What the Health!? - Der Gesundheitspodcast

Carina Schwab

Der Gesundheitspodcast mit Aha-Effekt. Weil gesund zu sein mehr bedeutet als sich "nur" nicht krank zu fühlen. Unkompliziert, alltagstauglich, verständlich - für alle, die ihre mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig verbessern und das eigene Wohlbefinden stärken wollen. Alle vier Wochen neu mit Carina Schwab.

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S3 · E15
Thursday · 1 hr
#41 Erste Hilfe – Was wir über Notfallmedizin wissen müssen und wann wir besser den Notruf wählen
Was mache ich, wenn jemand das Bewusstsein verliert? Wie erkenne ich die Anzeichen für einen Schlaganfall? Und wie reagiere ich, wenn jemand einen allergischen Schock erleidet? 🐝 Bei einem medizinischen Notfall richtig zu reagieren, kann im schlimmsten Fall über Leben und Tod entscheiden. Besonders in den Sommermonaten häufen sich Unfälle aller Art – von Freizeit-, über Sport- oder auch Badeunfälle. Aber auch in den eigenen vier Wänden kann schnell etwas passieren – vor allem wer kleine Kinder hat, weiß bestimmt wovon ich rede. 🙈😵‍💫 Wie wichtig Erst-Hilfe-Maßnahmen im Ernst- bzw. Notfall sein können, darüber rede ich in der neuen Folge von „What the Health!?“ mit meinen beiden Gästen: Dr.med. ChristopherPredel und Notfallmediziner Kai Reichert von der medizinischen Onlineplattform MEDIKNOW. ❤️‍🩹 Was man unter dem Begriff BEFAST versteht, warum man großflächige Verbrennungen auf keinen Fall kühlen sollte, welche Infos bei einem Notruf wichtig sind oder warum Eltern immer ein Glas Honig zu Hause haben sollten – all das besprechen wir ausführlich in Folge #41. Kai Reichert ist seit 15 Jahren selbst Notfallsanitäter, bildet selbst Rettungskräfte aus und teilt mit uns seine Erfahrungen aus der Notfallmedizin. Er sagt: nichts ist schlechter als NICHT zu helfen. Außerdem sprechen wir auch über die großartigeLern- und Lehrplattform MEDIKNOW, die Christopher Predel und Andi Kremer vor gut sechs Jahren ins Leben gerufen haben. Wissen über Medizin und Gesundheit verständlich und spannend zu vermitteln, ist dabei ihr großes Ziel.
S3 · E14
July 9 · 31 min
#40 Heilende Hände: Verletzungen heilen durch gezielte Therapie und das richtige Mindset
Wann muss ein Bänderriss operiert werden? Wie sieht eine konservative Behandlungsform aus? Wie viel tragen wir eigentlich selbst zu unserer Heilung nach Unfällen und Verletzungen bei? Und wie kann man Selbstheilung ankurbeln? Therapeutin Birgit Frimmel sagt: MINDSET IST ALLES! Nur wer mit der richtigen Einstellung an die Sache herangeht, kann selbst nach schweren Verletzungen wieder gesund werden. Statt an Diagnosen sollten wir an Prognosen festhalten und unserem Körper selbst die Chance geben zu heilen. Wie Selbstheilung tatsächlich funktionieren kann, darüber reden wir in der neuen Folge von "What the Health!?". Die gelernte Osteopathin, Podotherapeutin und Physiotherapeutin erzählt außerdem über ihre spannende Arbeit mit unterschiedlichsten Patienten und Verletzungen, über ihre Vorbereitung auf jede Therapie-Sitzung , und Birgit Frimmel spricht auch darüber wie sie "nur" mit ihren Händen bereits Kreuzbandrisse geheilt hat. Klingt unglaublich, hat aber nichts mit "Wunderheilung" zu tun. Eine spannende Folge, die uns daran erinnern soll, dass es nicht nur gute Ärzt:innen und Therapeut:innen für eine erfolgreiche Genesung braucht, sondern vor allem unsere eigene Einstellung entscheidend für den Heilungserfolg ist. Birgit Frimmel arbeitet in ihrer Praxis aber auch eng mit Experten aus der Medizin zusammen: Sportmedizinern, Chirurgen, Orthopäden und Ärzt:innen aus anderen Fachrichtungen. Sie ist in der Fachpraxis "GSB" tätig. Als ihr Mentor galt über lange Zeit der in Salzburg tätige und international bekannte Therapeut Mohamed Khalifa, der unter anderem Stars wie Roger Federer, Boris Becker oder auch Franziska von Almsick behandelte. In der Schulmedizin gilt Khalifa mit seinen Methoden allerdings nach wie vor als umstritten.
