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Health & Fitness

Weißes Rauschen für Schlaf und Fokus | Schlafklänge

Klänge für Schlaf und Fokus

Finden Sie Ruhe mit immersiven Klanglandschaften für Schlaf, Konzentration und Entspannung.

Dieser Podcast bietet eine Vielzahl hochwertiger Naturklänge und weißes Rauschen, die eine beruhigende Atmosphäre schaffen, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, sich zu fokussieren oder Stress abzubauen. Jede Episode enthält reine, nahtlose Klangwelten – ohne störende Stimmen oder abrupte Schnitte.


Was Sie hier finden:

  • Tiefer Schlaf & Entspannung – Sanfte Wellen, Regen, Kaminfeuer und Waldgeräusche helfen Ihnen, sich zu erholen.
  • Fokus & Produktivität – Braunes, rosa oder weißes Rauschen unterstützt konzentriertes Arbeiten.
  • Achtsamkeit & Stressabbau – Lassen Sie sich von natürlichen Klängen umhüllen und finden Sie innere Ruhe.

Erleben Sie exklusive Premium-Versionen & längere Episoden:

Warum diesen Podcast hören?

  • Über 2,5 Millionen Downloads weltweit
  • Mehr als 100 einzigartige Klanglandschaften & weißes Rauschen
  • Neue Episoden zweimal pro Woche

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  • 21 episodes
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  • Yesterday · 2 hr

    Fließender Fluss durch den patagonischen Wald

    Ein schneller Gebirgsfluss fließt durch dichten patagonischen Wald im Süden Chiles. Kaltes Wasser bewegt sich über Felsen und durch das Tal, umgeben von Bäumen, Moos, steilen bewaldeten Hängen und dem Gesang einheimischer Vögel. Diese natürliche Fluss-Klanglandschaft ist gleichmäßig, klar und voller Bewegung — hilfreich zum Schlafen, Konzentrieren, Entspannen oder zum Ausblenden unerwünschter Geräusche. Unsere neue loopbare Veröffentlichung „Weißes Rauschen zum Schlafen“ auf Apple Music: https://music.apple.com/album/white-noise-for-sleep-loopable-noise/1896045868 Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • August 2 · 2 hr

    Regen auf Zeltplanen in Guanajuato

    Regen fällt gleichmäßig auf Zeltplanen an einem stillen See nahe Guanajuato in Mexiko, einer UNESCO-Welterbestadt, die für ihre Lage in den Bergen und ihre historischen Straßen bekannt ist. Sanfte Tropfen treffen nah und trocken auf den Stoff und erzeugen einen ruhigen, geschützten Rhythmus, während die umliegende Landschaft still im Nebel liegt. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music: https://music.apple.com/album/white-noise-for-sleep-loopable-noise/1896045868 Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • July 26 · 2 hr

    Sanftes braunes Rauschen zum Schlafen

    Eine sanfte, tieffrequente Klanglandschaft aus braunem Rauschen, entwickelt für tiefen Schlaf, Entspannung und das Ausblenden unerwünschter Hintergrundgeräusche. Braunes Rauschen klingt wärmer und tiefer als weißes Rauschen und bildet eine weiche Klangdecke, die helfen kann, den Geist zu beruhigen, Ablenkungen zu reduzieren und eine ruhige Schlafumgebung zu schaffen. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • July 19 · 2 hr

    Kraftvolle ferne Wellen am schwarzen Sandstrand von Reynisfjara

    Kraftvolle ferne Wellen brechen am schwarzen Sandstrand von Reynisfjara und tragen die tiefe atlantische Kraft der Südküste Islands. Aus der Entfernung aufgenommen, fängt diese Klanglandschaft das gleichmäßige Gewicht der Brandung ein, die gegen den schwarzen Vulkanstrand rollt. Die Wellen bleiben stark, aber weit und offen, und schaffen eine ausgedehnte Küstenatmosphäre für Schlaf, Ruhe oder Konzentration. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • July 12 · 2 hr

    Eine Waldlichtung im Frühsommer

    Eine friedliche sommerliche Klanglandschaft aus einer ruhigen Waldlichtung in den Cotswolds. Aufgenommen an einem diesigen Frühsommernachmittag, fängt diese weite, offene Waldaufnahme einheimische Vögel ein, die sich zwischen den Bäumen bewegen und sanft über die Lichtung rufen, während der Tag um sie herum zur Ruhe kommt. Die Luft ist warm und still, kaum ein Windhauch stört die Blätter — nur die weiche, natürliche Gegenwart des Waldlebens, das sich in seinem eigenen Tempo entfaltet. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • July 5 · 2 hr

