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ISSSTE

Podcast del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado.

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20 episodes
fortnightly
Avg 37 min
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Episodes 20

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S5 · E112
August 11 · 30 min
Sarcopenia: no es solo cosa de la edad
💪🏻 Tus músculos hacen mucho más que ayudarte a cargar las bolsas del súper o subir escaleras; también te ayudan a mantener tu independencia y calidad de vida a lo largo de los años. 🏃🏻✨ 😮 Porque después de los 50 comenzamos a perder cerca del 2% de masa muscular cada año, y después de los 65, esa pérdida puede aumentar considerablemente si no hacemos actividades para prevenirla. 📉 🎙️ En este episodio, Génesis Sainez y la Dra. Claudia Santillán, especialista en Medicina Interna, nos comparten todo sobre la sarcopenia, quiénes pueden desarrollarla (no solo tu abue 👵🏻) y qué puedes hacer desde hoy para cuidar uno de los tejidos más importantes de tu cuerpo. 💪🏻 🎧 ¡Dale play! ▶️
S5 · E111
July 28 · 31 min
Hablemos del gusano barrenador
🪰 ¿Una simple mosca puede provocar una enfermedad? 😮 Pues sí, aunque no lo creas. 🥲 El Dr. Bruno Alí López Luis, infectólogo, y nuestra querida locutora, Claudia Mejía, te acompañan en este episodio para entender qué está pasando con el brote del gusano barrenador 🐛... ¡para que no cunda el pánico! 😮‍💨 Aprenderás que no todas las moscas lo propagan; de hecho, descubrirás qué hacen otras especies y cuál es su modus operandi. También entenderás cómo actúa el gusano, qué es la miasis y por qué volvió a aparecer. Pero, lo más importante: qué medidas de prevención puedes tomar para protegerte a ti y a tus mascotas. 🫵🏻🐶 Si sospechas de un caso de gusano barrenador 🐛, repórtalo de inmediato al Senasica, llamando al 800 751 2100 o por WhatsApp al 55 3996 4462. ¡Dale play! ▶️
S5 · E110
July 10 · 36 min
¿Embarazada sin embarazo?
Cuando escuchas "embarazo psicológico" 🧠❌👶🏻, seguro piensas que solo pasa por un deseo enorme de tener un bebé... pero también puede aparecer por ansiedad, estrés o incluso por un miedo extremo al embarazo. 😯 🤰🏻 En este episodio, Génesis Saínez 🎙️, acompañada de la neuropsicóloga Sharon Paredes y la ginecóloga Diana Bautista, te explican por qué ocurre, cómo identificarlo, cómo se diagnostica y qué opciones de tratamiento existen. 🩺 🎧 Dale play y descubre cómo la mente y el cuerpo pueden estar mucho más conectados de lo que imaginamos. ✨🧠
S5 · E109
June 29 · 38 min
Lo que no sabías (o se te había olvidado) sobre las demencias
🧠 El: "¿Dónde dejé las llaves?", es algo que nos pasa a tod@s. Pero cuando los olvidos empiezan a afectar la vida diaria, la historia puede ser muy diferente. 🥹 Las demencias no son una parte normal del envejecimiento y aprender a reconocer sus señales puede hacer una gran diferencia para quien las vive y para quienes le acompañan. 🫂 En este episodio hablamos de esos pequeños cambios que no siempre notamos, de cómo distinguir un olvido común de una señal de alerta, de la importancia de buscar atención oportuna y de algo que siempre dejamos por fuera: la salud mental de las personas cuidadoras. 🥲 Acompaña a 🎙️ Claudia Mejía y 👩🏻‍⚕️ la neurologa invitada, la Dra. Cecilia Acosta. 🎧 Dale play ▶️
S1 · E17
June 13 · 38 min
¿Usamos el celular o el celular nos está usando a nosotros?