S3 · E13
June 5 · 30 min
#39 Darmgesundheit - Was unser Darm mit Longevity zu tun hat und warum wir viel öfter auf unseren Bauch hören sollten
Viele Jahre lang wurde er auch in der Medizin recht stiefmütterlich behandelt: der Darm. Mittlerweile ist und wird immer deutlicher, wie wichtig ein gesunder Darm für unsere gesamte Gesundheit ist und um gesund zu altern - Stichwort Longevity. Dabei ist ein gesunder Darm die Voraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem, für guten Schlaf und sogar für unsere Konzentrationsfähigkeit und mentale Gesundheit. Welche Rolle dabei die Darm-Hirn-Achse spielt, warum Verdauung bereits beim Riechen beginnt und was hinter der 30-Pflanze-Challenge steckt - all das bespreche ich mit Dr. med. Birgit Dinnewitzer ins dieser neuen Folge von "What the Health!?" Dr. Dinnewitzer ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie sowie Wahlärztin mit eigener Praxis in Steyr in Oberösterreich. Ihr medizinischer Schwerpunkt liegt auf ganzheitlicher Darmgesundheit, Proktologie, Ernährungsmedizin und Longevity. Auf ihrem Instagram-Kanal gibt sie regelmäßig Tipp rund um die Themen Ernährung, Supplements, Bewegung und vieles mehr. Außerdem bietet "Doc Dinni" auf ihrer Homepage dinnewitzer.at zahlreiche Möglichkeiten zur Weiterbildung, für Retreats, Workshops und mehr. Eine großartige Medizinerin, deren Expertise Ihr euch auf keinen Fall entgehen lassen solltet!!!
May 7 · 27 min
#38 SummerSun – Wie wir unsere Haut im Sommer richtig pflegen und vor der Sonne schützen
Spätestens jetzt - wo der Sommer in den Startlöchern steht, die Sonne zur Höchstform aufläuft - sollten wir uns um den richtigen Schutz unserer Haut kümmern, vor allem im Gesicht. Sonnenbrand, Pigment-Flecken, Hautalterung - all das kann gute Sonnenschutzpflege verhindern, ganz abgesehen von Hautkrebs. Aber nicht für jeden Hauttyp funktioniert die gleiche Pflege, nicht jeder Hauttyp braucht denselben Schutz, nicht jede Creme kommt für jede Körperstelle in Frage. UND: Sonnenschutz ist nicht gleich Lichtschutz Warum wir uns eigentlich 365 Tage im Jahr um den Schutz unserer Haut kümmern sollten, warum Blaulicht mittlerweile zu einem echten Thema geworden ist, wie unterschiedlich sich UVA- und UVB-Strahlen auf unsere Haut auswirken, all das bespreche ich mit Kosmetikerin Eva Tarquini in der aktuellen Folge von "What the Health!?". Sie verrät, welche Schutzfunktionen gute Sonnenpflege heutzutage mit sich bringt, was eine "360 Grad Pflege" ist und sie erklärt wann in unserer Morgenroutine eigentlich der richtige Zeitpunkt für die Sonnenschutzpflege ist. Eva Tarquini ist eine erfahren Kosmetikerin aus der Stadt Salzburg, die in ihrem Institut zahlreiche Therapien und Behandlungen anbietet. Auf ihrer Homepage informiert sie außerdem in regelmäßigen Blog-Posts über die unterschiedlichsten Themenbereiche der Haut- und Gesichtspflege.
S3 · E11
April 9 · 46 min
#37 PerspektivenWechsel - Warum wir die Wechseljahre endlich als Chance sehen sollten und wie der Weg dorthin gelingen kann
Chance statt Scham, Glitzer statt Graus! In ihrem erfolgreichen Podcast "Menomio" widmet sich Daniela Ullrich seit drei Jahren ganz dem Thema "Wechseljahre" - und das in all seinen bunten Facetten. Kaum eine Lebensphase wird so individuell von uns Frauen durchlebt und erfahren wie die Zeit der Wechseljahre. Die Symptome könnten nicht unterschiedlicher sein und treten oft bereits vor dem 40. Lebensjahr zum ersten Mal auf. Sie reichen von klassischen Hitzewallungen über vermehrte Schlaf- und Hormonstörungen bis hin zu gar nicht so selten auftretenden Herzbeschwerden oder Depressionen. Und trotzdem sollten wir Frauen die Wechseljahre als Chance sehen und für uns nutzen, ist Daniela Ullrich überzeugt - eine Chance, ein letzter Weckruf, sich endlich um die eigenen Bedürfnisse und seine Gesundheit zu kümmern. Warum "Selbstfürsorge" für die sympathische Podcasterin der wichtigste Schlüssel zu glücklichen Wechseljahren ist, wie sie es geschafft hat, heute gesünder und fitter zu sein als je zuvor, und wieso das Thema Menopause und Wechseljahre endlich offen und "schamlos" seinen Platz in unserer Gesellschaft finden muss - darüber sprechen wir in Folge #37 von WTH. Menomio ist eine absolute Empfehlung für JEDE(n)!! Danke, liebe Daniela, für dein Engagement, deine Offenheit und deine großartige Arbeit!
