Skip to content
Artwork for Zdrowie zaczyna się w głowie

Zdrowie zaczyna się w głowie

Zdrowie zaczyna się w głowie

W podcaście „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol – psycholog, psychoonkolog i założycielka Fundacji „W trosce o pacjenta” – zaprasza do szczerych, pełnych empatii rozmów o zdrowiu. Takich, jakie prowadzi się przy kawie – bez tabu, konkretnie i z troską o drugiego człowieka.

Gośćmi są lekarze, psychologowie i osoby, które dzielą się swoim doświadczeniem, by dostarczać wiedzę, inspirację i realne wsparcie.

Bo zdrowie zaczyna się w głowie – przekonajcie się sami!

Play
  • 23 episodes
  • weekly
  • Avg 46 min
  • Polish
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S3 · E5
    August 27 · 42 min

    Jak rozmawiać o otyłości? Stygmatyzacja pacjentów w gabinecie lekarskim | Tomasz Witaszek

    W tym odcinku dowiesz się: • Jak lekarz powinien rozmawiać z pacjentem o otyłości? • Dlaczego „proszę mniej jeść”, „więcej się ruszać” czy „proszę się wziąć za siebie” nie są rozwiązaniem? • Jak stygmatyzacja otyłości wpływa na zdrowie i decyzję o rozpoczęciu leczenia? • Dlaczego niektórzy pacjenci unikają lekarza i boją się kolejnej oceny? • Jak powinno wyglądać leczenie choroby otyłościowej i współpraca lekarza z pacjentem? • Dlaczego w leczeniu otyłości liczy się nie tylko spadek masy ciała, ale przede wszystkim zdrowie i jakość życia? • Gdzie szukać lekarza zajmującego się leczeniem choroby otyłościowej? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Tomaszem Witaszkiem, lekarzem zajmującym się leczeniem choroby otyłościowej, o tym, jak ogromne znaczenie w procesie leczenia ma komunikacja między lekarzem a pacjentem. Rozmawiamy o stygmatyzacji osób chorujących na otyłość, lęku przed wizytą u lekarza, wcześniejszych nieudanych próbach redukcji masy ciała i o tym, jak stworzyć relację, w której pacjent nie czuje się oceniany, ale otrzymuje konkretny plan leczenia i realne wsparcie. Rozdziały 00:00 Jak rozmawiać z pacjentem o otyłości? 01:36 Czy otyłość jest odpowiednio leczona? 02:43 Dlaczego lekarze boją się rozmawiać o otyłości? 05:03 Stygmatyzacja otyłości w gabinecie lekarskim 12:50 Krytyka i ocenianie osób z otyłością 18:30 Dlaczego historia masy ciała pacjenta jest ważna? 19:35 Jak powinno wyglądać leczenie otyłości? 23:05 Jaki jest cel leczenia choroby otyłościowej? 24:49 Jak leczenie otyłości zmienia jakość życia? 28:06 Najczęstsze mity na temat otyłości 29:18 Jaki lekarz leczy otyłość? 29:58 Gdzie znaleźć lekarza zajmującego się leczeniem otyłości? 32:25 Dlaczego stygmatyzacja osób z otyłością szkodzi leczeniu? Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, inicjowanej przez Novo Nordisk. 📍 Więcej informacji oraz wyszukiwarka specjalistów: otyłości.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E4
    August 20 · 59 min

    Diagnoza zostawia rysę na szkle. Jak choroba nowotworowa zmienia życie i nasze priorytety? | Marta Lech-Maciejewska

