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UNSERE MISSION: Deine Gesundheit - Der Halleluja Podcast

Ludwig Bauer, Simon Bauer, Anton Bauer

Drei bayerische Brüder.
Eine klare Mission: Schluss mit 0815 Gesundheit.

Im Halleluja Podcast gibt’s Praxis und Klartext. Wir sprechen mit führenden Experten, Biohackern und Profisportlern über Strategien, die wirklich wirken, messbar, belegbar und umsetzbar sind.

Was dich erwartet:
Tiefgang statt Oberfläche: Wir reden nicht nur über das Was, sondern über das Warum und Wie.
– Fakten statt Meinungen
– Praxis statt Theorie: Hacks und Protokolle, die du direkt anwenden kannst.
– Bayerisch-direkt, ehrlich, ungeschminkt.

Wir reden über Regeneration wie Profisportler, Longevity Möglichkeiten, Ernährung, Supplemente, Biohacking und darüber, warum die meisten Menschen Gesundheit falsch verstehen.

Für wen ist dieser Podcast?
Für alle, die mehr wollen als Durchschnitt. Für die, die Ergebnisse über Rituale stellen. Für Menschen, die verstanden haben: Zeit ist das kostbarste was wir haben & Gesundheit das beste Investment.

Halleluja Podcast für alle die Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.
Jeden Dienstag gibt es eine neue Folge.

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23 episodes
fortnightly
Avg 59 min
German

Episodes 23

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Tuesday · 2 hr
Licht, Ernährung, Energie: Was wir über Gesundheit übersehen
Du machst alles richtig und bist trotzdem ständig müde? Wir optimieren unsere Ernährung, nehmen Supplements, tracken unseren Schlaf und versuchen, immer gesünder zu leben. Doch was, wenn wir dabei einige der grundlegendsten Faktoren übersehen? Genau darüber spricht Ludwig mit Christian Dittrich-Opitz, der sich seit den 1980er-Jahren intensiv mit Gesundheit und der Frage beschäftigt, wo unsere Energie eigentlich herkommt. Dabei hinterfragt er viele gängige Vorstellungen über Ernährung, Schlaf und Selbstoptimierung und stellt die Biophysik des Körpers in den Mittelpunkt seiner Betrachtung. Es geht um Tageslicht und künstliches Licht, Bioelektrizität und Mitochondrien, Schlafrhythmen und Ernährung, Supplements und die Qualität unserer Lebensmittel. Aber auch um Körperwahrnehmung, alte östliche Gesundheitslehren und die Frage, wie viel wir eigentlich noch auf unseren eigenen Körper hören, statt ständig neuen Regeln und Empfehlungen zu folgen. Christian erzählt dabei auch von seiner eigenen gesundheitlichen Geschichte und davon, warum sie seinen Blick auf Gesundheit bis heute prägt. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: Warum Tageslicht für Christian eine zentrale Rolle spielt Was Bioelektrizität mit unserer Energie zu tun hat Warum Schlafrhythmus wichtiger sein kann als Schlaftracking Weshalb Christian nichts von starren Ernährungsregeln hält Warum Körperwahrnehmung für ihn ein Schlüssel zu Gesundheit ist Mehr über Christoph Dittrich-Opitz: Webseite: https://christian-dittrich-opitz.de/ Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00 Intro 01:17 Warum sind Menschen trotz gesundem Leben ständig müde? 02:29 Sonnenlicht, Cortisol und Beta-Endorphine als Energie- und Stimulationsquellen 08:32 Medizingeschichte: Chemie statt Physik und Rockefeller-Medizin 12:16 Bioelektrizität als Essenz des Lebens 14:39 Mitochondrien, Quantentunnel und Porphyrine 17:04 Künstliche Elektrizität, Torsionsfelder, Wechselstrom und Mikrowellenfrequenzen 21:35 Grippe-Geschichte, Elektrifizierung und Ansteckungsversuche 26:26 Nährstoffe: Hierarchie von Biophysik und Biochemie 30:23 Christophs eigene Heilungsgeschichte mit Bechterew 32:10 Akupunktur-Meridiane und das primovaskuläre System 34:35 Schlafrhythmen, Schichtarbeit und Brustkrebsrisiko 37:19 Autorität in der Wissenschaft hinterfragen 40:00 Vitamin B12, Antibiotika-Praxis, Fleming, MRSA und fragwürdige Nobelpreise 50:57 Weizenqualität, A1/A2-Milch und gesunde Böden 57:19 Ernährungsformen, Wildkräuter und Lebensmittelqualität 1:02:34 Achtsames Essen: Ruhe, langsames Kauen, Sättigung 1:09:39 Eiweißverwertung und erste praktische Schritte 1:13:59 Kollagen-Mythos, chirale Proteine und Digital-Detox 1:22:42 Leistung, Druck und Viktor Frankls Sinnprinzip 1:31:07 Körperhaltung, Angst und Faszien 1:46:52 Freude statt Optimierungsdruck, kleine Schritte, Abschluss