S3 · E10
March 12 · 33 min
#36 Diagnose "unheilbar" - Wie man mit einer chronischen Krankheit zu leben lernt
Philip Hochleitner ist 26 Jahre alt, als er letztes Jahr die Diagnose "Diabetes Typ 1" bekommt. Eine Stoffwechselerkrankung, die nicht heilbar ist und für Betroffene massive Einschränkungen mit sich bringt. Nicht nur, dass der Zuckerwert im Blut rund um die Uhr, 24/7, Tag und Nacht gemessen und mehrmals täglich Insulin gespritzt werden muss. Diabetes Typ 1 bedeutet auch, dass jede Mahlzeit, alles, was man essen möchte, vorher auf seinen Zucker- und Fettgehalt bewertet werden muss, um einen überhöhten Blutzucker zu vermeiden. Denn ist zu viel Zucker im Blut, kann das sogar zu einem diabetischen Koma führen udn letztlich sogar tödlich enden. Philip Hochleitner hat aber in den vergangenen Monaten gelernt, mit seiner Krankheit zu leben. Und er hat durch seine Diagnose auch eine große Leidenschaft entdeckt: das Laufen - und zwar über wirklich lange Distanzen. In den kommenden Wochen stehen ein Marathon und sogar ein Ultramarathon (mehr als 68 km) auf seiner Bucketlist. Der Sport wurde zu Philips mentaler Wunderwaffe! In der neuen Folge von "What the Health!?" spricht er offen über all die Herausforderungen, über die schwere Zeit direkt nach der Diagnose, über seinen Alltag als Diabetiker und darüber, warum er nie wieder ein Stück Pizza im Einkaufszentrum essen wird... Auf Instagram und auch in WTH will Philip andere Betroffene ansprechen, sie mit seiner Story motivieren und ihnen Mut machen. Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst, lieber Philip! 🙏🫶
S3 · E9
February 12 · 47 min
#35 "Wunschgewicht" - Wie wir GESUND abnehmen und gleichzeitig fitter werden
Die einen wollen gerne ein bisschen Winterspeck loswerden, die anderen nehmen sich schon länger vor, endlich wieder "in Form" zu kommen. Die einen wollen wieder in ihre Lieglingsjeans passen, die anderen haben vielleicht bereits mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen - Gründe, warum wir abnehmen wollen, gibt es viele - genauso wie die Methoden dazu... Wenn wir aber GESUND abnehmen wollen - sprich: Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln und Fitness aufbauen - müssen wir einiges beachten. Keine qualvollen Diäten, keine fiesen Jojo-Effekte, sondern das Ziel ist, langfristig fitter zu werden und unser Wunschgewicht auch halten zu können. Genau darüber spreche ich mit dem renommierten Sportmediziner Dr. med. Robert Fritz in Folge #35. Dr. Fritz erklärt, wie die richtige Kombination aus Sport und Ernährung aussehen sollte, warum nüchtern Sport zu machen uns mehr schadet als nützt, wie wichtig das Frühstück ist und mit welchem Trainingsplan und welcher Ernährung wir unsere Ziele tatsächlich erreichen können. Dr. Robert Fritz zählt zu den bekanntesten und erfolgreichsten Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. 2008 gründete er gemeinsam mit zwei Kollegen die "Sportordination Wien" - mittlerweile eines der größten privaten Sportmedizinischen Institute in Europa. Dr. Fritz hat zudem eine Fachausbildung in Ernährungswissenschaften und Orthomolekularer Medizin. Und er sagt: jede und jeder von uns kann erfolgreich abnehmen und fitter werden. Der Weg dorthin ist nur bei jedem etwas anders. Das Wichtigste dafür: wir müssen uns und unsere Physiologie kennen.