    Czy diagnoza choroby nowotworowej zmienia sposób, w jaki patrzymy na własne życie? Jak odnaleźć się w rzeczywistości, w której nagle pojawiają się strach, niepewność i pytania o przyszłość? Rozmawiam z Martą Lech-Maciejewską, która opowiada o swoim doświadczeniu choroby nowotworowej i o emocjach, które towarzyszyły jej od momentu diagnozy. Mówi o niezgodzie na chorobę, potrzebie zachowania jakości życia, uciekaniu w pracę, ale również o tym, czego doświadczenie choroby nauczyło ją o sobie, bliskich i relacjach. To także rozmowa o wstydzie związanym z chorobą nowotworową, mitach, które wciąż funkcjonują wokół raka, oraz o tym, dlaczego choroba nigdy nie powinna być powodem do oceniania czy stygmatyzowania człowieka. W tym odcinku dowiesz się: • Co dzieje się z człowiekiem po usłyszeniu diagnozy choroby nowotworowej? • Jak choroba może zmienić sposób patrzenia na życie i codzienność? • Dlaczego po diagnozie tak ważna staje się jakość życia? • Jaką rolę w chorowaniu odgrywają bliskie relacje i wsparcie? • Skąd bierze się wstyd związany z chorobą nowotworową? • Dlaczego pacjenci wciąż spotykają się ze stereotypami dotyczącymi raka? • Jak doświadczenie choroby może zmienić nasze priorytety? • Czy po diagnozie można nauczyć się żyć uważniej i bardziej w zgodzie ze sobą? Ta rozmowa jest dla osób, które same mierzą się z chorobą, wspierają kogoś bliskiego, ale również dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć emocjonalną stronę diagnozy i to, jak doświadczenie choroby może zmienić sposób myślenia o własnym życiu. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E1
    August 13 · 36 min

    Czy otyłość można wyleczyć samą dietą? Dlaczego „weź się w garść” nie działa? | dr Barbara Soróbka

    Czy otyłość naprawdę wystarczy „zajeść mniej” i więcej się ruszać? Dlaczego silna wola nie wystarcza w leczeniu choroby otyłościowej? I dlaczego osoby chorujące na otyłość często wstydzą się poprosić o profesjonalną pomoc? Rozmawiam z dr Barbarą Soróbką, lekarką zajmującą się leczeniem choroby otyłościowej. Wyjaśniamy, dlaczego otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, która wymaga leczenia, a nie oceniania pacjenta przez pryzmat jego wyglądu, nawyków czy „silnej woli”. Rozmawiamy także o farmakoterapii, zmianie stylu życia, samodzielnym odstawianiu leczenia, ryzyku nawrotu choroby oraz o tym, dlaczego skuteczne leczenie otyłości jest długotrwałym procesem wymagającym wsparcia specjalistów. W tym odcinku dowiesz się: • Czy otyłość jest chorobą i dlaczego wymaga leczenia? • Dlaczego sama dieta i aktywność fizyczna nie zawsze wystarczają? • Czy farmakoterapia otyłości jest „drogą na skróty”? • Dlaczego leczenie choroby otyłościowej może być długotrwałe? • Co może się wydarzyć po samodzielnym odstawieniu leczenia? • Dlaczego zmiana nawyków powinna odbywać się małymi krokami? • Jaką rolę w leczeniu odgrywają lekarz i cały zespół specjalistów? • Dlaczego osoby chorujące na otyłość wstydzą się leczenia i obawiają oceny? • Jak stereotyp „mniej jedz, więcej się ruszaj” wpływa na pacjentów? • Dlaczego pierwszy krok i zgłoszenie się do specjalisty są tak ważne? To rozmowa o leczeniu otyłości bez wstydu i oceniania. O tym, dlaczego osoba chorująca na otyłość potrzebuje nie kolejnych dobrych rad, ale wiedzy, odpowiedniego leczenia, cierpliwości i wsparcia. Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” inicjowanej przez Novo Nordisk. 📍 Więcej informacji oraz wyszukiwarka specjalistów: otyłości.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E2
    August 6 · 59 min

    Co zostaje po zniknięciu nałogu? Jak odzyskać siebie po uzależnieniu? | Paweł Sobierajski