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August 18 · 25 min
Dein Muskel ist ein Organ, kein Beiwerk: Was fit altern wirklich heißt | Prof. Dr. Ingo Froböse
Der größte Fehler beim Älterwerden beginnt oft schon mit 30. Ab diesem Zeitpunkt verlieren wir Jahr für Jahr Muskelmasse, oft unbemerkt. Gleichzeitig bewegen wir uns immer weniger und unterschätzen, welche Folgen das langfristig für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit haben kann. Anton spricht genau darüber mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und Gesundheitsförderung: Warum Muskulatur ein eigenes Organ ist, weshalb Bewegung die wirksamste Präventionsmaßnahme bleibt und warum wir seiner Meinung nach kein Belastungs-, sondern ein Regenerationsproblem haben. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: Weshalb Sitzen Deiner Gesundheit schadet Wie Du gesund älter wirst Warum Regeneration so wichtig ist Welche Gewohnheiten langfristig den Unterschied machen können Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse: Webseite: https://www.ingo-froboese.de/#forward Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese YouTube: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitGesund Bücher: amazon.de/stores/author/B00456Q1X0/about Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:28 Der Muskel als Organ 00:02:37 Wann baut der Körper Muskeln ab? 00:03:49 Ausdauer oder Krafttraining: was wann? 00:06:38 Wie sollte das Training aussehen? 00:08:48 Was sich seit 1993 verändert hat 00:12:54 Ist Sitzen das neue Rauchen? 00:15:00 Wie viel bringt Bewegung wirklich? 00:17:31 Lebensmittel oder Nahrungsmittel? 00:19:47 Wie entgiftet der Körper? 00:22:54 Kurze Fragen, kurze Antworten
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August 11 · 38 min
Woran du am Fläschchen erkennst, ob dein Öl etwas taugt | Marcel Riffel
Ätherische Öle: Hype oder Wissenschaft? Viele verbinden ätherische Öle mit Wellness oder angenehmen Düften. Doch was steckt wirklich dahinter? Anton und Marcel Riffel, Physiotherapeut, Heilpraktiker und zertifizierter Aromatherapeut, sprechen darüber, was ätherische Öle im Körper bewirken können, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt und warum sie heute weit mehr sind als nur ein angenehmer Duft. Außerdem geht es um den Einsatz bei Stress, Schlafproblemen, Konzentration und in der Sauna, sowie darum, worauf Du bei der Anwendung unbedingt achten solltest. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: Warum Düfte direkt auf Deine Emotionen wirken Welche ätherischen Öle den Schlaf unterstützen können Wie Aromatherapie in der Sauna eingesetzt wird Woran Du hochwertige ätherische Öle erkennst Welche Fehler Du bei der Anwendung vermeiden solltest Mehr über Marcel Riffel: Webseite: https://www.riffels.net/ Instagram: https://www.instagram.com/riffelholistix/ YouTube: https://www.youtube.com/@praxisriffels8882 Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:35 Wer ist Marcel Riffel? 00:04:26 Warum Öle Körper, Geist & Seele verbinden 00:11:02 Woran du ein gutes Öl erkennst 00:15:10 500 Studien: Was die Wissenschaft sagt 00:17:42 3.500 weniger Herzschläge pro Nacht 00:20:05 Öle für besseren Schlaf 00:21:15 Aroma in der Sauna : Warum es stärker wirkt 00:23:49 Aktivierend oder entspannend: Welches Öl wann 00:26:00 Die drei Gruppen, die aufpassen müssen 00:29:15 Fokus & Konzentration auf Knopfdruck 00:31:10 Öle für Wundheilung & Haut 00:32:15 Die Notfallmischung die jeder kennen sollte
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July 28 · 53 min
Die unterschätzten Folgen von dauerhaftem Stress | Lea Feder