📱 "Pero si nomás iba a contestar un mensaje..." 🫠 Y de pronto ya llevas una hora viendo videos de perritos, recetas que nunca harás y el chisme de alguien que ni conoces. 😅 😮 Vivimos pegados a una pantalla que nos acompaña al despertar, en el transporte, en la comida, en la oficina y hasta en el baño. Pero cuando empieza a quitarnos tiempo, sueño, atención o momentos con las personas que queremos, vale la pena preguntarnos: ¿quién tiene el control? 😖 🎙️Clau Mejía y Genesis Sainez traen el chismecito completo junto a las especialistas 🧠 Andrea Galindo, psiquiatra, y Pamela Altamirano, psicóloga. Te ayudarán a entender qué pasa en nuestro cerebro cuando vivimos pendientes de las notificaciones, cómo afecta nuestra salud mental y qué podemos hacer para recuperar el equilibrio. 📵🫂✨ ▶️ Dale play 📲
S5 · E108
June 12 · 40 min
Entre toallas, copas e higiene menstrual
🩸 Seamos sinceras... la mayoría aprendimos sobre la menstruación entre consejos de amigas, mitos familiares o una búsqueda en el "internet de las cosas". 😝📱 🫧 Pero la higiene menstrual va mucho más allá de elegir una toalla, un tampón o una copa, también tiene que ver con conocer tu cuerpo, identificar qué te funciona mejor y aprender a cuidarte durante cada etapa de tu ciclo. 🌙🩸 Por eso, tu locutora fav🎙️ Claudia Mejía y la 👩🏻‍⚕️ Dra. Karelia Mendoza nos dan consejos prácticos, información útil y mitos desmentidos. 🩺🚫 🎧 Este episodio no es solo para las mujeres. Si eres bro, también te sirve para entender mejor a tu mami, hermana, amiga, pareja o novia. 🫂😍 ¡Dale play! ▶️
S5 · E108
May 29 · 42 min
Trato Digno: más humanidad y empatía en cada atención
¿Te imaginas llegar a una unidad del ISSSTE y sentirte escuchad@, orientad@ y tratad@ con respeto desde que entras? 🫶🏻🏥 En este episodio hablamos de Trato Digno, una Estrategia Nacional que busca mejorar la atención en unidades médicas y administrativas. 🙌🏼🫂 Pero… ¿cómo funciona realmente? ¿Quiénes lo hacen posible? Tu locutora fav, Claudia Mejía 🎙️, platica con el Mtro. Eli Evangelista, Subdirector de Aseguramiento de la Salud; el Mtro. Karles Manzo, representando a la Subdirección de Atención al Derechohabiente; y el Dr. Ixayul Aldama, representando a la Subdirección Médica. 🩺📚 Aquí todo que ver con la empatía, respeto y vocación de servicio. 💬💙 Porque el trato digno no es un favor, es un derecho. 🫱🏻‍🫲🏼 🎧 Dale play ▶️
S1 · E16
May 22 · 45 min
Trastorno del Espectro Autista, neurodiversidad y otras cosas
Desinformación, prejuicios y un montón de mitos, terminamos confundiendo neurodiversidad con cualquier cosa. 🫠✨ En este episodio te decimos qué es realmente el TEA 🧩, cómo se presenta en niñ@s y adultos, por qué el autodiagnóstico puede ser peligroso y por qué diagnosticar a tiempo NO es encasillar a alguien. 💛 Conducido por Clau Mejía y Gen Sainez junto a las especialistas invitadas, 🩺 Michelle Domínguez, psiquiatra y 🧠 Sharon Paredes, neuropsicóloga. ¡Dale play! ▶️
S5 · E107
May 19 · 40 min
Dietas milagro
🍎 ¿Las dietas milagro realmente funcionan o solo terminan dañando tu relación con la comida? 🤔 En este episodio el 👨🏻‍⚕️ nutriólogo Cristian Montoya habla sobre todos los mitos que existen alrededor de ir al nutri. 🥗 Porque comer saludable no significa vivir a base de pollo con lechuga ni dejar de disfrutar los taquitos. 🌮😭 🎙️Junto a nuestra locutora favorita Claudia Mejía, descubre el mundo de las famosas dietas milagro, la presión por bajar de peso rápido ⚡ y cómo un buen nutriólog@ realmente busca ayudarte a crear hábitos sostenibles, sin culpa y sin castigos. 😉🫶🏼 ✨ Tu cuerpo necesita equilibrio… no sufrimiento.