    Czy można przestać pić, a jednocześnie wciąż nie wiedzieć, kim się jest? Co dzieje się z człowiekiem, gdy znika nałóg i trzeba nauczyć się życia od nowa? Jak wygląda droga od uzależnienia do odzyskania samego siebie? Rozmawiam z Pawłem Sobierajskim, który szczerze opowiada o swoim uzależnieniu od alkoholu, terapii i procesie trzeźwienia. To historia o życiu, które przez lata było podporządkowane nałogowi, o kryzysie, który stał się początkiem zmiany, i o odkrywaniu własnej tożsamości po latach życia w cieniu uzależnienia. To szczera rozmowa o alkoholizmie, zdrowiu psychicznym, terapii, regulowaniu emocji, stawianiu granic oraz o tym, dlaczego trzeźwość jest dopiero początkiem zdrowienia. W tym odcinku dowiesz się: • Jak rozpoznać, że alkohol przestał być wyborem, a stał się uzależnieniem? • Dlaczego nałóg odbiera poczucie własnej tożsamości? • Jak wygląda moment, w którym człowiek decyduje się poprosić o pomoc? • Dlaczego sama abstynencja nie wystarczy, by odzyskać siebie? • Jak terapia pomaga nauczyć się regulować emocje? • Czym są zdrowe granice i dlaczego są tak ważne w procesie trzeźwienia? • Jak wygląda życie po wyjściu z uzależnienia? • Co naprawdę zostaje po zniknięciu nałogu? Ta rozmowa będzie ważna dla każdego, kto zmaga się z uzależnieniem, wspiera bliską osobę w wychodzeniu z nałogu lub chce lepiej zrozumieć, jak wygląda proces zdrowienia i odzyskiwania siebie. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

  • S3 · E1
    July 30 · 1 hr 7 min

    Żyłam nie swoim życiem. Dopiero kryzys mnie zatrzymał | Małgorzata Serafin

    Czy można przez lata żyć nie swoim życiem i tego nie zauważyć? Jak rozpoznać moment, w którym kryzys staje się sygnałem do zmiany? Rozmawiam z Małgorzatą Serafin – dziennikarką, podcasterką i autorką, która otwarcie opowiada o doświadczeniu depresji, ataków paniki oraz życiowym kryzysie, który całkowicie zmienił jej sposób patrzenia na siebie i swoje potrzeby. To szczera rozmowa o presji sukcesu, życiu według oczekiwań innych ludzi, terapii, zdrowiu psychicznym i odzyskiwaniu kontaktu z samym sobą. • Jak rozpoznać moment, w którym potrzebna jest pomoc? • Dlaczego depresja może dotknąć każdego? • Skąd bierze się wstyd związany z kryzysem psychicznym? • Czy sukces zawodowy naprawdę daje szczęście? • Jak odróżnić własne potrzeby od oczekiwań innych? • Dlaczego tak wiele osób obawia się terapii? • Jak wrócić do siebie po kryzysie psychicznym? • Co naprawdę oznacza życie w zgodzie ze sobą? Ta rozmowa będzie wartościowa dla każdego, kto doświadcza przeciążenia, wypalenia, lęku lub czuje, że żyje według scenariusza napisanego przez innych. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie W tym odcinku dowiesz się:

  • S2 · E33
    July 23 · 48 min

    Nie wstydzimy się insuliny. Dlaczego wstydzimy się leczenia otyłości? | Anna Sankowska-Dobrowolska

