Müde für zwei? Schlaf in der Schwangerschaft

Die Hormone stellen sich um, das Kind wächst und wächst - und damit kann auch Schlafen zur Herausforderung werden. Was Schwangere erleben und was die Forschung über die Nachtruhe werdender Mütter weiß. ********** Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken: 2:22 - Wie schwanger sein den Schlaf verändert 8:07 - Gründe für den veränderten Schlaf 9:33 - Wie der Schlaf sich im Verlauf der Schwangerschaft verändert 11:10 - Mythencheck: Sollten Schwangere nicht auf dem Rücken schlafen? 15:51 - Tipps für besseren Schlaf ********** Unsere Quellen: Anderson, N. H., et al. (2019). Association of Supine Going-to-Sleep Position in Late Pregnancy With Reduced Birth Weight: A Secondary Analysis of an Individual Participant Data Meta-analysis. JAMA Network Open, 2(10). Garbazza, C., et al. (2020). Polysomnographic features of pregnancy: A systematic review. Sleep Med Rev, 50. Sedov, I. D., et al. (2018). Sleep quality during pregnancy: A meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 38. Vietheer, A., et al. (2021). Sleep and physical activity from before conception to the end of pregnancy in healthy women: a longitudinal actigraphy study. Sleep Medicine, 83. Zheng, X., et al. (2023). Efficacy of cognitive behavioural therapy for insomnia or sleep disturbance in pregnant women: A systematic review ad meta-analysis. J Sleep Res, 32(2). Alle Quellen findet ihr hier. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Gender Sleep Gap: Warum Frauen schlechter schlafen als Männer Gesundheit: Schlaf, die Superpower für Psyche und Körper Schlaf und Wirtschaft: Wie Schlafen zum Milliardengeschäft wurde ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .