavě" v naší hlavě. Pracovat na sobě a na téhle "snové postavě" dokáže ve vztazích zázraky! Ale pozor, je to téma, které občas vyvolá „hotspot“! • Dvojná vazba a cirkulární chaos: Proč je někdy špatně dělat něco i nic? A jak zpětná vazba vrací zprávu na začátek a umožňuje růst? • Mindellovo (zakladatel POPky) kouzlo 721: Povíme si o speciální zpětné vazbě z POPky, která vás posune dál – a někdy k tomu stačí jediná věta pronesená ze "snové roviny". • Toastovač versus výcvik: Zasmějte se spolu s námi nad analogií, která trefně popisuje rozdíl mezi jednoduchým programem a složitým, živým, samoorganizujícím se systémem, jakým je náš výcvik.• A to všechno je jen špička ledovce, nebo spíš to, co je vidět nad vodou naší verbální komunikace, zatímco pod ní se skrývá bohatý svět (třeba i sopky na Sicílii). Připojte se k nám, když zkoumáme, jak nám procesově orientovaná psychologie pomáhá proplouvat životními výzvami a konflikty! Za každou zpětnou vazbu, komentář či zasledování našho podcastu budeme moc vděčné. 🙏
S1 · E28
Jun 5, 2025 · 46 min
28:POPlácání - Anatomie konfliktu v procesově orientované psychologii a jak se vypořádat s pochvalou
V tomto díle podcastu se s Míšou pouštíme přímo do konfliktu v našem vztahu. Zároveň se ho snažíme reflektovat i facilitovat. Mluvíme o fázích konfliktu a o tom, jak se nám (ne)daří přejít z fáze 2 – konfrontace – do fáze 3, tedy vzájemného porozumění. Jedna z nás se cítí neslyšená v písemné komunikaci, druhá popisuje, jak těžké je najít prostor na odpověď. Dotýkáme se také tématu hranice (edge) v přijímání pochvaly, výzev spojených s vnitřním kritikem a sdílíme osobní uvědomění i limity v komunikaci.
S1 · E27
May 22, 2025 · 57 min
27: POPlácání – Tichý aktivismus, marginalizace a stíny města v procesově orientované psychologii
Co má smradlavý bezdomovec společného s tichým aktivismem? A jak s tím pracuje procesově orientovaná psychologie? V tomto díle si s Míšou Bránovou povídáme o konceptu City Shadows – stínech města i společnosti – a o tom, jak POPka pomáhá tyto potlačené hlasy integrovat, ať už v terapii, nebo v každodenním životě. Mluvíme o vnitřních odporech, vysokém i nízkém ranku, studu, bezmoci, ale taky o touze něco měnit. O tom, jak se dotýkáme okrajových částí sebe i světa – a proč to dává smysl. Zpětnou vazbu nám můžete napsat sem do komentáře a chcete-li, sledujte nás tady nebo na Instagramech: Míša: www.instagram.com/michaelabranova já, Terezie: www.instagram.com/zesiroka
S1 · E26
May 8, 2025 · 1 hr 4 min
26: POPlácání - Vnitřní kritici, přijetí, tělo a krása v zrcadle procesově orientované psychologie
Ve 4. epizodě POPlácání si s Míšou Bránovou povídáme o kráse – o tom, jak ji vnímáme i zažíváme různými kanály. Jak nás v pohledu na krásu ovlivňuje společnost, naše vnitřní přesvědčení i vztahy. Dotýkáme se tématu přijetí sebe sama, vnitřních kritiků i hranice mezi hloubkou a povrchností. Začátek epizody otevírá moje báseň, závěr patří krátké vnitřní práci, kterou Míša citlivě provází. Baví vás, co děláme? Dejte nám vědět v komentářích nebo nám napište na Instagramu: 🎙️ www.instagram.com/zesiroka 🎙️ www.instagram.com/michaelabranova

Showing 1–20 of 20 episodes