Skip to content
Sign in
Artwork for Warsztat Duszy i ciała
EducationSelf-Improvement

Warsztat Duszy i ciała

Karina Januchta

Cześć, 
Wraz z moją siostrą Aldoną tworzymy ten podcast, żeby was trochę zainspirować, zmotywować i zachęcić do odnalezienia siebie. Jeżeli jesteś w pełni zdrowia, szczęscia i bogactwa to fantastycznie! Gratulacje! Pozostało ci tylko świętowanie! Jeżeli jednak czytasz ten tekst, to znaczy że jest coś, co ci nie pasuje, szukasz w życiu czegoś więcej, coś chcesz zmienić, od czegoś się uwolnić, albo poprostu nie wiesz czego chcesz. My właśnie jesteśmy na tej drodze i tutaj dzielimy się naszymi doświadczeniami i podrzucamy możliwości rozwoju. Wyciągamy brudy spod dywanu i uczymy się dostrzegać co one chcą nam pokazać. 

dziękujemy za słuchanie i życzymy szybkiego i łatwego uwalniania!

+++++Disclaimer++++++
Ten podcast nie jest terapią, wszystkie treści tu zawarte mają charakter tylko informacyjny i są skierowane do osob świadomie decydujących o sobie.
Play
Open in
  • 21 episodes
  • fortnightly
  • Avg 19 min
  • Polish

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S3 · E2
    August 30 · 24 min

    Mama wyjechała, gdy byłam dzieckiem. Jak zmieniła się nasza relacja?

    Czy można odbudować relację po latach? | Mama i córka o tym, co naprawdę zmienia relacjęW tym odcinku „Warsztatu Duszy i Ciała” spotykamy się w wyjątkowym składzie: mama i córka. Rozmawiamy o relacji, która przez lata przechodziła różne etapy. O...

  • S3 · E1
    August 19 · 48 min

    Dlaczego wciąż trzymasz tę relację?

    Czy każdą relację trzeba ratować? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak relacje zmieniają się razem z nami i dlaczego czasami najbardziej potrzebujemy nie większej bliskości, ale większej przestrzeni.Po pół roku osobno przyglądamy się naszej relacji,...

  • S2 · E5
    February 7 · 24 min

    Czym naprawdę jest przebudzenie?

    Czym naprawdę jest przebudzenie? W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o przebudzeniu jako codziennym wyborze, a nie jednorazowym wydarzeniu. Pokazujemy, jak zmiana z „muszę” na „wybieram” wpływa na ciało, energię i poczucie...

  • S2 · E4
    January 31 · 28 min

    Kiedy za bardzo czegoś chcemy i przestajemy siebie słyszeć.

    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o momentach, w których tak bardzo czegoś chcemy, że przestajemy słyszeć siebie. O tym, jak skupienie na jednej drodze, jednej wizji czy jednym celu może sprawić, że nie czujemy ciała, nie...

  • S2 · E2
    Dec 12, 2025 · 17 min

    Świąteczny Rezultat: Jak odpuścić oczekiwania w te Święta?

    Świąteczne wydanie naszej serii Rezultat: wolność od rezultatów.W tym odcinku zagłębiamy się w temat Świąt – tego, jak ogromną rolę odgrywają w nich oczekiwania, porównywanie się i kulturowe „powinno być”. Rozmawiamy o tym:✨ jakie kiedyś miałyśmy...

  • S2 · E1
    Dec 4, 2025 · 13 min

    Rezultat wolności od rezultatów

    W dzisiejszym odcinku otwieramy nowy sezon, w którym uczymy się wolności od rezultatów.Dzielimy się przykładami prosto z życia — Aldona o swojej córce i stresie wokół spóźniania się do szkoły, a ja o pracy w kuchni i ciągłym ciśnieniu, żeby był efekt...

  • S1 · E25
    Oct 2, 2025 · 14 min

    Ocenianie i krytyka – co naprawdę mówią o Tobie?

    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o ocenianiu i krytyce – i o tym, jak bardzo zmienia się życie, kiedy zaczynamy rozumieć, że wszystko, co oceniamy u innych, tak naprawdę mówi coś o nas samych. 👉 Dlaczego krytyka to lustro...

  • S1 · E24
    Sep 18, 2025 · 14 min

    Miłość do siebie zaczyna się od wybaczenia

    W tym odcinku „Warsztatu Duszy i Ciała” rozmawiamy o jednym z najważniejszych elementów miłości do siebie – wybaczeniu. Dlaczego to takie kluczowe?Bo dopóki sobie nie wybaczamy, podświadomie wciąż się karzemy. Odbieramy sobie dobro, radość i lekkość,...