Gesundheit beginnt nicht erst, wenn Du krank bist. Viele kümmern sich erst um ihren Körper, wenn die ersten Beschwerden auftreten. Doch was wäre, wenn Du früher erkennen könntest, was Deinem Körper fehlt bevor Stress, Erschöpfung oder gesundheitliche Probleme überhaupt entstehen? Gemeinsam mit Lea Feder spricht Anton darüber, warum Prävention in der Medizin oft zu kurz kommt, weshalb viele Unternehmer unbemerkt in eine gesundheitliche Abwärtsspirale geraten und wie sich Leistungsfähigkeit mit einfachen, messbaren Veränderungen nachhaltig verbessern lässt. Außerdem geht es darum, welche Rolle Schlaf, Ernährung, Stress und moderne Gesundheitsdaten dabei spielen und warum oft nicht die komplizierten Methoden, sondern die richtigen Grundlagen den größten Unterschied machen. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: Warum Stress lange unbemerkt bleibt Weshalb Schlaf Dein größter Hebel ist Die häufigsten Fehler im Unternehmeralltag Warum Messen besser ist als Vermuten Wie kleine Routinen Großes verändern Mehr über Lea Feder: Webseite: https://jetzt-performance.de/ Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Instagram: https://www.instagram.com/leafeder/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCGtkVDAhhadlVgTjMzCsr4w Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:09 Wer ist Lea Feder? 00:02:08 Warum die meisten ihren Körper nicht kennen 00:05:42 Das wird im Studium nicht gelehrt 00:07:18 Kann der Körper wirklich alles selbst entgiften? 00:09:06 Schulmedizin vs. Prävention 00:15:02 Was dein Arzt dir nicht sagen kann 00:25:31 Warum der Gesundheitsdschungel dich lähmt 00:27:36 Warum Biohacking im Stress schadet 00:32:00 Der Sprint der nie endet 00:45:00 Dauerstress: Die unsichtbare Gefahr? 00:51:43 Warum Stresshormone dich belügen
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July 21 · 47 min
Mentale Stärke: Was Spitzensportler anders machen als die meisten
Unter Druck zeigt sich nicht Dein Talent, sondern Deine mentale Stärke. Ob im Spitzensport, auf der Bühne oder als Unternehmer: Entscheidend ist oft nicht, was Du kannst, sondern ob Du Deine Leistung genau dann abrufen kannst, wenn es wirklich zählt. Gemeinsam mit Mentaltrainerin Antje Heimsoeth spricht Anton Bauer darüber, warum Routinen Sicherheit geben, wie erfolgreiche Sportler mit Fehlern und Rückschlägen umgehen und weshalb mentale Stärke nicht bedeutet, immer positiv zu denken. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: Warum mentale Stärke oft wichtiger ist als Talent Was Unternehmer von Spitzensportlern lernen können Warum Routinen und Regeneration über Deine Leistung entscheiden Wie Du mit Fehlern, Rückschlägen und Niederlagen besser umgehst Warum Eigenverantwortung der erste Schritt zu mehr mentaler Stärke ist Mental-Hacks von Antje Heimsoeth Mehr über Antje Heimsoeth: Webseite: https://www.heimsoeth-academy.com/ Webseite: www.antje-heimsoeth.com Instagram: https://www.instagram.com/antjeheimsoeth/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antjeheimsoeth YouTube: https://www.youtube.com/@AntjeHeimsoeth Newsletter: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ Mentale Gesundheit: https://antje-heimsoeth.com/mentale-gesundheit-mental-health-psychische-gesundheit/ EBooks: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook/ Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:45 Wer ist Antje Heimsoeth? 00:02:27 Was Profisportler und Unternehmer gemeinsam haben 00:04:40 Was Unternehmer von Profisportlern lernen können 00:08:13 Wie man sich auf Drucksituationen vorbereitet 00:14:24 Was schlechter Schlaf wirklich kostet 00:14:51 Wie man mit Fehlern umgeht 00:23:20 Wie du deinen Zustand vor dem nächsten Meeting resettest 00:27:27 Mentale Stärke: Was sie wirklich bedeutet 00:34:53 3 Mental-Hacks 00:37:52 Burnout-Faktor Nummer 1
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July 14 · 50 min
Regeneration verstehen: So wirst du leistungsfähiger | Dr. Lutz Graumann
Du trainierst hart, ernährst Dich gesund und nimmst Supplements, trotzdem kommst Du nicht richtig voran? Dann liegt das Problem vielleicht nicht beim Training, sondern bei Deiner Regeneration. Gemeinsam mit Dr. Lutz Graumann, Sportmediziner und Experte für Regeneration und Leistungsfähigkeit, spricht Ludwig darüber, warum Erholung keine Belohnung nach der Leistung ist, sondern die Voraussetzung dafür. Darum geht's in dieser Folge: Warum Regeneration über Leistung, Gesundheit und Langlebigkeit entscheidet Woran Du erkennst, dass Dein Körper dauerhaft unter Stress steht Wie Schlaf, Pausen und Routinen Deine Erholung wirklich beeinflussen Welche Rolle Wearables, HRV und Kreatin sinnvoll spielen können Mehr über Dr. Lutz Graumann: Webseite: https://sportmedizin-rosenheim.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.lutzgraumann YouTube: https://www.youtube.com/@dr.med.lutz.graumann Weitere Links: https://linktr.ee/lutzgraumann Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:35 Wer ist Dr. Lutz Graumann? 00:01:11 Regeneration: Was sie wirklich ist? 00:07:02 Der einfachste Frühwarnindikator 00:08:01 Warum du immer im Urlaub krank wirst 00:13:03 Die erste Regel, die alles verändert 00:22:55 Schlafen ohne zu schlafen: Geht das? 00:25:11 Warum Kreatin gerade explodiert 00:30:00 Die Graumann-Formel 00:36:46 Was dein Blutzucker über deinen Stress verrät 00:45:09 Die Tagesformel für langes gesundes Leben
