Skip to content
Sign in
Artwork for V rovnováze
EducationSelf-Improvement

V rovnováze

Jan Solfronk

Cílem podcastu je předávat hodnotné informace, které jde snadno implementovat do svého života a dlouhodobě tak zlepšovat jeho kvalitu.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • fortnightly
  • Avg 2 hr 1 min
  • Czech

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • S1 · E44
    August 12 · 1 hr 41 min

    V rovnováze - Vašek Kršňák

    Letní lifestyle epizoda. Začátky v gastru. Zkušenost z Ambiente, Zátiší či Kro. Přístup k vaření, suroviny, gastro scéna a vlastní byznys. Hells Kitchen a reality shows. Michelin Guide, ocenění a tlak, který se s tím pojí. Cestovaní a propojení s gastrem. Česká republika pohledem kuchaře - jak se změnil servis, provoz restaurace, nebo chování zákazníků. Recenze a vyhlídky do budoucna.

  • S1 · E43
    July 28 · 2 hr 2 min

    V rovnováze - Marian Jelínek

    Motivace, emoce a limitace. Hlava je někdy naším největším soupeřem. Prožívání, všímavost, odolnost a rozvoj. Jak je nejen ve sportu důležité sebepoznání. Lidský potenciál, vystavování se diskomfortu, práce s vlastními myšlenkami. Techniky pro myšlenky nechtěné. Láska k dané činnosti a další podmínky pro úspěch. Introspekce, metakognice, představy, prožitek štěstí.

  • S1 · E42
    July 14 · 2 hr 6 min

    V rovnováze - Olga Lošťáková

    Přebírání vzorců komunikace, rámcové konverzace, emoce, tón hlasu, vnímání a domněnky. Vnitřní hlas a komunikace k sobě a do okolí. Verbální a neverbální komunikace, formy a způsoby sdělení, komunikace svých potřeb, osobních hranic. Řešení problémů, chyby v komunikaci návnady, manipulace. Jak si celkově lépe rozumět.

  • S1 · E41
    June 29 · 2 hr 19 min

    V rovnováze - Daniel Muller

    Lidské tělo a jeho predispozice pro sport. Správně vedený pohyb, problémy dnešní doby. Pohybové kompetence, aneb jak rozeznat kvalitního trenéra. Neduhy cvičení. Propojení částí těla. Image vs funkčnost. Pohybová dynamika vs statika. Problémy a řešení akutních bolestí a chronických bolestí pohybového aparátu. Aktuální trendy a pohybový byznys. Kvalita vzdělání trenérů a instruktorů.

  • S1 · E40
    June 15 · 2 hr

    V rovnováze - Filip Kahoun

    Jakým způsobem formuje pozornost to, kým jsme. Životní fáze a pozornost. Adaptace, dopamin, prožívání. Emoční regulace a emoce. Motivace a "zloději" pozornosti. Jak se ukládají vzpomínky, koncentrace a vyrušení. Stavy flow. Životní spokojenost. Magické číslo 4 vteřiny. Trpělivost. Obnova pozornosti.

  • S1 · E39
    June 1 · 2 hr 1 min

    V rovnováze - Michal Raszka

    Emoční regulace, strachy a úzkosti. Fáze života a úzkosti s nimi spjaté. Dopady digitálního světa na lidskou psychiku. Příčiny panických ataků. Smysl komunity, přechodové rituály, odolnost. Strachy v kombinaci s kontrolou, neznámem a sebevědomím. Trauma a přenos trans-generačních strachů. Techniky pro práci s úzkostí.

  • S1 · E38
    May 18 · 2 hr 31 min

    V rovnováze - Rostislav Václavek

    Dech a jeho vliv na tvorbu energie. Správné dýchání jako zápalka pro mitochondrie. PMS a jak ho může správné dýchání ovlivnit. Chybné návyky v dýchání, objem a kvalita. Biologické procesy, které dech ovlivňuje. Jak správně dýchat, kolik energie správné dýchaní přináší a jak to může ovlivnit stravování. Únava a pozornost v souvislosti s dechem. Dech při sportu. zdroje: kniha ⁠https://5pz.cz/kniha/⁠ web ⁠https://5pz.cz/⁠ Dýchánky ⁠https://www.youtube.com/@rostislavvaclavek⁠ FB skupina ⁠https://www.facebook.com/groups/5piliruzdravi⁠ FB ⁠https://www.facebook.com/5piliruzdravi⁠ IG ⁠https://www.instagram.com/vaclavekrostislav

  • S1 · E37
    May 4 · 2 hr 9 min

    V rovnováze - Jan Vojáček

    Člověk a zdraví. Je nemoc v dnešním světě normální stav? Jak funguje naše tělo, stimulanty a energie na dluh. Jak vnímat a pracovat s vyčerpáním. Vliv mysli na stav organismu. Rozdíly a podobnosti mezi západní a východní medicínou. Placebo/nocebo efekt a síla mysli. Kudy vede cesta ke zdraví. Kvantová biologie. Práce těla s traumatem. Zdraví, komfort a seberegulace. Nemoc jako forma komunikace.

