Z2 Talks

Conversas com atletas, empreendedores e pessoas positivas e otimistas!

Z2, zona de frequencia cardíaca baixa para moderada, aonde acontecem a maior parte dos treinos de atletas de performance. Mas é também a zona de frequencia aonde rola a resenha.

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S100 · E245
Yesterday · 57 min
PAULO FARINA E EVELIN BOMBONATTO | Z2T 245
Kona está chegando!!!! e o clima de Mundial (e amor) já está no ar! No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Paulo Farina e Evelin Bombonatto, o casal que vem para um papo especial nessa reta final antes de uma das provas mais esperadas do ano.Tem preparação, expectativas, desafios, bastidores e, claro, muita resenha sobre tudo que envolve chegar até Kona.Um episódio para entrar no clima do Mundial e descobrir o que está rolando por trás dos treinos e da preparação para esse desafio.Dá o play e vem com a gente!---------------------------------------------Paulo Farinahttps://www.instagram.com/paulofarinaneto/Evelin Bombonattohttps://www.instagram.com/evebombonatto/---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2/---------------------------------------------PLAYLIST COMPLETA https://youtube.com/playlist?list=PLcotMVx5Zr8VPHl8RZ3KuI3jULNRxya5Y&si=lOoUHk05tISrr_M8Z2Performance - / z2performance ---------------------------------------------#z2performance #z2talks #podcast #alwayschasing
S102 · E33
Friday · 42 min
Durabilidade: O Quarto Pilar da Performance | Academy Talks
VO2, limiares e a economia de movimento são os principais variáveis determinantes do desempenho esportivo no endurance, mas existe uma quarta, que já foi muito estudada, e que recentemente vem ressurgindo como um quarto pilar da performance. Hoje Dr Paulo Puccinelli e a Dra Marilia Andrade dissecam partes do artigo da American Physiological Society escrito por Benedikt Johannes Meixner, Michael J. Joyner and Billy Sperlich que aborda esse tema. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00343.2025 --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta feira. Dra Marilia Andrade https://www.instagram.com/marilia.andrade.10 Paulo Puccinelli https://www.instagram.com/paulo.puccinelli --------------------------------------------- #academytalks #z2performance #z2talks #meudoc #meudocacademy #podcast #alwayschasing
S101 · E82
Thursday · 29 min
GRAND FINAL WTCS! VILAÇA É CAMPEÃO! | RUN THE NEWS! | EP82
Ou, o Favoretto cortou o cabelo?Acabou a temporada de 2026 do WTCS, e mesmo terminando em segundão levando cotovelada do Matt Hauser, o portuga Vasco Vilaça levou a Taça... Ou troféu.. ou medalha... enfim sinceramente eu não sei qual é a premiação do evento mas acabou então é isso. Tem também a segunda parte do Running Nerd, pra quem tava com saudades, e troféu Brasil com o nosso menino prodígio Davi Albano brilhando e maaaais tropa. Então, sem mais delongas... RUN THE NEWSSSSS!---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2Ricardo Favorettohttps://www.instagram.com/rifavoretto---------------------------------------------02:00 WTCS Grand Final06:23 2026 World Triathlon Para Mixed Relay Championship00:00 BMW Berlin Marathon 202607:45 35º Troféu Brasil de Triathlon — 3ª etapa10:25 Ironman 70.3 New York12:52 Running Nerd24:19 Atletas25:37 Campeonato Mundial de Ciclismo de Estrada da UCI de 202628:02 Outro29:09 Bloopers---------------------------------------------#running #corrida #runthenews #news #maratona #noticias #runningnerd #z2performance #z2talks #alwayschasing
S100 · E244
September 28 · 51 min
ANDRÉ LOPES | Z2T 244
Depois de uma excelente performance que garantiu o segundo lugar no Ironman 70.3 São Paulo, André Lopes já foi comemorar com sua esposa Rachel Olsen que levou o primeiro lugar do feminino. Que vitória do casal, esses nossos atletas gringos importados! Andrézão já descansado passou aqui em nosso estúdio pra trocar aquela ideia com o VCB, e dissecar um pouco da estratégia por trás dessa conquista. E agora, quais são os próximos planos do nosso atleta piracicabano que ja tá a tanto tempo morando na gringa que até sotaque de americano ele tem?---------------------------------------------André Lopeshttps://www.instagram.com/andrelopes.v/---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2/---------------------------------------------PLAYLIST COMPLETA https://youtube.com/playlist?list=PLcotMVx5Zr8VPHl8RZ3KuI3jULNRxya5Y&si=lOoUHk05tISrr_M8Z2Performance - / z2performance ---------------------------------------------#z2performance #z2talks #podcast #alwayschasing
