Zeit für dich - dein Podcast für Selbstliebe und innere Balance- werde wer du wirklich bist

Warum du trotz Ruhe erschöpft bist – 3 unsichtbare Energieräuber

Du hast geschlafen, dir eine Pause gegönnt oder ein ruhiges Wochenende verbracht und dennoch fühlst du dich trotzdem nicht wirklich erholt? Nicht jede Erschöpfung entsteht durch zu viel Arbeit. Manchmal fliesst unsere Kraft in innere Prozesse, die von aussen kaum sichtbar sind. In dieser Episode schauen wir uns drei Energieräuber genauer an: Gedanken und Situationen, die zu keinem Abschluss kommen ein äusseres Ja, obwohl wir innerlich Nein meinen die ständige Bereitschaft, mögliche Probleme frühzeitig erkennen und verhindern zu müssen Du erfährst, warum Ausruhen allein manchmal nicht genügt und wie du erkennen kannst, wo deine Aufmerksamkeit und Lebenskraft täglich gebunden werden. Am Ende bleibt eine entscheidende Frage: Wofür möchtest du deine Kraft in Zukunft zur Verfügung haben? 🌿 Mehr von mir und meiner Arbeit: Instagram https://www.instagram.com/ayurveda_graubuenden Website https://www.heilpraxis-freiburghaus.ch LinkedIn https://www.linkedin.com/in/andrea-maria-freiburghaus-b08836378 Andrea Freiburghaus Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Ernährungs- und Energietherapeutin

Warum du nicht mehr Disziplin brauchst – sondern einen Rhythmus, der dich trägt

Vielleicht fehlt dir nicht die Disziplin. Vielleicht hast du nur den Kontakt zu deinem eigenen Rhythmus verloren. Wir hetzen durch den Tag, verschieben Mahlzeiten und Erholung und behandeln unsere Bedürfnisse wie etwas, das warten kann. Gleichzeitig erwarten wir von uns, jeden Tag gleich leistungsfähig zu sein. In meiner Sommerpause habe ich erkannt, wie stark auch ich in diese Spirale aus Müssen und Sollen geraten war. Ayurveda hat mir gezeigt, dass nicht Perfektion, sondern Regelmässigkeit dem Alltag Halt gibt. In dieser Episode erfährst du: warum wir unseren eigenen Rhythmus verlieren weshalb ein voller Zeitplan noch kein gesunder Rhythmus ist wie Ayurveda Aktivität und Erholung betrachtet mit welchem einfachen Anker du wieder beginnen kannst Du musst nicht dein gesamtes Leben verändern. Beginne mit einem Moment am Tag, den du wieder wichtig nimmst. Denn dein Rhythmus muss nicht perfekt sein. Er muss zu dir passen und dich tragen. Mehr von mir und meiner Arbeit: 🌿 Instagram https://www.instagram.com/ayurveda_graubuenden 🌐 Website https://www.heilpraxis-freiburghaus.ch 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/andrea-maria-freiburghaus-b08836378 🎧 Podcast «Zeit für dich – werde wer du wirklich bist Andrea Freiburghaus Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Ernährungs- und Energietherapeutin

Wenn die Natur healing gibt: Warum deine inneren Wurzeln in der Stille wachsen

Warum wahre Heilung erst beginnt, wo wir unseren Ursprung wieder spüren Bist du müde von oberflächlichen Lösungen und Konzepten, die kaum in dein echtes Leben passen? Diese Folge führt dich auf eine tiefe Reise zurück zu den Wurzeln deines Selbst. Ich teile heute mein Erfahrungen, wie die Heilung in dir beginnt, wenn du den Mut hast, alte Prägungen, Ängste und oberflächliche Muster zu erkennen und loszulassen. Es geht darum, warum das Aussen immer nur begrenzt helfen kann – echte Veränderung entsteht durch deine innere Verbindung, durch das Wiederentdecken deiner ursprünglichen Kraft. Hier erfährst du, warum es manchmal keine schnellen Lösungen gibt, sondern einen Weg der Geduld, Ehrlichkeit und Selbstbeobachtung. Andrea zeigt auf, warum es so wichtig ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und wie du deine eigenen Wahrnehmungen wieder vertrauen kannst. Ich spreche darüber, wie Natur, Rhythmus und Energiearbeit uns helfen, unsere innere Balance zu finden. Mit meiner persönlichen Geschichte und tiefgründigen Fragen lade ich dich ein, deinen eigenen Wurzeln implizit oder explizit wieder mehr Raum zu geben.Du wirst entdecken: Welche Bedeutung unsere inneren Wurzeln für wahre Heilung haben Warum das Leben dich gerade an die verwurzelte Verbindung zu dir selbst erinnert Wie alte Prägungen und Verletzungen unser Verhalten steuern und wie du sie liebevoll anerkennst Warum Heilung kein schneller Prozess ist, sondern ein Weg voller Erfahrungen und Umwege Praktische Impulse, um mehr Vertrauen in deine Wahrnehmung zu entwickeln Diese Episode ist für all jene, die spüren, dass nachhaltiges Wachstum dort beginnt, wo du dich wirklich mit dir verbindest. Wenn du bereit bist, alte Muster zu erkennen, dich ehrlich zu fragen, was wirklich in dir lebt, und den Mut hast, deinen eigenen Rhythmus zu leben, dann ist das dein Weg. In einer Welt, die ständig nach mehr Geschwindigkeit und Perfektion strebt, bringt diese Folge dir den Anker, den Boden unter den Füssen wieder fest und tiefer zu verankern. Es ist eine Einladung, nicht nur vom Kopf, sondern ganzheitlich und auf authentische Weise zu heilen. Deine Reise zu deinen echten Wurzeln beginnt genau hier – lass dich inspirieren, mutig zu sein und die Verbindung zu deinem inneren Kern wiederherzustellen. Hinweis: Diese Episode ist für alle, die den Blick nach innen wagen wollen. Es gibt keine schnellen Rezepte, nur die Einladung, mit Geduld und Wahrhaftigkeit deinen Weg zu gehen. Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠⁠Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠⁠Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. Erkenne die Einzigartigkeit deines Körpers und deines Geistes. Heilung beginnt mit Selbstverständnis und liebevoller Annahme deiner individuellen Energien. Du bist genau richtig so, wie du bist – und deine Balance liegt in deiner Wahrnehmung. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst 🌿 Zeit für dichAndrea