S3 · E8
January 15 · 33 min
#34 Medizinische Hypnose - Warum sie uns bei körperlichen und mentalen Problemen helfen kann
Sie ist mit vielen Klischees behaftet, kämpft seit je her gegen zahlreiche Mythen und Vorurteile - die Hypnose. Dabei ist ihre Wirksamkeit in der modernen Medizin und im psychologischen Bereich bereits längst anerkannt. Medizinische Hypnose kann wissenschaftlich belegt bei vielen psychosomatischen Beschwerden und Erkrankungen helfen und wird beispielsweise auch bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms erfolgreich eingesetzt. Ein Arzt, der seit vielen Jahren damit arbeitet, ist Dr. Wolf-Dieter Nagl. Er bietet für Patienten mit Darmproblemen wie etwa Reizdarm, Reizmagen, aber auch entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn die Bauch-fokussierte Hypnotherapie an. Wie die seinen Patientinnen und Patienten hilft, warum medizinische Hypnose bei vielen anderen Beschwerden wie Schlafstörungen, Panikattacken, chronischen Schmerzen, aber auch der klassischen Raucherentwöhnung eine echte Hilfe sein kann und welche Rolle eine stinknormale Zitrone dabei spielt - das hört ihr in Folge 34 von "What the Health!?". Dr. Wolf-Dieter Nagl befasst sich seit vielen Jahren intensiv mit der medizinischen Hypnose, genauso wie mit psychosomatischer Medizin, dem Zusammenspiel von körperlicher und mentaler Gesundheit und dem Einfluss unserer Gedanken auf unsere Gesundheit. Dazu erschien 2025 auch die Neuauflage seines Buches: "Befreie deinen Geist".
S3 · E7
Dec 18, 2025 · 42 min
#33 Botox, Filler & Co. - Warum wir bei Beauty-Behandlungen doppelt vorsichtig sein sollten
Schöne Haut, volle Lippen, ein faltenfreies Gesicht – die moderne Schönheitsmedizin verspricht schnelle Ergebnisse mit minimalem Aufwand. Was früher ein medizinischer Eingriff war, gilt heute oft als Lifestyle-Behandlung. Doch nicht jeder Trend, der harmlos wirkt, ist auch tatsächlich unbedenklich. Vor allem illegale "Schönheitskliniken" haben es in den vergangenen Wochen und Monaten immer wieder in die Schlagzeilen geschafft. Viele Kundinnen und Kunden erlitten bei illegalen Behandlungen durch vermeintliche Ärzte irreversible Schäden und Verletzungen - die Folge: zahlreiche Klagen und Geschädigte. Der renommierte plastische Chirurg Dr. Veith Moser ist gerichtlich zertifizierter Sachverständiger, verfasste zahlreiche Gutachten zu den illegalen Machenschaften und hat dem Thema nun auch ein Buch gewidmet: "Gefährliche Schönheit - Die miesen Tricks der Beauty-Mafia". In Folge #33 reden wir über genau diese miesen Tricks, besprechen gefährliche Entwicklungen in der ästhetischen Medizin und Dr. Veith Moser gibt zahlreiche Tipps, worauf Patientinnen und Patienten achten sollten, wenn sie diverse Schönheitseingriffe durchführen lassen möchten. Veith Moser ist seit vielen Jahren als plastischer, ästhetischer und rekonstruktiver Chirurg in Wien tätig. Betreibt dort gemeinsam mit Dr. Shirin Milani die große Ordination "MoserMilani - Med Spa" und hat bereits im Frühjahr 2025 das Buch "Der Rebell mit dem Skalpell" veröffentlicht.