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May 26 · 1 hr 3 min
Hitzetherapie als Medizin: Was Sauna fürs Herz wirklich bewirkt | Dr. Thomas Kurscheid
63 Prozent weniger plötzliche Herztote. Das zeigt eine finnische Studie mit über 2.300 Männern, die sie 21 Jahre lang begleitet hat. Eine einzige Gewohnheit. Und trotzdem macht es fast niemand konsequent. Gemeinsam mit Dr. Thomas Kurscheid, Facharzt für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin und einer der bekanntesten Präventionsmediziner Deutschlands, spricht Simon Bauer darüber, warum Hitzetherapie viel mehr ist als ein Wellness-Trend und welche Mechanismen im Körper wirklich greifen, wenn du regelmäßig saunierst. In der Folge geht es um: Was beim Saunieren in den ersten Minuten im Körper passiert Warum Hitzeschockproteine ab 40 entscheidend sind Welche Sauna-Frequenz Langzeitstudien belegen Was Infrarot von klassischer Sauna physiologisch unterscheidet Welche Fehler die meisten beim Saunieren machen Was Dr. Kurscheid selbst in seiner Praxis täglich beobachtet Welche Blutwerte ab 40 wirklich relevant sind und warum der Standard-Check zu kurz greift Mehr zu Dr. Thomas Kurscheid: Webseite Praxis Dr. Kurscheid: www.dr-kurscheid.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomas-dr-kurscheid-943098b4/ Instagram: https://www.instagram.com/thomaskurscheid YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwqobMcjTLANQWFLo1YeXHA Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:37 Wer ist Dr. Thomas Kurscheid? 00:01:46 Krankheit von der falschen Seite aufgeknüpft 00:02:41 63% weniger Herzinfarkte 00:04:38 Alle Krankheiten um 50% reduzieren 00:07:32 Was in den ersten 5 Minuten im Körper passiert 00:10:16 Infrarot vs. finnische Sauna: Der Unterschied 00:19:44 Fieber ist kein Feind 00:20:00 Hitzeschockproteine: Was die Zelle repariert 00:30:02 Kann Sauna Sport ersetzen? 00:45:11 Was Detox wirklich bedeutet 00:59:31 Thomas' eigene Routine 01:02:19 Wird Sauna in 10 Jahren Standardempfehlung?
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May 19 · 56 min
Warum künstliches Licht deinen Körper stärker beeinflusst, als du denkst | Daniel Sentker
93 % des Tages verbringen viele Menschen in Innenräumen. Unter künstlichem Licht. Vor Bildschirmen. Mit einem Körper, der eigentlich für Sonnenlicht und natürliche Tagesrhythmen gemacht ist. Gemeinsam mit Daniel Sentker, Gründer von Lichtblock, spricht Ludwig Bauer darüber, warum Licht weit mehr beeinflusst als nur Helligkeit und weshalb Themen wie Schlaf, Energie, Fokus und Regeneration viel stärker mit Lichtqualität zusammenhängen, als die meisten denken. In der Folge geht es um: Warum Licht deinen Schlaf stärker beeinflusst, als du denkst Weshalb Blaulicht Energie und Regeneration beeinflussen kann Warum dein Körper morgens anderes Licht braucht als abends Welche Rolle Rotlicht & Infrarot für Regeneration spielen Warum viele Menschen dauerhaft unter falschem Licht leben Mehr über Daniel Sentker: Webseite: https://lichtblock.shop/ Instagram: https://www.instagram.com/daniel.sentker/?hl=de Instagram: https://www.instagram.com/lichtblock.shop/?hl=de weitere Links: https://linktr.ee/lichtblock Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Hier geht’s zur Studie: https://www.medrxiv.org/content/10.64898/2026.01.08.26343592v1.full.pdf Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:30 Wer ist Daniel Sentker? 00:01:26 Warum die meisten 93% des Tages drinnen sind 00:02:12 Macht die Natur Fehler? 00:07:33 Machen Studien uns krank? 00:15:00 Licht als Kraftstoff für die Zelle 00:17:23 Wofür Melatonin alles benötigt wird 00:24:07 Was dein Vitamin D wirklich verrät 00:33:22 Die Besonderheit von Infrarot 00:44:06 Eine Brille die deinen Schlaf rettet?