Warum Kontrolle nicht dein Schlüssel zu Leichtigkeit ist – die wahre Kraft liegt im Loslassen

Was, wenn Schwere im Leben nicht nur auf Gewicht, sondern auf unausgesprochene Lasten, festgehaltene Geschichten und emotionale Überladung hingewiesen wird? Dieses tiefgründige Gespräch öffnet den Blick für die wahren Quellen innerer Trägheit und zeigt, warum es nicht immer die Ernährung oder Willenskraft ist, die uns schwer machen. Statt Kampf und Kontrolle lade ich dich ein, Fragen zu stellen: Was hält dich noch fest? Welche Geschichten belasten dich unbewusst? Und wie kannst du durch diese Erkenntnisse wieder in Bewegung kommen? In dieser Episode tauchen wir tief in die ganzheitliche Sichtweise des Ayurveda ein, um zu verstehen, warum innere Blockaden, unverarbeitete Emotionen und unbewusste Lasten den Körper ebenso belasten wie falsche Ernährung. ich erkläre dir, warum Kontrollmechanismen oft genau das Gegenteil bewirken – nämlich, dass wir uns noch schwerer fühlen. Ich zeige auf, wie Sicherheit, Rhythmus und authentischer Selbstausdruck entscheidend sind für ein leichteres, lebendigeres Leben. Du wirst entdecken: Warum Schwere nicht nur ein Zeichen von Übergewicht ist, sondern auch von emotionalem Stau und nicht verarbeiteten Erfahrungen Wie das Nervensystem im dauerhaften Alarmzustand unsere körperliche und geistige Leichtigkeit blockiert Welche einfachen, tief wirksamen Schritte dich in Harmonie bringen – von Rhythmus und Natur bis hin zu ehrlichem Loslassen Warum das Vertrauen ins Leben und die Fähigkeit, alte Geschichten loszulassen, dir den Weg in mehr Freiheit ebnen können Wo fühle ich mich gerade schwer – im Körper, Geist oder Seele? Was habe ich aufgenommen, aber nicht verdaut? Was halte ich noch fest, obwohl es mich belastet? Wenn du dich manchmal müde, träge oder innerlich schwer fühlst, dann ist diese Folge deine Einladung, tiefer zu schauen. Der Schlüssel liegt nicht nur in Diäten, sondern im bewussten Kontakt mit deinem inneren Zustand, deinem Nervensystem und deinem Leben. Dieses Verständnis kann den Unterschied machen, ob du weiterhin gegen dein Leben ankämpfst oder ob du es wieder in Fluss bringt. Für alle jene, die bereit sind, echte Veränderung im Inneren zuzulassen, ohne zu kämpfen.Nimm dir einen Moment zum Nachdenken, stell dir diese Fragen:Diese ehrlichen Fragen können dir den Raum geben, loslassen, was dich bindet – und mehr Leichtigkeit ins Leben bringen. Tiefes Vertrauen, Rhythmus, Natur und einfache Rituale sind deine Weggefährten auf diesem Pfad. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper und deine Seele mehr auf Leichtigkeit und Lebendigkeit gewartet haben – dann ist diese Episode genau für dich. Lass alte Lasten los, tue dir selbst den Gefallenen, ehrlich hinzuschauen, und entdecke den Weg zurück zu deinem natürlichen Fluss.Danke, dass du hier bist – für dich, für deine Tiefe, deine Wahrheit. Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠⁠Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. Erkenne die Einzigartigkeit deines Körpers und deines Geistes. Heilung beginnt mit Selbstverständnis und liebevoller Annahme deiner individuellen Energien. Du bist genau richtig so, wie du bist – und deine Balance liegt in deiner Wahrnehmung. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst 🌿 Zeit für dichAndrea

#89 Was deine Stressreaktion über dein wahres Selbst verrät — und wie du sie liebevoll erkennst