  • S1 · E36
    March 31 · 2 hr 19 min

    V rovnováze - Leona Šímová

    Sexualita a člověk. Vzrušení a různé druhy touhy. Rozdíly mezi ženami a muži v přístupu k sexu. Kultura a výchova souvislosti se sexualitou. Děti a sexualita. Stud a vztah ke svému tělu, Pornografie a její různé typy. Digitální intimita. Sexuální hračky, cykličnost a periody. Vliv hormonů, ženský orgasmus, věk a libido. Partnerská komunikace, sexting, hacky na lepší intimní život.

  • S1 · E35
    March 17 · 2 hr

    V rovnováze - Tomáš Hajzler

    Ve stínu konzumní společnosti. Jedinec v systému, individualismus, vlastnictví, komodifikace, společenská nerovnost. Cesta ke komunitnímu životu a důležitost společenství. Hodnoty, kapitalismus nebo ekonomika daru. Tato a další témata na téma dobrého života očima Tomáše Hajzlera.

  • S1 · E34
    February 23 · 1 hr 58 min

    V rovnováze - Nikol Jakoubková

    Postřehy a tipy ze života podnikající ženy. Organizace povinností a time management. Pozornost, efektivita práce, porovnávání se a tlak na výkon. Umění si říct o pomoc. Přetěžování sebe a v konečném důsledku i svých dětí. Zrcadlení, práce s dětmi, jejich výchova, nastavování hranic a řešení problémů.

  • S1 · E33
    February 9 · 1 hr 45 min

    V rovnováze - Viktor Spinka

    Práce a život. Jak řešit nespokojenost v práci včetně procesu odchodu. Jak se prezentovat pro nové příležitosti. Screening kandidátů, jak a kdo dnes prochází životopisy. Příprava na přijímací řízení a na co si dát jako kandidát pozor. AI a budoucnost práce. Další tipy jak mít práci, ve které bude člověk spokojenější.

  • S1 · E32
    January 26 · 2 hr 14 min

    V rovnováze - Jiří Charvát

    Identita a co to vlastně je. Koncept já a kdo v současném momentu jsem. Anatomie a svobodná vůle v návaznosti na osudovost. Témata jako pozornost, myšlenky, meditace, napojení se, vědomí, flow, existence či smysl života. Žába a stavy změněného vědomí. Kdo jsem já v různých momentech a za různých okolností.

  • S1 · E31
    January 11 · 2 hr 4 min

    V rovnováze - Otakar Chochola

    Taoismus jako směr v životě. Integrita a harmonie člověka. Lehkost bytí, interpretace problémů a přijetí změny. Jaké jsou potřeby lidského života, odolnost hledání svého volání. Nahlížení vztahů, komplementarita a yin yang. Můžské kruhy. Chápání ženského světa.

  • S1 · E30
    Dec 28, 2025 · 29 min

    V rovnováze - Speciál, ohlédnutí

    Ohlédnutí za epizodami roku 2025. Plány a vize do budoucna. Video formát, fyzický workshop a další připravované věci. To vše v této speciální epizodě.

  • S1 · E29
    Dec 15, 2025 · 1 hr 59 min

    V rovnováze - Matyáš Trojan

    Další epizoda zaměřená na lifestyle. Od začátků v podnikání, přes životní role, funkční vztah, manželství, mužství, otcovství a výchovu dítěte, až po cestování, poznávání kultur či plány do budoucna. Navíc plno zajímavých tipů, jak mít život v rovnováze.

  • S1 · E28
    Dec 1, 2025 · 2 hr 20 min

    V rovnováze - Iva Rolederová

    Složitost partnerských vztahů, vnímání vztahů pohledem obou stran. Komunikace a vztahovost. Problémy ve vztazích a porozumění. Sexualita a intimita. Předmanželská příprava, vztahová rozmanitost. Nevěra a její vnímání, etická nemonogamie, kompatibilita partnerů. Seznamování a randění.

  • S1 · E27
    Nov 16, 2025 · 2 hr 18 min

    V rovnováze - Jan Skryja

    Sny, snění a souvislost s podvědomím. Hojení emočních ran díky snům, snové terapie. Sny jako vize budoucnosti. Nastavení snového záměru, změněné stavy vědomí, příprava na lucidní snění. Test reality v rámci snu, vizualizace a realizace snového záměru. Emoce a sny, spánková paralýza a noční můry. Film inception a reálný přesah tohoto filmu.

  • S1 · E26
    Nov 4, 2025 · 1 hr 51 min

    V rovnováze - Martin Kosek 2

    Rozdělení světů podle lidského vnímání na vnější, vnitřní a digitální. Interakce mezi těmito světy, jejich hranice a lidské přizpůsobení digitálnímu světu. Umělá inteligence, role identity, autenticita v digitálním prostředí. Rozdílné sociální interakce, evoluční hledisko, možná budoucnost a úskalí nejen digitálního světa.

  • S1 · E25
    Oct 21, 2025 · 2 hr 10 min

    V rovnováze - Martin Pretl

    Spánek a jeho vliv na život. Ideální doba spánku, důležitost pravidelnosti, chronotypy či denní rytmy. Cykly a fáze spánku, co se děje s mozkem při spánku. Spánkové desatero. Kofein a alkohol a jeho vliv na spánek. Nespavost, spánková apnoe, chrápání. Spánek napříč životem, cirkadiánní rytmus, snění a sny. Nejen tato témata v nové epizodě.

Showing 1–20 of 20 episodes