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May 5 · 1 hr 46 min
Giftstoffe im Körper: Was Krankheiten wirklich auslöst | Mathias Scharf
Viele Menschen suchen jahrelang nach der Ursache ihrer Beschwerden. Gehen von Arzt zu Arzt. Machen Blutbilder, Infusionen, Therapien. Und finden trotzdem keine Antwort. Mathias Scharf, Heilpraktiker und einer der führenden Anwender der Klinghardt-Methode in Deutschland, arbeitet anders. Er befragt den Körper direkt. In Echtzeit. Und findet dabei, was andere übersehen: Toxinlasten, Borrelien im Gehirn, elektrische Störfelder, Schwermetalle oder anderes, was sich seit Jahrzehnten in Zellen eingelagert hat. In dieser Folge geht es um: Der ART-Test: Wie der Körper in Echtzeit zeigt, was ihn belastet Was uns wirklich krank macht Muskeltest: Wie präzise ist er wirklich? Infrarotlicht und Zellreinigung Entgiftung: Wie es geht und was danach passiert Alternative Entgiftungsmethoden Mehr über Mathias Scharf: Webseite: https://butupai.com/de Anmeldung Seminare: https://www.ink.ag/pages/alle-seminartermine-1 Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00 Intro 00:30 Wer ist Mathias Scharf? 01:26 Warum klassische Medizin heute nicht mehr reicht 04:34 Der Autoresponsetest 13:27 Muskeltest vs. MRT 23:19 Diagnose, die kein Blutbild zeigt 25:30 Die Physik hinter der Heilung 29:56 Was der Muskel wirklich misst 44:54 Warum Ursache finden allein nicht reicht 47:12 Die 7 Faktoren, die uns krank machen 52:32 Quecksilber, Glyphosat & Co. 01:05:00 Borrelien im Gehirn und wie man sie findet 01:15:36 Warum Infrarot Giftstoffe aus der Zelle treibt 01:29:26 Wie Parasiten das Verhalten steuern 01:30:44 Warum Mütter ihre Toxine ans Kind weitergeben 01:33:58 Was Entgiftung vor der Schwangerschaft bewirkt
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April 28 · 56 min
Warum Männer ab 30 jedes Jahr 1% Testosteron verlieren und was dagegen hilft | Dr. Jonathan Apasu
Viele Männer ab 40 fühlen sich ständig müde, haben keinen Antrieb mehr, schlafen schlecht. Die meisten denken: Das ist halt das Alter. Aber was, wenn das gar nicht stimmt? In dieser Folge spricht Anton mit Dr. Jonathan Apasu, Gründer von Adon Health, Experte für Männergesundheit & selbst Podcast-Host. Jonathan erklärt, was hinter dem schleichenden Testosteron-Abfall steckt, warum Männer ihre eigenen Symptome jahrelang normalisieren und wann eine ärztlich begleitete Testosteron-Ersatztherapie wirklich Sinn macht. In dieser Folge geht es um: Warum Testosteron ab 30 jedes Jahr um ca. 1% sinkt und warum man das kaum spürt Was Brainfog, Libido-Verlust und fehlender Antrieb mit Testosteron zu tun haben Wie Testosteron-Ersatztherapie biologisch funktioniert und was mit der körpereigenen Produktion passiert Wann man auf keinen Fall Testosteron zuführen sollte (Kinderwunsch, Prostata) Was Sauna mit Testosteron macht: Der direkte und indirekte Effekt auf die Hormongesundheit Mehr über Dr. Jonathan Apasu Webseite: https://adon-health.de/ Instagram: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/ Instagram: https://www.instagram.com/adon.health YouTube: https://youtube.com/@AdonHealth Podcast Männergesundheit: https://open.spotify.com/show/1GoCFpxKEVX2ePWzXOnCHV TikTok: https://www.tiktok.com/@doc.jona Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00 Intro 00:25 Wer ist Dr. Jonathan Apasu? 02:11 Warum Männergesundheit in Deutschland ein Problem ist 04:50 Was Adon Health macht & wie es funktioniert 08:01 Was Testosteron überhaupt ist 11:34 Die zwei größten Lifestyle-Hebel für Testosteron 13:31 Warum Schlaf Testosteron um 15% senken kann 16:14 Die Symptome eines Testosteronmangels 19:13 Ab wann sollten Männer aufpassen? 25:07 So läuft eine Testosterontherapie ab 27:18 Spritze oder Gel: Was ist der Unterschied? 31:05 Was mit der natürlichen Produktion passiert 38:10 Echte Patientengeschichten 45:12 Sauna & Testosteron: Was stimmt wirklich? 48:25 Warum Testosteron so einen schlechten Ruf hat 51:07 Wann man auf keinen Fall Testosteron nehmen sollte
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April 3 · 1 hr 45 min
Gesund oder nur symptomfrei? Der große Unterschied | Dr. Andreas Schwarzl