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Ayurveda uns lehrt, unsere einzigartigen Energien zu erkennen und liebevoll zu balancieren. Statt starrer Kategorien geht es um die Fähigkeit, die eigenen Kräfte und Bedürfnisse besser zu verstehen – für mehr Selbstliebe, Balance und Akzeptanz. In dieser Folge erfährst du: Warum wir unterschiedlich auf Situationen reagieren – selbst beim gleichen Wetter oder Tag Die drei zentralen Prinzipien im Ayurveda: Vata, Pitta und Kapha – verständlich erklärt Wie die Qualitäten der Doshas unser Verhalten, Stressreaktionen und Gesundheit beeinflussen Warum es so wichtig ist, auf die eigenen Signale zu hören – statt auf allgemeine Empfehlungen Praktische Tipps, um die Balance im Alltag zu finden: Wärme, Ruhe, Aktivität, Kühlung und mehr Wie Veränderungsphasen im Leben, wie die Wechseljahre, die Doshas beeinflussen und wie du sie gezielt unterstützen kannst Die Kraft der bewussten Selbstwahrnehmung: Fragen, die dir helfen, deinen Typ zu erkennen und sanft in Balance zu kommen „Dein Körper spricht eine individuelle Sprache – lerne sie zu verstehen.“ „Nicht alles, was für den einen funktioniert, ist auch für dich passend.“ „Balance bedeutet nicht, alles loszuwerden, sondern das richtige Maß für dich zu finden.“ „Wärme für Vata, Kühlung für Pitta, Bewegung für Kapha – deine ganz persönliche Balance.“ Was du für dich tun kannst... Beobachte heute, welche Qualitäten in deinem Körper und Geist dominieren. Bei Stress, Schlaf oder Energie – was zeigt sich? Welche Routinen und Lebensmittel helfen dir, deine Balance zu stärken? Notiere deine Beobachtungen. Frage dich: Was brauche ich gerade? Wärme, Erdung, Kühlung oder Bewegung? Wie kann ich das in meinen Alltag integrieren? Nimm dir täglich 5 Minuten, um bewusst auf deine Reaktionen zu schauen. Was möchtest du deinem Körper heute sagen? Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠⁠Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. Erkenne die Einzigartigkeit deines Körpers und deines Geistes. Heilung beginnt mit Selbstverständnis und liebevoller Annahme deiner individuellen Energien. Du bist genau richtig so, wie du bist – und deine Balance liegt in deiner Wahrnehmung. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst 🌿 Zeit für dichAndrea

# 88 Warum du keine neue Diät brauchst, sondern Körpervertrauen

Viele Menschen sprechen über Ernährung, als ginge es nur um Lebensmittel, Kalorien, Disziplin oder den nächsten Plan. Aber was, wenn Ernährung viel tiefer geht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ernährung nie nur Ernährung ist, sondern immer auch Beziehung. Beziehung zu deinem Körper, zu deinen Gedanken, zu deinen Gefühlen, zu deinem Nervensystem und zu deiner inneren Stimme. Ich teile meine Sicht aus Ayurveda, Psychosomatik, Energiearbeit und meiner langjährigen Erfahrung in der Naturheilkunde. Dabei geht es nicht um die nächste Diät und auch nicht darum, dich noch mehr zu kontrollieren. Es geht um die Frage, was dich wirklich nährt. Du erfährst in dieser Folge: ​Warum Nahrung mehr ist als das, was auf deinem Teller liegt. ​Wie Gedanken, Gefühle, Stress, Beziehungen und innere Haltung auf deinen Körper wirken können. ​Warum Kontrolle und Disziplin oft nur an der Oberfläche bleiben. ​Weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern über Signale mit dir spricht. ​Wie Ayurveda uns hilft, den Zustand unseres Systems feiner wahrzunehmen. ​Und warum eine liebevollere Beziehung zum Essen oft auch eine neue Beziehung zu dir selbst bedeutet. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Ernährung für dich mehr ist als Regeln, Verzicht oder Funktionieren. Wenn du deinen Körper wieder besser verstehen möchtest. Und wenn du lernen möchtest, feiner hinzuhören, was dich auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene wirklich nährt. Vielleicht brauchst du keine neue Diät. Vielleicht brauchst du zuerst wieder Vertrauen in deinen Körper. Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠⁠Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst 🌿 Zeit für dichAndrea

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# 87 Viele Frauen haben verlernt, ihrem Körper zu vertrauen

Dein Körper spricht die ganze Zeit mit dir – auch und besonders beim Essen. Er sendet feine, aber klare Signale: Hunger, Sättigung, Freude, Abneigung, Energie oder Schwere. Viele von uns haben jedoch verlernt, diese Sprache zu verstehen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Körpersprache beim Essen Schritt für Schritt wieder entdecken kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Heilungsweg, eine berührende Geschichte aus meiner Praxis – und erkläre, warum dein Dosha-Typ direkt damit zusammenhängt, welche Signale dein Körper dir sendet. 🌿 Das erwartet dich in dieser Folge: Warum wir die Körpersprache beim Essen verlernt haben Meine persönliche Reise zur inneren Ernährungsführung Die 6 wichtigsten Signale deines Körpers beim Essen Die vier Ebenen der Intuition – und was sie beim Essen bedeuten Vata, Pitta und Kapha – was dein Dosha dir wirklich sagen will Praktische Impulse, die du sofort umsetzen kannst Diese Folge ist eine Einladung, wieder in echten Kontakt mit dir selbst zu kommen – am Esstisch und weit darüber hinaus. Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(⁠Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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# 86 Die Wahrheit über Wechseljahre, über die kaum jemand spricht