S3 · E6
Nov 21, 2025 · 33 min
#32 KörperKlima - Wie Regen, Schnee und Hitze unser Wohlbefinden beeinflussen
Wie beeinflussen Wetterumschwünge unsere Gesundheit? Warum spüren manche Menschen den Luftdruck stärker als andere? Und wie hängen Schlaf, Stimmung, Kreislauf oder sogar Gelenkschmerzen mit dem Klima zusammen? Darüber spreche ich mit Meteorologin Liliane Hofer von der Geosphere Austria in einer neuen Folge von "What the Health!?" Menschen sind homoiotherme Lebewesen - sprich: egal welche Außentemperaturen es hat, unser Körper hat immer das Ziel seine +/- 37 Grad zu halten. Wir erzeugen die Wärme durch körpereigene Stoffwechselprozesse und regulieren sie aktiv, um beispielsweise in kalten Umgebungen "warm" zu bleiben und in warmen Umgebungen unseren Körper zu kühlen. Dabei spielen unter anderem unsere Blutgefäße eine ganz wesentliche Rolle. Aber es gibt auch Wetterreize und Wetterlagen, die sich auf unsere mentale Gesundheit auswirken können - Stichwort: Nebel oder Dunkelheit. Wie wir herausfinden können, ob und wie wir auf Wetterreize reagieren, was helfen kann, Symptome zu schwächen und warum das Wetter im Grunde jeden von uns beeinflusst, darüber reden wir ausführlich in Folge 32. Wer sich noch mehr mit Meteorologie und ihren Zusammenhängen geschäftigen möchte - die Geosphere Austria betreibt seit kurzem auch einen sehr spannenden Podcast namens „Mehr als Wind und Wetter“. Hört unbedingt mal rein! :)
S3 · E5
Oct 23, 2025 · 30 min
#31 Healthy Herbst - Mit natürlichen Immunboostern fit durch die Erkältungszeit
Es ist der Schutzschild unseres Körpers, erkennt und bekämpft unerwünschte Eindringlinge wie Viren und Bakterien und es sorgt dafür, dass wir Infektionen schneller überstehen - unser Immunsystem. Gerade jetzt im Herbst und Winter ist es besonders gefordert, aber es gibt viele Wege, um die Abwehrkräfte zu stärken - und das auf eine natürliche, pflanzliche und einfache (!) Weise. Das weiß niemand besser als "Fräulein Grün" Karina Nouman. In Folge 31 spreche ich mit der Expertin für Traditionelle Europäische Heilkunde(TEH) über Anwendungen, Rezepte, Wirkstoffe und Heilpflanzen, die unser Immunsystem unterstützen, die Abwehrkräfte stärken und unser Schutzschild verbessern. Wir reden über die heilende Wirkung von Fermentiertem, stellen schnell und unkompliziert eines der ältesten Heilmittel überhaupt her und klären, warum wir mehr "Wildes" in die Kräuterküche holen sollten. Karina Nouman ist eine DER Pflanzenheilkunde-Expertinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist erfolgreiche Autorin (ihre Bücher kann ich euch nur wirklich an Herz legen), Dozentin und TEH-Therapeutin. Sie gibt ihr Wissen seit vielen Jahren in Kursen, Seminaren und Workshops weiter und lebt die Kräuterheilkunde selbst wie keine andere. Auf ihrem Blog, in der "Fräulein Grün"-App oder auf Instagram gibts regelmäßig Tipps, Rezepte und Wissenswertes aus der Welt der Heilpflanzen.
S3 · E4
Aug 28, 2025 · 30 min
#30 "Wundermittel Abnehmspritze" - Wie sie wirkt und für wen sie wirklich gedacht ist
Es klingt wie ein medizinisches Wundermittel: einmal die Woche ein kleiner Pieks in die Bauchfalte und schon beginnen unerwünschte Kilos zu purzeln - per Nadelstich zur Traumfigur dank "Abnehmspritze"! Möglich durch Medikamente wie Ozempic, die ursprünglich für die Behandlung von schwer einstellbarem Diabetes Typ2 gedacht waren. Als Wundermittel für eine "einfache" und "schnelle" Lösung bei Gewichtsproblemen möchte ⁠Dr. med. Julia Mader ⁠die "Abnehmspritze" aber auf keinen Fall verstehen. Dr. Mader ist Fachärztin für Innere Medizin und Diabetologie, habilitiert an der ⁠Medizinischen Universität Graz⁠, Mitglied der ⁠Österreichischen Diabetes Gesellschaft⁠ und beschäftigt sich in der Forschung seit Jahren mit dem Thema Diabetes. Dabei sieht Dr. Mader durchaus zahlreiche Vorteile in der Ver- und Anwendung des Medikaments Ozempic: es senkt den Blutzuckerspiegel, hilft Gewicht zu verlieren und schützt die Gefäße. Bei Patienten mit Diabetes und starkem Übergewicht hält sie die "Abnehmspritze" deshalb für durchaus sinnvoll und gut. Wenn das Medikament aber zur reinen Gewichtsabnahme verwendet wird, gilt es einiges zu beachten - vor allem der bekannte Jojo-Effekt spielt dabei eine große Rolle. Darüber und über noch viele weitere Aspekte sprechen wir in der neuen Folge von "What the Health".