S1 · E15
May 8 · 47 min
TDAH más allá de los clichés
Cambios bruscos de atención, hiperfijaciones intensas, dificultad para regular emociones, sentir que tu cerebro nunca se calla, empezar veinte cosas al mismo tiempo y terminar agotad@ mentalmente aunque no hiciste tanto… 😖 🧠⚡ En este episodio hablamos del TDAH, de todito lo que lo rodea y sobretodo de la importancia de informarnos correctamente y evitar el autodiagnóstico. ✨ Acompaña a nuestras invitadas Sharon Paredes y Michelle Domínguez 💜 junto a las locutoras Clau Mejía y Gen Sainez. 🎙️ ¡No hay salud, si no hay salud mental! 🌈🧠
S5 · E106
April 30 · 36 min
Eso que ves en el espejo tiene nombre: ginecomastia
Para algunos hombres también hay cosas de su cuerpo que incomodan y más cuando no saben por qué está pasando. 🫠 La ginecomastia es una de ellas, ese crecimiento en el pecho en hombres que puede generar inseguridad, dudas. 🎧 En este episodio el 🦋 endocrinólogo Manuel Alejandro Catalán y Genesis Sainez 🎙️ hablan sobre qué hay detrás de esto, como los cambios hormonales, momentos en los que puede aparecer y qué opciones existen para tratarlo. ▶️ Dale play y compártelo con alguien a quien esto le puede ayudar.
S5 · E105
April 17 · 38 min
Lucidez terminal, ¿es el fin?
✨ Hay momentos al final de la vida que pueden desconcertar… pero también ser profundamente significativos. Cuando una persona que ha estado desorientada o con deterioro cognitivo recupera, por un instante, la claridad, reconoce, habla, se conecta… y muchas veces, se despide. A eso le llamamos lucidez terminal. 🧠💫 Nuestra locutora 🎙️ Genesis Sainez y la Dra. Adriana Baltazar Bastida 👩🏻‍⚕️ te esperan para explicarte qué es este fenómeno, por qué puede ocurrir y cómo acompañar estos momentos sin miedo, pero con mucha empatía y respeto. 💛🫂 🎧 Dale play ▶️ y compártelo con alguien que necesite escuchar esto.
S1 · E14
April 10 · 33 min
Somatizando ando...
¡Y la queso...! La que somatiza sus emociones. 🧠➡️🫀 😵‍💫 Dolores raros, cansancio, molestias que aparecen de la nada… pero, en realidad, tu cuerpo solo está sacando lo que llevas guardado. 💥 🎙️ En este episodio, Clau Mejía y Gen Sainez se echan una platicadita junto con especialistas de la Coordinación Nacional de Salud Mental sobre qué es la somatización, por qué pasa y cómo empezar a entender esas señales que siempre ignoramos. Y no, no es exageración, y tampoco es normal que tengas que aguantar o automedicarte. 🚨 🎧 Un episodio para bajarle dos rayitas y comenzar a gestionar y expresar tus emociones. 💛✨ ¡Dale play! ▶️
S5 · E104
April 3 · 38 min
El sarampión regresó
🦠 El sarampión, eso que muchos pensaban que ya ni existía, está provocando brotes en México otra vez. 😱 Nuestra locutora 🎙️ Genesis Sainez entrevista al epidemiólogo Dr. Jesús Manuel Rodríguez 👨🏻‍⚕️, quien nos explica qué está pasando, por qué reapareció y por qué es tan importante vacunarse. Conoce los síntomas a los que debes estar atent@, porque créenos que bajar la guardia puede tener consecuencias más serias de lo que parece. 🥺 🎧 Dale play ▶️ y comparte. 🙌🏼
S1 · E13
March 27 · 31 min
Mis traumas, mis chistes
Buenas, buenas... 🗣️ ¡Ya llegó Re Conecta! 🧠 y tus locutoras más favoritas del mundo, Clau Mejía y Gen Sainez. 🎙️💙 Si quieres conocer sus traumas, ¡quédate! 😅 Ah, verdad... obvio no. 🫠 👩🏻‍⚕️ La psicóloga Yanin Sánchez y la psiquiatra Griselda Jiménez nos aterrizan en esto de los traumas, eso que no siempre cuentas y te lo guardas en lo más profundo de tu ser. 🧠💭 Aquí te vamos a enseñar cómo empezar a entenderlo, gestionar tus emociones y saber qué hacer para que no afecte tu día a día. Ríete… pero también escúchate. 💙 Dale play ▶️
S5 · E103
March 20 · 35 min
El mito del cerdo: Cisticercosis
Cuando escuchamos cisticercosis, casi todos pensamos lo mismo: “eso da por comer cerdo”. 🐷 Pues no… la realidad es mucho más compleja. 😯🦠 En este episodio, tu locutora fav Claudia Mejía, entrevista al epidemiólogo Jesús Manuel Rodríguez, para explicar cómo se desarrolla esta enfermedad, cómo ocurre la infección y por qué muchas veces el problema no tiene que ver directamente con el pobre cerdito, sino con los hábitos de higiene. 🐖❌ Hablamos de mitos, formas de contagio, síntomas 🧠⚠️ y medidas de prevención simples en tu vida diaria. 🫧🧼💧 Si alguna vez escuchaste hablar de “la enfermedad del cerdo”, este episodio te va a cambiar toda la perspectiva. 🤯 🎧 Dale play. ▶️
S5 · E102
March 6 · 37 min
Préstamos Personales: ¡Trámite directo, fácil y sin sorteos!