Du bist ständig müde, aber laut Blutbild ist alles „in Ordnung“? Genau da liegt das Problem. Viele Menschen funktionieren: Arbeiten. Trainieren. Ziehen durch. Aber fühlen sich trotzdem erschöpft. Schlechter Schlaf. Wenig Energie. Immer wieder krank. Und dann kommt das Standard-Ergebnis: „Ihre Werte sind unauffällig.“ In der aktuellen Podcastfolge spricht Simon Bauer mit Dr. Andreas Schwarz, Spezialist für Integrative Medizin & Immunsystem, genau darüber: Warum dieses „alles okay“ oft nichts bedeutet. Und was im Körper wirklich passiert, wenn Energie, Immunsystem und Regeneration nicht mehr richtig funktionieren. Es geht nicht um einzelne Symptome, sondern um Zusammenhänge, die oft übersehen werden: Schlaf, Darm, Mikronährstoffe, Umweltgifte, Stress. Und um die Frage: Warum reagieren viele erst dann, wenn der Körper schon lange Signale sendet? Mehr über Dr. Andreas Schwarzl: Webseite: www.dr-schwarzl.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-andreas-schwarzl-2b4398100/ Instagram: https://www.instagram.com/doc.schwarzl/ YouTube: https://www.youtube.com/@Dr.AndreasSchwarzl Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00 Intro 00:35 Wer ist Dr. Andreas Schwarzl? 07:40 So wenig Schulmedizin wie nötig 15:43 Woran erkennst du einen guten Therapeuten 19:12 Was ein Gesundheitscheck wirklich können muss 22:01 Die unterschätzten Blutwerte 35:25 Warum dasselbe Blutbild überall anders ausfällt 41:52 Präventiv statt reaktiv 47:28 Was Biohacking wirklich bringt 50:45 Was das Immunsystem wirklich ist 54:00 Hyperthermie & Infrarot fürs Immunsystem 01:01:52 Warum Licht, Geruch & Wald keine Esoterik sind 01:21:03 Brainfog & die vergessene Diagnostik 01:25:11 Was Manager wirklich krank macht 01:28:27 Die 3 Warnsignale
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March 17 · 1 hr 28 min
Erdung & Gesundheit: Mythos oder physiologischer Effekt? | Thomas Zimpfer
Wie wichtig ist Erdung eigentlich für unseren Körper und was passiert, wenn wir den Kontakt zur Erde verlieren? Der Mensch hatte über Jahrtausende direkten Kontakt zur Erde. Barfuß auf Boden, Gras oder Sand war ein völlig natürlicher Zustand. Heute sieht das anders aus. Schuhe mit isolierenden Sohlen, Beton, Asphalt und Gebäude trennen uns fast dauerhaft vom Boden. Doch, hat diese Trennung Auswirkungen auf unseren Körper? Immer mehr Forschungen beschäftigen sich mit genau diesem Thema: Erdung, auch Grounding genannt. Dabei geht es um elektrische Ausgleichsprozesse zwischen Erde und Körper und darum, welche Rolle sie möglicherweise bei Entzündungen, Schlaf, Stress oder Regeneration spielen. Genau darüber spricht Ludwig mit Thomas Zimpfer, Heilpraktiker und Geschäftsführer der TZ Gesundheit GmbH. Denn der direkte Kontakt zur Erde, etwas, das für Menschen über Jahrtausende selbstverständlich war, ist in unserem modernen Alltag fast komplett verschwunden. Konkret geht es um: Wie wichtig Erdung für unseren Körper ist Erdung (Grounding) und den direkten Kontakt zur Erde Elektrische Prozesse im Körper und mögliche Auswirkungen auf Entzündungen Schlaf, Stress und Regeneration im Zusammenhang mit Erdung Warum der moderne Alltag uns immer stärker von diesem natürlichen Zustand trennt Mehr über Thomas Zimpfer: Webseite: https://tz-gesundheit.de/ Instagram: https://www.instagram.com/earthing.official/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063617530029# YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRa0IpfysDvJS9VYHE6fRYA Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00 Intro 01:30 Wer ist Thomas Zimpfer? 03:10 Was „Grounding“ eigentlich bedeutet 06:00 Wie Erdung im Körper wirkt 10:30 Elektronen, freie Radikale & Entzündungen 16:00 Warum wir heute kaum noch geerdet sind 22:30 Schuhe, Asphalt und moderne Lebensweise 30:00 Elektrische Ladung im Körper 38:00 Was Studien über Grounding zeigen 47:00 Erdung und Schlafqualität 56:00 Regeneration, Stress & Nervensystem 01:06:00 Erdung im Alltag umsetzen 01:15:00 Produkte und praktische Anwendungen podcast #hallelujasauna #gesundheit #ganzheitlich #sauna #erdung #körper #spüren #grounding
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March 3 · 34 min
Schmerztherapie durch Frequenzen: Was steckt dahinter?