    Gościem odcinka jest Anna Sankowska-Dobrowolska, lekarka zajmująca się leczeniem choroby otyłościowej. Rozmawiamy o nowoczesnych metodach leczenia otyłości, najczęstszych mitach dotyczących farmakoterapii oraz powodach, dla których wielu pacjentów wciąż ukrywa swoją terapię i obawia się oceny ze strony otoczenia. Otyłość jest przewlekłą chorobą wymagającą leczenia, a nie kwestią braku silnej woli. Poruszamy między innymi: • Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą? • Skąd bierze się wstyd związany z leczeniem otyłości? • Czy farmakoterapia jest drogą na skróty? • Jak działają nowoczesne leki stosowane w leczeniu otyłości? • Jakie są najczęstsze mity dotyczące leczenia? • Czy istnieje coś takiego jak zdrowa otyłość? • Jakie korzyści zdrowotne daje redukcja masy ciała? • Kiedy warto rozważyć leczenie farmakologiczne lub bariatryczne? • Dlaczego leczenie otyłości to coś więcej niż dieta i aktywność fizyczna? Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez Novo Nordisk. 📍 www.ootylosci.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧 #podcast #zdrowiezaczynasiewglowie #chorobaotylosciowa #NovoNordisk #OdzyskajLekkośćŻycia

  • S2 · E30
    July 22 · 39 min

    CAR-T zmieniło moje życie. Dlaczego polscy pacjenci wciąż czekają? | Artur Pieńkowski

    Gościem odcinka jest Artur Pieńkowski, który opowiada o swojej drodze od przypadkowej diagnozy szpiczaka plazmocytowego do udziału w badaniu klinicznym z wykorzystaniem terapii CAR-T. To szczera rozmowa o niepewności, nadziei i sile nowoczesnej medycyny. Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z diagnozą choroby hematoonkologicznej, dlaczego dostęp do innowacyjnych terapii ma tak ogromne znaczenie dla pacjentów oraz jak jedno leczenie pozwoliło wrócić do pracy, pasji i codziennego życia. Poruszamy między innymi: • Jak wyglądała droga do diagnozy szpiczaka plazmocytowego? • Dlaczego choroba przez długi czas może nie dawać objawów? • Na czym polega terapia CAR-T i jak wygląda z perspektywy pacjenta? • Jakie emocje towarzyszą oczekiwaniu na leczenie? • Jak wygląda powrót do życia po terapii? • Dlaczego pacjenci w Polsce wciąż czekają na refundację CAR-T? • Jak nowoczesne leczenie wpływa na jakość życia i przyszłość pacjentów? Materiał powstał we współpracy z Fundacja “W trosce o pacjenta”. Więcej informacji znajduje się na: Projekt o szpiczaku mnogim - Fundacja W trosce o pacjenta 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • July 16 · 45 min

    Trauma – jak wpływa na nasze życie i czy można ją przepracować? | Edyta Witkowska

    Gościem odcinka jest Edyta Witkowska – psycholożka, psychoterapeutka i psychotraumatolożka. W tej rozmowie przyglądamy się temu, czym naprawdę jest trauma i dlaczego nie zawsze wynika wyłącznie z pojedynczego, dramatycznego wydarzenia. Rozmawiamy o traumie relacyjnej, przemocy, zaniedbaniu, doświadczeniach z dzieciństwa oraz o tym, w jaki sposób trudne przeżycia mogą wpływać na nasze emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie nawet wiele lat później. Poruszamy między innymi: • czym różni się trauma od trudnego doświadczenia • jak trauma zapisuje się w ciele i układzie nerwowym • dlaczego dzieci często pamiętają więcej, niż nam się wydaje • czym jest trauma relacyjna i jak wpływa na dorosłe związki • na czym polega terapia EMDR i kiedy jest stosowana • dlaczego nie każda osoba doświadcza wzrostu potraumatycznego • jak wygląda proces zdrowienia po doświadczeniach traumatycznych • kiedy warto zgłosić się po pomoc do psychotraumatologa Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego. 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E31
    July 9 · 46 min

    Jak rozwodzą się Polacy? O zemście, dzieciach i życiu po rozstaniu | Paulina Socha-Jakubowska