S102 · E32
September 25 · 30 min
Respondendo Perguntas da Audiência | Academy Talks
Hoje o Academy Talks vem em um formato diferente! Neste episódio, Paulo e Marília respondem algumas das perguntas que vocês deixaram nos comentários dos últimos episódios. Um papo diferente, cheio de dúvidas, respostas e assuntos que vocês queriam ver por aqui. E já fica o convite: deixem suas dúvidas nos comentários! Quem sabe elas não aparecem no próximo episódio? --------------------------------------------- O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta feira. Dra Marilia Andrade https://www.instagram.com/marilia.andrade.10 Paulo Puccinelli https://www.instagram.com/paulo.puccinelli --------------------------------------------- #academytalks #z2performance #z2talks #meudoc #meudocacademy #podcast #alwayschasing
S101 · E81
September 24 · 28 min
VÁRIOS 70.3 E O RETORNO DO RUNNING NERD | RUN THE NEWS! | EP81
CARA, que semana foi essa no mundo da corrida! Teve chuva em São Paulo, 70.3 pra todo lado, Buenos Aires, Emilia-Romagna, Cozumel e até uma ONÇA dando as caras no UTMB Paraty. E claro, não podia faltar recorde: Andreas Almgren voando no Mundial de Meia, Keely Hodgkinson fechando a temporada com vitória e o Alisson Piu fazendo mais um recorde nos 400m. Ah, e tem Running Nerd de volta, muita história pra contar… então já sabe né meus amigos, sem mais delongas… RUN THE NEWS!---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2/Ricardo Favorettohttps://www.instagram.com/rifavoretto---------------------------------------------01:43 70.3 São Paulo07:29 70.3 Cozumel10:11 Ironman 70.3 e Emilia-Romagna12:28 Maratona de Buenos Aires13:44 UTMB Paraty16:51 RUNNING NERD23:56 Campeonato Mundial de Meia Maratona 202625:02 Recorde de Keely Hodgkinson nos 800m26:54 Outro28:19 Bloopers---------------------------------------------#running #corrida #runthenews #news #maratona #noticias #runningnerd #z2performance #z2talks #alwayschasing
S100 · E243
September 21 · 56 min
PADRE RODRIGO HURTADO | Z2T 243
Fé, propósito e aquela velha história de não desistir quando o caminho fica difícil.No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe o Padre Rodrigo Hurtado, criador do @seedtimeapp, aplicativo de meditações, e diretor do @liderescatolicosbr, para uma conversa que vai muito além da religião.Eles falam sobre fé, trabalho, propósito, desafios e sobre o que faz a gente continuar quando as coisas não saem como planejado. Uma conversa sobre acreditar, persistir e entender que, muitas vezes, o caminho também faz parte daquilo que estamos construindo.---------------------------------------------APLICATIVO:https://seedtime.app/CUPOM DE 30% PARA O CURSO ''BIBLIA DO ZERO'':BIBLIADOZEROZ2Padre Rodrigo Hurtadohttps://www.instagram.com/padrerodrigohurtado/---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2/---------------------------------------------PLAYLIST COMPLETA https://youtube.com/playlist?list=PLcotMVx5Zr8VPHl8RZ3KuI3jULNRxya5Y&si=pt4AeXHBX8T8h_xEZ2Performance - / z2performance ---------------------------------------------#z2performance #z2talks #podcast #alwayschasing
S102 · E31
September 18 · 47 min
Cuidados da Nutrição Infantil | Academy Talks
A relação com a comida começa muito antes do prato chegar à mesa. 🥕Neste Academy Talks, a Dra. Marília recebe Carol Albuquerque, nutricionista infantil e mestre em Nutrição Infantil, para uma conversa sobre introdução alimentar, seletividade e os desafios da alimentação na infância.Como construir uma relação mais saudável com a comida desde os primeiros anos? E o que fazer quando a criança começa a recusar alimentos?Um papo cheio de informação para entender melhor a alimentação infantil e como as experiências dessa fase podem influenciar a relação da criança com a comida ao longo da vida.Carol Albuquerquehttps://www.instagram.com/nutricarol.albuquerque/Cuidados da Nutrição Infantil | Academy Talkshttps://youtu.be/hXgyAO6pItU---------------------------------------------O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta feira.Dra Marilia Andradehttps://www.instagram.com/marilia.andrade.10Paulo Puccinelli https://www.instagram.com/paulo.puccinelli---------------------------------------------#academytalks #z2performance #z2talks #meudoc #meudocacademy #podcast #alwayschasing