S3 · E3
Aug 1, 2025 · 28 min
#29 Breathe! Wie gezielte Atem-Übungen unser Leben leichter machen
Mal tun wir es schnell, mal langsam, manchmal tief, manchmal flach, mal laut, mal leise, aber wir tun es unser ganzes Leben lang 24 Stunden am Tag: Atmen! In unserem Alltag begleitet uns unsere Atmung meist völlig automatisch und unbewusst. Atmung ist etwas Selbstverständliches für uns, etwas, um das wir uns - zum Glück - nicht auch noch kümmern müssen. ABER: richtig "genutzt" kann Atmung zu einem echten Gamechanger werden. Denn mit gezielten Übungen können wir mit ihr Stress reduzieren, die Konzentration und guten Schlaf verbessern, den Stoffwechsel fördern und unser Nervensystem positiv beeinflussen. Wie wir das schaffen können, darüber rede ich in Folge 29 mit dem Experten Stefan Schwager. Er ist Therapeut für Chinesische Medizin, Yogatherapeut und arbeitet seit mehr als 20 Jahren ganzheitlich in der Ordination von Dr. Katharina Reschen in der Stadt Salzburg. Stefan Schwager verrät in dieser neuen Folge, welche Atemübungen und -techniken es gibt, wie wir sie in bestimmten Situationen (z.B. vor einer wichtigen Präsentation, oder bei Einschlafproblemen) einsetzen können und gibt viele praktische Tipps. Viel Spaß beim Zuhören und Durchatmen! Drei der Top-Atemübungen: - die Bienenatmung - die 4-7-8 Atmung - die Wechselatmung Auf der Plattform "Beyond Words" lädt Stefan Schwager Interessierte dazu ein, sich Inspiration zu holen, mit Gleichgesinnten zu vernetzen und sich weiterzubilden. Seit kurzem arbeitet er auch mit Neuromusik, um Menschen in ihren Rhythmus und in den Ausgleich zu bringen.
S3 · E2
Jul 21, 2025 · 34 min
#28 GENial - Wie wir unsere Epigenetik aktivieren und positiv nutzen können
In jeder Zelle unseres Körpers befindet sich unser komplettes Erbgut - unsere DNA. Trotzdem macht nicht jede Zelle dasselbe, sondern kennt ihre jeweilige Aufgabe ganz genau. Der Grund dafür ist unsere Epigenetik, die wie eine große Schaltzentrale auf unseren Genen sitzt. Um unsere Genaktivität positiv zu beeinflussen und damit unsere Gesundheit (präventiv) zu fördern, braucht es verschiedene epigenetische Maßnahmen bzw. müssen wir unsere Lebensstilfaktoren entsprechend anpassen. Um welche Maßnahmen es dabei geht und wie wir unsere Epigenetik bestmöglich aktivieren, darüber spreche ich mit Dr. med. Eduard Rappold in unserer zweiten Folge zum Thema "Epigenetik". Er spricht in dieser Folge über die "Freunde und Feinde des Lebens", erklärt die Wirkung des körpereigenen Stoffes SAM, aber auch die von verschiedenen Heilpflanzen. Außerdem haben wir auch die Zukunft der Epigenetik thematisiert und wie ein Paradigmenwechsel in der Medizin unser Leben und unsere Gesundheit nachhaltig verändern und verbessern könnte. Die drei wichtigsten unterstützenden Nahrungsergänzungen sind für Dr. Rappold: SAM-e Spermidin und Centella asiatica (Heilpflanze)
S3 · E1
Jul 5, 2025 · 31 min
#27 Epigenetik - Wie unser Verhalten unsere Gene verändert
Es klingt hochwissenschaftlich und kompliziert und ist doch so einfach: unsere Gene bestimmen nicht unser gesundheitliches Schicksal! Denn mit einem positivenLebenswandel, mit den „Freunden des Lebens“ können wir über die Epigenetik die Gesundheit unserer Zellen im Körper aktiv beeinflussen und steuern. Das wurde nicht nur in zahlreichen wissenschaftlichen Experimenten und Studien bereits nachgewiesen, das erklärt auch mein Gast in der neuen Folge von „What the Health!?“ – Dr. med. Eduard Rappold. Der mittlerweile 77 Jahre alte Arzt, Wissenschaftler und Autor beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit den Bereichen Gedächtnis- und Alzheimerforschung und damit auch mit derEpigenetik. Denn ob und wann wir etwa an Demenz oder Alzheimer erkranken, liege zum Großteil in unserer eigenen Verantwortung, sagt Eduard Rappold in unserem Gespräch. Das medizinische Feld der Epigenetik scheint im Vergleich zu anderen Fachgebieten in der Medizin noch ein recht junges zu sein, dennoch hat es bereits jetzt bahnbrechende Ergebnisse gebracht. Wie wir mit den richtigen präventiven Maßnahmen besser und länger gesund altern können, was unsere Zellen schützt, welche Nahrungsergänzungsmittel dabei eine entscheidende Rolle spielen können, wiesich dauerhafter, pathologischer Stress auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt und warum unsere DNA eben nicht unser Schicksal ist, darüber reden wirin Folge #27 von „What the Health“. Eduard Rappold ist Arzt und Wissenschaftler in Wien. Er betreibt einen der wenigen deutschsprachigen Blogs zum Thema Epigenetik unter epigenetik.at, hat bereitszahlreiche wissenschaftliche Arbeiten dazu publiziert und ist Eigentümer der Firma NUGENIS, die Nahrungsergänzungsmitteln erzeugt, die die Epigenetikunterstützen.