    Monsunregen um 3 Uhr morgens in Ho-Chi-Minh-Stadt

    Monsunregen fällt durch die tief nächtlichen Straßen von Ho-Chi-Minh-Stadt und macht die Stadt vor der Morgendämmerung weicher und stiller. Diese um etwa 3 Uhr morgens aufgenommene Klanglandschaft fängt gleichmäßigen tropischen Regen, ferne Stadtatmosphäre und die ruhige Stimmung einer noch schlafenden Stadt ein. Der Regen bleibt nah und kontinuierlich und bildet eine ruhige Schicht natürlicher Klänge für Schlaf, Erholung oder Konzentration. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • June 28 · 2 hr

    Nachtzug in die Highlands

    Irgendwo in der Nacht fährt der Zug stetig nach Norden. Der Rhythmus der Gleise, ein leises Motorbrummen und das sanfte Schaukeln des Wagens bilden eine ruhige, gleichmäßige Bewegung. Ein geschützter, treibender Raum für Ruhe, Schlaf oder sanfte Konzentration. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • June 21 · 2 hr

    Sanftes weißes Rauschen zum Schlafen

    Eine weiche, gleichmäßige Schicht aus sanftem weißem Rauschen, die die ganze Nacht dezent im Hintergrund bleibt. Der Klang bleibt ruhig und konstant, ohne plötzliche Veränderungen oder Unterbrechungen — eine sanfte, durchgehende Klangtextur für Schlaf, Erholung und stille Konzentration. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • June 14 · 2 hr

    Regen auf dem Autodach | Geschützt in den Alpen

    Der Regen fällt gleichmäßig auf Dach und Windschutzscheibe und bildet eine weiche, durchgehende Klangschicht. Von innen wirkt der Klang nah und umschlossen, mit feinen Details auf dem Glas und einem tieferen, konstanten Ton darüber. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • June 7 · 2 hr

    Der Garten der Alten Mühle bei Nacht

    Eine ruhige Nacht legt sich über den Garten einer alten Mühle im ländlichen Cornwall. Die letzten Vögel rufen leise, bevor sie zur Ruhe kommen, und verklingen in der Ferne. Am Rand des Gartens fließt der schmale Wasserlauf, der einst die Mühle speiste, gleichmäßig weiter — ruhig und kontinuierlich. Das Laub bewegt sich leicht im offenen Raum und hält die Atmosphäre lebendig, ohne sie zu stören. Aufgenommen um 21 Uhr, lange nach Sonnenuntergang, wenn alles zur Ruhe kommt. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • May 31 · 2 hr

    Gewitter im Aufbau in einem Hochlandtal

    Ein Gewitter baut sich über einem Hochlandtal auf und wird von den umliegenden Bergen in der Luft gehalten. Leises Donnergrollen bewegt sich langsam durch die Landschaft, gleichmäßig und entfernt, ohne jemals in Regen überzugehen. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • May 24 · 2 hr

    Regen im Offenen Raum

    Regen fällt über offenes Gelände, gleichmäßig und ununterbrochen. Keine Grenzen, kein Schutz — nur ein Klangfeld, das sich in alle Richtungen ausdehnt. Der Raum wirkt offen und still, allein durch den Regen geformt. Du hörst nicht aus der Ferne — du stehst mitten im Klang. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • May 17 · 2 hr

    Schwere See in einem Nachtsturm

    Eine kraftvolle Aufnahme rauer Seebedingungen während eines Nachtsturms. Die Wellen bewegen sich ununterbrochen über offenes Wasser, angetrieben von konstantem Wind und wechselndem Luftdruck, und bilden ein dichtes, vielschichtiges Klangbild, das durchgehend stabil bleibt. Hier gibt es keine Ruhe — nur die fortlaufende Bewegung des Meeres unter Sturmbedingungen, aus einer gewissen Entfernung aufgenommen, sodass sich der volle Charakter von Wasser und Wind zu einer kontinuierlichen, natürlichen Präsenz entfalten kann. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • May 10 · 2 hr

