#150 La pleine conscience peut ralentir ton vieillissement cellulaire. Ce que dit la science

Deux personnes avec le même ADN ne vieillissent pas pareil. Ne tombent pas malades pareil. Ne meurent pas au même âge. Comment ça se fait ? C'est tout le travail de recherche de l'épigénétique. Dans cet épisode, j'explique comment le stress influe sur l'expression de nos gènes, et notamment sur la longueur de nos télomères, ces structures liées au vieillissement cellulaire et aux maladies chroniques. La bonne nouvelle, c'est que ce ne sont pas nos problèmes qui abîment directement notre corps. C'est notre réponse à ces problèmes. Et ça, on peut travailler dessus. Les études sur la méditation et la pleine conscience ouvrent des perspectives concrètes, et plutôt encourageantes ! LA SÉANCE DE YOGA LIÉE : 15 min de pleine conscience : la pratique que la science recommande pour vieillir mieux → https://youtu.be/no7eLk_vqwE 🔗 MA RESSOURCE GRATUITE POUR TOI : 🎁 Améliore ton sommeil avec 7 jours de pratiques relaxantes et de conseils simples que tu peux appliquer dès maintenant → https://yogawithclem.kit.com/bettersleep 🧘‍♀️ TU VEUX ALLER PLUS LOIN ? → Sessions 1:1 : www.yogawithclem.com → Instagram : @yoga_avec_clem → 📩 NEWSLETTER (1 email/semaine, conseils exclusifs) : https://yogawithclem.kit.com/subscribe #epigenetique #telomeres #stresschronique #yogatherapeutique #pleineconsience #vieillissement #yogafrancais #mediation #bienfaitsyoga #yogawithclem