    Dlaczego niektóre rozwody kończą się wraz z wyrokiem sądu, a inne zamieniają się w wieloletnie wojny? Co sprawia, że byli partnerzy nie potrafią odpuścić, a największą cenę za konflikt płacą dzieci? Moją gościnią jest Paulina Socha-Jakubowska - dziennikarka i autorka książki „Zgotuję ci piekło. Jak rozwodzą się Polacy”, która przez wiele miesięcy rozmawiała z osobami uwikłanymi w rozwody, sądowe batalie i rodzinne konflikty. Poruszamy między innymi: • dlaczego niektórzy rozwodzą się przez wiele lat po rozwodzie? • jak konflikty rodziców wpływają na dzieci? • czym jest konflikt lojalnościowy dziecka? • dlaczego zemsta po rozstaniu potrafi trwać latami? • historię sądowej walki o zarodki po procedurze in vitro? • z jakimi wyzwaniami mierzą się samodzielni rodzice? • dlaczego system nadal nie nadąża za zmianami społecznymi? 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E30
    July 2 · 46 min

    Czy otyłość można pokonać wyłącznie silną wolą? | dr Karolina Kędzierska-Kapuza

    Dlaczego mimo rosnącej świadomości osoby chorujące na otyłość nadal spotykają się z oceną i niezrozumieniem? Jak wygląda nowoczesne leczenie i dlaczego farmakoterapia nie jest „drogą na skróty”? Moją gościnią jest dr Karolina Kędzierska-Kapuza – specjalistka nefrologii i diabetologii. Rozmawiamy o chorobie otyłościowej, mitach dotyczących leczenia, stygmatyzacji pacjentów oraz o tym, dlaczego skuteczna terapia wymaga wsparcia specjalistów. Poruszamy między innymi: • Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą? • Czym jest „food noise”? • Dlaczego sama silna wola nie wystarczy? • Jaką rolę odgrywa farmakoterapia? • Dlaczego leczenie powinno być kompleksowe? Jeśli szukasz wsparcia w leczeniu choroby otyłościowej, odwiedź stronę: 📍 www.ootylosci.pl/specjalisci Znajdziesz tam placówki oraz lekarzy deklarujących wiedzę i doświadczenie w leczeniu pacjentów z nadmierną masą ciała. Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez firmę Novo Nordisk. 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E29
    June 25 · 53 min

    Dlaczego wierzymy fałszywym ekspertom? | Katarzyna Krzywicka-Zdunek (Socjolożki.pl)

    Dlaczego tak łatwo ufamy osobom, które mówią pewnym głosem, nawet jeśli nie mają kompetencji? Skąd bierze się popularność internetowych guru, samozwańczych ekspertów i osób obiecujących szybkie rozwiązania na każdy problem? Moją gościnią jest Katarzyna Krzywicka-Zdunek, socjolożka i współtwórczyni projektu Socjolożki.pl. Rozmawiamy o dezinformacji, kryzysie autorytetów, samotności, potrzebie przynależności oraz o tym, dlaczego w erze nieograniczonego dostępu do informacji coraz trudniej odróżnić wiedzę od manipulacji. Poruszamy między innymi: • Dlaczego tak łatwo ulegamy fałszywym ekspertom i internetowym guru? • Jak działają mechanizmy manipulacji w mediach społecznościowych? • Skąd bierze się epidemia samotności i trudności w budowaniu relacji? • Dlaczego bronimy swoich idoli nawet wtedy, gdy zostają zdemaskowani? • Jak działa hejt i co stoi za zachowaniami hejterów? • Dlaczego osoby chorujące na otyłość wciąż spotykają się z tak silną stygmatyzacją? • Jak media społecznościowe wpływają na nasze decyzje, emocje i poczucie własnej wartości? 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E28
    June 18 · 43 min

    Jak jedzenie wpływa na zdrowie i psychikę? | dr Joanna Jurek

    Czy jelita naprawdę wpływają na nasze samopoczucie, odporność i zdrowie psychiczne? Jak odnaleźć się w natłoku sprzecznych informacji o żywieniu i zadbać o organizm w sposób oparty na nauce? Moją gościnią jest dr Joanna Jurek – doktor nauk biomedycznych i dietetyczka kliniczna specjalizująca się w immunoodżywianiu oraz nutripsychiatrii. Poruszamy między innymi: • czym są immunoodżywianie i nutripsychiatria • jak mikrobiota jelitowa wpływa na organizm • dlaczego warto dbać o zdrowie jelit • jak współczesna żywność wpływa na nasze wybory i nawyki • jak odróżniać fakty od dietetycznych mitów 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E27
    June 11 · 1 hr 15 min