Was, wenn die Wechseljahre kein Ende sind – sondern der Beginn deiner kraftvollsten Phase? In dieser Episode lade ich dich ein, die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Einladung zur inneren Transformation. Du erfährst, warum Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder innere Unruhe nicht gegen dich arbeiten, sondern Botschaften deines Körpers sind. Zeichen dafür, dass sich deine Energie neu ordnen will. Ich verbinde für dich die Weisheit der traditionellen chinesischen Medizin, psychosomatische Zusammenhänge und spirituelle Perspektiven. So entsteht ein ganzheitliches Verständnis dieser besonderen Lebensphase – als Übergang in mehr Klarheit, Authentizität und innere Stärke. In dieser Folge erfährst du: • Warum Yin und Yang in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht geraten – und wie du wieder Balance findest • Weshalb aufsteigende Energie nicht nur Symptome auslöst, sondern auch deine Kreativität und innere Wahrheit aktiviert • Wie körperliche Beschwerden dich auf alte Muster, unterdrückte Gefühle und ungelebte Anteile hinweisen • Welche Ernährung dich jetzt wirklich stärkt (inkl. konkreter Impulse aus der TCM) • Warum emotionales Loslassen der Schlüssel für körperliche Entlastung und echte Selbstliebe ist Diese Episode ist für dich, wenn du spürst: Da wartet mehr in mir – und ich bin bereit, hinzuschauen. Denn genau darum geht es in den Wechseljahren: Altes loslassen. Dich neu ausrichten. Und die Frau werden, die du in Wahrheit bist. Reflexionsfragen für dich • Welche Rollen oder Muster trage ich noch, die mir nicht mehr dienen? • Wo in meinem Leben spüre ich innere oder körperliche Blockaden? • Was möchte mein Körper mir durch meine Symptome sagen? • Welche nährenden Rituale kann ich heute beginnen? • Wie fühlt sich Loslassen für mich ganz konkret an? Nimm dir Zeit für dich – beim Spazieren, Schreiben oder in einem ruhigen Moment mit dir selbst. Die Wechseljahre sind kein Verlust. Sie sind dein Übergang in deine Weisheit. Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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# 85 Der wahre Grund, warum du nie richtig zur Ruhe kommst

Diese Folge lädt dich ein, die kraftvolle Balance zwischen Ruhe und Aktivität zu verstehen. Ich teile persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du dein inneres Gleichgewicht findest und bewahrst. Dabei geht es um mehr als nur Theorie – um echtes Erleben im Alltag. In diesem Podcast erfährst du: Warum dein Körper keine Leistung, sondern Balance sucht Die energetischen Grundprinzipien von Yin und Yang – nicht Gegensätze, sondern Ergänzungen Wie Ungleichgewicht sich im Körper zeigt und was es über dich verrät Praktische Ernährungs-Tipps, die dich energetisch harmonisieren – je nach Bedarf Tipps, wie du im Alltag bewusst zwischen Yin und Yang pendelst Warum Balance kein Ziel ist, sondern ein lebendiger Prozess Ein einfaches Experiment, um achtsam auf deinen Rhythmus zu hören Yin und Yang sind keine Gegensätze– Sie sind untrennbar verbunden und bedingen einander Überlaufendes Yang führt zu Erschöpfung und Überreizung, während zu viel Yin träge und antriebslos macht Der Körper zeigt dir durch physische Signale, wo du im Gleichgewicht bist Lebensmittel und Zubereitungsarten beeinflussen Ihr Energieniveau stark – achten Sie bewusst darauf Balance ist einlebendiger Zustand, kein Fixpunkt – es ist wichtig, regelmässig reinzuspüren Das kurze tägliche Inne-halten schafft Bewusstsein für deine Energie und Bedürfnisse „Dein Körper lügt nicht. Er zeigt dir genau, wo dein Energiehaushalt ist.“ „Balance ist kein Ziel, sondern ein lebendiger, täglicher Prozess.“ „Frag dich jeden Morgen: Was braucht mein Körper gerade? Und hör auf ihn.“ Buch: Tao Te King von Lao Tzu – Ein Klassiker über die energischen Prinzipien von Yin und Yang Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ ⁠Für deinen Newsletter⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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#84 Das innere Kind und emotionales Essen: Ein Weg zu innerer Heilung

Warum greifen wir zur Schokolade, wenn wir eigentlich Zuwendung brauchen? Warum füllen wir den Teller auf, obwohl der Bauch längst satt ist? Diese Episode widmet sich den verborgenen Mustern unseres Essverhaltens, die tief in unserer inneren Kindheit verwurzelt sind. Erfahre, wie alte Wunden und Glaubenssätze unser aktuelles Verhalten steuern – und wie du durch einfache, liebevolle Übungen Heilung finden kannst. Warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine intelligente Überlebensstrategie deines Nervensystems Wie die drei Persönlichkeitsanteile – Schattenkind, Sonnenkind und erwachsenes Ich – deine Beziehung zu Essen und Gefühlen formen Die Bedeutung von Deutung statt Wahrheit: Wie unsere Kindheitserinnerungen unsere Glaubenssätze prägen und heute noch wirken Konkrete Übungen zur Stärkung der Verbindung zu deiner inneren Art und Impulse für mehr Selbstliebe im Alltag Praktische Tipps, um achtsam und mit Mitgefühl an deine Essmuster heranzugehen Teile diese Episode mit einer Frau, die von mehr Selbstliebe und Verständnis profitieren kann. Lenke deine Aufmerksamkeit auf Liebe und Mitgefühl – für dich selbst und dein inneres Kind. Kleine, bewusste Schritte sind der Anfang jeder großen Veränderung. Geh barfuß, atme tief, spüre dich – die Erde trägt dich. Buchtipp: Stefanie Stahl: Das innere Kind muss Heimat finden Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠⁠ Für deinen Newsletter⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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#83 Die stille Kraft des Gebens - Selbstliebe und das wahre Selbst des Enneagramm Typ 2

