Skip to content
Sign in
Artwork for Vægtvinder v/ Gitte Boesen
Health & FitnessNutritionMental Health

Vægtvinder v/ Gitte Boesen

Gitte Boesen

Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid.

MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮

Play
Open in
  • 23 episodes
  • weekly
  • Avg 17 min
  • Danish

Episodes 23

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • August 27 · 1 hr 37 min

    Sådan taber du dig, når kroppen ændrer sig (optagelse af webinar)

    Lyt (eller se) med på mit webinar om vægttab i og omkring overgangsalderen. Jeg gennemgår blandt andet, hvorfor vægttab kan opleves anderledes, når kroppen ændrer sig, hvad hormonerne faktisk betyder for vægt, appetit og fedtfordeling, og hvorfor det sjældent er hormonerne alene, der står i vejen for et vægttab. Du får også mine konkrete råd til, hvad du med fordel kan have fokus på, hvis du ønsker at tabe dig uden rigide kostplaner, kalorietælling eller at gøre mad og vægttab til et fuldtidsprojekt. Hvis du vil deltage rigtigt på webinaret kan du tilmelde dig HER Og vil du med på VÆGTVINDER-forløbet kan du læse mere og tilmelde dig her LÆS MERE OG TILMELD VÆGTVINDER

  • S10 · E300
    August 20 · 23 min

    Stress, mavefedt og vægtøgning: Hvad er op og ned?

    Stress er blevet den nye synder for vægtøgning og mavefedt. Særligt stresshormonet kortisol står for skud, men er det overhovedet sandt at man lagrer fedt på maven hvis man er stresset? Hvilke mekanismer spiller ind? Og kan det passe at man ikke kan tabe sig hvis man har et højt kortisolniveau? Og hvad er højt egentlig? Og må det aldrig være højt hvis man ønsker vægttab? Og hvad med kosten? Kan man så gøre noget hvis man er stresset men gerne vil tabe sig alligevel? Det kan du blive klogere på i denne episode af podcasten VÆGTVINDER. TILMELD DIG MIT GRATIS ONLINE WEBINAR: Sådan taber du dig, når kroppen ændrer sig. Afholdes slut august, 90 minutter, begrænset antal pladser. Du får vægttabshåndbog og 10 nemme vægttabsopskrifter - perfekt til den travle kvinde i og omkring overgangsalderen. Se tider og tilmeld dig gratis her: www.gitteboesen.nu/webinar --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E298
    August 13 · 16 min

    Vægtøgning i ferien? Kom tilbage på sporet (5 trin).

    Har det sneget sig et kilo eller to på i ferien? Eller er det hele bare blevet lidt 'blødere'? Så kom tilbage på sporet med mig og de 5 trin. Tilmed dig mit gratis online vægtabsarrangement Sådan taber du dig, når kroppen ændrer sig - Få styr på kosten, og lær hvad der reelt kan ændre vægt, sult og fedtfordeling i og omkring overgangsalderen. Læs mere og tilmeld dig her www.gitteboesen.nu/webinar Kun i disse uger, begrænset antal pladser --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E296
    July 30 · 12 min

    Symptomer i overgangsalderen: hormoner eller livsstil?

    Hvad forårsager symptomer i overgangsalderen? Er det kun hormoner, eller spiller kosten og livsstilen også en rolle - og o i så fald hvor meget? Hent min GRATIS GUIDE med 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her: https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E295
    July 23 · 19 min

    Sommerspecial: Jeg havde et 'uheld' midt i butikken - livet med en kronisk tarmsygdom

    Jeg havde et 'uheld' midt i butikken. Hvordan det er at leve med en kronisk tarmsygdom, der kan give akutte uheld, smerter og uforudsigelige udbrud. Få min hjælp til et liv med minimale gener fra din tarmsygdom - læs mere her --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E294
    July 16 · 10 min

    Sommerspecial: Jeg stak en finger i halsen - og det hjalp.

    Jeg stak fingrene i halsen. En personlig fortælling om skam, opkastning, overspisning og det skråplan, mange kvinder kæmper med. GRATIS GUIDE: 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad Bestil min bog Vægttab i overgangsalderen eller Sunde vaner i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/boeger --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E293
    July 9 · 11 min

    Sommerspecial: Mad fyldte alt for meget i mit hoved

    Mad fyldte alt for meget i mit hoved: Maduro, tankemylder om mad og hvordan du kan slippe de gamle overbevisninger. GRATIS GUIDE: 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad Bestil min bog Vægttab i overgangsalderen eller Sunde vaner i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/boeger --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E292
    July 2 · 14 min

    Jeg tager ikke længere på i sommerferien - her er hvorfor.