¡El comienzo de una nueva era! 🎉 Con la eliminación de los sorteos, ahora es más sencillo que cualquier trabajador o trabajadora del ISSSTE obtenga un Préstamo Personal para apoyar su economía o cubrir cualquier necesidad. 💸 Y como sabemos que un dinerito extra no te caería nada mal 🤑, tu locutora fav Génesis Sainez, y el subdirector de Otorgamiento de Préstamos, el Lic. Marco Antonio Vázquez, nos comparten más información sobre los requisitos, tipos de créditos y todo lo que necesitas saber para solicitarlo. 😉 Sé que quieres, se te nota. 😼 Así que dale play ¡y resuelve tus dudas! ▶️
S1 · E9
March 2 · 38 min
Gaslighting: señales que no deberías ignorar
🎙️Tus locutoras favoritas, Génesis Sainez y Claudia Mejía, vuelven con un episodio que te hará cuestionar más de una frase que has dicho… o que te han dicho. 😕🧠 Junto a los especialistas Efrén Guerrero y Pamela Altamirano, hablamos sobre el gaslighting: cómo reconocerlo, cómo saber si lo estás viviendo… e incluso si, sin darte cuenta, lo estás ejerciendo. 🫠 Porque frases como “estás exagerando” o “eso no pasó así” pueden parecer pequeñas, pero el impacto no lo es. 💔 Es momento de visibilizarlo, entenderlo y aprender a relacionarnos desde un lugar más sano, para los demás y para nosotr@s también. 🤍 ▶️ ¡Dale play!
S5 · E101
February 20 · 31 min
¿Dolor en el pecho? ¡No lo ignores!
🗣️ Tu corazón no habla… pero sí manda señales ⚡ 🫀 La angina de pecho puede sentirse como una opresión rara, un cansancio que no entiendes o una molestia que aparece cuando haces esfuerzo y desaparece al descansar. Y justo por eso, muchas veces se deja pasar. 🥹 En este episodio, el 👨🏻‍⚕️Dr. Oscar Reyes nos cuenta qué es realmente la angina, por qué sucede y cuáles son esas señales que no deberías ignorar. Todo en una charla clara y sin rodeos, junto a una de tus locutoras fav, 🎙️ Génesis Sainez. ✨ ▶️ Dale play, porque cuando se trata del corazón, más vale saber… que adivinar. ❤️
S1 · E10
February 13 · 41 min
El autocuidado no es un lujo es una necesidad
Ser adulto no trae manual… pero sí mucho cansancio acumulado. 😮‍💨 🎙️ Este episodio es un recordatorio necesario para bajar el ritmo y dejar de vivir en modo automático. ▶️ Dale play, porque aquí hablaremos de cómo hacer pausas sin culpa, dormir mejor 😴, comer despacio, retomar lo que te gusta, convivir con quienes amas 💛 y entender que cuidarte no es un premio que te ganas cuando “todo esté en orden”… es una necesidad diaria. 🧠✨ Si últimamente sientes que la vida va más rápido que tú, este episodio es tu señal para parar un poquito, respirar y reconectar contigo. 🫂❤️

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