  • S1 · E22
    Aug 17, 2025 · 14 min

    Blokady, wolność i pieniądze – nasza transformacja

    W tym odcinku dzielimy się naszymi odkryciami i przemianą, jaka zaszła podczas kursu u Sary (Sara Longoria z HuH).Miałyśmy swoje oczekiwania, nadzieje i wyobrażenia – a dostałyśmy coś zupełnie innego. Rozmawiamy o tym:✨ jakie blokady odkryłyśmy w...

  • S1 · E21
    Aug 1, 2025 · 16 min

    Praca i pieniądze

    “Dlaczego zarabianie pieniędzy jest trudne?” W tym odcinku zaglądamy głęboko pod powierzchnię naszych przekonań o pracy i zarabianiu.Rozmawiamy o tym, dlaczego pieniądze często kojarzą nam się z ciężką pracą i obowiązkiem, a nie z radością, lekkością...

  • S1 · E20
    Jul 24, 2025 · 11 min

    O co chodzi w tym manifestowaniu?

    W tym odcinku wracamy do tematu manifestowania – ale z zupełnie innej strony, niż zwykle się o nim mówi. Nie chodzi o kolorowe tablice marzeń czy powtarzanie afirmacji bez końca. Chodzi o czucie i przeżywanie emocji. Bo manifestowanie nie działa,...

  • S1 · E19
    Jul 3, 2025 · 16 min

    Presja

    W tym odcinku rozmawiamy o presji – tej zewnętrznej i tej, którą same sobie tworzymy.Z bardzo codziennego przykładu pokazujemy, jak łatwo wpaść w schemat „trzeba coś robić” tylko dlatego, że inni robią, że pogoda, że okazja. Opowiadamy o tym:– jak...

  • S1 · E18
    Jun 26, 2025 · 15 min

    Faza naprawcza

    W tym odcinku rozmawiamy o naszym ciele jako o kompasie.Ciało zawsze mówi prawdę – poprzez ból, napięcie, chorobę, bezsenność czy drobne „przypadki”. Jeśli się uderzasz, budzisz w nocy, przeziębiasz… to często nie przypadek – to komunikat od Ciebie do...

  • S1 · E17
    Jun 12, 2025 · 14 min

    Powinnam mieć efekty

    W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze to wewnętrzne ciśnienie, które mówi: „za mało, za wolno, nie tak jak trzeba”. Rozmawiamyo tym, skąd bierze się ta wewnętrzna krytyka — często sięgająca korzeniami do dzieciństwa, szkoły, a także do wzorców...

  • S1 · E16
    May 28, 2025 · 23 min

    Czy potrzebujemy mentorów ?

    W tym odcinku rozmawiamy we trójkę – Karina, Aldona i Ola – o naszych mentorach i nauczycielach. Opowiadamy, kto pojawił się na naszej drodze, z kim pracujemy i jak to na nas wpłynęło. Dlaczego wsparcie z zewnątrz jest tak ważne, kiedy jesteśmy w...

  • S1 · E15
    May 17, 2025 · 13 min

    Co pomaga w uwolnieniu blokad?

    W tym odcinku rozmawiamy o prowadzonych sesjach RRT – krótkich nagraniach, które pomogły nam w codziennych emocjonalnych przejściach, albo dały kierunek uwalniania. Dzielimy się naszym doświadczeniem, transformacją, którą przyniosły, i zapowiadamy...

  • S1 · E14
    May 8, 2025 · 18 min

    Siła mówienia Tak i Nie

    W tym odcinku rozmawiamy o sile mówienia TAK i NIE. O tym, jak odmawianie i wybieranie w zgodzie ze sobą wpływa na naszą codzienność, decyzje, relacje i poczucie wewnętrznej spójności. To rozmowa o powrotach do siebie, o zauważaniu momentów, w których...

  • S1 · E13
    May 1, 2025 · 24 min

    Uwalnianie na co dzień

    W tym odcinku role się odwracają — to Ola przepytuje mnie o metodę RRT (Rapid Relief Technique). Opowiadam, jak ta technika działa w codziennym życiu, jak można jej używać samodzielnie i dlaczego jest tak skuteczna, nawet przy małych, codziennych...

Showing 1–20 of 21 episodes