    Od duszności do diagnozy, która zmieniła wszystko | Marcin Balicki

    Czy można być wysportowanym, aktywnym, regularnie się badać i nagle usłyszeć, że serce praktycznie przestało pracować? Moim gościem jest Marcin Balicki — sportowiec, którego życie w jednej chwili całkowicie się zmieniło. Początkowo wszystko wyglądało jak zwykła infekcja. Kaszel, duszność, zmęczenie. Kilka dni później Marcin usłyszał diagnozę: 8% wydolności serca - bez natychmiastowego leczenia może nie przeżyć. Poruszamy między innymi: • jak sport prawdopodobnie uratował Marcinowi życie • jak wygląda codzienność z mechaniczną pompą serca • co dzieje się z psychiką, relacją i rodziną, kiedy życie nagle się zatrzymuje • dlaczego wsparcie bliskich i psychologa może zmienić wszystko • jak ciężka choroba przewartościowuje codzienność i uczy uważności 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • S2 · E26
    June 4 · 1 hr

    Czy dieta w trakcie leczenia onkologicznego może pomóc? | dr Emilia Kałędkiewicz

    Żywienie w trakcie leczenia onkologicznego budzi ogrom pytań, lęków i mitów. Co można jeść? Czego unikać? Czy cukier naprawdę „karmi raka”? Czy pacjent onkologiczny może zjeść białą bułkę, ciastko albo produkty sojowe? Moją gościnią jest dr Emilia Kałędkiewicz, dietetyczka kliniczna specjalizująca się w żywieniu onkologicznym. Rozmawiamy o tym, jak mądrze wspierać organizm przed leczeniem, w jego trakcie i po zakończeniu terapii. Poruszamy między innymi: • dlaczego nie warto „zagładzać raka” • jak reagować na skutki uboczne leczenia • które produkty i suplementy mogą wchodzić w interakcje z terapią 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

  • May 29 · 25 min

    Trauma okołoporodowa – jak ją rozpoznać i jak leczyć? | Małgorzata Bajko | Prenalen

    Czy trudny poród może zostawić ślad w psychice na długie lata? Rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psycholożką i psychotraumatolożką o traumie okołoporodowej, która często pozostaje niezauważona lub bagatelizowana. O tym, czym różni się trudne doświadczenie od traumy, jak rozpoznać objawy PTSD po porodzie i dlaczego ciało potrafi pamiętać to, czego głowa nie chce już pamiętać. W tym odcinku poruszamy temat zamrożenia emocjonalnego, lęku, trudności w relacji z własnym ciałem i dzieckiem, a także tego, gdzie szukać pomocy i jakie metody terapeutyczne naprawdę pomagają wrócić do równowagi. Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen. #mocmamy #prenalen #traumaokołoporodowa #zdrowiepsychiczne #macierzyństwo #współpraca

  • S2 · E25
    May 28 · 56 min

    Rak jelita, stomia i przerzuty. Historia, która daje nadzieję | Weronika Wójcik

    Rak jelita grubego. Przerzuty do płuc. Rokowania liczone w miesiącach. A dziś? Pięć lat od diagnozy i historia, która daje nadzieję. Moją gościnią jest Weronika Wójcik, która szczerze opowiada o chorobie nowotworowej, stomii, leczeniu i momencie, w którym usłyszała, że walka toczy się o najbliższe miesiące. Poruszamy między innymi: • jak wygląda moment usłyszenia bardzo trudnej diagnozy • co pomaga przejść przez leczenie i nie stracić nadziei • jak oswoić stomię i odzyskać poczucie kontroli 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • May 22 · 31 min