Frequenzen, das klingt für viele erstmal esoterisch. Dabei arbeitet & hat jede Zelle Frequenzen. Magnetfelder und Frequenzen können diese Prozesse beeinflussen mit dem Ziel, Regeneration und Zellfunktion zu unterstützen. Im Podcast spricht Ludwig Bauer mit Martin und Sonja. Sie beschäftigen sich seit Jahren genau mit diesem Thema. Der Ausgangspunkt war Martins eigener Leidensweg: Er hatte mit Anfang 20 massive Rückenprobleme, war regelmäßig bei der Physiotherapie und nahm über Jahre Schmerzmittel, mit entsprechenden Nebenwirkungen. Er wollte eine Lösung, die nicht zusätzlichen Aufwand bedeutet. Etwas, das sich dauerhaft und einfach in den Alltag integrieren lässt und nicht dauerhaft Tabletten schlucken. Über Magnetresonanz, pulsierende Magnetfelder und intensive Tests entstand Schritt für Schritt Powerinsole, ein Produkt, das Frequenz- und Magnetfeld-Technologie permanent nutzbar machen soll. Konkret geht es um: Was Frequenzen und Magnetfelder sind Martins persönliche Geschichte und die Entstehung von Powerinsole Klinische Studien zur Schmerzreduktion Prävention und Selbstverantwortung Mehr über PowerInSoul: Webseite: http://mypowerinsoul.com/ Facebook: https://www.facebook.com/PowerInsole/?locale=de_DE Instagram: https://www.instagram.com/powerinsole/?hl=de Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00 Intro 00:31 Wer sind Sonja & Martin 00:52 Frequenzen: Belastung oder Unterstützung 01:23 Frequenz erklärt 02:16 Martins Geschichte & der Wendepunkt 05:18 Alternativen: Was funktioniert und was nicht 06:32 Magnetfelder, PEMF & die jahrzehntelange Historie 08:09 USA vs. DACH: Warum Anerkennung so unterschiedlich ist 09:59 Veränderung des Magnetfeldes 11:09 Magnetfeld als Trägerfrequenz? 13:50 Powerinsoul = Medizinprodukt? 16:27 Technologie vs. Produkt: Warum eigene Studien nötig sind 17:30 Klinische Studie gemacht 22:27 Verantwortung, Prävention & der Blick über Akutmedizin hinaus 31:00 Anwendung im Alltag: Powerinsole & wie man es nutzt
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February 3 · 1 hr 6 min
Was uns keiner über Wachstum gesagt hat - Unsere Story
Nach außen sieht es oft leicht aus: Erfolg, Wachstum, Sichtbarkeit. Was man nicht sieht: Druck. Verantwortung. Entscheidungen, die niemand abnimmt. In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn aus Handwerk ein Unternehmen wird. Wenn Familie und Business nicht trennbar sind. Wenn Rollen verschwimmen und Verantwortung wächst. Für Mitarbeitende, für Qualität, für Entscheidungen. Ein zentrales Bild ist das Eisbergprinzip. Oben sichtbar: Ergebnisse. Darunter: Arbeit, Fehler, Zweifel, Lehrgeld. Wie sprechen über: Verantwortung und Entscheidungen im Familienunternehmen Sichtbares Ergebnis vs. unsichtbare Arbeit Werte, Prägung und Herkunft Wachstum und die Frage nach Identität Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
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January 27 · 32 min
Warum 95% deiner Vorsätze scheitern & das kein Zufall ist
Vorsätze scheitern fast immer. Nicht aus mangelnder Motivation, sondern weil sie auf Willenskraft statt auf Struktur setzen. Es geht um Gewohnheiten, Disziplin und darum, warum gute Absichten im Alltag verpuffen. Um mentale Disziplin versus funktionierende Systeme. Und um die Frage, warum Veränderung nur dann hält, wenn sie in den Alltag eingebaut ist. In der Folge geht es um Warum Vorsätze und Gewohnheiten scheitern Struktur statt Willenskraft Ernährung, Verdauung und Energie Priorisierung und langfristige Veränderung Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
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January 20 · 2 hr 7 min
Warum du dir selbst oft im Weg stehst, ohne es zu merken | Alexandra Schack
Selbstoptimierung beginnt oft früh. Mit Erwartungen. Mit Prägung. Mit dem Gefühl, funktionieren zu müssen. Es geht um die eigene Kindheit, um frühe Muster und darum, wie sehr sie unser späteres Denken, Handeln und Streben beeinflussen. Um Leistung, Anpassung und den Wunsch, besser zu werden, manchmal für sich, manchmal für andere. Anton & Alexandra Schack sprechen dabei über: Selbstoptimierung, Prägung und Einflüsse aus der eigenen Kindheit Persönliche Erfahrungen von Alexandra und Antons Blick auf Entwicklung Warum Coaching nicht erst bei Problemen ansetzt Was ihren Coaching-Ansatz von anderen unterscheidet Alexandras Weg in die Coaching-Welt Mehr über Alexandra Schack: Webseite: https://alexandraschack.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexandra-schack-47ba8846/ Instagram: https://www.instagram.com/alexandra.schack/ Buch: https://amzn.to/3ZfnW6y Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