Kennst du das Gefühl, immer für alle da zu sein – und irgendwann erschöpft und leer aufzuwachen, weil du vergessen hast, auch für dich selbst zu sorgen? In dieser Episode nehmen wir den Enneagramm-Typ 2 unter die Lupe: den Helfer, den Geber, den Herzöffner. Ich zeige dir, wie du dein wahres Selbst hinter der Maske der Selbstlosigkeit findest und wie du mit kleinen, liebevollen Schritten wieder zu dir zurückfindest. Die grundlegenden Eigenschaften des Enneagramm-Typs 2: Helfer, Geber, Herzöffner Ursprungsmuster: Frühe Kindheit und gelernte Botschaften über Wert und Liebe Schattenseiten: Emotionale Erschöpfung, Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimlicher Groll Das wahre Selbst: Bedingungslose Liebe, Empathie und echtes Selbstwertgefühl Die Verbindung zwischen Essen, Selbstliebe und Schattenarbeit Praktische Übung: Bewusstes Essen als Spiegel der eigenen Bedürfnisse Tipps für liebevolle Selbstfürsorge im Alltag und der Umgang mit der inneren Stimme Die Kraft des liebevollen Sich-selbst-Annehmens und das Loslassen alter Muster Geben hat Schattenseiten und das ist okay. Das Geben aus Liebe kann Erschöpfung, die Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimliche Erwartungen mit sich bringen. Diese Schatten anzuschauen ist kein Versagen – es ist der erste Schritt zur echten Freiheit. Dein wahres Selbst ist bedingungslose Liebe. Der Typ 2 trägt in seinem Kern eine unglaubliche Fähigkeit zur Empathie und Selbstakzeptanz. Durch bewusste Selbstfürsorge kannst du diese Qualitäten wieder in dir zum Leuchten bringen – für dich, nicht nur für andere. Essen als ehrlicher Spiegel. Essen ist ein kraftvoller Spiegel für deine eigenen Bedürfnisse und Schatten. Bewusstes Essen hilft dir, alte Muster zu erkennen, die sich im Körper festgesetzt haben, sanft und ohne Selbstverurteilung. Kleine Schritte, große Wirkung. Das Loslassen alter Überzeugungen und das bewusste Wahrnehmen eigener Bedürfnisse sind die zentralen Schritte auf dem Weg zu innerer Balance und authentischer Liebe. Selbsterkenntnis, Mitgefühl und tägliche Mini-Übungen stärken dein wahres Selbst und schenken dir mehr Leichtigkeit im Alltag. Hat dich diese Episode berührt? Dann teile sie mit jemandem, der sie gerade braucht und hinterlasse mir eine Bewertung. Das bedeutet mir sehr viel. Ich freue mich, wenn du mich auf Instagram besuchst und mir erzählst, was sich in dir bewegt hat. Bis bald! 🌸 Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠⁠ Für deinen Newsletter⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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#82 Warum du isst, wie du bist- und was das mit deiner Energie zu tun hat

Warum greifst du zum Essen, obwohl du gar nicht hungrig bist? Warum kontrollierst du dein Essen, obwohl du weisst, dass es dir nicht guttut? Warum vergisst du manchmal überhaupt zu essen? In dieser Einführungsfolge erzähle ich dir, wie ich vor einem Jahr durch das spirituelle Enneagramm verstanden habe, was hinter diesen Fragen wirklich steckt – und warum keine Diät der Welt das ändern kann. Denn Essen ist mehr als Nahrung. Es ist Energie. Und diese Energie – wo sie fließt, wo sie steckt, wo sie eingefroren ist – das zeigt uns das spirituelle Enneagramm mit einer Präzision, die mich bis heute fasziniert. Warum ich nach zehn Jahren wieder zum Enneagramm zurückgekehrt bin – und was sich diesmal verändert hat Der entscheidende Unterschied zwischen dem Coaching-Enneagramm und dem spirituellen Enneagramm Was es bedeutet, dass alles Energie ist – und wie blockierte Energie unseren Alltag steuert, ohne dass wir es merken Das Chakrahaus: die drei Energiezentren (Bauch, Herz, Kopf) und welche eingefrorene Emotion dahintersteckt Wie sich diese blockierte Energie am Esstisch ausdrückt – bei jedem Typ anders Die Kindheitswunde: warum unsere Essmuster so selten mit Hunger zu tun haben Die fünf Schritte, nach denen jede Folge dieser Serie aufgebaut ist Was dich in den nächsten neun Monaten erwartet – und wie du das Beste aus dieser Serie herausholst Diäten setzen am falschen Ort an. Nicht das Was entscheidet – sondern das Warum. Und das Warum führt uns immer an denselben Ort: zur blockierten Energie. Zum inneren Kind. Zur Kindheitswunde. Erwähnte Bücher und Quellen: Richard Rohr & Andreas Ebert – Das Enneagramm – der klassische Einstieg für den deutschsprachigen Raum Eli Jaxon-Bear – Das spirituelle Enneagramm – Grundlage für das Chakrahaus-Konzept und die Energiearbeit ✍️ Deine Übung für diese Woche Das Enneagramm-Tagebuch. Besorge dir ein kleines Notizheft – nur für diese Serie. Nach jeder Folge notierst du: Was hat mich berührt? Wo habe ich mich wiedererkannt? Wo in meinem Körper habe ich etwas gespürt? Was habe ich in dieser Woche gegessen – und wie hat es sich angefühlt? Kein Test der Welt gibt dir das Bild, das du dir damit über neun Monate selbst zeichnest. Und heute Abend: Fünf Minuten. Hinsetzen. Augen schließen. In den Körper spüren. Wo ist Spannung? Wo ist Leichtigkeit? Keine Bewertung – nur Wahrnehmung. Nächsten Montag: Typ 1 – Der Reformer. Der Mensch, der weiß, wie es sein sollte – und der am meisten leidet, wenn er selbst nicht perfekt ist. Welche Kindheitswunde dahintersteckt. Wo er die Anspannung im Körper trägt. Und wie sich sein Kontrollmuster am Esstisch zeigt. Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack:⁠ Für deinen Newsletter⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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#81 Die 10 Säulen des Intuitiven Essens - Zurück zur inneren Weisheit

