E 53 - O poder de parar a cabeça

Há um barulho constante na cabeça: listas, preocupações, conversas imaginadas, tarefas por acabar. Neste episódio do Tudo com Vagar, falamos do poder da meditação como uma prática simples de presença, não como uma coisa distante ou “só para pessoas muito zen”. Conversamos sobre como nos podemos abstrair do ruído interno, tirar partido de um tempo só nosso que não precisa de ser longo, e criar um sentido de consciência no corpo e no dia a dia. No fim, deixo-lhe um desafio semanal prático, curto e possível, para começar com vagar e sem exigência. Se lhe apetecer praticar este silêncio num lugar onde o mundo fala mais baixo, o Monte das Lages tem espaço para respirar. facebook Instagram Linkedin Site newsletter