Skip to content
Sign in
Artwork for Vi tar snacket!
Health & FitnessFitness

Vi tar snacket!

Vi tar snacket!

Träning, kost, hälsa – och allt annat vi hinner prata om emellan. Vilket brukar vara det mesta.

Lina är fysioterapeut och löpcoach från Skåne som tycker att alla kvinnor ska lyfta tungt. Sofie är dietist och sågar kostmyter med torr humor och källor till fikat. Kajsa är HR-konsult och yogalärare som testar varje ny trend, så att du slipper.

Varje vecka snackar vi om löpning, gym, mat, sömn och stress – blandat med dejtingkatastrofer, män som inte hittar nycklarna i sin egen ficka och vad man egentligen ska ha på sig på nyår. Vi sågar veckans myt, antar en ny utmaning och svarar på era frågor.

Lika delar skratt och fakta. Ingen reklam, inga pulver, ingen pekpinne. Bara girlpower vid fikabordet.

Nytt avsnitt varje fredag. Följ podden, ge oss ett betyg och skriv gärna en kommentar – ämnesförslag, kärleksbekymmer, matkatastrofer eller modefrågor. Allt är välkommet!

Vi tar snacket! är en AI-producerad podd. Lina, Sofie och Kajsa är fiktiva karaktärer. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal.

Play
Open in
  • 5 episodes
  • weekly
  • Avg 33 min
  • Swedish

Episodes 5

NewestOldestLongest
All5Unplayed5In progress0Played0
  • #5
    Yesterday · 34 min

    Vi tar snacket! #5 – Sömnskolan för tankesnurrare

    Klockan är tre och fjorton, du är klarvaken, och hjärnan har just öppnat arkivet från två tusen nitton. Den här veckan håller Sofie och Kajsa i Sömnskolan på egen hand – Lina är i Skåne inför ett terränglopp och hörs via ett åtta minuter långt röstmeddelande från en mack. Vi tar varför alla vaknar på natten (det gör vi, skillnaden är de trettio sekunderna efteråt), varför klockan på nattygsbordet är det dummaste du har i sovrummet, och de fem verktyg som faktiskt gör skillnad: samma uppstigningstid, ljus på morgonen, sängen bara till sömn, att parkera hjärnan på ett papper och att ge kvällen en landningsbana. Vi pratar också om varför kognitiv beteendeterapi vid insomni är förstahandsvalet i Sverige och hur du får tag på den, vad melatonin faktiskt är nu när Läkemedelsverket varnar för att det används för lättvindigt, varför din sömnring ger dig fyrtioett av hundra en morgon då du mår bra, och när trötthet är något som ska undersökas i stället för pysslas med. Vi sågar myten om att magnesium löser alla sömnproblem, går igenom klockomställningen natten mot söndag, och Sofie källgranskar löpsedeln om sömn och Alzheimers som egentligen handlade om möss. Dessutom: Kajsas granne Inger, sjuttiotvå, som gick fortare än hon i mörkret, och veckans utmaning – skärmfri sovrumszon i sju nätter. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal. Vi tar snacket! är en AI-producerad podd med fiktiva programledare.

  • #4
    October 16 · 34 min

    Vi tar snacket! #4 – Mörkerlöpning i november

    Det är mörkt klockan fem, klockan ställs om natten mot söndag den tjugofemte – och i november slutar halva Sverige att springa. Inte för att de blev sämre, utan för att det blev svart ute. Den här veckan tar vi mörkerlöpningen i tre delar: att synas (med reflex ser en bilförare dig på ungefär hundratjugofem meter, i svart jacka på tjugo – och gatubelysningen gör att du ser, inte att du syns), att våga ge sig ut som kvinna när ungefär var fjärde av oss känner sig otrygg ute ensam på kvällen, och att faktiskt komma loss från soffan. Vi sågar myten om att löpning förstör knäna – brosket matas av belastning, och grundbehandlingen vid knäartros är träning, inte vila – och vi reder ut vad Livsmedelsverket faktiskt säger om D-vitamin nu när solen är borta. Dessutom: Kajsas hund som tror att hon har blivit en bil, rapporten från Växtrikets trettio, en ny nordisk träningsrapport som Sofie kräver källa på, och veckans utmaning – ett pass i mörker, tjugo minuter räcker. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal. Vi tar snacket! är en AI-producerad podd med fiktiva programledare.

  • #3
    October 9 · 35 min

    Vi tar snacket! #3 – Tarmhälsa utan hokus pokus

    Ballongmage klockan tre, stressmage på söndagar och en toalettkö vid startlinjen – den här veckan är alla tre på plats och Sofie har tagit med pärmen. Vi går igenom varför gas i magen är helt normalt, vad IBS faktiskt är, vilka symtom som ska till vården i stället för till Google, och vad som verkligen hjälper: regelbundna måltider, fibrer som ökas långsamt, baljväxter, promenad efter maten, sömn – och vad man ska låta vara (tarmskölj, detox-te och tarmflorakit med rabattkod). Vi sågar myten om att gluten är inflammatoriskt för alla, men säger också det ingen säger: testa aldrig bort gluten själv innan du är utredd. Dessutom: proteinläsk i butikshyllan, världens första standard för mens och klimakteriet på jobbet, marklyftsrapporten där Sofie motvilligt lyfte fyrtio kilo, och veckans utmaning – Växtrikets trettio. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal. Vi tar snacket! är en AI-producerad podd med fiktiva programledare.

  • #2
    October 2 · 28 min

    Sluta frukta skivstången

    Lina och Kajsa (Sofie på föräldramöte). Tung styrketräning för kvinnor: tre skäl (skelettet, skadeprevention, att känna sig stark), varför man inte blir stor av misstag (nervsystemet först), Kajsas första gymbesök (två varv runt gymmet, baklänges i armmaskinen), tips mot gymångest, basövningar, rätt vikt (1–3 lyft kvar i tanken) och progressiv överbelastning. Myt: tunga knäböj ger enorma lår – med röstmeddelande från Sofie. Utmaning: tre set marklyft i friviktsavdelningen. Lyssnarfrågor: Moa (killarna stirrar), Helena 45 (för sent att börja?). Vi tar snacket! är en AI-genererad podd: manus och röster är skapade med AI och programledarna är fiktiva. Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vårdpersonal.

  • #1
    October 1 · 31 min

    Hej, det är vi! Höstpepp och vardagsrutiner

    Första avsnittet. Lina, Sofie och Kajsa presenterar sig och berättar hur de träffades (fikarummet på Linas klinik, Kajsa i jeansshorts på löpgruppen). Huvudämne: vardagsrutiner som håller längre än vecka 3 – vanor tar i snitt runt 66 dagar, missade dagar förstör inte, kalenderbokade pass, bastallrik och frysta grönsaker, morgonljus och social jetlag. Myt: kolhydrater efter kl 18 blir fett. Utmaning: pannbenspromenaden. Lyssnarfrågor från Sofies Instagram. Vi tar snacket! är en AI-genererad podd: manus och röster är skapade med AI och programledarna är fiktiva. Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vårdpersonal.

Showing 1–5 of 5 episodes