In dieser Episode lade ich dich dazu ein, wieder zu deiner inneren Stimme zu finden, deinem Körper zu vertrauen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Wir sprechen über die 10 Säulen des intuitiven Essens, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe, Frieden und Leichtigkeit begleiten können. Lass Dich von tiefen Erkenntnissen und praktischen Übungen inspirieren. In dieser Folge: Warum echte Veränderung mit Selbstvertrauen beginnt Die wichtigsten Prinzipien des intuitiven Essens und ihre Bedeutung Warum du deine innere Essenspolizei loslassen darfst Wie du den Hunger wirklich erkennen und respektieren kannst Praktische Übungen für ein achtsames Essverhalten Die Verbindung zwischen Enneagramm-Typen und deinem Essverhalten Wie du mit Mitgefühl und Frieden wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst Nimm dir beim Essen bewusst einen ersten Bissen und spüre den Geschmack. Frag dich, ob der Genuss noch genauso intensiv ist wie am Anfang. Beobachte, bei welchen Lebensmitteln du das Gefühl hast, dich zu beschränken – was kannst du dir erlauben, ohne Schuldgefühle? Höre beim nächsten Mal, wenn der Hunger kommt: Sind es körperliche Signale oder emotionaler Wunsch? Setze dich mit deinem Enneagramm-Typ auseinander, um deine inneren Strategien besser zu verstehen und sanft mit dir selbst umzugehen. Leg die Hand auf dein Herz, atme tief durch und frage dich: Welche Säule berührt dich am meisten heute? Buchempfehlung ⁠Buch: „Intuitives Essen“ von Evelyn Tribole & Elyse Resch⁠ Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) ✍️ Substack: Für deinen Newsletter 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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#80 Am Tisch mit deinem inneren Kind – Enneagramm & Essverhalten neu verstehen

✨Dein Essverhalten ist keine Charakterschwäche. Es ist eine Geschichte. Deine Geschichte. ✨Willkommen zu einer neuen Folge von Zeit für dich. In dieser Episode nehme ich dich mit an den Esstisch und zeige dir, wie Enneagramm, inneres Kind und Ernährung miteinander verwoben sind. ✨Ob du für alle sorgst und selbst zu kurz kommst, ob dich ein strenger innerer Kritiker bei jeder Mahlzeit begleitet oder ob du isst, um dich zu beruhigen hinter jedem Muster steckt eine alte Strategie, die dich früher geschützt hat. ✨Diese Folge ist der Beginn einer Transformation: weg von Schuld und Selbstkritik, hin zu mehr Selbstliebe und einem liebevollen Verständnis für deine eigenen Muster. Denn wahre Heilung beginnt nicht mit noch mehr Kontrolle, sondern mit dem Mut, hinzuschauen und zu verstehen. ✨Ich stelle dir drei Typen exemplarisch vor und erkläre, wie ihre Ess-Muster mit ihrer Persönlichkeitsstruktur und ihrer Kindheit zusammenhängen. Ausserdem gebe ich dir einen einfachen Dreischritt an die Hand, mit dem du lernen kannst, liebevoller mit dir umzugehen ohne neue Diät, ohne neuen Druck. 🔍 Was dich in dieser Folge erwartet ​🧠 Enneagramm verstehen lernen – als Schlüssel zu deinen Ess-Mustern ​💖 Selbstliebe statt Selbstkritik – warum du dich nicht ändern musst, bevor du liebevoll sein darfst ​🌱 Transformation – kleine, sanfte Schritte zu einem neuen Umgang mit dir und deinem Essen ​🧒 Inneres Kind – wie deine alten Geschichten am Tisch sitzen und was sie wirklich brauchen ​🕯️ Heilung – durch Verstehen, nicht durch Kontrolle Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf deinen Weg zu begleiten: 🌐 Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠ zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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#79 Wenn das Nein Heilung bringt – Der Weg aus toxischer Schuldgefühle

