#147 S'étirer ne suffit pas : ce que la science dit vraiment sur la souplesse

Tu t'étires régulièrement, et pourtant, tu as l'impression de ne jamais progresser. Ce n'est pas dans ta tête. Et ce n'est pas ta faute. Dans cet épisode, j'explique pourquoi la souplesse est avant tout une histoire de système nerveux, et quels sont les 3 mécanismes que la recherche a identifiés pour vraiment gagner en amplitude de mouvement. La séance de yoga liée → Souplesse durable : les 3 ingrédients que personne ne combine | Yoga 18 min | Tous niveaux https://youtu.be/GBOh6Uk8nGI🔗 MA RESSOURCE GRATUITE POUR TOI : 🎁 Libère ton corps en 7 jours avec des mini-routines adaptées aux vies sédentaires – Programme Posture Reset GRATUIT → https://yogawithclem.kit.com/posture-reset 🧘‍♀️ TU VEUX ALLER PLUS LOIN ? → Sessions 1:1 : www.yogawithclem.com → Instagram : @yoga_avec_clem → 📩 NEWSLETTER (1 email/semaine, conseils exclusifs) : https://yogawithclem.kit.com/subscribe #souplesse #etirements #yogatherapeutique #systemenereux #yogafrancais #flexibilite #yogadebutant #mobilite #bienfaitsyoga #yogawithclem