    Jeg tog altid på i sommerferien – indtil jeg ændrede de tre ting, der gjorde, at jeg brød med tendensen til at tage på og i dag holder vægten. Her kan du bestille mine bøger: Vægttab i overgangsalderen https://www.gitteboesen.nu/offers/DDASao2w/checkout Sunde vaner i overgangsalderen https://betal.lumant.dk/kurv/2kpm-bogtilbud Tilbud på begge bøger https://betal.lumant.dk/kurv/DQ1SZ8POEdF1Y2cVY3I_6 --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E291
    June 25 · 23 min

    Mavefedt: 5 konkrete råd til at reducere mængden (eller undgå der kommer mere)

    Træt af mavefedt? 5 hverdagsindsatser, der kan forebygge og reducere mavefedt i overgangsalderen. Book et forløb inden mine priser stiger pr. 1. Juli 2026. https://www.gitteboesen.nu/prisstigning Du behøver ikke gøre brug af det før efter sommerferien --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E290
    June 18 · 10 min

    Du er da for ung til at være i overgangsalderen!? (en episode om alder og overgangsalder)

    Alder og overgangsalder, hvordan hænger det lige sammen? Kan man sige, at man i en vis alder de facto er i overgangsalderen? Og dermed også sige, at nogen ikke kan være i overgangsalderen ud fra deres dåbsattest? Book et forløb inden mine priser stiger pr. 1. Juli 2026. https://www.gitteboesen.nu/prisstigning Du behøver ikke gøre brug af det før efter sommerferien --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E288
    June 11 · 14 min

    Kreatin i overgangsalderen? Er det noget jeg skal tage?

    Kreatin i overgangsalderen? Er det noget jeg skal tage? Måske har du også hørt, at alle kvinder i overgangsalderen bør tage det? Men passer det nu også? Link: Bestil min bog Vægttab i overgangsalderen her og få et digitalt hjælpeprogram med oveni https://www.gitteboesen.nu/offers/DDASao2w/checkout --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E288
    June 4 · 16 min

    Vægtvedligehold: Hvad er forskellen fra vægttab til vægtvedligehold?

    Vægtvedligehold: Hvad sker der efter man har tabt sig og skal til at holde vægten? Hvordan griber man det hele bedst an? Ja det er bestemt ikke ligegyldigt. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E287
    May 28 · 9 min

    Jeg indrømmer det: Jeg er hysterisk (og det er overgangsalderens skyld, men hvorfor?)

    Jeg indrømmer det: Jeg er hysterisk og det er overgangsalderens skyld, men hvorfor? Den er god nok, selvom jeg i flere år har talt imod at kvinder i overgangsalderen bliver kaldt hysteriske. Hent min gratis guide med 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen. --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E286
    May 21 · 16 min

    Linda fik en overdosis østrogen - når hormonbehandling til menopausen fejler (symptomer og risici)

    Hvad sker der egentlig, hvis man får forkert hormonbehandling i overgangsalderen? For eksempel for meget østrogen. Hvad sker der med kroppen? Og kan man mærke det? --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E285
    May 14 · 11 min

    Lavt østrogen symptomer

    Symptomer på lavt østrogen i overgangsalderen. Lær om fysiske, psykiske og kropslige symptomer og andre årsager til lavt østrogenniveau. 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen: https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E284
    May 7 · 8 min

    Er spisning blevet din overspringshandling?

    Er spisning blevet din overspringshandling? Spiser du for at klare opgaver eller få et break? Om spisemønstre, travlhed, pauser og hvorfor trangen opstår. https://www.gitteboesen.nu/ --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E283
    April 30 · 10 min

    Når du gerne vil ud af "jeg starter forfra på mandag - spiralen" (mikro- og makrovaner)

    Når du gerne vil ud af "jeg starter forfra på mandag - spiralen". Mikro- og makrovaner, primære og sekundære vaner, og hvordan de skaber et varigt vægttab. Links: https://www.gitteboesen.nu/blog/overgangsaldervaegtab https://www.gitteboesen.nu/vanebog --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E282
    April 23 · 10 min

    Kostplan til vægttab: sådan laver du en der virker for dig

    Sådan laver du en kostplan til vægttab, der virker i din hverdag og sætter din kost i struktur med fokus på et varigt vægttab i overgangsalderen. Links: GRATIS GUIDE: 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad https://www.gitteboesen.nu/vanebog https://www.gitteboesen.nu/bog --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E281
    April 16 · 10 min

    7 ting du gør om morgenen der påvirker din vægt

    7 ting du gør om morgenen der påvirker din vægt. Der kan ligge nogle ret almindelige vaner, som kan påvirke vægten mere, end du lige går og tror. Links: https://www.gitteboesen.nu/ https://www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

  • S10 · E280
    April 9 · 10 min

    Jeg har spist for meget de sidste par dage, hvad skal jeg gøre? (Sådan kommer du godt videre)

    Jeg har spist for meget de sidste par dage, hvad skal jeg gøre? Sådan håndterer du et udfald, så du kommer godt på sporet igen. https://www.gitteboesen.nu/site/contact https://www.gitteboesen.nu/vanebog https://www.gitteboesen.nu/bog --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af mig, Gitte Boesen - vægttabsrådgiver med speciale i overgangsalderen. Jeg har i mere end 10 år hjulpet kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab. Jeg har en Master of Public Health (MPH), hvor jeg specialiserede mig i kvinders sundhed, og jeg er forfatter til bøgerne Vægttab i overgangsalderen TRYK HER og Sunde vaner i overgangsalderen TRYK HER Ønsker du min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside: www.gitteboesen.nu

Showing 1–20 of 23 episodes