In dieser Episode begleite ich dich auf eine kleine Reise. In dieser Folge: Warum das „Nein-Sagen Die Rolle von Kindheitsmustern und alten Programmen, die unbewusst dein Verhalten lenken Was Gaslighting ist und warum es dein Gefühl für die Wahrheit verzerrt Die Kraft der bewussten Selbstberührung Eine einfache, aber tief wirkende Übung, um alte Schuldprogramme aufzulösen Die Bedeutung von Grenzen setzen ohne Schuld Warum du dich nicht für deine Bedürfnisse entschuldigen musst Innere Stopp-Atmung: Mach bei der nächsten Entscheidung oder Absage einen kurzen Stopp. Atme tief durch, lege eine Hand auf dein Herz und spüre deine Gefühle. Fragen zur Schuld: Frage dich: *Habe ich wirklich jemanden konkret geschadet? Sind meine Gefühle berächtigt? Habe ich wirklich jemanden absichtlich geschadet? Sind meine Gefühle alte Programmierungen oder die Wahrheit? Stimmen-Check: Höre bewusst zu, wessen Stimme du eigentlich in deinem Kopf hörst – ist es deine eigene oder eine alte Botschaft deiner Eltern, Lehrer oder (Ex)Partner:in? Neue Selbstsätze formulieren: Sage innerlich oder laut: „Ich darf Nein sagen, ohne Schuld zu empfinden.“ „Du bist hier, um deine eigene Wahrheit zu leben.“ „Schuld ist kein Ausdruck von Wahrheit, sondern Konditionierung.“ „Deine inneren Programme kannst du umschreiben, wenn du bewusst hinsiehst.“ „Es ist okay, Grenzen zu setzen – dein Mut heilt alte Verletzungen.“ „Jede Absage, jedes Nein ist ein Akt der Selbstliebe.“ Buchempfehlung: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl Befreiung von Scham und Schuld: Alte Überlebensstrategien auflösen und Lebenskraft gewinnen. Setz dich in Verbindung mit mir. Instagram Meine Website Danke, dass du dir die Zeit nimmst, deine innere Wahrheit wieder zu hören. Bleib mutig, liebevoll und selbstbestimmt. Deine Andrea

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#78 Schuld ist keine Wahrheit, sie ist eine Konditionierung

Kennst du das Schuldgefühl, dass schon morgens da ist, ohne das du weisst, warum? Das, was sich anfühlt wie: Ich hätte das besser wissen müssen. Ich bin nicht gut genut. Ich bin zu viel. In dieser Episode sprechen wir über eine Form von Schuld, die nichts mit echten Fehlern zu tun hat, sondern mit dem was du als Kind gelernt hast, geliebt zu werden. Was dich heute erwartet: Der Unterschied zwischen gesunder Verantwortung und toxischer Schuld. Warum Schuld als Kind eine Schutzstrategie war und heute ein Käfig ist. Was wir von unseren Müttern und Grossmüttern mitgetragen haben. Das Enneagramm als Spiegel: Welcher Typ trägt welche Schuld und warum? Wo Schuld im Körper sitzt und der erste Schritt, um aus dem Muster auszutreten. Am Ende wartet noch eine Reflexionsfrage, die alles verschiebt. Welches Schuldgefühl begleitet mich schon sehr lange, und bin ich wirklich sicher das es meines ist. Teile deine Erkenntnisse gerne mit mir. Hier findest du mich: 🤍 WhatsApp Community: Andrea's Alltags-Magie 🤍 Instagram: ⁠⁠@andreafreiburghaus⁠⁠ 🤍 Mehr zu meiner Arbeit:⁠⁠ Heilpraxis-Freiburghaus⁠⁠ 🤍 Substack: @zeitfuerdichpodcast Wenn dir diese Folge auf deinem Heilungs- und Transformationsweg dient, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du die Episode mit Menschen teilst, die spüren, dass ihre alte Rolle nicht mehr zu ihnen passt. Literaturhinweis: Mark Wolyn: Der Schmerz ist nicht meiner Gabor Mate: Wenn der Körper Nein sagt. Dr. Marianne Skarics: Enneagramm für Hochsensible

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#77 Was du nicht fühlen willst,regiert dein Leben - Die Verweigerungsverschwörung

In dieser Montagsausgabe von Andrea’s Alltagsmagie tauchen wir in die Energie der Karte Verweigerungsverschwörung aus dem Healing-Deck von Chuck Spezzano ein. Gemeinsam schauen wir dorthin, wo wir uns selbst noch sagen: ‚Das ist nicht mein Thema‘ – und merken, wie sehr uns genau das klein hält. Du erfährst, warum wir Schmerz, Angst und alte Familiengeschichten gern wie der sprichwörtliche Strauß im Sand vergraben, und was das mit den 9 Masken des Egos zu tun hat. Mit einer sanften inneren Übung und einer konkreten Wochenaufgabe unterstütze ich dich dabei, aus der Verweigerung in eine liebevolle Bereitschaft zu kommen – in deinem Tempo und ohne Druck. Teile deine Erkenntnisse gerne mit mir: 🤍 WhatsApp Community: Andrea's Alltags-Magie 🤍 Instagram: ⁠@andreafreiburghaus⁠ 🤍 Mehr zu meiner Arbeit:⁠ Heilpraxis-Freiburghaus⁠ Wenn dir diese Folge auf deinem Heilungs- und Transformationsweg dient, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du die Episode mit Menschen teilst, die spüren, dass ihre alte Rolle nicht mehr zu ihnen passt.

