February 5 · 32 minBauchkrämpfe, Wassereinlagerungen und miese Laune sind für viele Frauen ein monatliches Dauerthema. Aber muss das wirklich so sein? Doc Esser und Johanna sprechen über Periodenschmerzen, hormonelle Dysbalancen, wie PCOS und PMS und darüber, wann es Zeit ist, genauer hinzuschauen.
Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(03:19) Übersehene Frauenkrankheiten
(05:10) Periodenschmerzen: normal oder zu viel?
(10:57) Hormonchaos: Was tun bei Dysbalance?
(13:57) Perimenopause & Wechseljahre: Hilfe durch Hormone?
(22:34) PCO Syndrom: Wenn der Zyklus aus dem Takt gerät
(26:52) PMS - Was hilft gegen Stimmungsschwankungen?
Zur den Frag-Dich-Fit Folgen über die Wechseljahre geht es hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:942a80fd707e0204/
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:4c883d229f8b5b15/
Zum Podcast “Lecker & très bon.” den Küchenfunk mit Lolo und Lisi geht es hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:a5755a686a371d23/
Passend zur anstehenden Fastenzeit sprechen wir beim nächsten Mal über das Fasten – klassisch und modern. Von Heilfasten bis Dopamin- und Handyfasten geht es darum, wie bewusster Verzicht Körper und Psyche beeinflusst. Schickt Eure Fragen, Themenvorschläge und Feedback dazu gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
Bioidentische Hormone
Rencoret, C., Neyro, J. L. & Palacios, S. (2024, 5. November). Menopausal hormone
therapy and breast cancer risk: 21 years from the WHI clinical studies. GREM –
Gynecological And Reproductive Endocrinology &
Metabolism.https://gremjournal.com/journal/02-2024/menopausal-hormone-therapy-and-breast-cancer-risk-21-years-from-the-whi-clinical-studies/
Fournier, A., Berrino, F. & Clavel-Chapelon, F. (2007). Unequal risks for breast cancer
associated with different hormone replacement therapies: results from the E3N cohort study.
Breast Cancer Research And Treatment, 107(1), 103–111. https://doi.org/10.1007/s10549-007-9523-x
De Lignières, B., De Vathaire, F., Fournier, S., Urbinelli, R., Allaert, F., Le, M. G. & Kuttenn, F. (2002). Combined hormone replacement therapy and risk of breast cancer in a French cohort study of 3175 women. Climacteric, 5(4), 332–340. https://doi.org/10.1080/713605312
Harman, S. M., Black, D. M., Naftolin, F., Brinton, E. A., Budoff, M. J., Cedars, M. I., Hopkins, P. N., Lobo, R. A., Manson, J. E., Merriam, G. R., Miller, V. M., Neal-Perry, G., Santoro, N., Taylor, H. S., Vittinghoff, E., Yan, M. & Hodis, H. N. (2014). Arterial Imaging Outcomes and Cardiovascular Risk Factors in Recently Menopausal Women. Annals Of Internal Medicine, 161(4), 249–260. https://doi.org/10.7326/m14-0353
Hodis, H. N., Mack, W. J., Henderson, V. W., Shoupe, D., Budoff, M. J., Hwang-Levine, J., Li, Y., Feng, M., Dustin, L., Kono, N., Stanczyk, F. Z., Selzer, R. H. & Azen, S. P. (2016). Vascular Effects of Early versus Late Postmenopausal Treatment with Estradiol. New England Journal Of Medicine, 374(13), 1221–1231. https://doi.org/10.1056/nejmoa1505241#
Salamero, A. (2026, 2. Februar). European Code Against Cancer | 14 ways to prevent cancer. European Code Against Cancer | 14 Ways To Prevent Cancer. https://cancer-code-europe.iarc.who.int/
Wirkung von Mönchspfeffer
Vitex-agnus-castus-Extrakt (Ze 440) zur Symptombehandlung bei Frauen mit menstruellen Zyklusstörungen. (2015). Journal für Gynäkologische Endokrinologie, 9–2, 10–15. https://www.kup.at/kup/pdf/12943.pdf
Probiotika bei PCOS
Azizi-Kutenaee, M., Heidari, S., Taghavi, S. & Bazarganipour, F. (2022). Probiotic effects on sexual function in women with polycystic ovary syndrome: a double blinded randomized controlled trial. BMC Women S Health, 22(1), 373. https://doi.org/10.1186/s12905-022-01955-z
Zusammenhang von Menstruationszyklus, Leistung und Verletzungsrisiko
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/zusammenhang-von-menstruationszyklus-leistung-und-verletzungsrisiko/