S2 · E15
Apr 10, 2025 · 34 min
#26 In Balance - Gut und gelassen durch die Wechseljahre kommen
Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenksschmerzen, Stimmungsschwankungen - die Anzeichen dafür, dass eine Frau auf ihre Menopause zusteuert, können extrem unterschiedlich sein. Während manche relativ problemlos durch diese Lebensphase steuern, wird sie für andere zur echten Herausforderung und ist mit zahlreichen Beschwerden verbunden. ABER: sich durch seine Wechseljahre zu "leiden", das muss nicht sein, sagt Andrea Wögrath. Sie ist nicht nur erfahrene Pharmazeutin, sondern seit vielen Jahren auch Expertin in Sachen Hormone, Zyklus und Menopause. Auf ihrer Plattform benaturalwoman.com betreut und begleitet sie Frauen durch diese wichtige Phase in ihrem Leben und bietet zahlreiche Kurse an. Welche Rolle die Ernährung im Wechsel spielt, wie bioidente Hormone helfen können und wie frau überhaupt herausfindet, in welcher Phase sie sich gerade befindet - darüber sprechen wir in Folge #26 von "What the Health!?" Die wichtigsten Tipps von Andrea Wögrath: Frauen sollten ihren Zyklus lesen lernen, bei starken Beschwerden Hilfe suchen und auf ihre Ernährung achten!
S2 · E14
Mar 27, 2025 · 33 min
#25 Toxische Trigger - Wie uns Traumaarbeit hilft zu heilen
Wir erleben sie oft bereits in der Kindheit, verarbeiten sie nie wirklich und entsprechend beherrschen sie uns auch noch im Erwachsenenalter - Traumata. Aber was ist ein "echtes" Trauma und was passiert dabei mit uns und unserer Seele? Unserer Psyche? Und warum ist es so wichtig ein Trauma vollständig zu verarbeiten? Weil uns unbehandelte Traumata nicht nur mental extrem belasten, sondern auch körperlich krank machen können, sagt die Psychologin und Gesundheitswissenschaftlerin Prof. Dr. Sabine Schneider. Denn wer ein erlebtes Trauma verdrängt anstatt zu verarbeiten, trägt dieses "Päckchen" - oft auch "Paket" - sein Leben lang mit sich herum und gefährdet damit seine physische und psychische Gesundheit. Ein Trauma aus der Kindheit ist dabei oft deutlich schwerer zu erkennen und zu therapieren, als ein einschneidendes Erlebnis als Erwachsener, dafür aber auch um so wichtiger gelöst zu werden, sagt Sabine Schneider. Wie wir ein Trauma erkennen, welche Rolle dabei klassische Trigger spielen und wie gezielte Traumaarbeit aussehen und gelingen kann, darüber reden Sabine Schneider und ich in Folge #25 von "What the Health!?".
S1 · E13
Mar 13, 2025 · 36 min
#24 Digital Detox - Was passiert, wenn die Seele offline geht
Es ist in der Früh für viele das erste, das sie tun, abends das letzte und dazwischen wird durchschnittlich bis zu 80 Mal pro Tag ein Blick darauf geworfen - auf das Smartphone. Ein Leben ohne Handy, ohne Laptop oder Tablet ist für viele nicht mehr vorstellbar. Unsere tägliche Zeit vor Bildschirmen wird immer mehr - wir sind mittendrin im digitalen Zeitalter und die Nutzung digitaler Geräte steigt und steigt. Dabei ist mittlerweile aber auch eindeutig belegt, dass uns die viele Bildschirmzeit nicht gut tut. 🤯 Ganz im Gegenteil: sie verursacht Stress, Schlafstörungen und fördert unter anderem depressive Symptome. Eine regelrechte Handy-Sucht ist bei vielen von uns zum Alltag geworden und schädigt unsere mentale Gesundheit. Mit der Digital-Detox-Expertin Dr. Daniela Holsboer (geb. Otto) spreche ich deshalb in Folge #24 darüber, wie wir diese Sucht in den Griff bekommen können und welche Effekte mehr "Offline-Zeit" auf unsere Gesundheit hat. Daniela Holsboer hat dem Thema Digital Detox bereits mehrere Bücher gewidmet. In "Digital Detox: Die ideale Anleitung für eine gesunde Smartphonenutzung" und "Digital Detox für die Seele" gibt sie konkrete Tipps und Anleitungen, wie so eine digitale Entgiftung nachhaltig funktionieren kann.