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#76 Die 9 Masken des Egos - warum wir nicht wirklich wir selbst sind

Wir nennen es Persönlichkeit: Die Perfektionistin, die immer alles richtig machen will. Die Helferin, die sich um alle kümmert. Die Erfolgreiche, die unermüdlich arbeitet. Die Sensible, die sich immer ein bisschen „anders“ fühlt.​ Doch was, wenn vieles davon gar nicht dein wahres Wesen ist – sondern eine clevere Schutzstrategie deines Egos? Diese Folge ist eine Einladung in deine Transformation: weg von der Identifikation mit deiner Rolle, hin zu mehr Selbstliebe, innerer Balance und echter Heilung auf Seelen- und Körperebene. Wir tauchen gemeinsam in die tiefere Logik des Enneagramms ein. Du erfährst, wie dein Ego dich durch neun typische Masken vor Schmerz, Ablehnung oder Kontrollverlust schützen will – und warum diese Strategien heute nicht mehr zu deinem erfüllten Leben passen müssen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum das Enneagramm keine Schublade, sondern eine Landkarte deiner Schutzmechanismen ist – ein Werkzeug für tiefe innere Transformation.​ ✨ Was hinter den 9 Masken steckt – von Perfektionismus, Helfen und Leistung bis hin zu Rückzug, Kontrolle, Flucht in Leichtigkeit oder falschem Frieden. ✨ Wie dein Ego mit Fixierung, Leidenschaft und Abwehrmechanismus arbeitet, um dich von deinem wahren Kern abzuschneiden – und wie du Schritt für Schritt zurück in innere Balance findest.​ ✨ Warum du dich in mehreren Typen wiedererkennst – und woran du erkennst, welches Muster dein „Autopilot“ ist.​ Dein Reflexionsimpuls für heute: „Welche Maske habe ich heute getragen – und was wollte ich damit schützen?“ Du musst deine Maske nicht bekämpfen. Sie war einmal dein Beschützer. Aber du darfst jetzt herausfinden, wer du ohne sie bist – in radikaler Selbstliebe und in einem Leben, das sich von innen heraus heil anfühlt. Teile deine Erkenntnisse gerne mit mir: 🤍 WhatsApp Community: Andrea's Alltags-Magie 🤍 Instagram: @andreafreiburghaus 🤍 Mehr zu meiner Arbeit: Heilpraxis-Freiburghaus Wenn dir diese Folge auf deinem Heilungs- und Transformationsweg dient, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du die Episode mit Menschen teilst, die spüren, dass ihre alte Rolle nicht mehr zu ihnen passt.

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#75 Der Body-Kompass Scan: Finde dein Muster & hol dir deine Energie zurück

Wo hältst du gerade unbewusst fest? In dieser 15-minütigen Ausgabe von Andrea's Alltags-Magie nehmen wir das theoretische Wissen über Enneagramm und Chakren und machen es für dich spürbar. In dieser geführten Körper-Reise (Scan) wanderst du durch deine drei Intelligenzzentren (Bauch/Instinkt, Herz/Gefühl, Kopf/Verstand). Du erkennst sofort, wo dein System Energie verliert, sei es durch Kieferspannen, eine entleerte Body-Battery oder kreisende Gedanken – und ich zeige dir, wie du die Blockade direkt mit deinen eigenen Händen lösen kannst. 🎧 Mach es dir bequem, schliesse die Augen und richte deinen inneren Kompass für diese Woche neu aus. Andrea's Alltags-Magie - der wöchentliche Montagsimpuls bei Zeit für dich. Mit Andrea - Naturheilpraktikerin, Ernährungs- und Energietherapeutin. Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠ zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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#74 Enneagramm, Energie & die Wurzel deiner Muster - Das Handbuch deiner Ketten

Du bist nicht deine Erschöpfung. Du bist nicht deine Aufopferung. Du bist nicht deine Fehlerfreiheit. Aber warum fühlt es sich dann so oft genau so an? In dieser Episode gehen wir tief: Wir schauen uns an, wie deine Seele als Kind lernen musste, sich an bestimmte Konzepte zu ketten – und wie diese unsichtbaren Ketten heute noch in deinem Körper und deinen Energiemustern feststecken. Du erfährst: 🔹 Warum das Enneagramm das Handbuch deiner Ketten ist 🔹 Wie Bauch-, Herz- und Kopfzentrum mit deinen körperlichen Symptomen zusammenhängen 🔹 Welche Heilpflanzen dein Energiezentrum gezielt unterstützen 🔹 Wie du erkennst, wann deine Seele gerade die Notbremse zieht Diese Episode ist für dich, wenn du dich immer wieder in denselben Mustern findest – und endlich verstehen willst, wo sie wirklich herkommen. 🌿 Hör rein. Atme tief. Und lass ein kleines bisschen los. 🌿 Zeit für dich – Selbstliebe, innere Balance, Heilung & Transformation Mit Andrea – Naturheilpraktikerin, Ernährungs- & Energietherapeutin Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten: 🌐 Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.heilpraxis-freiburghaus.ch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis ) 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@andreafreiburghaus ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch) ✍️ Bolgbeiträge:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Zeit für dich⁠⁠⁠⁠⁠⁠ zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen) Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst. ✨ Bleib verbunden mit dir selbst Deine Andrea

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