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January 13 · 1 hr 15 min
Gesunde Zähne? Ein kritischer Blick auf Füllungen & Materialien | Dr. Florian Dettmer
Zähne können krank machen. Auch dann, wenn sie nicht wehtun. Tote Zähne, alte Füllungen, Entzündungen im Kiefer oder Materialien im Mund können den Körper dauerhaft belasten, oft unbemerkt. Müdigkeit, Migräne, Allergien oder chronische Entzündungen entstehen nicht selten dort, wo kaum jemand hinschaut. In dieser Podcastfolge sprechen Simon Bauer und Dr. Florian Dettmer genau drüber: den Mund als möglichen Ausgangspunkt systemischer Beschwerden und darum, warum der Körper lange kompensiert, bevor Symptome auftreten. Konkret geht es um: Zähne und Kiefer als mögliche Ursache für chronische Beschwerden Tote Zähne, Materialien und Entzündungen als stille Belastung Zusammenhang zwischen Mundgesundheit, Immunsystem und Energie Regeneration, Nährstoffe und individuelle Entscheidungsfindung Mehr über Dr. Florian Dettmer: Webseite: https://www.vident.de/ Instagram: https://www.instagram.com/vident_muenchen/ LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/dr-florian-dettmer-61884655 Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
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January 6 · 43 min
Wie ehrlich sollen wir sein? Sagt uns deine Meinung
Wie ehrlich, wie authentisch und wie echt kann oder soll man heute eigentlich noch sein? Diese Frage haben wir uns gestellt. Was passiert, wenn man sagt, was man wirklich denkt? Was richtet man damit an: Bei anderen und bei sich selbst? Und wo liegt die Grenze zwischen Ehrlichkeit und Verantwortung? Es geht um: Authentizität vs. Anpassung mentale Gesundheit im (Unternehmer-)alltag Systemfaktoren wie Stress, Umwelt und Biologie und die Frage, wie ehrlich man heute noch sein kann, ohne sofort angegriffen zu werden Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
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Dec 30, 2025 · 1 hr 4 min
Was wir täglich für unsere Gesundheit tun (und was nicht)
Für uns ist Gesundheit kein Thema, über das wir theoretisch sprechen. Sie ist etwas, das im Alltag funktionieren muss. Wir arbeiten viel, tragen Verantwortung, stehen unter Druck und wissen aus eigener Erfahrung, wie schnell Dauerstress normal wird. Nicht spürbar krank. Aber auch nicht wirklich leistungsfähig. Genau deshalb haben wir angefangen, unsere Gesundheitsroutinen bewusst aufzubauen. Was du in dieser Folge erfährst: Warum Sauna für uns zur täglichen Routine gehört Wie Herzratenvariabilität und Schlafqualität Dauerstress verhindern Welche Ernährung wie bevorzugen und warum Warum regelmäßige Regeneration wichtiger ist als der perfekte Urlaub Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
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Dec 23, 2025 · 37 min
Weihnachten in einer Großfamilie: So feiern die Halleluja-Brüder wirklich
Weihnachten ist für viele Menschen längst kein ruhiger Abschluss des Jahres mehr. Es ist eine Phase voller Erwartungen, Termine, Verpflichtungen und innerem Druck. Zwischen Familie, Arbeit, Jahresabschluss und Verantwortung läuft das Nervensystem bei vielen auf Daueranschlag. Schlaf wird schlechter. Energie geht runter. Stress wird zum Dauerzustand. Genau hier sprechen Ludwig, Simon & Anton darüber wie sie die Feiertage sehen, welche Erinnerungen sie an ihre Kindheit haben und wie sie selbst mit dem Stress in dieser Zeit umgehen. Es geht um: Weihnachten in einer Großfamilie den Unterschied zwischen Kindheitserinnerung und Erwachsenenrealität psychischen und emotionalen Stress als größten Energieräuber wofür jeder von ihnen dankbar ist die Frage, wie Regeneration überhaupt möglich sein soll, wenn alles gleichzeitig kommt Mehr über Halleluja Sauna®️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
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