S101 · E80
September 17 · 31 min
70.3 NICE e LAMA DO HYROX!! | RUN THE NEWS! | EP80
Que prova! Nice entregou demais com o duelo cabeçada de Wilde e Blummenfelt, teve mais um campeonato de atletetismo onde o Alisson Piu levou os 400 com barreira, mas eu to me sentindo no dia da marmota pq toda semana esse maluco ganha ou bate algum record. Ah e não podemos deixar de falar sobre a controvérsia do Hyrox Pequim, parece nem tudo tem cheiro de rosas não é mesmo? Então, você já sabe, sem mais delongas... RUN THE NEWS!---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2Ricardo Favorettohttps://www.instagram.com/rifavoretto---------------------------------------------#running #corrida #runthenews #news #maratona #noticias #runningnerd #z2performance #z2talks #alwayschasing
S100 · E242
September 16 · 52 min
JORGE CASTELLO BRANCO | Z2T 242
Dessa vez, o papo é em família! 👀O VCB recebe seu irmão, Jorge Castello Branco, fundador da Slyce, para uma conversa que vai muito além do empreendedorismo.Os dois contam suas histórias e compartilham como foi empreender, cada um construindo seu próprio negócio, enfrentando desafios, tomando decisões, errando, aprendendo e buscando fazer suas ideias acontecerem.E, claro, não poderia faltar uma parte importante dessa história: o pai dos dois, que sempre incentivou os filhos a nunca desistirem, acreditarem nos próprios caminhos e seguirem em frente, sendo uma grande inspiração para os irmãos.Um papo sobre empreendedorismo, família, desafios, aprendizados e tudo que existe por trás de construir algo do zero.---------------------------------------------CUPOM SLYCE: SLZ2https://www.slyce.com.brJorge Castello Branco https://www.instagram.com/jorgecbranco/---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2/---------------------------------------------PLAYLIST COMPLETA https://youtube.com/playlist?list=PLcotMVx5Zr8VPHl8RZ3KuI3jULNRxya5Y&si=38yGnNybx_qtojCFZ2Performance - / z2performance ---------------------------------------------#z2performance #z2talks #podcast #alwayschasing
S100 · E241
September 14 · 53 min
COACH CHARLES | Z2T 241
No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe o Coach Charles para um papo que vai muito além de treino e planilha.Charles conta um pouco da sua trajetória no esporte, dos caminhos que percorreu até se tornar educador físico, sócio e head coach da FS Performance Club, além das experiências que acumulou trabalhando com corrida e triathlon.Entre histórias, desafios, aprendizados e muita resenha, um papo sobre esporte, carreira e tudo que acontece por trás de quem vive esse mundo de verdade.---------------------------------------------Charles Marqueshttps://www.instagram.com/coachcharles.fs---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2---------------------------------------------PLAYLIST COMPLETA https://youtube.com/playlist?list=PLcotMVx5Zr8VPHl8RZ3KuI3jULNRxya5Y&si=C4Y-Lzv6NxeOGzFLZ2Performance - / z2performance ---------------------------------------------#z2performance #z2talks #podcast #alwayschasing
S102 · E30
September 11 · 39 min
O Verdadeiro Impacto do Enhanced Games! | Academy Talks
Quando o Enhanced Games aconteceu em Maio de 2026, levantou inúmeros questionamentos, tanto éticos, quanto de perigos a saúde e ao incentivo a normalização do uso de drogas para competição. A Dra Marília, junto com Claudio Andre Barbosa de Lira e Paulo Gentil escreveram uma carta artigo no site Nature - link disponível na descrição do vídeo - onde o texto chama atenção não apenas para os riscos à saúde, mas também para como esse modelo pode influenciar o comportamento de outros atletas e a própria cultura esportiva.Hoje no Academy Talks, Paulo e Marília levantam uma discussão entre alguns pontos do artigo, e quais são os verdadeiros impactos de um Enhanced Games.https://www.nature.com/articles/d41586-026-02189-xPRÊMIO CASO CLÍNICO SE INSCREVA: https://z2performance.com/pages/premio_caso_clinico---------------------------------------------O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta feira.Dra Marilia Andradehttps://www.instagram.com/marilia.andrade.10Paulo Puccinellihttps://www.instagram.com/paulo.puccinelli---------------------------------------------#academytalks #z2performance #z2talks #meudoc #meudocacademy #podcast #alwayschasing
