Die Psychologie des Schlafs

Fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir, und lange galt diese Zeit als bloße Pause. Heute wissen wir: Der schlafende Geist ist hochaktiv. In dieser Folge erkunden wir, was im Gehirn geschieht, wenn wir wegdämmern. Wir folgen den Schlafphasen von leichtem Dösen über den Tiefschlaf bis in die Welt der Träume, verstehen, wie Schlaf unser Gedächtnis festigt und unsere Gefühle ordnet, und erfahren, warum ausgerechnet die hell erleuchtete Moderne so viele Menschen um ihre Nachtruhe bringt. Wir sprechen über Klarträume und Schlaflähmung, über die innere Uhr und den Botenstoff Melatonin, über Lerchen und Eulen, über Schlaflosigkeit und die überraschend einfachen Wege zu besserem Schlaf. Eine ruhige, faktenreiche Reise durch eines der letzten großen Rätsel der Wissenschaft und eine Einladung, die Dunkelheit wieder als das zu begreifen, was sie ist: der stille Raum, in dem sich Körper und Geist Nacht für Nacht erneuern.QuellenAserinsky, E., & Kleitman, N. (1953). Regularly occurring periods of eye motility, and concomitant phenomena, during sleep. Science, 118(3062), 273–274. https://doi.org/10.1126/science.118.3062.273Diekelmann, S., & Born, J. (2010). The memory function of sleep. Nature Reviews Neuroscience, 11(2), 114–126. https://doi.org/10.1038/nrn2762Walker, M. P. (2017). Why we sleep: Unlocking the power of sleep and dreams. Scribner.Xie, L., Kang, H., Xu, Q., Chen, M. J., Liao, Y., Thiyagarajan, M., … Nedergaard, M. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science, 342(6156), 373–377. https://doi.org/10.1126/science.1241224 Weitere Schlafreise Reihen: ⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch die Natur⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch vergessene Welten⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch das Universum⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch Mythen und Legenden⁠⁠⁠⁠ Englische Reihen: ⁠⁠⁠⁠Sleep Journey through Lost Worlds⁠⁠⁠⁠ Weitere Wissenreise Reihen: ⁠⁠⁠Wissensreise durch das Periodensystem der Elemente⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Psychologie⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Länder der Erde⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Urzeit⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Geschichte⁠⁠⁠ Hinweis: Die Vertonung ist KI unterstützt. Die neuen Folgen von Schlafreise durch das Universum sind komplett ohne produziert.