    Natürliches Braunes Rauschen

    Eine tiefe, durchgehende Schicht braunen Rauschens mit einem natürlich ausgewogenen Tieffrequenzcharakter. Sanft und gleichmäßig ohne Modulation oder plötzliche Veränderungen — ein konstantes, beruhigendes Klangbild für den Hintergrund. Unsere neue loopbare Veröffentlichung Weißes Rauschen zum Schlafen auf Apple Music Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • May 3 · 2 hr

    Regenwald auf Ko Yao Yai | Entferner Wasserfall und Abendinsekten

    Aufgenommen im Regenwald von Ko Yao Yai in Südthailand. Ein entfernter Wasserfall liegt leise im Hintergrund, gedämpft durch dichte Vegetation, während Vögel und Zikaden sich ruhig im Blätterdach bewegen. Der Klang ist vielschichtig, aber gleichmäßig — eine natürliche Balance aus Wasser, Insektenrhythmus und vereinzelten Vogelrufen, eingebettet in eine feuchte, dichte Atmosphäre. Kein Wind, keine menschliche Aktivität — nur der konstante Regenwald. Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • April 26 · 2 hr

    Loderndes Feuer in einer Gemütlichen Hütte mit Sturm Draußen

    Ein kräftiges Feuer brennt gleichmäßig in einer Holzhütte, während draußen Wind und Regen durch den Wald ziehen. Die Flammen knistern im Kamin und erfüllen den Raum mit einem warmen, gleichmäßigen Klang, während der Sturm jenseits der Wände vorbeizieht. Eine geschützte Innenraum-Klanglandschaft, in der das beständige Rauschen des Feuers mit dem fernen Wetter draußen kontrastiert. Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • April 19 · 2 hr

    Goðafoss vom Rand der Wasserfälle

    Aufgenommen neben Goðafoss, einem der großen Wasserfälle entlang des Diamond Circle in Island. Der Fluss Skjálfandafljót breitet sich über einen weiten Felsbogen aus, bevor er in einem durchgehenden weißen Vorhang nach unten stürzt. Vom Rand der Wasserfälle ist das Geräusch kraftvoll und konstant, ein dichter und gleichmäßiger Strom fallenden Wassers mit treibendem Sprühnebel und der tiefen Resonanz der Kaskade, die unten auf den Fluss trifft. Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • April 12 · 2 hr

    Hongkong Monsun bei Nacht | Starker Regen in den Vororten

    Eine weite und immersive Klanglandschaft, aufgenommen während der Monsunzeit in Hongkong. Spät in der Nacht in den Vororten aufgenommen, fällt ein ununterbrochener Starkregen über offene Straßen und umliegendes Grün, weit hinaus in die nächtliche Stille. Gelegentliche entfernte Lebensgeräusche dringen durch den Regen und verleihen Tiefe, ohne den gleichmäßigen Rhythmus zu stören. Für langes Hören geschaffen — zur Unterstützung von Schlaf, tiefer Ruhe oder ruhiger Konzentration. Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • April 5 · 2 hr

    Wellen im Sonnenuntergang

    Sanfte Wellen rollen unter einem leuchtenden Abendhimmel an, das Meer bewegt sich in einem langsamen, gleichmäßigen Rhythmus, während das Licht am Horizont verblasst. Keine Windböen, keine harten Brecher — nur eine ruhige Küste, die ein- und ausatmet. Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • March 29 · 2 hr

    Waldbaden | Offener Wald mit fließendem Wasser

    Eine weite, offene Waldklanglandschaft, tief im Wald aufgenommen. Blätter bewegen sich sanft über Ihnen, Vögel bleiben im Blätterdach aktiv, und ein kleiner Bach fließt stetig in der Nähe. Der Raum wirkt weit und natürlich — lebendig, aber unaufgeregt. Aufgenommen für längeres Hören, Erholung und ruhige Konzentration. Streamen Sie das neue Album Schlafklänge in Dauerschleife auf Spotify, Apple Music und mehr Unsere Playlist mit echten Schlafgeräuschen auf Apple Music Unsere Deep-Sleep-Noise-Playlist auf Apple Music Unsere EMDR-Deep-Sleep-Playlist auf Apple Music 8-Stunden werbefreie Episoden auf Apple Podcasts 8-Stunden-Versionen auf Patreon YouTube-Kanal Unterstützen Sie uns auf Ko-fi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.