September 10 · 25 min
FINAL DA DIAMOND LEAGUE e MARATONA DE VINHOS? | RUN THE NEWS! | EP79
Cara, não sei como esta o clima de onde você estiver vendo esse episódio, mas gostaria de compartilhar que EU NÃO AGUENTO MAIS CHUVA, e a única chuva aceitável é a tempestade de recordes que foram batidos nessa Diamond League, Brasil brilhou com o Alisson Piu, e o letreiro está cheio de referências, então já sabe né meus amigos, sem mais delongas... RUN THE NEWS!---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2Ricardo Favorettohttps://www.instagram.com/rifavoretto---------------------------------------------00:00 Intro01:42 Final da Diamond League06:12 Supetri e Americas16:11 Big Half e Maratona de Sommelier21:41 Outro24:04 Bloopers---------------------------------------------#running #corrida #runthenews #news #maratona #noticias #runningnerd #z2performance #z2talks #alwayschasing
S100 · E240
September 8 · 50 min
Boulder, China, HYROX | GROSELHAS | Z2T 240
Boulder, China, HYROX e muita história pra contar.Groselha vai, groselha vem... E o VCB não aprendeu a nadar. No Z2 Talks de hoje, Paulo e VCB trocam aquela ideia sobre tudo que rolou nessa jornada: a preparação em Boulder, a viagem pra China, as histórias que aconteceram por lá e tudo que vem junto quando você vive o esporte tão de perto.---------------------------------------------Paulo Puccinellihttps://www.instagram.com/paulo.puccinelliVictor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2---------------------------------------------PLAYLIST COMPLETA • Z2 Talks | Podcast Z2Performance - / z2performance ---------------------------------------------#z2performance #z2talks #podcast #alwayschasing
S102 · E29
September 4 · 57 min
Como o corpo realmente responde ao treinamento? | Academy Talks
No episódio de hoje, a Dra. Marília recebe o Prof. e Dr. Sandro Rodrigues, Doutor em Ciências Médicas pela UNICAMP, professor de Educação Física e fisioterapeuta, para uma conversa que conecta ciência, movimento e performance.Um papo para entender melhor o que acontece por trás do treinamento, como o corpo responde aos estímulos e o que a ciência pode nos ensinar para treinar melhor.Sandro Rodrigueshttps://www.instagram.com/sandrorodrigues.phd?igsi=MTBwOWZidTR3eDJhbQ%3D%3DComo o corpo realmente responde ao treinamento? | Academy Talkshttps://youtu.be/2onN293Up2Q---------------------------------------------O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta feira.Dra Marilia Andradehttps://www.instagram.com/marilia.andrade.10Paulo Puccinelli https://www.instagram.com/sandrorodrigues.phd?igsi=MTBwOWZidTR3eDJhbQ==---------------------------------------------#academytalks #z2performance #z2talks #meudoc #meudocacademy #podcast #alwayschasing
S101 · E78
September 3 · 18 min
RECORDES, TOMBO E TÚNEL NEON | RUN THE NEWS | EP78
Recorde mundial, queda, pódio e até túnel neon na Maratona de Floripa. Essa semana o endurance não deu nem tempo de respirar. 😮‍💨Teve Masai Russell e Alisson Piu quebrando recordes mundiais, Pogačar levando um rola na Vuelta e nossos atletas da Z2 também fazendo bonito.E ainda rolou WTCS, IRONMAN 70.3 e muita groselha.Então sem mais delongas… Run The News!!!---------------------------------------------Victor Castello Brancohttps://www.instagram.com/rifavoretto?igsi=b3Q5NmtvbTRkeDBkRicardo Favorettohttps://www.instagram.com/rifavoretto?igsi=b3Q5NmtvbTRkeDBk---------------------------------------------#running #corrida #runthenews #news #maratona #noticias #runningnerd #z2performance #z2talks #alwayschasing
S100 · E239
August 31 · 1 hr 9 min
WALTER "KID" TLAJA | Z2T 239