    Mama nie musi być idealna – presja, porównania i social media vs. rzeczywistość | Zofia Potocka | Prenalen

    Czy naprawdę da się przygotować na macierzyństwo? A może największym zaskoczeniem jest to, że rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej niż nasze wyobrażenia? Rozmawiam z Zofią Potocką, mamą dwóch córek, o presji bycia idealną mamą, porównywaniu się do innych kobiet i tym, jak social media potrafią wpływać na nasze myślenie o macierzyństwie. W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno odpuścić kontrolę, skąd bierze się potrzeba perfekcji i dlaczego kobiety tak często czują, że muszą sprostać nierealnym oczekiwaniom. Mówimy też o kryzysach po porodzie, potrzebie odzyskania siebie i o tym, jak nauczyć się budować własną wersję macierzyństwa zamiast porównywać się do innych. Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen. #mocmamy #prenalen #macierzyństwo #mama #presjamacierzyństwa #współpraca

  • S2 · E24
    May 21 · 59 min

    ADHD to nie moda. Jak naprawdę wygląda życie z ADHD? | Magdalena Daniłoś

    ADHD. Moda czy realne zaburzenie? Dlaczego dziś tak wiele osób mówi „chyba mam ADHD” i gdzie kończy się przebodźcowanie, a zaczyna prawdziwa diagnoza? Moją gościnią jest Magdalena Daniłoś, coach ADHD, która otwarcie opowiada o własnej diagnozie postawionej w dorosłości i o tym, jak naprawdę wygląda codzienność osób z ADHD. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele kobiet przez lata pozostaje niezdiagnozowanych, skąd bierze się poczucie „coś jest ze mną nie tak”, jak ADHD wpływa na relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie. Poruszamy między innymi: • czym naprawdę jest ADHD i dlaczego nie jest „modnym zaburzeniem” • dlaczego kobiety często dostają diagnozę dopiero w dorosłości • co daje diagnoza i dlaczego nie powinna być wymówką 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

  • May 15 · 21 min

    Rola otoczenia – jak rodzina może wspierać, a nie przeszkadzać? | Karolina Stępień-Cach | Prenalen

    Czy bliscy zawsze wspierają młodą mamę w sposób, którego naprawdę potrzebuje? A może czasem, mimo dobrych intencji, odbierają jej przestrzeń, sprawczość i pewność siebie? Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką, o tym, jak wygląda wsparcie po porodzie i dlaczego młoda mama potrzebuje przede wszystkim uważności, zrozumienia i przestrzeni do odnalezienia się w nowej roli. W tym odcinku poruszamy temat nieproszonych rad, nadmiernej kontroli, porównywania do innych kobiet oraz stawiania granic wobec bliskich. Rozmawiamy też o tym, jak wspierać młodą mamę bez odbierania jej miejsca w budowaniu własnego macierzyństwa. Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen. #mocmamy #prenalen #macierzyństwo #wsparcie #współpraca

  • S2 · E22
    May 14 · 1 hr

    Rak piersi, emocje i życie po diagnozie | Arwena Tarasiuk-Wilczewska

    Rak piersi. Chemia. Utrata włosów. Strach przed nawrotem. Ale też ogromna siła, wsparcie bliskich i zupełnie nowe spojrzenie na życie. Moim gościem jest Arwena Tarasiuk-Wilczewska, trycholożka i pacjentka onkologiczna, która otwarcie opowiada o swojej diagnozie, leczeniu i emocjach, o których często mówi się za mało. Rozmawiamy o tym: • jak wygląda moment usłyszenia diagnozy • dlaczego czasem „działanie” staje się sposobem radzenia sobie z chorobą • jak chemia wpływa na włosy i skórę głowy • co pomaga przejść przez leczenie • dlaczego zakończenie terapii wcale nie oznacza końca lęku • jak choroba zmienia relacje, priorytety i podejście do życia 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Showing 1–20 of 23 episodes