Yoga

Karolin Stern

In meinem Yoga Podcast veröffentliche ich Entspannungs- und Meditations Anleitungen, die Dir Ruhe und Gelassenheit schenken sollen. Viel Freude damit! 🙏❤️

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S1 · E8
Jun 27, 2020 · 21 min
Progressive Muskelrelaxation - 16 Muskelgruppen
Dies ist eine Anleitung der klassischen Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen mit den 16 Muskelgruppen. Ich wünsche Dir viel Freude damit!
S1 · E7
Jun 27, 2020 · 10 min
Autogenes Training
Dies ist eine Anleitung des klassischen Autogenen Trainings nach J. H. Schultz mit der zusätzlichen Formel: "Ich fühle mich wohl, so wie ich bin." ich wünsche Dir viel Freude damit!
S1 · E6
May 22, 2020 · 11 min
Eigenschaftsmeditation
Du meditierst über eine Eigenschaft, die Du entwickeln oder verstärken möchtest. Viel Freude und Erfolg damit! 🙏
S1 · E5
May 22, 2020 · 11 min
Tiefenentspannung über die Atmung
In dieser Entspannung atmest Du durch verschiedene Körperteile ein und aus und entspannst anschließend in Stille. Viel Freude und Erholung wünsche ich Dir! 🙏
S1 · E2
May 20, 2020 · 17 min
Kombinierte Yogaentspannung
Dies ist eine klassische Yogaentspannung. Sie beginnt mit dem An- und Entspannen einzelner Körperteile gefolgt von Autosuggestion, geistiger Entspannung und Stille. Viel Freude und Entspannung wünsche ich dabei!
S1 · E4
May 19, 2020 · 11 min
Ausdehnungsmeditation
In dieser Meditation kommst Du ins Spüren Deines physischen Körpers und gehst in Deiner Vorstellung in die Ausdehnung in alle Richtung. Lass diese Erfahrung auf Dich wirken und nimm wahr, was in Deinem Innern geschieht und vielleicht auch in Deiner Verbindung zum Außen.
S1 · E3
May 10, 2020 · 10 min
Atem- bzw. Mantrameditation
Dies ist eine geführte einfache Atem- bzw. Mantrameditation mit kurzer Stille am Ende.
S1 · E2
May 10, 2020 · 13 min
Entspannung zum Einschlafen
Dies ist eine kombinierte Yoga-Entspannung (vgl. Staffel 1/Folge 1) mit einem Ende in Stille - ideal zum Einschlafen. Viel Freude damit!

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