S2 · E12
Feb 27, 2025 · 38 min
#23 Herzschlag - Warum Frauen Herzgesundheit ernster nehmen sollten
Es pumpt jeden Tag bis zu 10.000 Liter Blut durch unsere Gefäße, schlägt dabei etwa 100.000 Mal und ist der wichtigste Muskel in unserem Körper - unser Herz. ❤️ Es vollbringt eine unglaubliche Leistung in jeder Minute und Sekunde unseres Lebens. Trotzdem vernachlässigen viele von uns die Gesundheit unseres Herzens und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen immer noch zur Todesursache Nr. 1 - auch bei Frauen!! Ein Fakt, der vielen Frauen aber nicht bewusst ist. Dabei ließen sich viele Erkrankungen am Herzen vermeiden, sagt Kardiologin und Autorin Dr. Catharina Hamm. Sie hat Anfang 2025 ihr erstes Buch ⁠ "Save your Heart"⁠ veröffentlicht und widmet sich darin vor allem der weiblichen Herzgesundheit - denn Männer- und Frauenherzen schlagen auch in der Medizin nicht gleich. Symptome von Erkrankungen unterscheiden sich, genauso wie die Risikofaktoren. Mit einem "herzgesunden" Lifestyle lassen sich viele Beschwerden und Risiken aber verringern oder ganz vermeiden, sagt Catharina Hamm. Wie so ein Lebenstil aussieht, wie wichtig Sport und Ernährung dabei sind und warum es nicht nur das "Broken Heart"-, sondern auch das "Happy Heart"-Syndrom gibt, darüber reden wir in Folge #23 in "What the Health". ❤️
S2 · E11
Feb 13, 2025 · 34 min
#22 Plagebeißer - Wenn unsere Zähne uns krank machen
Bei manchen reicht allein das Wort "Zahnarzt", um für Herzrasen, Gänsehaut und Anspannung zu sorgen. Dabei ist das Thema Zahngesundheit ein extrem wichtiges, aber genauso komplexes Thema. Haben wir Probleme mit unseren Zähnen, kann das zu Problemen an anderen Stellen im Körper führen - bei unseren Organen, Gelenken, etc. - und umgekehrt. Sprich: kranke Zähne, kranker Körper. 🦷 Wer unter chronischen Erkrankungen leidet, sollte auf jeden Fall einen genauen Blick auf seine Zähne werfen, rät der Allgemeinmediziner Dr. Meinhard Vintler. Gemeinsam mit seiner Frau Dr. Karoline Vintler - Zahnärztin - betreibt er in Villach seit vielen Jahren eine Gemeinschaftspraxis, in der sich die beiden eine ganzheitliche Zahnmedizin zum Ziel gesetzt haben. Meinhard Vintler hat neben seinem klassischen Medizinstudium unter anderem zusätzliche Ausbildungen in Umweltzahnmedizin und orthomolekularer Medizin. 2023 veröffentlichte das Ärztepaar das Buch "Wenn Karies das Knie blockiert" und vertreibt außerdem eine eigene Zahnpflege-Produktlinie namens Cleen Dental. Wie kann man sich diese Zusammenarbeit vorstellen? Wer zum Beispiel unter einer extremen Zahnfleischentzündung leidet, wird nicht nur akut zahnärztlich behandelt, sondern die beiden Ärzte schauen auch: woher kommen die Symptome? Nährstoffmangel? Kaputtes Mundmilieu? Schlechte Verdauung? Umgekehrt: kommt ein Patient zB mit chronischen Gelenksschmerzen und eine "klassische" Ursache lässt sich dafür nicht finden, werden auch die Zähne und Wurzeln genau untersucht. Warum sich so ein ganzheitlicher Blick aus medizinischer Sicht lohnt, worauf Patientinnen und Patienten selbst achten können und welche Rolle Zahnfüllungen, -implantate und Co. dabei spielen können, das bespreche ich mit Meinhard Vintler in der aktuellen Folge von "What the Health!?".

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