Prokrastination - Warum wir aufschieben

Fast alle Menschen kennen es. Wir nehmen uns etwas Wichtiges vor und schieben es dennoch auf, obwohl wir wissen, dass uns das schadet. In dieser Folge ergründen wir, warum wir prokrastinieren. Wir erfahren, dass Aufschieben im Kern kein Problem des Zeitmanagements ist, sondern ein Versuch, unangenehmen Gefühlen zu entkommen, und wie dabei das gegenwärtige Selbst auf Kosten des zukünftigen handelt. Wir lernen die Gleichung der Aufschiebung von Piers Steel kennen, betrachten Versagensangst, Perfektionismus und Selbststeuerung als Wurzeln des Aufschiebens und werfen einen Blick auf die überraschenden Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Am Ende steht eine ermutigende Erkenntnis. Nicht härtere Selbstkritik, sondern Selbstvergebung und kleine, kluge Schritte helfen uns aus dem Aufschiebekreislauf heraus. Eine ruhige Reise zu einem zutiefst menschlichen Verhalten, zum Entspannen, Loslassen und sanften Einschlafen. Quellen Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65–94. Sirois, F. M., & Pychyl, T. A. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation. Social and Personality Psychology Compass, 7(2), 115–127. Wohl, M. J. A., Pychyl, T. A., & Bennett, S. H. (2010). I forgive myself, now I can study: How self-forgiveness for procrastinating can reduce future procrastination. Personality and Individual Differences, 48(7), 803–808. Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503. Weitere Schlafreise Reihen: ⁠⁠⁠⁠Einschlafen mit Natur⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch vergessene Welten⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch das Universum⁠⁠⁠⁠ Englische Reihen: ⁠⁠⁠⁠Sleep Journey through Lost Worlds⁠⁠⁠⁠ Weitere Wissenreise Reihen: ⁠⁠⁠Wissensreise durch das Periodensystem der Elemente⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Psychologie⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Länder der Erde⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Urzeit⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Geschichte⁠⁠⁠ Hinweis: Die Vertonung ist KI unterstützt. Die neuen Folgen von Schlafreise durch das Universum sind komplett ohne produziert.