Ao conquistar o título de Bicampeão Geral AG Ironman Brasil, o atleta amador, bike fitter e treinador Walter Tlaja, mais conhecido como Kid, mostrou o que é um nível absurdamente alto da competição amadora, especialmente na bike. Além disso Kid tem uma abordagem bastante crítica à dependência de métricas e tecnologia para controlar o esforço, e nesse episódio do Z2 Talks, VCB e Doc dissecam toda a carreira dele, desde o futebol, até os constantes tempos absurdos em provas de tri.---------------------------------------------Walter "Kid" Tlajahttps://www.instagram.com/tlaija.kidVictor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2Paulo Puccinellihttps://www.instagram.com/paulo.puccinelli---------------------------------------------PLAYLIST COMPLETA https://www.youtube.com/playlist?list=PLcotMVx5Zr8VPHl8RZ3KuI3jULNRxya5YZ2Performance - https://www.instagram.com/z2performance---------------------------------------------#z2performance #z2talks #podcast #alwayschasing
S102 · E28
August 28 · 33 min
Alimentação Infantil Esportiva | Academy Talks
Enquanto o Dr. Paulo aproveita os Lençóis Maranhenses, a Dra. Marília recebe Erika, nutricionista especialista em alimentação materno-infantil, para uma conversa sobre os desafios e a importância da nutrição na infância. Um papo que conecta ciência e prática para falar sobre alimentação, desenvolvimento e os cuidados que fazem a diferença nessa fase.Erika Toassahttps://www.instagram.com/lancheirade3Alimentação Infantil Esportiva | Academy Talkshttps://youtu.be/GK9swIdZf_E---------------------------------------------O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta feira.Dra Marilia Andradehttps://www.instagram.com/marilia.andrade.10Paulo Puccinellihttps://www.instagram.com/paulo.puccinelli---------------------------------------------#academytalks #z2performance #z2talks #meudoc #meudocacademy #podcast #alwayschasing
S101 · E77
August 27 · 18 min
A VINGAÇA DE KEJELCHA! RECORDE DA MEIA! | RUN THE NEWS! | EP77
Olha, eu não sei vocês, mas se você eu depois de ter batido o sub da Maratona e ainda ficado em segundo lugar... Ah mas eu ia ficar bruxo. Aparentemente o Kejelcha também, porque ele fez isso, ficou boladão, e bateu o recorde mundial da Meia Maratona em Buenos Aires, e ainda ta falando que vai ir quebrar o recorde do Sawe na Maratona. Ai sim, o cara ta soltando fumaça pelas narinas. Tivemos também essa semana o Giro d'Italia Brasil, etapa majoritariamente amadora onde nossos ciclistas encontraram, bom, diversos obstáculos, alguns diriam. Mas não se preocupe, porque essas e outras notícias estão cobertas e quentinhas no episódio de hoje, então sem mais delongas... RUN THE NEWS! --------------------------------------------- Victor Castello Branco https://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2 Ricardo Favoretto https://www.instagram.com/rifavoretto --------------------------------------------- 00:00 Intro 01:16 Kelecha e o Recorde da Meia! 05:23 Polêmicas Giro d'Italia Brasil 12:27 Inforunning 17:57 Outro 18:30 Bloopers --------------------------------------------- #running #corrida #runthenews #news #maratona #noticias #runningnerd #z2performance #z2talks #alwayschasing
S102 · E27
August 21 · 47 min
Suplementos Além do Carbo | Academy Talks
Enquanto a Dra Marília estava sendo condecorada como uma das melhores cientistas do ano da UNIFESP, o Dr Paulo Puccinelli recebeu novamente no Academy Talks a Elizabeth Moraes, Nutricionista, ex atleta profissional de ciclismo de estrada e campeã brasileira por equipes, para mais uma conversa associando a pratica e a teoria. No primeiro episódio o foco foi no Carboidrato, e hoje, sobre outros suplementos.Elizabeth Moraeshttps://www.instagram.com/lilimoraes.nutri/Estratégias de Consumo de Carboidrato | Academy Talkshttps://www.youtube.com/watch?v=1c9lziSaAro---------------------------------------------O Academy Talks é um programa idealizado para compartilhar conteúdos técnicos sobre saúde e performance de forma prática e aplicável no dia a dia, para enriquecer ainda mais as discussões e a prática profissional. Novos episódios toda sexta feira.Dra Marilia Andradehttps://www.instagram.com/marilia.andrade.10Paulo Puccinellihttps://www.instagram.com/paulo.puccinelli---------------------------------------------#academytalks #z2performance #z2talks #meudoc #meudocacademy #podcast #alwayschasing

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